AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips : साखर खाण्याची सवय सोडण्यासाठी ‘या’ टिप्स उपयोगात आणा; वेगाने वजन घटणार!

वाढलेले वजन कमी करणे सोपे काम नाही. बर्‍याच लोकांना माहित आहे की, गोड पदार्थांमध्ये कॅलरी जास्त असतात. मात्र, तरीही अनेकजण गोड पदार्थ खातात. आहारात अधिक साखर सेवन केल्याने लठ्ठपणा, टाइप -2 मधुमेहासह इतर रोगांचा धोका वाढतो.

| Edited By: | Updated on: Jul 18, 2021 | 4:03 PM
Share
वाढलेले वजन कमी करणे सोपे काम नाही. बर्‍याच लोकांना माहित आहे की, गोड पदार्थांमध्ये कॅलरी जास्त असतात. मात्र, तरीही अनेकजण गोड पदार्थ खातात. आहारात अधिक साखर सेवन केल्याने लठ्ठपणा, टाइप -2 मधुमेहासह इतर रोगांचा धोका वाढतो.

वाढलेले वजन कमी करणे सोपे काम नाही. बर्‍याच लोकांना माहित आहे की, गोड पदार्थांमध्ये कॅलरी जास्त असतात. मात्र, तरीही अनेकजण गोड पदार्थ खातात. आहारात अधिक साखर सेवन केल्याने लठ्ठपणा, टाइप -2 मधुमेहासह इतर रोगांचा धोका वाढतो.

1 / 5
बऱ्याच वेळा आपल्याला गोड पदार्थ खाण्याची इच्छा होते. मग अशावेळी आपण साखरऐवजी गूळ, स्टीव्हिया किंवा पाम कँडी सारखे निरोगी पर्याय खाल्ले पाहिजेत. या गोष्टी शरीरासाठी फायदेशीर असतात.

बऱ्याच वेळा आपल्याला गोड पदार्थ खाण्याची इच्छा होते. मग अशावेळी आपण साखरऐवजी गूळ, स्टीव्हिया किंवा पाम कँडी सारखे निरोगी पर्याय खाल्ले पाहिजेत. या गोष्टी शरीरासाठी फायदेशीर असतात.

2 / 5
मध, गूळ, सिरप, पाम, नारळ साखरे गोड पदार्थ आपण आहारात घेऊ शकतो. याचे सेवन केल्याने साखरेची तल्लफ कमी होते. वरील हे पदार्थ खाल्याने वजन देखील वाढत नाही.

मध, गूळ, सिरप, पाम, नारळ साखरे गोड पदार्थ आपण आहारात घेऊ शकतो. याचे सेवन केल्याने साखरेची तल्लफ कमी होते. वरील हे पदार्थ खाल्याने वजन देखील वाढत नाही.

3 / 5
आपण चव वाढविण्यासाठी आपल्या आहारात सफरचंद, चेरी, बेरी, केळी, द्राक्षे, डाळिंब आणि संत्रीचा समावेश करू शकता. तथापि, या फळांमध्ये आवश्यक पोषक आणि नैसर्गिक साखर भरपूर आहे. या गोष्टी खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

आपण चव वाढविण्यासाठी आपल्या आहारात सफरचंद, चेरी, बेरी, केळी, द्राक्षे, डाळिंब आणि संत्रीचा समावेश करू शकता. तथापि, या फळांमध्ये आवश्यक पोषक आणि नैसर्गिक साखर भरपूर आहे. या गोष्टी खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

4 / 5
मनुका, खजूर, अंजीर हे फळ नैसर्गिकरित्या गोड असतात. याव्यतिरिक्त, ते आवश्यक पौष्टिक पदार्थांनी समृद्ध आहेत जे आपल्या शरीरास पोषण देतात. संध्याकाळच्या स्नॅक्समध्ये आपण या गोष्टी समाविष्ट करू शकता. यामुळे वजन देखील वाढत नाही.

मनुका, खजूर, अंजीर हे फळ नैसर्गिकरित्या गोड असतात. याव्यतिरिक्त, ते आवश्यक पौष्टिक पदार्थांनी समृद्ध आहेत जे आपल्या शरीरास पोषण देतात. संध्याकाळच्या स्नॅक्समध्ये आपण या गोष्टी समाविष्ट करू शकता. यामुळे वजन देखील वाढत नाही.

5 / 5
Follow Us
तू तुझं तुझं बघ ना! सदावर्तेंच्या मागणीला अंबादास दानवेंचं परखड उत्तर
Ambadas Danve On Gunaratna Sadavarte | तू तुझं तुझं बघ ना! बाळासाहेब ठाकरेंच्या फोटोवरून सदावर्तेंच्या मागणीला अंबादास दानवेंचं परखड उत्तर, पुढे म्हणाले...
ठाकरे गटाला मोठा धक्का बसणार! विकासकामांसाठी... त्या बड्या नेत्याने...
ठाकरे गटाला मोठा धक्का बसणार! विकासकामांसाठी अनेक जण आमच्याशी संपर्कात, त्या बड्या नेत्याने सगळंच सांगितलं
अजित दादांचं काय झालं? जरांगे पाटलांनी उपस्थित केला थेट सवाल...
Manoj Jarange | अजित दादांचं काय झालं? जरांगे पाटलांनी उपस्थित केला थेट सवाल, पुढे म्हणाले...
सप्टेंबरमध्ये पावसाऐवजी सूर्य आग ओकतोय! सोयाबीन माना टाकू लागलं
Amravati | सप्टेंबरमध्ये पावसाऐवजी सूर्य आग ओकतोय! अमरावतीत सोयाबीन माना टाकू लागलं; शेतकरी संकटात
पोलिसांनी अडवलं तर बाजूला सारून पुढे जा; हल्ला केला तर...
Manoj Jarange | पोलिसांनी अडवलं तर बाजूला सारून पुढे जा; हल्ला केला तर... जरांगेंनी सांगितली आंदोलनाची रणनीती!
विखे पाटलांच्या अध्यक्षतेखाली मोठी बैठक; कुणबी प्रमाणपत्रासाठी...
Kunbi Certificate Update | विखे पाटलांच्या अध्यक्षतेखाली मोठी बैठक; कुणबी प्रमाणपत्रासाठी महत्त्वाचे निर्णय, जरांगेंच्या डेडलाइनपूर्वी सरकारची तयारी
मागण्या तात्काळ मान्य करा, नाहीतर...अंबादास दानवेंचा सरकारला थेट इशारा
Ambadas Danve | मागण्या तात्काळ मान्य करा, नाहीतर... जरांगे पाटलांच्या खालावलेल्या प्रकृतीवर अंबादास दानवेंचा सरकारला थेट इशारा
सरकारी कार्यालय की Reel शूटिंगचं ठिकाण? तहसीलदारांवर नियमभंगाचा आरोप
सरकारी कार्यालय की Reel शूटिंगचं ठिकाण? रिसोडच्या तहसीलदारांवर नियमभंगाचा आरोप, नेमकं काय घडलं?
पेपर फोडून अधिकारी पैसे खातात, पण विद्यार्थ्यांच्या भविष्याचं काय?
Rohit Pawar On MPSC Pepar Leak | पेपर फोडून अधिकारी पैसे खातात, पण विद्यार्थ्यांच्या भविष्याचं काय? रोहित पवारांचा MPSC व्यवस्थेवर संताप
डीजे बंदीवरून राऊत आक्रमक! मुख्यमंत्री कुंपणावर बसून तमाशा पाहत आहेत
Sanjay Raut | डीजे बंदीवरून संजय राऊत आक्रमक! मुख्यमंत्री कुंपणावर बसून तमाशा पाहत आहेत म्हणत सरकारला घेरलं