Health Tips : साखर खाण्याची सवय सोडण्यासाठी ‘या’ टिप्स उपयोगात आणा; वेगाने वजन घटणार!

वाढलेले वजन कमी करणे सोपे काम नाही. बर्‍याच लोकांना माहित आहे की, गोड पदार्थांमध्ये कॅलरी जास्त असतात. मात्र, तरीही अनेकजण गोड पदार्थ खातात. आहारात अधिक साखर सेवन केल्याने लठ्ठपणा, टाइप -2 मधुमेहासह इतर रोगांचा धोका वाढतो.

| Updated on: Jul 18, 2021 | 4:03 PM
वाढलेले वजन कमी करणे सोपे काम नाही. बर्‍याच लोकांना माहित आहे की, गोड पदार्थांमध्ये कॅलरी जास्त असतात. मात्र, तरीही अनेकजण गोड पदार्थ खातात. आहारात अधिक साखर सेवन केल्याने लठ्ठपणा, टाइप -2 मधुमेहासह इतर रोगांचा धोका वाढतो.

वाढलेले वजन कमी करणे सोपे काम नाही. बर्‍याच लोकांना माहित आहे की, गोड पदार्थांमध्ये कॅलरी जास्त असतात. मात्र, तरीही अनेकजण गोड पदार्थ खातात. आहारात अधिक साखर सेवन केल्याने लठ्ठपणा, टाइप -2 मधुमेहासह इतर रोगांचा धोका वाढतो.

1 / 5
बऱ्याच वेळा आपल्याला गोड पदार्थ खाण्याची इच्छा होते. मग अशावेळी आपण साखरऐवजी गूळ, स्टीव्हिया किंवा पाम कँडी सारखे निरोगी पर्याय खाल्ले पाहिजेत. या गोष्टी शरीरासाठी फायदेशीर असतात.

बऱ्याच वेळा आपल्याला गोड पदार्थ खाण्याची इच्छा होते. मग अशावेळी आपण साखरऐवजी गूळ, स्टीव्हिया किंवा पाम कँडी सारखे निरोगी पर्याय खाल्ले पाहिजेत. या गोष्टी शरीरासाठी फायदेशीर असतात.

2 / 5
मध, गूळ, सिरप, पाम, नारळ साखरे गोड पदार्थ आपण आहारात घेऊ शकतो. याचे सेवन केल्याने साखरेची तल्लफ कमी होते. वरील हे पदार्थ खाल्याने वजन देखील वाढत नाही.

मध, गूळ, सिरप, पाम, नारळ साखरे गोड पदार्थ आपण आहारात घेऊ शकतो. याचे सेवन केल्याने साखरेची तल्लफ कमी होते. वरील हे पदार्थ खाल्याने वजन देखील वाढत नाही.

3 / 5
आपण चव वाढविण्यासाठी आपल्या आहारात सफरचंद, चेरी, बेरी, केळी, द्राक्षे, डाळिंब आणि संत्रीचा समावेश करू शकता. तथापि, या फळांमध्ये आवश्यक पोषक आणि नैसर्गिक साखर भरपूर आहे. या गोष्टी खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

आपण चव वाढविण्यासाठी आपल्या आहारात सफरचंद, चेरी, बेरी, केळी, द्राक्षे, डाळिंब आणि संत्रीचा समावेश करू शकता. तथापि, या फळांमध्ये आवश्यक पोषक आणि नैसर्गिक साखर भरपूर आहे. या गोष्टी खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

4 / 5
मनुका, खजूर, अंजीर हे फळ नैसर्गिकरित्या गोड असतात. याव्यतिरिक्त, ते आवश्यक पौष्टिक पदार्थांनी समृद्ध आहेत जे आपल्या शरीरास पोषण देतात. संध्याकाळच्या स्नॅक्समध्ये आपण या गोष्टी समाविष्ट करू शकता. यामुळे वजन देखील वाढत नाही.

मनुका, खजूर, अंजीर हे फळ नैसर्गिकरित्या गोड असतात. याव्यतिरिक्त, ते आवश्यक पौष्टिक पदार्थांनी समृद्ध आहेत जे आपल्या शरीरास पोषण देतात. संध्याकाळच्या स्नॅक्समध्ये आपण या गोष्टी समाविष्ट करू शकता. यामुळे वजन देखील वाढत नाही.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
मविआ 48 जागा लढणार आणि त्या जिंकणार, संजय राऊत यांचा आत्मविश्वास
मविआ 48 जागा लढणार आणि त्या जिंकणार, संजय राऊत यांचा आत्मविश्वास.
काँग्रेसच्या 5 जागी मैत्रीपूर्ण लढती ? कोणत्या जागांवर काँग्रेस ठाम?
काँग्रेसच्या 5 जागी मैत्रीपूर्ण लढती ? कोणत्या जागांवर काँग्रेस ठाम?.
आगे आगे देखो..., अंबादास दानवे यांचा उल्लेख करत काय केलं सूचक वक्तव्य?
आगे आगे देखो..., अंबादास दानवे यांचा उल्लेख करत काय केलं सूचक वक्तव्य?.
संजय राऊत आघाडीत बिघाडी करीत आहेत, प्रकाश आंबेडकर यांचा थेट आरोप
संजय राऊत आघाडीत बिघाडी करीत आहेत, प्रकाश आंबेडकर यांचा थेट आरोप.
प्रकाश आंबेडकर यांची मोठी रणनिती, नव्या आघाडीबद्दल दिले संकेत; म्हणाले
प्रकाश आंबेडकर यांची मोठी रणनिती, नव्या आघाडीबद्दल दिले संकेत; म्हणाले.
उदयनराजे यांच्या विरोधात पवार कोणाला देणार तिकीट ? काय म्हणाले पवार ?
उदयनराजे यांच्या विरोधात पवार कोणाला देणार तिकीट ? काय म्हणाले पवार ?.
वसंत मोरे वंचितच्या तिकिटावर लोकसभा निवडणूक लढणार?
वसंत मोरे वंचितच्या तिकिटावर लोकसभा निवडणूक लढणार?.
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?.
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार.
मराठा समाजाच्या बैठकीत हाणामारी, लाथा-बुक्क्यांनी मारहाण; बघा व्हिडीओ
मराठा समाजाच्या बैठकीत हाणामारी, लाथा-बुक्क्यांनी मारहाण; बघा व्हिडीओ.