हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Energy giving tips: शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवते?, रोज ‘या’ गोष्टी खा आणि एनर्जी मिळवा!

लोहाने समृद्ध केळी हा ऊर्जेचा उत्तम स्रोत मानला जातो. जर तुम्हाला अनेकदा शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर आजपासूनच केळीचे सेवन सुरू करा. अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध, ब्राउन राइसमध्ये ऊर्जा देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. तुम्हाला भात खायला खूप आवडत असेल, तर पांढऱ्या ऐवजी ब्राउन राइस तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.

| Edited By: | Updated on: Mar 09, 2022 | 12:36 PM
Share
केळी : लोहाने समृद्ध केळी हा ऊर्जेचा उत्तम स्रोत मानला जातो. जर तुम्हाला अनेकदा शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर आजपासूनच केळीचे सेवन सुरू करा.

केळी : लोहाने समृद्ध केळी हा ऊर्जेचा उत्तम स्रोत मानला जातो. जर तुम्हाला अनेकदा शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर आजपासूनच केळीचे सेवन सुरू करा.

1 / 5
ब्राउन राइस: अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध, ब्राउन राइसमध्ये ऊर्जा देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. तुम्हाला भात खायला खूप आवडत असेल, तर पांढऱ्या ऐवजी ब्राउन राइस तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.

ब्राउन राइस: अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध, ब्राउन राइसमध्ये ऊर्जा देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. तुम्हाला भात खायला खूप आवडत असेल, तर पांढऱ्या ऐवजी ब्राउन राइस तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.

2 / 5
कॉफी : यामध्ये असे काही घटक देखील असतात, जे आपल्याला ऊर्जा तर देतातच पण त्यामुळे शरीराचा थकवाही दूर होतो. हे जिमला जाण्यापूर्वी बूस्टर डोस म्हणून देखील घेऊ शकता.

कॉफी : यामध्ये असे काही घटक देखील असतात, जे आपल्याला ऊर्जा तर देतातच पण त्यामुळे शरीराचा थकवाही दूर होतो. हे जिमला जाण्यापूर्वी बूस्टर डोस म्हणून देखील घेऊ शकता.

3 / 5
काजू: हे इन्स्टंट एनर्जी फूड मानले जाते. मूठभर काजू प्रथिने, बायोएक्टिव्ह संयुगे आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे. ते तुमचा स्टॅमिना वाढवण्यास मदत करतात.

काजू: हे इन्स्टंट एनर्जी फूड मानले जाते. मूठभर काजू प्रथिने, बायोएक्टिव्ह संयुगे आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे. ते तुमचा स्टॅमिना वाढवण्यास मदत करतात.

4 / 5
सफरचंद: सफरचंदांमध्ये ऊर्जा देणारी कॅलरी, कर्बोदके, फायबर, लोह, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. सफरचंदात आढळणारे पॉलीफेनॉल रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकते, जळजळ कमी करू शकते आणि शरीरात दीर्घकाळ ऊर्जा टिकवून ठेवू शकते.

सफरचंद: सफरचंदांमध्ये ऊर्जा देणारी कॅलरी, कर्बोदके, फायबर, लोह, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. सफरचंदात आढळणारे पॉलीफेनॉल रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकते, जळजळ कमी करू शकते आणि शरीरात दीर्घकाळ ऊर्जा टिकवून ठेवू शकते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
राजस्थानचा तो जिल्हा जेथे होतो पहिला सुर्योदय आणि सुर्यास्त...
राजस्थानचा तो जिल्हा जेथे होतो पहिला सुर्योदय आणि सुर्यास्त...
शाहीद कपूर बरोबरच्या आपल्या प्रेमाबद्दल जेव्हा करिना कपूर बोलली होती..
शाहीद कपूर बरोबरच्या आपल्या प्रेमाबद्दल जेव्हा करिना कपूर बोलली होती..
किती गोड दिसतेय, गडद गुलाबी रंगाच्या साडीमधील ही अभिनेत्री कोण?
किती गोड दिसतेय, गडद गुलाबी रंगाच्या साडीमधील ही अभिनेत्री कोण?
किती सुंदर दिसतेय.., केशरी रंगाच्या साडीत भाग्यश्री मोटेचा मराठमोळा साज
किती सुंदर दिसतेय.., केशरी रंगाच्या साडीत भाग्यश्री मोटेचा मराठमोळा साज
लाल साडीत सोनाक्षी सिन्हाचा शृंगार, फोटो सर्वत्र व्हायरल
लाल साडीत सोनाक्षी सिन्हाचा शृंगार, फोटो सर्वत्र व्हायरल
जिरे भिजवून खाल्ल्याने काय होते ?
जिरे भिजवून खाल्ल्याने काय होते ?
व्हिडीओ View more
ECI विरोधात 2 ऑक्टोबरला सीजेपीचं आंदोलन; पोलिसांनी परवानगी नाकारली तरी
Abhijeet Dipke : ECI विरोधात 2 ऑक्टोबरला सीजेपीचं आंदोलन; पोलिसांनी परवानगी नाकारली तरी...
बसचा ब्रेक फेल अन् थेट रिक्षा-कारला धडकली; बेलापूरमध्ये भीषण अपघात
Belapur : बसचा ब्रेक फेल अन् थेट रिक्षा-कारला धडकली; बेलापूरमध्ये भीषण अपघात, जखमींना MGM रुग्णालयात केलं दाखल
विश्रांतवाडी अत्याचार प्रकरणावरून सुषमा अंधारे आक्रमक, थेट....
Sushma Andhare : विश्रांतवाडी अत्याचार प्रकरणावरून सुषमा अंधारे आक्रमक; फास्ट ट्रॅक कोर्ट, SIT अन्....
सासवडच्या पिण्याच्या पाण्यात अळ्या-किड्यांचे साम्राज्य; मुख्य जलवाहिनी
Pune : सासवडच्या पिण्याच्या पाण्यात अळ्या-किड्यांचे साम्राज्य; मुख्य जलवाहिनीच्या वॉल्व्हमध्ये आढळला....
गणेश विसर्जनानंतर शौचालयात गेले, मात्र पुन्हा बाहेर आलेच नाहीत...
Goregaon : शौचालयात गेले प ण पुन्हा बाहेर आलेच नाहीत; विषारी वायूमुळे दोघांचा मृत्यू?, गोरेगावात नेमकं काय घडलं?
60 तासांपासून पाऊस थांबेना! उत्तर प्रदेशात 56 जणांनी गमावला जीव
Uttar Pradesh Heavy Rain : 60 तासांपासून पाऊस थांबेना! उत्तर प्रदेशात 56 जणांनी गमावला जीव; 63 जिल्ह्यांना पुराचा धोका
गोमूत्र-शेण खाण्याला विरोध म्हणजे हिंदूविरोधी कसं?; बापटांचा सवाल?
Vidyand Bapat : गोमूत्र-शेण खाण्याला विरोध म्हणजे हिंदूविरोधी कसं?; विद्यानंद बापटांचा आनंद दवेंना सडेतोड सवाल
सिल्व्हर ओकवर शरद पवारांच्या उपस्थितीत मोठी बैठक संपन्न
NCP : सिल्व्हर ओकवर शरद पवारांच्या उपस्थितीत मोठी बैठक संपन्न; कोणत्या मुद्द्यांवर झाली चर्चा?
वर्ल्ड कप जिंकला तर रस्त्यावर नाचूया, पण धर्म-सण...
Sumeet Raghavan : वर्ल्ड कप जिंकला तर रस्त्यावर नाचूया, पण धर्म-सण...; DJच्या मुद्द्यावर सुमित राघवन स्पष्टच बोलले
बिग बॉस फेम रीलस्टार दिव्या शिंदेला अटक; पोलीस कोठडी सुनावली पण....
Reelstar Divya Shinde : Bigg Boss Marathi : बिग बॉस फेम रीलस्टार दिव्या शिंदेला अटक; पोलीस कोठडी सुनावली पण किती दिवसांची?