हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र BUDGET मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Energy giving tips: शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवते?, रोज ‘या’ गोष्टी खा आणि एनर्जी मिळवा!

लोहाने समृद्ध केळी हा ऊर्जेचा उत्तम स्रोत मानला जातो. जर तुम्हाला अनेकदा शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर आजपासूनच केळीचे सेवन सुरू करा. अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध, ब्राउन राइसमध्ये ऊर्जा देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. तुम्हाला भात खायला खूप आवडत असेल, तर पांढऱ्या ऐवजी ब्राउन राइस तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.

| Edited By: | Updated on: Mar 09, 2022 | 12:36 PM
Share
केळी : लोहाने समृद्ध केळी हा ऊर्जेचा उत्तम स्रोत मानला जातो. जर तुम्हाला अनेकदा शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर आजपासूनच केळीचे सेवन सुरू करा.

केळी : लोहाने समृद्ध केळी हा ऊर्जेचा उत्तम स्रोत मानला जातो. जर तुम्हाला अनेकदा शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर आजपासूनच केळीचे सेवन सुरू करा.

1 / 5
ब्राउन राइस: अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध, ब्राउन राइसमध्ये ऊर्जा देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. तुम्हाला भात खायला खूप आवडत असेल, तर पांढऱ्या ऐवजी ब्राउन राइस तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.

ब्राउन राइस: अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध, ब्राउन राइसमध्ये ऊर्जा देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. तुम्हाला भात खायला खूप आवडत असेल, तर पांढऱ्या ऐवजी ब्राउन राइस तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.

2 / 5
कॉफी : यामध्ये असे काही घटक देखील असतात, जे आपल्याला ऊर्जा तर देतातच पण त्यामुळे शरीराचा थकवाही दूर होतो. हे जिमला जाण्यापूर्वी बूस्टर डोस म्हणून देखील घेऊ शकता.

कॉफी : यामध्ये असे काही घटक देखील असतात, जे आपल्याला ऊर्जा तर देतातच पण त्यामुळे शरीराचा थकवाही दूर होतो. हे जिमला जाण्यापूर्वी बूस्टर डोस म्हणून देखील घेऊ शकता.

3 / 5
काजू: हे इन्स्टंट एनर्जी फूड मानले जाते. मूठभर काजू प्रथिने, बायोएक्टिव्ह संयुगे आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे. ते तुमचा स्टॅमिना वाढवण्यास मदत करतात.

काजू: हे इन्स्टंट एनर्जी फूड मानले जाते. मूठभर काजू प्रथिने, बायोएक्टिव्ह संयुगे आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे. ते तुमचा स्टॅमिना वाढवण्यास मदत करतात.

4 / 5
सफरचंद: सफरचंदांमध्ये ऊर्जा देणारी कॅलरी, कर्बोदके, फायबर, लोह, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. सफरचंदात आढळणारे पॉलीफेनॉल रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकते, जळजळ कमी करू शकते आणि शरीरात दीर्घकाळ ऊर्जा टिकवून ठेवू शकते.

सफरचंद: सफरचंदांमध्ये ऊर्जा देणारी कॅलरी, कर्बोदके, फायबर, लोह, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. सफरचंदात आढळणारे पॉलीफेनॉल रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकते, जळजळ कमी करू शकते आणि शरीरात दीर्घकाळ ऊर्जा टिकवून ठेवू शकते.

5 / 5
Visual Stories View more
भारतासाठी टी 20i क्रिकेटमध्ये सर्वाधिक षटकार लगावणारे फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
भारतासाठी टी 20i क्रिकेटमध्ये सर्वाधिक षटकार लगावणारे फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
गव्हाच्या चपात्या खाणे बंद केल्याने खरंच वजन कमी होते ?
गव्हाच्या चपात्या खाणे बंद केल्याने खरंच वजन कमी होते ?
लाल साडीमध्ये अंजली अरोराचं सौंदर्य खुललं, फोटो तुफान व्हायरल
लाल साडीमध्ये अंजली अरोराचं सौंदर्य खुललं, फोटो तुफान व्हायरल
ना रायगड ना हरीहर! भारतातील सर्वात मोठा किल्ला कुठे?
ना रायगड ना हरीहर! भारतातील सर्वात मोठा किल्ला कुठे?
केस गळती रोखण्यासाठी आहारात काय बदल करावा ?
केस गळती रोखण्यासाठी आहारात काय बदल करावा ?
टी 20 क्रिकेटमध्ये सर्वात जास्त षटकार लगावणारे भारतीय फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
टी 20 क्रिकेटमध्ये सर्वात जास्त षटकार लगावणारे भारतीय फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
व्हिडीओ View more
कल्याण डोंबिवली महापालिकेत शिवसेनेचाच महापौर बसेल
कल्याण डोंबिवली महापालिकेत शिवसेनेचाच महापौर बसेल.
हर्षवर्धन पाटलांच्या कन्या घड्याळ चिन्हावर झेडपी निवडणूक लढणार?
हर्षवर्धन पाटलांच्या कन्या घड्याळ चिन्हावर झेडपी निवडणूक लढणार?.
लातूरमध्ये मोठ्या घडामोडी, ZP निवडणुकीसाठी शेवटचा दिवस असल्याने...
लातूरमध्ये मोठ्या घडामोडी, ZP निवडणुकीसाठी शेवटचा दिवस असल्याने....
KDMC मध्ये मोठा गेम? या पक्षाच्या मदतीने होणार शिंदेंचा महापौर?
KDMC मध्ये मोठा गेम? या पक्षाच्या मदतीने होणार शिंदेंचा महापौर?.
गणितं बदलू शकत नाही, पण चित्र बदलेल, संजय राऊतांचा सूचक इशारा
गणितं बदलू शकत नाही, पण चित्र बदलेल, संजय राऊतांचा सूचक इशारा.
दावोसमध्ये मुख्यमंत्र्यांची पिकनिक; संजय राऊतांची खोचक टीका
दावोसमध्ये मुख्यमंत्र्यांची पिकनिक; संजय राऊतांची खोचक टीका.
महाराष्ट्राचं पालघर गुजरातमध्ये विलीन झालं का?
महाराष्ट्राचं पालघर गुजरातमध्ये विलीन झालं का?.
पालघरमध्ये12 मागण्यांसाठी जिल्हाधिकारी कार्यालयासमोर ठिय्या आंदोलन
पालघरमध्ये12 मागण्यांसाठी जिल्हाधिकारी कार्यालयासमोर ठिय्या आंदोलन.
मुंबईचा महापौर कुणाचा? दिल्लीतून ठरणार की...
मुंबईचा महापौर कुणाचा? दिल्लीतून ठरणार की....
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक.