हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Energy giving tips: शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवते?, रोज ‘या’ गोष्टी खा आणि एनर्जी मिळवा!

लोहाने समृद्ध केळी हा ऊर्जेचा उत्तम स्रोत मानला जातो. जर तुम्हाला अनेकदा शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर आजपासूनच केळीचे सेवन सुरू करा. अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध, ब्राउन राइसमध्ये ऊर्जा देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. तुम्हाला भात खायला खूप आवडत असेल, तर पांढऱ्या ऐवजी ब्राउन राइस तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.

| Edited By: | Updated on: Mar 09, 2022 | 12:36 PM
Share
केळी : लोहाने समृद्ध केळी हा ऊर्जेचा उत्तम स्रोत मानला जातो. जर तुम्हाला अनेकदा शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर आजपासूनच केळीचे सेवन सुरू करा.

केळी : लोहाने समृद्ध केळी हा ऊर्जेचा उत्तम स्रोत मानला जातो. जर तुम्हाला अनेकदा शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर आजपासूनच केळीचे सेवन सुरू करा.

1 / 5
ब्राउन राइस: अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध, ब्राउन राइसमध्ये ऊर्जा देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. तुम्हाला भात खायला खूप आवडत असेल, तर पांढऱ्या ऐवजी ब्राउन राइस तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.

ब्राउन राइस: अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध, ब्राउन राइसमध्ये ऊर्जा देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. तुम्हाला भात खायला खूप आवडत असेल, तर पांढऱ्या ऐवजी ब्राउन राइस तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.

2 / 5
कॉफी : यामध्ये असे काही घटक देखील असतात, जे आपल्याला ऊर्जा तर देतातच पण त्यामुळे शरीराचा थकवाही दूर होतो. हे जिमला जाण्यापूर्वी बूस्टर डोस म्हणून देखील घेऊ शकता.

कॉफी : यामध्ये असे काही घटक देखील असतात, जे आपल्याला ऊर्जा तर देतातच पण त्यामुळे शरीराचा थकवाही दूर होतो. हे जिमला जाण्यापूर्वी बूस्टर डोस म्हणून देखील घेऊ शकता.

3 / 5
काजू: हे इन्स्टंट एनर्जी फूड मानले जाते. मूठभर काजू प्रथिने, बायोएक्टिव्ह संयुगे आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे. ते तुमचा स्टॅमिना वाढवण्यास मदत करतात.

काजू: हे इन्स्टंट एनर्जी फूड मानले जाते. मूठभर काजू प्रथिने, बायोएक्टिव्ह संयुगे आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे. ते तुमचा स्टॅमिना वाढवण्यास मदत करतात.

4 / 5
सफरचंद: सफरचंदांमध्ये ऊर्जा देणारी कॅलरी, कर्बोदके, फायबर, लोह, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. सफरचंदात आढळणारे पॉलीफेनॉल रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकते, जळजळ कमी करू शकते आणि शरीरात दीर्घकाळ ऊर्जा टिकवून ठेवू शकते.

सफरचंद: सफरचंदांमध्ये ऊर्जा देणारी कॅलरी, कर्बोदके, फायबर, लोह, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. सफरचंदात आढळणारे पॉलीफेनॉल रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकते, जळजळ कमी करू शकते आणि शरीरात दीर्घकाळ ऊर्जा टिकवून ठेवू शकते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
या देशात एकही झाड नाही, पाहण्यासाठी लोक आतुर असतात
या देशात एकही झाड नाही, पाहण्यासाठी लोक आतुर असतात
40 वर्षांआधीचा रेकॉर्ड ब्रेक, टेस्टमध्ये 100 विकेट्स घेणारा सर्वात वयस्कर बॉलर कोण?
40 वर्षांआधीचा रेकॉर्ड ब्रेक, टेस्टमध्ये 100 विकेट्स घेणारा सर्वात वयस्कर बॉलर कोण?
जवचे (Barley) पाणी प्यायल्याने काय फायदे मिळतात..
जवचे (Barley) पाणी प्यायल्याने काय फायदे मिळतात..
ही 34 वर्षांची अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर, फिटनेस पाहून...
ही 34 वर्षांची अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर, फिटनेस पाहून...
झोपण्यापूर्वी ही कामे अवश्य करा, अन्यथा होईल अडचण
झोपण्यापूर्वी ही कामे अवश्य करा, अन्यथा होईल अडचण
आयपीएल स्पर्धेत सर्वात कमी वयात कोणत्या खेळाडूला कॅप्टन्सी मिळाली होती?
आयपीएल स्पर्धेत सर्वात कमी वयात कोणत्या खेळाडूला कॅप्टन्सी मिळाली होती?
व्हिडीओ View more
CM विजय यांनी तडकाफडकी घेतला सर्वात मोठा निर्णय! या नेत्याला 24 तासांत
CM विजय यांनी तडकाफडकी घेतला सर्वात मोठा निर्णय! या नेत्याला 24 तासांत.
मंत्र्यांचे दौरे रद्द, एकनाथ शिंदेही आता EV कारमध्ये!
मंत्र्यांचे दौरे रद्द, एकनाथ शिंदेही आता EV कारमध्ये!.
मुख्यमंत्री फडणवीसांचा मोठा निर्णय; मंत्र्यांचे ताफे कमी होणार.....
मुख्यमंत्री फडणवीसांचा मोठा निर्णय; मंत्र्यांचे ताफे कमी होणार......
पुण्यातून पळाला, अहिल्यानगरात सापडला… नीट घोटाळ्याचे धागेदोरे उघड.....
पुण्यातून पळाला, अहिल्यानगरात सापडला… नीट घोटाळ्याचे धागेदोरे उघड......
मोठी बातमी! महाराष्ट्रात ATS ची धडाकेबाज कारवाई 57 जण चौकशीच्या रडारवर
मोठी बातमी! महाराष्ट्रात ATS ची धडाकेबाज कारवाई 57 जण चौकशीच्या रडारवर.
खरातच्या अडचणी वाढल्या; आर्थिक फसवणूक प्रकरणात 5 दिवसांची पोलीस कोठडी
खरातच्या अडचणी वाढल्या; आर्थिक फसवणूक प्रकरणात 5 दिवसांची पोलीस कोठडी.
गुवाहाटी पुन्हा चर्चेत, अखेर तटकरे- पटेलांनी सुनेत्रा पवारांसमोर मनोगत
गुवाहाटी पुन्हा चर्चेत, अखेर तटकरे- पटेलांनी सुनेत्रा पवारांसमोर मनोगत.
मोठी बातमी! CM विजय यांनी फ्लोर टेस्टिंगमध्ये सिद्ध केलं बहुमत...
मोठी बातमी! CM विजय यांनी फ्लोर टेस्टिंगमध्ये सिद्ध केलं बहुमत....
तटकरेंना सिल्व्हर ओकचा चहा आवडत असावा... रोहित पवारांचे सूचक संकेत
तटकरेंना सिल्व्हर ओकचा चहा आवडत असावा... रोहित पवारांचे सूचक संकेत.
राष्ट्रवादीच्या चिरफळ्या उडणार... लवकरच महाभूकंप, ते 22 आमदार कोण?
राष्ट्रवादीच्या चिरफळ्या उडणार... लवकरच महाभूकंप, ते 22 आमदार कोण?.