हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight Loss | लो कार्ब घेऊन वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहात? मग या पदार्थांचा डाएटमध्ये नक्कीच समावेश करा!

रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा. रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो.

| Edited By: | Updated on: May 10, 2022 | 10:51 AM
Share
सध्या वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी जवळपास सर्वचजण झगडत आहेत. कारण वाढलेल्या वजनामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. मात्र, आपण काही खास गोष्टींचे पालन करून वाढलेल्या वजनावर निश्चितपणे नियंत्रण मिळू शकतो. या कोणत्या गोष्टी आहेत, ज्या आपण फाॅलो करून आपले वजन झपाट्याने कमी करू शकतो हे आपण आज जाणून घेणार आहोत.

सध्या वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी जवळपास सर्वचजण झगडत आहेत. कारण वाढलेल्या वजनामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. मात्र, आपण काही खास गोष्टींचे पालन करून वाढलेल्या वजनावर निश्चितपणे नियंत्रण मिळू शकतो. या कोणत्या गोष्टी आहेत, ज्या आपण फाॅलो करून आपले वजन झपाट्याने कमी करू शकतो हे आपण आज जाणून घेणार आहोत.

1 / 5
आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, आपले रात्रीचे जेवण वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत महत्वाची भूमिका बजावते. आपण रात्रीच्या जेवनामध्ये काय घेतो हे महत्वाचे आहे. तसेच रात्रीचे जेवण हे नेहमीच सातच्या आता करायला हवे आणि जेवण झाल्यानंतर काही वेळ चालायला हवे.

आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, आपले रात्रीचे जेवण वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत महत्वाची भूमिका बजावते. आपण रात्रीच्या जेवनामध्ये काय घेतो हे महत्वाचे आहे. तसेच रात्रीचे जेवण हे नेहमीच सातच्या आता करायला हवे आणि जेवण झाल्यानंतर काही वेळ चालायला हवे.

2 / 5
रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा.

रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा.

3 / 5
रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो. मात्र, शक्यतो रात्रीच्या जेवणामध्ये भात खाणे टाळा. कारण भातामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो. मात्र, शक्यतो रात्रीच्या जेवणामध्ये भात खाणे टाळा. कारण भातामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

4 / 5
जर आपल्याला रात्रीच्या जेवणामध्ये भाकरी खाऊन कंटाळा आला असेल तर आपण मुगडाळीचा चिला देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये घेऊ शकतो. कारण चिल्यामुळे देखील वजन कमी होण्यास मदत होते. रात्रीच्या वेळी शक्यतो बटाट्याचा भाजीचा आहारामध्ये समावेश करणे टाळा.

जर आपल्याला रात्रीच्या जेवणामध्ये भाकरी खाऊन कंटाळा आला असेल तर आपण मुगडाळीचा चिला देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये घेऊ शकतो. कारण चिल्यामुळे देखील वजन कमी होण्यास मदत होते. रात्रीच्या वेळी शक्यतो बटाट्याचा भाजीचा आहारामध्ये समावेश करणे टाळा.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
लाल साडीत सोनाक्षी सिन्हाचा शृंगार, फोटो सर्वत्र व्हायरल
लाल साडीत सोनाक्षी सिन्हाचा शृंगार, फोटो सर्वत्र व्हायरल
जिरे भिजवून खाल्ल्याने काय होते ?
जिरे भिजवून खाल्ल्याने काय होते ?
या ५ चुकीच्या सवयी करू शकतात किडनी फेल आताच घ्या.......
या ५ चुकीच्या सवयी करू शकतात किडनी फेल आताच घ्या.......
अंजली अरोराच्या साडीमधील लुकने लावलं सर्वांना वेड, सौंदर्य पाहून...
अंजली अरोराच्या साडीमधील लुकने लावलं सर्वांना वेड, सौंदर्य पाहून...
कपाळी चंद्रकोर आणि नाकात नथ, श्रुती मराठेच्या लुकवर चाहते फिदा
कपाळी चंद्रकोर आणि नाकात नथ, श्रुती मराठेच्या लुकवर चाहते फिदा
वय लपवणारं करीना कपूरचं सौंदर्य, दिलखेच अदांवर चाहते घायाळ
वय लपवणारं करीना कपूरचं सौंदर्य, दिलखेच अदांवर चाहते घायाळ
व्हिडीओ View more
सिल्व्हर ओकवर शरद पवारांच्या उपस्थितीत मोठी बैठक संपन्न
NCP : सिल्व्हर ओकवर शरद पवारांच्या उपस्थितीत मोठी बैठक संपन्न; कोणत्या मुद्द्यांवर झाली चर्चा?
वर्ल्ड कप जिंकला तर रस्त्यावर नाचूया, पण धर्म-सण...
Sumeet Raghavan : वर्ल्ड कप जिंकला तर रस्त्यावर नाचूया, पण धर्म-सण...; DJच्या मुद्द्यावर सुमित राघवन स्पष्टच बोलले
बिग बॉस फेम रीलस्टार दिव्या शिंदेला अटक; पोलीस कोठडी सुनावली पण....
Reelstar Divya Shinde : Bigg Boss Marathi : बिग बॉस फेम रीलस्टार दिव्या शिंदेला अटक; पोलीस कोठडी सुनावली पण किती दिवसांची?
राहुल गांधींचं वागणं म्हणजे उथळ पाण्याला....; वाघमारेंचा जोरदार हल्ला
Jyoti Waghmare : राहुल गांधींचं वागणं म्हणजे उथळ पाण्याला....; ज्योती वाघमारेंचा जोरदार हल्लाबोल
नीला विखे पाटलांच्या स्वीडन विजयावरून सुजय विखे आणि लंकेंमध्ये खडाजंगी
Nilesh Lanke Vs Sujay Vikhe : नीला विखे पाटलांच्या स्वीडन विजयावरून सुजय विखे आणि निलेश लंकेंमध्ये राजकीय खडाजंगी
पुण्यात गणेश विसर्जन मिरवणुकीत डीजेवरून पोलिसांना थेट आव्हान
पुण्यात गणेश विसर्जन मिरवणुकीत डीजेवरून पोलिसांना थेट आव्हान
मुंबई विमानतळावर लँड जिहाद? किरीट सोमय्या यांच्या आरोपांमुळे खळबळ
मुंबई विमानतळावर लँड जिहाद? किरीट सोमय्या यांच्या आरोपांमुळे खळबळ; थेट कारवाईची मागणी; आरोप काय?
मुंबईला पाणीपुरवठा करणाऱ्या धरणांमध्ये पुरेसा साठा, तरीही पाणीकपात सुर
मुंबईला पाणीपुरवठा करणाऱ्या धरणांमध्ये पुरेसा साठा, तरीही 10% पाणीकपात सुरू
एसटी प्रवाशांसाठी मोठी बातमी; 1 ऑक्टोबरपासून स्मार्ट कार्ड बंधनकारक...
ST Smart Card Sakti : एसटी प्रवाशांसाठी मोठी बातमी; 1 ऑक्टोबरपासून सवलतीसाठी स्मार्ट कार्ड बंधनकारक, कार्ड नसेल तर...
राज्यात सगळीकडे कोरडा दुष्काळ, या जिल्ह्यात मात्र महापूर....
राज्यात सगळीकडे कोरडा दुष्काळ, या जिल्ह्यात मात्र महापूर, 250 घरं थेट पाण्याखाली; नेमकं काय घडलं?