हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight Loss | लो कार्ब घेऊन वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहात? मग या पदार्थांचा डाएटमध्ये नक्कीच समावेश करा!

रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा. रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो.

| Edited By: | Updated on: May 10, 2022 | 10:51 AM
Share
सध्या वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी जवळपास सर्वचजण झगडत आहेत. कारण वाढलेल्या वजनामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. मात्र, आपण काही खास गोष्टींचे पालन करून वाढलेल्या वजनावर निश्चितपणे नियंत्रण मिळू शकतो. या कोणत्या गोष्टी आहेत, ज्या आपण फाॅलो करून आपले वजन झपाट्याने कमी करू शकतो हे आपण आज जाणून घेणार आहोत.

सध्या वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी जवळपास सर्वचजण झगडत आहेत. कारण वाढलेल्या वजनामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. मात्र, आपण काही खास गोष्टींचे पालन करून वाढलेल्या वजनावर निश्चितपणे नियंत्रण मिळू शकतो. या कोणत्या गोष्टी आहेत, ज्या आपण फाॅलो करून आपले वजन झपाट्याने कमी करू शकतो हे आपण आज जाणून घेणार आहोत.

1 / 5
आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, आपले रात्रीचे जेवण वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत महत्वाची भूमिका बजावते. आपण रात्रीच्या जेवनामध्ये काय घेतो हे महत्वाचे आहे. तसेच रात्रीचे जेवण हे नेहमीच सातच्या आता करायला हवे आणि जेवण झाल्यानंतर काही वेळ चालायला हवे.

आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, आपले रात्रीचे जेवण वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत महत्वाची भूमिका बजावते. आपण रात्रीच्या जेवनामध्ये काय घेतो हे महत्वाचे आहे. तसेच रात्रीचे जेवण हे नेहमीच सातच्या आता करायला हवे आणि जेवण झाल्यानंतर काही वेळ चालायला हवे.

2 / 5
रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा.

रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा.

3 / 5
रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो. मात्र, शक्यतो रात्रीच्या जेवणामध्ये भात खाणे टाळा. कारण भातामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो. मात्र, शक्यतो रात्रीच्या जेवणामध्ये भात खाणे टाळा. कारण भातामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

4 / 5
जर आपल्याला रात्रीच्या जेवणामध्ये भाकरी खाऊन कंटाळा आला असेल तर आपण मुगडाळीचा चिला देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये घेऊ शकतो. कारण चिल्यामुळे देखील वजन कमी होण्यास मदत होते. रात्रीच्या वेळी शक्यतो बटाट्याचा भाजीचा आहारामध्ये समावेश करणे टाळा.

जर आपल्याला रात्रीच्या जेवणामध्ये भाकरी खाऊन कंटाळा आला असेल तर आपण मुगडाळीचा चिला देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये घेऊ शकतो. कारण चिल्यामुळे देखील वजन कमी होण्यास मदत होते. रात्रीच्या वेळी शक्यतो बटाट्याचा भाजीचा आहारामध्ये समावेश करणे टाळा.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज देईल वर्षभर वैधता
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज देईल वर्षभर वैधता
Jio चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, 189 रुपयात संपूर्ण महिन्यांची व्हॅलिडीटी
Jio चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, 189 रुपयात संपूर्ण महिन्यांची व्हॅलिडीटी
शरीरात कॅल्शियमची कमतरता असल्यास दिसतात ही लक्षणे
शरीरात कॅल्शियमची कमतरता असल्यास दिसतात ही लक्षणे
पोटॅशियम असलेले हे पदार्थ हृदयासाठी चांगले, आहारात समावेश करा
पोटॅशियम असलेले हे पदार्थ हृदयासाठी चांगले, आहारात समावेश करा
केळाच्या सालीने पांढरेशुभ्र होतील दात, कसे ते पाहा
केळाच्या सालीने पांढरेशुभ्र होतील दात, कसे ते पाहा
14 किलो सिलेंडरचा रंग लाल असण्यामागील कारण काय? जाणून घ्या
14 किलो सिलेंडरचा रंग लाल असण्यामागील कारण काय? जाणून घ्या
व्हिडीओ View more
संघर्षाच्या काळात विरोधकांकडून राजकारण सुरु - पंतप्रधान मोदी
संघर्षाच्या काळात विरोधकांकडून राजकारण सुरु - पंतप्रधान मोदी.
काँग्रेसचे पाप धुण्याचे काम आमच्या सरकारने केले
काँग्रेसचे पाप धुण्याचे काम आमच्या सरकारने केले.
भारत संकटातही ठाम, शांततेच्या आणि संवादाच्या बाजूने
भारत संकटातही ठाम, शांततेच्या आणि संवादाच्या बाजूने.
WITT 2026 समिटमध्ये पंतप्रधान नरेंद्र मोदी म्हणाले; 'जग संघर्षात, पण..
WITT 2026 समिटमध्ये पंतप्रधान नरेंद्र मोदी म्हणाले; 'जग संघर्षात, पण...
जागतिक उलथापालथीच्या काळात मोदींच्या नेतृत्वात भारताची प्रगती....
जागतिक उलथापालथीच्या काळात मोदींच्या नेतृत्वात भारताची प्रगती.....
राऊत यांचा केंद्र सरकारवर हल्लाबोल पंतप्रधान मोदींबाबत मोठी भविष्यवाणी
राऊत यांचा केंद्र सरकारवर हल्लाबोल पंतप्रधान मोदींबाबत मोठी भविष्यवाणी.
शिवनिका ट्रस्ट प्रकरणी SIT स्थापन; ट्रस्टींवरही येणार तपासाचा फेरा
शिवनिका ट्रस्ट प्रकरणी SIT स्थापन; ट्रस्टींवरही येणार तपासाचा फेरा.
इराण-अमेरिका युद्धाचा भारतावर काय परिणाम?मोदींनी लोकसभेत सगळं सांगितलं
इराण-अमेरिका युद्धाचा भारतावर काय परिणाम?मोदींनी लोकसभेत सगळं सांगितलं.
भोंदूबाबा खरातने सरकारी अधिकाऱ्यांना हाताशी धरलं... मोठा कारनामा समोर
भोंदूबाबा खरातने सरकारी अधिकाऱ्यांना हाताशी धरलं... मोठा कारनामा समोर.
आताच सोनं खरेदी करा बरं... गेल्या 40 वर्षात झालं नव्हतं एवढं स्वस्त...
आताच सोनं खरेदी करा बरं... गेल्या 40 वर्षात झालं नव्हतं एवढं स्वस्त....