हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight Loss | लो कार्ब घेऊन वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहात? मग या पदार्थांचा डाएटमध्ये नक्कीच समावेश करा!

रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा. रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो.

| Edited By: | Updated on: May 10, 2022 | 10:51 AM
Share
सध्या वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी जवळपास सर्वचजण झगडत आहेत. कारण वाढलेल्या वजनामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. मात्र, आपण काही खास गोष्टींचे पालन करून वाढलेल्या वजनावर निश्चितपणे नियंत्रण मिळू शकतो. या कोणत्या गोष्टी आहेत, ज्या आपण फाॅलो करून आपले वजन झपाट्याने कमी करू शकतो हे आपण आज जाणून घेणार आहोत.

सध्या वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी जवळपास सर्वचजण झगडत आहेत. कारण वाढलेल्या वजनामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. मात्र, आपण काही खास गोष्टींचे पालन करून वाढलेल्या वजनावर निश्चितपणे नियंत्रण मिळू शकतो. या कोणत्या गोष्टी आहेत, ज्या आपण फाॅलो करून आपले वजन झपाट्याने कमी करू शकतो हे आपण आज जाणून घेणार आहोत.

1 / 5
आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, आपले रात्रीचे जेवण वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत महत्वाची भूमिका बजावते. आपण रात्रीच्या जेवनामध्ये काय घेतो हे महत्वाचे आहे. तसेच रात्रीचे जेवण हे नेहमीच सातच्या आता करायला हवे आणि जेवण झाल्यानंतर काही वेळ चालायला हवे.

आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, आपले रात्रीचे जेवण वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत महत्वाची भूमिका बजावते. आपण रात्रीच्या जेवनामध्ये काय घेतो हे महत्वाचे आहे. तसेच रात्रीचे जेवण हे नेहमीच सातच्या आता करायला हवे आणि जेवण झाल्यानंतर काही वेळ चालायला हवे.

2 / 5
रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा.

रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा.

3 / 5
रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो. मात्र, शक्यतो रात्रीच्या जेवणामध्ये भात खाणे टाळा. कारण भातामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो. मात्र, शक्यतो रात्रीच्या जेवणामध्ये भात खाणे टाळा. कारण भातामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

4 / 5
जर आपल्याला रात्रीच्या जेवणामध्ये भाकरी खाऊन कंटाळा आला असेल तर आपण मुगडाळीचा चिला देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये घेऊ शकतो. कारण चिल्यामुळे देखील वजन कमी होण्यास मदत होते. रात्रीच्या वेळी शक्यतो बटाट्याचा भाजीचा आहारामध्ये समावेश करणे टाळा.

जर आपल्याला रात्रीच्या जेवणामध्ये भाकरी खाऊन कंटाळा आला असेल तर आपण मुगडाळीचा चिला देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये घेऊ शकतो. कारण चिल्यामुळे देखील वजन कमी होण्यास मदत होते. रात्रीच्या वेळी शक्यतो बटाट्याचा भाजीचा आहारामध्ये समावेश करणे टाळा.

5 / 5
Visual Stories View more
10 सर्वाधिक मायलेज देणाऱ्या CNG कार कोणत्या
10 सर्वाधिक मायलेज देणाऱ्या CNG कार कोणत्या
डायबिटीजची दुश्मन आहेत ही 5 भरडधान्य, पाहा कोणती ?
डायबिटीजची दुश्मन आहेत ही 5 भरडधान्य, पाहा कोणती ?
थंडीत अक्रोड खाणं आरोग्यास किती लाभदायक? जाणून घ्या फायदे
थंडीत अक्रोड खाणं आरोग्यास किती लाभदायक? जाणून घ्या फायदे
Year Ender 2025 : आंतरराष्ट्रीय क्रिकेटमधील 2025 वर्षातील सर्वात यशस्वी गोलंदाज, कुलदीप यादव कितव्या स्थानी?
Year Ender 2025 : आंतरराष्ट्रीय क्रिकेटमधील 2025 वर्षातील सर्वात यशस्वी गोलंदाज, कुलदीप यादव कितव्या स्थानी?
वनडेत 2025 मध्ये सर्वाधिक धावा करणारा फलंदाज कोण? रोहित-विराट कुठे?
वनडेत 2025 मध्ये सर्वाधिक धावा करणारा फलंदाज कोण? रोहित-विराट कुठे?
जगात सर्वात आधी येथे सुरु होणार नवे वर्ष
जगात सर्वात आधी येथे सुरु होणार नवे वर्ष
व्हिडीओ View more
दादांच्या NCPतून पुण्यातील गुन्हेगारी पार्श्वभूमीच्या उमेदवारांना संधी
दादांच्या NCPतून पुण्यातील गुन्हेगारी पार्श्वभूमीच्या उमेदवारांना संधी.
भाजपच्या माजी आमदारांसमोर माजी नगरसेविकेचा गोंधळ, नेमकं घडलं काय?
भाजपच्या माजी आमदारांसमोर माजी नगरसेविकेचा गोंधळ, नेमकं घडलं काय?.
महायुती तुटताच शिंदेंच्या शिवसेनेत तुफान जल्लोष, कार्यकर्त्यांनी थेट..
महायुती तुटताच शिंदेंच्या शिवसेनेत तुफान जल्लोष, कार्यकर्त्यांनी थेट...
मातोश्रीच्या अंगणात बंडखोरी, ठाकरे सेनेतून राजीनामा सत्र अन् अपक्ष...
मातोश्रीच्या अंगणात बंडखोरी, ठाकरे सेनेतून राजीनामा सत्र अन् अपक्ष....
ठाकरेंची सेना मनसेच्या पाठीत खंजीर खुपसणार, कुणी केला मोठा दावा?
ठाकरेंची सेना मनसेच्या पाठीत खंजीर खुपसणार, कुणी केला मोठा दावा?.
ठाकरे सेनेच्या कार्यकर्त्यांचा संताप अनावर, पक्षाचं बॅनरचं फाडलं अन्..
ठाकरे सेनेच्या कार्यकर्त्यांचा संताप अनावर, पक्षाचं बॅनरचं फाडलं अन्...
संभाजीनगरात मोठा ड्रामा, तिकीट नाकराल्यानं भाजप कार्यकर्ते संतप्त
संभाजीनगरात मोठा ड्रामा, तिकीट नाकराल्यानं भाजप कार्यकर्ते संतप्त.
मंदा म्हात्रे संतापल्या, मुलाच्या AB फॉर्मवरून गणेश नाईकांना चॅलेंज
मंदा म्हात्रे संतापल्या, मुलाच्या AB फॉर्मवरून गणेश नाईकांना चॅलेंज.
राज्यातील 'या' 12 महापालिकांमध्ये शिवसेना-भाजप युती तुटली
राज्यातील 'या' 12 महापालिकांमध्ये शिवसेना-भाजप युती तुटली.
मनसेला पहिला मोठा धक्का, भांडुपमध्ये अनिशा माजगावकर अपक्ष लढणार
मनसेला पहिला मोठा धक्का, भांडुपमध्ये अनिशा माजगावकर अपक्ष लढणार.