हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight Loss | लो कार्ब घेऊन वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहात? मग या पदार्थांचा डाएटमध्ये नक्कीच समावेश करा!

रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा. रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो.

| Edited By: | Updated on: May 10, 2022 | 10:51 AM
Share
सध्या वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी जवळपास सर्वचजण झगडत आहेत. कारण वाढलेल्या वजनामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. मात्र, आपण काही खास गोष्टींचे पालन करून वाढलेल्या वजनावर निश्चितपणे नियंत्रण मिळू शकतो. या कोणत्या गोष्टी आहेत, ज्या आपण फाॅलो करून आपले वजन झपाट्याने कमी करू शकतो हे आपण आज जाणून घेणार आहोत.

सध्या वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी जवळपास सर्वचजण झगडत आहेत. कारण वाढलेल्या वजनामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. मात्र, आपण काही खास गोष्टींचे पालन करून वाढलेल्या वजनावर निश्चितपणे नियंत्रण मिळू शकतो. या कोणत्या गोष्टी आहेत, ज्या आपण फाॅलो करून आपले वजन झपाट्याने कमी करू शकतो हे आपण आज जाणून घेणार आहोत.

1 / 5
आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, आपले रात्रीचे जेवण वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत महत्वाची भूमिका बजावते. आपण रात्रीच्या जेवनामध्ये काय घेतो हे महत्वाचे आहे. तसेच रात्रीचे जेवण हे नेहमीच सातच्या आता करायला हवे आणि जेवण झाल्यानंतर काही वेळ चालायला हवे.

आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, आपले रात्रीचे जेवण वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत महत्वाची भूमिका बजावते. आपण रात्रीच्या जेवनामध्ये काय घेतो हे महत्वाचे आहे. तसेच रात्रीचे जेवण हे नेहमीच सातच्या आता करायला हवे आणि जेवण झाल्यानंतर काही वेळ चालायला हवे.

2 / 5
रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा.

रात्रीचे जेवण नेहमीच हलके असावे. कारणे हलके जेवण असल्याने अन्न लवकर पचण्यास मदत होते. बरेच लोक रात्रीच्या जेवणामध्ये तेलकट आणि तुपकट पदार्थांचा समावेश करतात. मात्र, जर आपल्याला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर असे करणे टाळा.

3 / 5
रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो. मात्र, शक्यतो रात्रीच्या जेवणामध्ये भात खाणे टाळा. कारण भातामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

रात्रीच्या जेवणात शक्यतो ज्वारीची भाकरी आणि हिरवी पाले भाजी असावी. तसेच आपण डाळीचा देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये समावेश करू शकतो. मात्र, शक्यतो रात्रीच्या जेवणामध्ये भात खाणे टाळा. कारण भातामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

4 / 5
जर आपल्याला रात्रीच्या जेवणामध्ये भाकरी खाऊन कंटाळा आला असेल तर आपण मुगडाळीचा चिला देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये घेऊ शकतो. कारण चिल्यामुळे देखील वजन कमी होण्यास मदत होते. रात्रीच्या वेळी शक्यतो बटाट्याचा भाजीचा आहारामध्ये समावेश करणे टाळा.

जर आपल्याला रात्रीच्या जेवणामध्ये भाकरी खाऊन कंटाळा आला असेल तर आपण मुगडाळीचा चिला देखील रात्रीच्या जेवणामध्ये घेऊ शकतो. कारण चिल्यामुळे देखील वजन कमी होण्यास मदत होते. रात्रीच्या वेळी शक्यतो बटाट्याचा भाजीचा आहारामध्ये समावेश करणे टाळा.

5 / 5
Visual Stories View more
अभिषेकची 'विराट' विक्रम मोडण्याची संधी थोडक्यात हुकली
अभिषेकची 'विराट' विक्रम मोडण्याची संधी थोडक्यात हुकली
पेरु कोणत्या हंगामात खावेत?
पेरु कोणत्या हंगामात खावेत?
क्रिकेटरचा धमाका, वाढदिवशीच खास रेकॉर्डची बरोबरी, उस्मान ख्वाजाने काय केलं?
क्रिकेटरचा धमाका, वाढदिवशीच खास रेकॉर्डची बरोबरी, उस्मान ख्वाजाने काय केलं?
'धुरंधर'मधील रणवीरचे पात्र हमजाचा अर्थ काय?
'धुरंधर'मधील रणवीरचे पात्र हमजाचा अर्थ काय?
2 घटस्फोटांनंतर वयाच्या 47 व्या वर्षी राखी सावंत करणार स्वयंवर; राजकारण्याला बनवणार पती
2 घटस्फोटांनंतर वयाच्या 47 व्या वर्षी राखी सावंत करणार स्वयंवर; राजकारण्याला बनवणार पती
आयुष्याची झलक..; पलाशशी लग्न मोडल्यानंतर स्मृती मानधनाने पोस्ट केले फोटो
आयुष्याची झलक..; पलाशशी लग्न मोडल्यानंतर स्मृती मानधनाने पोस्ट केले फोटो
व्हिडीओ View more
माणिकराव कोकाटे यांना मोठा दिलासा, जामीन मिळल्याने अटक टळली
माणिकराव कोकाटे यांना मोठा दिलासा, जामीन मिळल्याने अटक टळली.
ठाकरे सेनेच्या शिवतीर्थवर येण्याचं कारण मनसे नेत्यानं स्पष्टच सांगितलं
ठाकरे सेनेच्या शिवतीर्थवर येण्याचं कारण मनसे नेत्यानं स्पष्टच सांगितलं.
कोकाटेंनंतर आणखी एका मंत्र्याचा राजीनामा होणार, उद्धव ठाकरेंचा दावा
कोकाटेंनंतर आणखी एका मंत्र्याचा राजीनामा होणार, उद्धव ठाकरेंचा दावा.
म्हणून सरकारी वकील उज्वल निकम यांना बदला, आरोपी घुलेचा कोर्टाकडे अर्ज
म्हणून सरकारी वकील उज्वल निकम यांना बदला, आरोपी घुलेचा कोर्टाकडे अर्ज.
कोकाटे शिक्षेच्या स्थगितीसाठी कोर्टात, आतापर्यतच्या सुनावणीत काय घडलं?
कोकाटे शिक्षेच्या स्थगितीसाठी कोर्टात, आतापर्यतच्या सुनावणीत काय घडलं?.
मीरा भाईंदरमध्ये 6 तासांचा थरार, लोकवस्तीत शिरलेला बिबट्या अखेर जेरबंद
मीरा भाईंदरमध्ये 6 तासांचा थरार, लोकवस्तीत शिरलेला बिबट्या अखेर जेरबंद.
कोकाटे यांना अटक वॉरंट जारी पण अद्याप सरेंडर नाही, कोर्टात घडतंय काय?
कोकाटे यांना अटक वॉरंट जारी पण अद्याप सरेंडर नाही, कोर्टात घडतंय काय?.
लिओनेल मेस्सीची 'वनतारा'ला विशेष भेट अन् वन्यजीव संवर्धनाचं केलं कौतुक
लिओनेल मेस्सीची 'वनतारा'ला विशेष भेट अन् वन्यजीव संवर्धनाचं केलं कौतुक.
ठाकरे बंधूंचं अस्तित्व 16 तारखेला संपलेलं असेल... भाजप नेत्याचा निशाणा
ठाकरे बंधूंचं अस्तित्व 16 तारखेला संपलेलं असेल... भाजप नेत्याचा निशाणा.
'या' 3 जागांची मनसेकडून मागणी, युतीच्या चर्चेदरम्यान जागावाटपावरून पेच
'या' 3 जागांची मनसेकडून मागणी, युतीच्या चर्चेदरम्यान जागावाटपावरून पेच.