English ಕನ್ನಡ తెలుగు हिन्दी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
LATEST NEWS लोकसभा निवडणूक IPL 2024 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्राईम सिनेमा राष्ट्रीय राजकारण Videos वेब स्टोरीज फोटो गॅलरी बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य अध्यात्म

World Hypertension Day 2022 | ‘या’ 4 फळांचा आहारामध्ये समावेश करा आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवा!

आंबा खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात मोठ्या प्रमाणात आंब्याचे सेवन केले जाते. आंबा अतिशय चविष्ट आणि आरोग्यदायी आहे. त्यामध्ये फायबर आणि बीटा-कॅरोटीन असल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. केळीमध्ये अनेक पोषक घटक असतात. यामध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. हे पचनसंस्थेला निरोगी ठेवते.

| Updated on: May 17, 2022 | 9:07 AM
कमी रक्तदाबामुळे अनेक आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो. ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात आणि हृदयाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते. उच्च रक्तदाबाच्या बाबतीत सोडियमचे प्रमाण कमी होते. त्यामुळे अधिक तळलेले आणि तुपाचे पदार्थ खाणे कमी केले पाहिजे. उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आपण आहारात अनेक प्रकारच्या फळांचा समावेश करू शकता. ही फळे नेमकी कोणती आहेत, याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊयात.

कमी रक्तदाबामुळे अनेक आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो. ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात आणि हृदयाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते. उच्च रक्तदाबाच्या बाबतीत सोडियमचे प्रमाण कमी होते. त्यामुळे अधिक तळलेले आणि तुपाचे पदार्थ खाणे कमी केले पाहिजे. उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आपण आहारात अनेक प्रकारच्या फळांचा समावेश करू शकता. ही फळे नेमकी कोणती आहेत, याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊयात.

1 / 5
किवीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात. त्यात व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि फोलेट असते. ते पचनसंस्था निरोगी ठेवतात. ते त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात, ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास देखील मदत करतात.

किवीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात. त्यात व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि फोलेट असते. ते पचनसंस्था निरोगी ठेवतात. ते त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात, ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास देखील मदत करतात.

2 / 5
कलिंगड खाणे शरीरासाठी खूप चांगले असते. त्यात सुमारे 90 टक्के पाणी असते, ते आपल्याला हायड्रेट ठेवण्याचे काम करते. त्यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम एमिनो अॅसिड आणि लाइकोपीन यासह इतर अनेक पोषक घटक देखील असतात. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

कलिंगड खाणे शरीरासाठी खूप चांगले असते. त्यात सुमारे 90 टक्के पाणी असते, ते आपल्याला हायड्रेट ठेवण्याचे काम करते. त्यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम एमिनो अॅसिड आणि लाइकोपीन यासह इतर अनेक पोषक घटक देखील असतात. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

3 / 5
आंबा खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात मोठ्या प्रमाणात आंब्याचे सेवन केले जाते. आंबा अतिशय चविष्ट आणि आरोग्यदायी आहे. त्यामध्ये फायबर आणि बीटा-कॅरोटीन असल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

आंबा खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात मोठ्या प्रमाणात आंब्याचे सेवन केले जाते. आंबा अतिशय चविष्ट आणि आरोग्यदायी आहे. त्यामध्ये फायबर आणि बीटा-कॅरोटीन असल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

4 / 5
केळीमध्ये अनेक पोषक घटक असतात. यामध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. हे पचनसंस्थेला निरोगी ठेवते. विशेष म्हणजे केळी खाल्ल्यावर बराच वेळ भूकही लागत नाही. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

केळीमध्ये अनेक पोषक घटक असतात. यामध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. हे पचनसंस्थेला निरोगी ठेवते. विशेष म्हणजे केळी खाल्ल्यावर बराच वेळ भूकही लागत नाही. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
Visual Stories View more
गौतमी पाटीलच्या फोटोंची सोशल मीडियावर जोरदार चर्चा
गौतमी पाटीलच्या फोटोंची सोशल मीडियावर जोरदार चर्चा
मुकेश अंबानींना आनंदाची लॉटरी; मिळाली डब्बल खुशखबरी
मुकेश अंबानींना आनंदाची लॉटरी; मिळाली डब्बल खुशखबरी
नाणं दरीत फेकलं तरीही पाण्यातून वर येतं! कुठे आहे हा चमत्कारिक कडा?
नाणं दरीत फेकलं तरीही पाण्यातून वर येतं! कुठे आहे हा चमत्कारिक कडा?
Chanakya Niti : 'या' 3 चूका माणसाला यशस्वी होऊ देत नाहीत, प्रगतीचे मार्ग होतात बंद
Chanakya Niti : 'या' 3 चूका माणसाला यशस्वी होऊ देत नाहीत, प्रगतीचे मार्ग होतात बंद
तिला 13 चित्रपटातून काढलं, वाईट म्हटलं....तिने एकटीने दिला 100 कोटीचा हिट चित्रपट
तिला 13 चित्रपटातून काढलं, वाईट म्हटलं....तिने एकटीने दिला 100 कोटीचा हिट चित्रपट
प्राजक्ता माळीच्या लूकची सोशल मीडियावर चर्चाच चर्चा; नेटकरी म्हणाले, एकदम छपरी ड्रेस...
प्राजक्ता माळीच्या लूकची सोशल मीडियावर चर्चाच चर्चा; नेटकरी म्हणाले, एकदम छपरी ड्रेस...
व्हिडीओ View more
'जो राम का नाही, वो किसी काम का नही, बाकी XXX', कुणाची जीभ घसरली?
'जो राम का नाही, वो किसी काम का नही, बाकी XXX', कुणाची जीभ घसरली?.
बच्चू कडू पोलीस अधिकाऱ्यांवर संतापले, अमरावतीत नेमकं काय घडतंय?
बच्चू कडू पोलीस अधिकाऱ्यांवर संतापले, अमरावतीत नेमकं काय घडतंय?.
नारायण राणे जो टोप घालतात त्याचे केसही पिकलेत, संजय राऊतांची खोचक टीका
नारायण राणे जो टोप घालतात त्याचे केसही पिकलेत, संजय राऊतांची खोचक टीका.
समाजवादी पक्षाला सोडचिठ्ठी देणार की नाही? अबू आझमी यांनी स्पष्टच म्हटल
समाजवादी पक्षाला सोडचिठ्ठी देणार की नाही? अबू आझमी यांनी स्पष्टच म्हटल.
निरूपम महाराष्ट्रद्रोही तर...शालिनी ठाकरेंचा शिंदेंना टोला काय?
निरूपम महाराष्ट्रद्रोही तर...शालिनी ठाकरेंचा शिंदेंना टोला काय?.
सभेपूर्वीच राणा-कडूंमध्ये वाद उफळला अन् आमने-सामने, प्रकरण नेमकं काय?
सभेपूर्वीच राणा-कडूंमध्ये वाद उफळला अन् आमने-सामने, प्रकरण नेमकं काय?.
कुत्र विचारत नाही त्यांना Y+ सुरक्षा, पार्थ पवारांवर कुणाचा निशाणा?
कुत्र विचारत नाही त्यांना Y+ सुरक्षा, पार्थ पवारांवर कुणाचा निशाणा?.
अजितदादांच राष्ट्रवादीतून बाहेर काढलय? कुणाच्या वक्तव्याने उडाली खळबळ
अजितदादांच राष्ट्रवादीतून बाहेर काढलय? कुणाच्या वक्तव्याने उडाली खळबळ.
परत जायचा रस्ता कुठून जातो, ते मी तुला... सभेत राणेंचा ठाकरेंना इशारा
परत जायचा रस्ता कुठून जातो, ते मी तुला... सभेत राणेंचा ठाकरेंना इशारा.
भिवंडीत भाजपचं 'कमळ' फुलणार की शरद पवारांची 'तुतारी' वाजणार?
भिवंडीत भाजपचं 'कमळ' फुलणार की शरद पवारांची 'तुतारी' वाजणार?.