हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

World Hypertension Day 2022 | ‘या’ 4 फळांचा आहारामध्ये समावेश करा आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवा!

आंबा खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात मोठ्या प्रमाणात आंब्याचे सेवन केले जाते. आंबा अतिशय चविष्ट आणि आरोग्यदायी आहे. त्यामध्ये फायबर आणि बीटा-कॅरोटीन असल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. केळीमध्ये अनेक पोषक घटक असतात. यामध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. हे पचनसंस्थेला निरोगी ठेवते.

| Edited By: | Updated on: May 17, 2022 | 9:07 AM
Share
कमी रक्तदाबामुळे अनेक आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो. ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात आणि हृदयाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते. उच्च रक्तदाबाच्या बाबतीत सोडियमचे प्रमाण कमी होते. त्यामुळे अधिक तळलेले आणि तुपाचे पदार्थ खाणे कमी केले पाहिजे. उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आपण आहारात अनेक प्रकारच्या फळांचा समावेश करू शकता. ही फळे नेमकी कोणती आहेत, याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊयात.

कमी रक्तदाबामुळे अनेक आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो. ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात आणि हृदयाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते. उच्च रक्तदाबाच्या बाबतीत सोडियमचे प्रमाण कमी होते. त्यामुळे अधिक तळलेले आणि तुपाचे पदार्थ खाणे कमी केले पाहिजे. उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आपण आहारात अनेक प्रकारच्या फळांचा समावेश करू शकता. ही फळे नेमकी कोणती आहेत, याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊयात.

1 / 5
किवीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात. त्यात व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि फोलेट असते. ते पचनसंस्था निरोगी ठेवतात. ते त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात, ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास देखील मदत करतात.

किवीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात. त्यात व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि फोलेट असते. ते पचनसंस्था निरोगी ठेवतात. ते त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात, ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास देखील मदत करतात.

2 / 5
कलिंगड खाणे शरीरासाठी खूप चांगले असते. त्यात सुमारे 90 टक्के पाणी असते, ते आपल्याला हायड्रेट ठेवण्याचे काम करते. त्यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम एमिनो अॅसिड आणि लाइकोपीन यासह इतर अनेक पोषक घटक देखील असतात. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

कलिंगड खाणे शरीरासाठी खूप चांगले असते. त्यात सुमारे 90 टक्के पाणी असते, ते आपल्याला हायड्रेट ठेवण्याचे काम करते. त्यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम एमिनो अॅसिड आणि लाइकोपीन यासह इतर अनेक पोषक घटक देखील असतात. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

3 / 5
आंबा खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात मोठ्या प्रमाणात आंब्याचे सेवन केले जाते. आंबा अतिशय चविष्ट आणि आरोग्यदायी आहे. त्यामध्ये फायबर आणि बीटा-कॅरोटीन असल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

आंबा खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात मोठ्या प्रमाणात आंब्याचे सेवन केले जाते. आंबा अतिशय चविष्ट आणि आरोग्यदायी आहे. त्यामध्ये फायबर आणि बीटा-कॅरोटीन असल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

4 / 5
केळीमध्ये अनेक पोषक घटक असतात. यामध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. हे पचनसंस्थेला निरोगी ठेवते. विशेष म्हणजे केळी खाल्ल्यावर बराच वेळ भूकही लागत नाही. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

केळीमध्ये अनेक पोषक घटक असतात. यामध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. हे पचनसंस्थेला निरोगी ठेवते. विशेष म्हणजे केळी खाल्ल्यावर बराच वेळ भूकही लागत नाही. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
फिफा वर्ल्ड कप स्पर्धेत सर्वाधिक अंतिम सामने खेळणारे संघ किती?
फिफा वर्ल्ड कप स्पर्धेत सर्वाधिक अंतिम सामने खेळणारे संघ किती?
Fifa World Cup 2026 : फिफा वर्ल्ड कप 2026 स्पर्धेतील सर्वात युवा खेळाडू कोण?
Fifa World Cup 2026 : फिफा वर्ल्ड कप 2026 स्पर्धेतील सर्वात युवा खेळाडू कोण?
गौतमी पाटीलला टक्कर देणाऱ्या राधा पाटीलचा हॉट लुक व्हायरल
गौतमी पाटीलला टक्कर देणाऱ्या राधा पाटीलचा हॉट लुक व्हायरल
हायवेवर काचा उघडून कार का चालवू नये ?
हायवेवर काचा उघडून कार का चालवू नये ?
मटणाच्या कोणत्या भागात असते सर्वात जास्त B-12, जाणून आश्चर्य वाटेल...
मटणाच्या कोणत्या भागात असते सर्वात जास्त B-12, जाणून आश्चर्य वाटेल...
IRCTCचा फूल फॉर्म काय?
IRCTCचा फूल फॉर्म काय?
व्हिडीओ View more
Only Gujarati & Marwari, व्हायरल जाहिरातीवरून मराठी तरुण संतप्त
मुंबईत मराठींना नो एंट्री?; Only Gujarati & Marwari, व्हायरल जाहिरातीवरून मराठी तरुण संतप्त
नाराज छगन भुजबळ घेणार मोठा निर्णय? त्या वक्तव्याची जोरदार चर्चा
नाराज छगन भुजबळ घेणार मोठा निर्णय? त्या वक्तव्याची जोरदार चर्चा
ठाकरे गटात फूट पाडण्याचा प्लॅन?; राऊतांनी केला मोठा गौप्यस्फोट!
ठाकरे गटात फूट पाडण्याचा प्लॅन?; संजय राऊतांनी अमित शाहांचं नाव घेत केला मोठा गौप्यस्फोट! म्हणाले....
लंडनमध्ये मंत्री-न्यायाधीश एकत्र? हे आम्हाला काय न्याय देणार?
Sanjay Raut | लंडनमध्ये मंत्री-न्यायाधीश एकत्र? हे आम्हाला काय न्याय देणार? संजय राऊतांचा थेट हल्ला; लंडन दौऱ्यावरून खळबळ!
विधान परिषदेच्या रणधुमाळीत भयंकर घडलं, कॉंग्रेस उमेदवार रातोरात गायब,
विधान परिषदेच्या रणधुमाळीत भयंकर घडलं, कॉंग्रेस उमेदवार रातोरात गायब, नंतर अचानक... काय घडलं?
12 कांदा खरेदीदार संस्थांचे परवाने स्थगित, नेमकं कारण काय?
Nashik | लासलगावमध्ये नाफेडचा मोठा दणका!; 12 कांदा खरेदीदार संस्थांचे परवाने स्थगित, नेमकं कारण काय?
ऑपरेशन ब्लूस्टारवर गिरीश महाजनांना वक्तव्य भोवलं?
Girish Mahajan | ऑपरेशन ब्लूस्टारवर गिरीश महाजनांना वक्तव्य भोवलं? भाजपच्या दिल्ली दरबारातून नाराजीची चर्चा!
नाशिकचा तिढा कायम! फडणवीस-शिंदेंच्या चर्चेनंतरही गोकुळ गिते निवडणुकीवर
Gokul Gite | नाशिकचा तिढा कायम! फडणवीस-शिंदेंच्या चर्चेनंतरही गोकुळ गिते निवडणुकीवर ठाम
प्रतीक्षा संपली! मुंबईत पावसाच्या सरी, या भागात पवासाची हजेरी!
प्रतीक्षा संपली! मुंबईत पावसाच्या सरी, या भागात पवासाची हजेरी!
पुण्यातील रेव्ह पार्टीच्या अंधारात खूप काही घडलं, 150 पैकी 72 जण गेले
पुण्यातील रेव्ह पार्टीच्या अंधारात खूप काही घडलं, 150 पैकी 72 जण गेले तरी कुठे? वडेट्टीवार यांचा गंभीर आरोप!