AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Yoga Poses : हिवाळ्यात केस गळतीची समस्या आहे? मग ‘ही’ योगासने नियमित करा आणि लांब केस मिळवा!

सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Jan 24, 2022 | 10:41 AM

हस्तपादासन करण्यासाठी अत्यंत सोपे आसन आहे. हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम सरळ उभे राहा. त्यानंतर हात शरीराच्या जवळ ठेवा आणि पायही जवळ ठेवा. श्वास घेताना हात डोक्याच्या बरोबर ठेवा आणि श्वास सोडतांना खाली आणा. लक्षात ठेवा की तुमची पाठ सरळ राहावी. साधारणपणे चार ते पाच वेळा श्वास घ्या आणि नंतर हळूहळू आसन सोडा. — हस्तपादासन करण्यासाठी अत्यंत सोपे आसन आहे. हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम सरळ उभे राहा. त्यानंतर हात शरीराच्या जवळ ठेवा आणि पायही जवळ ठेवा. श्वास घेताना हात डोक्याच्या बरोबर ठेवा आणि श्वास सोडतांना खाली आणा. लक्षात ठेवा की तुमची पाठ सरळ राहावी. साधारणपणे चार ते पाच वेळा श्वास घ्या आणि नंतर हळूहळू आसन सोडा.
1 / 5

सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते. — सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.
2 / 5

अधोमुख स्वानासन करण्यासाठी सर्वप्रथम पोटावर झोपा. लक्षात ठेवा तुमचे तळवे छातीखाली आणि अंगठे आतील बाजूस असावेत. या आसनामुळे डोक्याच्या दिशेने ऑक्सिजनचा संचार होईल आणि केस मुळांपेक्षा मजबूत होतील. केसांच्या वाढीसोबतच हे आसन त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे. — अधोमुख स्वानासन करण्यासाठी सर्वप्रथम पोटावर झोपा. लक्षात ठेवा तुमचे तळवे छातीखाली आणि अंगठे आतील बाजूस असावेत. या आसनामुळे डोक्याच्या दिशेने ऑक्सिजनचा संचार होईल आणि केस मुळांपेक्षा मजबूत होतील. केसांच्या वाढीसोबतच हे आसन त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे.
3 / 5

वज्रासन करण्यासाठी गुडघे टेकून टाचांवर बसा. तुमची मान आणि तुमची पाठ सरळ ठेवा. आपले हात आपल्या मांडीवर तळवे ठेवून आरामशीर स्थितीत ठेवा आणि आपले डोके आणि नजर सरळ ठेवा. कमीतकमी 30 सेकंद या स्थितीत रहा आणि या दरम्यान दीर्घ आणि दीर्घ श्वास घ्या. — वज्रासन करण्यासाठी गुडघे टेकून टाचांवर बसा. तुमची मान आणि तुमची पाठ सरळ ठेवा. आपले हात आपल्या मांडीवर तळवे ठेवून आरामशीर स्थितीत ठेवा आणि आपले डोके आणि नजर सरळ ठेवा. कमीतकमी 30 सेकंद या स्थितीत रहा आणि या दरम्यान दीर्घ आणि दीर्घ श्वास घ्या.
4 / 5

बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो. तसेच हे आसन केसांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. दररोज हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते. — बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो. तसेच हे आसन केसांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. दररोज हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

RBI ची कारवाई! 'या' बँकेला मोठा दणका, खात्यातून फक्त 5000 रुपये...

महिन्याभरात सोनं तुफान स्वस्त, भविष्यातही भाव कोसळणार? काय होऊ शकतं.

देशातील सर्वात विषारी झाड, फळ खाल्लं तर........

मोदी, ट्रम्प ते पुतिन… जगातील शक्तिशाली नेत्यांना जेवणात काय आवडतं ?.

दररोज हिरव्यागार गवतावर अनवाणी चालल्याने काय होतं ?.

स्टीलची जुनी भांडी चांदीसारखी चमकतील; जाणून घ्या घरगुती फंडा.

रश्मिका मंदानाच्या जागी ‘गीता गोविंदम’ मध्ये दिसली असती 'ही' अभिनेत्री.

कुंपणानेच शेत खाल्ले म्हणण्याची वेळ, HDFC बँकेतून अतिसंवेदनशील माहिती.

सरकारी हमी, सुरक्षित गुंतवणूक अन् फिक्स व्याज! पोस्ट ऑफिसची खास योजना.

प्रियंका-निकने लेक मालतीसोबत केलं कन्यापूजन; घरातील मंदिराचीही चर्चा.

Visual Stories View more

Jio चा अवघ्या 51 रुपयांचा रिचार्ज,अनलिमिटेड 5G ची मजा लूटा

दिवाळीसाठी करिश्माचा क्लासी लूक ठरेल परफेक्ट, फोटो पाहून म्हणाल...

मुघल बादशहा महिलांसोबत कोणते खेळ खेळायचे? जाणून घ्या रंजक इतिहास

महिलांची घड्याळं पुरुषांच्या घड्याळांपेक्षा लहान का असतात? जाणून घ्या कारण

मराठी अभिनेत्रीचा गुजराती अंदाज, घागरा-चोळीमध्ये खुललं सौंदर्य

77 हजारांची ही बाईक घेण्यासाठी शोरुममध्ये प्रचंड गर्दी, ठरली नंबर 1

Most Read Stories

RBI ची कारवाई! 'या' बँकेला मोठा दणका, खात्यातून फक्त 5000 रुपये...

मोठी अपडेट! टायगरवर हल्ला झालाच नसता, थेट कपूर घरण्यातील ही व्यक्ती....

चुकीचं बोलणं रणबीर कपूरला महागात पडलं, आता अभिनेत्याला थेट....

जग हादरलं! सौदी अरेबियाच्या तेल प्रकल्पासह विमानतळावर हल्ले, भारतीयासह.

Latest Articles View more

RBI ची मोठी कारवाई! 'या' बँकेला मोठा दणका, ग्राहक खात्यातून फक्त 5000 रुपये काढू शकतात

मोठी अपडेट! टायगरवर हल्ला झालाच नसता, थेट कपूर घरण्यातील ही व्यक्ती...

Ranbir Kapoor: अखेर अंत सच्चाई का होता है...चुकीचं बोलणं रणबीर कपूरला महागात पडलं, आता अभिनेत्याला थेट...

जग हादरलं! सौदी अरेबियाच्या तेल प्रकल्पासह विमानतळावर हल्ले, भारतीयासह थेट इतके लोक..

ज्ञानेश कुमार यांच्या मागेच लागली CJP, जामीनावर सुटताच सौरव दास यांची मोठी घोषणा

व्हिडीओ View more

Tiger Shroff : टायगर श्रॉफ प्रकरणातील सुनावणीला सुरुवात; पोलिसांनी मागितली 14 दिवसांची कोठडी

Navnath Ban on Uddhav Thackeray : दसरा मेळावा की कॉमेडी सर्कस? नवनाथ बन यांची उद्धव ठाकरे-संजय राऊतांवर बोचरी टीका, पुढे म्हणाले...

Gunratna Sadavarte : उद्धव ठाकरे, एकनाथ शिंदे आणि मनोज जरांगे यांचे मेळावे म्हणजे...; गुणरत्न सदावर्तेंचा जोरदार हल्लाबोल

Sangli Bank Election : सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, सांगलीच्या राजकारणात चर्चांना उधाण; पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?

Eknath Shinde : मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात एकनाथ शिंदे आयोजकांवर संतापले; नेमकं काय घडलं?

Jio IPO : जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी काय लक्षात ठेवावं?

MHT-CET Exam Update : एमएच-सीईटी परीक्षा रद्द झाली की डिसेंबरमध्ये होणार? CET सेलने अफवांवर दिलं मोठं स्पष्टीकरण

PM Modi Documentry : मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटिया यांच्यासह 29 X अकाउंटधारकांना थेट...

Delhi : मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार दिल्लीत; राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मूंची घेणार भेट, कारण काय?

Pradeep Purnekar Case : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा चौकशीसाठी हजर, तपासात काय उघड होणार?

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी