AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र BUDGET मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Yoga Poses : हिवाळ्यात केस गळतीची समस्या आहे? मग ‘ही’ योगासने नियमित करा आणि लांब केस मिळवा!

सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Jan 24, 2022 | 10:41 AM

हस्तपादासन करण्यासाठी अत्यंत सोपे आसन आहे. हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम सरळ उभे राहा. त्यानंतर हात शरीराच्या जवळ ठेवा आणि पायही जवळ ठेवा. श्वास घेताना हात डोक्याच्या बरोबर ठेवा आणि श्वास सोडतांना खाली आणा. लक्षात ठेवा की तुमची पाठ सरळ राहावी. साधारणपणे चार ते पाच वेळा श्वास घ्या आणि नंतर हळूहळू आसन सोडा. — हस्तपादासन करण्यासाठी अत्यंत सोपे आसन आहे. हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम सरळ उभे राहा. त्यानंतर हात शरीराच्या जवळ ठेवा आणि पायही जवळ ठेवा. श्वास घेताना हात डोक्याच्या बरोबर ठेवा आणि श्वास सोडतांना खाली आणा. लक्षात ठेवा की तुमची पाठ सरळ राहावी. साधारणपणे चार ते पाच वेळा श्वास घ्या आणि नंतर हळूहळू आसन सोडा.
1 / 5

सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते. — सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.
2 / 5

अधोमुख स्वानासन करण्यासाठी सर्वप्रथम पोटावर झोपा. लक्षात ठेवा तुमचे तळवे छातीखाली आणि अंगठे आतील बाजूस असावेत. या आसनामुळे डोक्याच्या दिशेने ऑक्सिजनचा संचार होईल आणि केस मुळांपेक्षा मजबूत होतील. केसांच्या वाढीसोबतच हे आसन त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे. — अधोमुख स्वानासन करण्यासाठी सर्वप्रथम पोटावर झोपा. लक्षात ठेवा तुमचे तळवे छातीखाली आणि अंगठे आतील बाजूस असावेत. या आसनामुळे डोक्याच्या दिशेने ऑक्सिजनचा संचार होईल आणि केस मुळांपेक्षा मजबूत होतील. केसांच्या वाढीसोबतच हे आसन त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे.
3 / 5

वज्रासन करण्यासाठी गुडघे टेकून टाचांवर बसा. तुमची मान आणि तुमची पाठ सरळ ठेवा. आपले हात आपल्या मांडीवर तळवे ठेवून आरामशीर स्थितीत ठेवा आणि आपले डोके आणि नजर सरळ ठेवा. कमीतकमी 30 सेकंद या स्थितीत रहा आणि या दरम्यान दीर्घ आणि दीर्घ श्वास घ्या. — वज्रासन करण्यासाठी गुडघे टेकून टाचांवर बसा. तुमची मान आणि तुमची पाठ सरळ ठेवा. आपले हात आपल्या मांडीवर तळवे ठेवून आरामशीर स्थितीत ठेवा आणि आपले डोके आणि नजर सरळ ठेवा. कमीतकमी 30 सेकंद या स्थितीत रहा आणि या दरम्यान दीर्घ आणि दीर्घ श्वास घ्या.
4 / 5

बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो. तसेच हे आसन केसांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. दररोज हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते. — बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो. तसेच हे आसन केसांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. दररोज हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.
5 / 5

Related Photo Gallery

GK : रेल्वे रुळाचे लोखंड कधीच चोरीला का जात नाही, चोर का घाबरतात?.

GK : तुम्ही वापरता त्या WiFi चा फुल फॉर्म काय आहे? जाणून घ्या....

जगाचं लक्ष वेधणारी बातमी! ट्रम्प यांनी भारतासाठी दिली गुड न्यूज.

गणेश जयंतीलाच 3 राशींवर महासंकट, होणार मोठे आर्थिक नुकसान, काय करावं?.

न्यूझीलंडविरूद्ध अभिषेक शर्माचा झंझावात, पाच विक्रम केले नावावर.

GK : भारतातील कोणत्या राज्याची राज्यभाषा English आहे?.

महाभारत आणि 18 या अंकाचा गुढ संबंध, चार गोष्टी वाचून चकितच व्हाल!.

सूर्यकुमार यादवची ऐतिहासिक कामगिरी, बाबर आझमचा विक्रम मोडत ठोकलं शतक.

GK : जगातील सर्वात महागडी शाळा, एका तासासाठी मोजावे लागतात इतके लाख.

पुरुषांना होणारा सर्वात खतरनाक कॅन्सर, सुरुवातीला समजतही नाही, पण....

Visual Stories View more

सकाळी हे प्रकारचे ६ सरबत प्या, आणि फिट रहा

थंडीत कोणते व्हिटामिन्स फायद्याचे, जाणून घ्या

भारतासाठी टी 20i क्रिकेटमध्ये सर्वाधिक षटकार लगावणारे फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?

गव्हाच्या चपात्या खाणे बंद केल्याने खरंच वजन कमी होते ?

लाल साडीमध्ये अंजली अरोराचं सौंदर्य खुललं, फोटो तुफान व्हायरल

ना रायगड ना हरीहर! भारतातील सर्वात मोठा किल्ला कुठे?

Most Read Stories

तुमच्या शहराचा महापौर कोण? आरक्षणाची सोडत जाहीर, पाहा संपूर्ण यादी.

२९ महापालिका महापौर पदासाठी आरक्षण सोडतीला सुरुवात.

बायकोला खुश कसं करायचं? अमिताभ बच्चन यांनी ती खाजगी गोष्ट.

OBC, महिला, दलित की खुल्या वर्गातील महापौर? चक्राकार पद्धतीने निवड.

Latest Articles View more

बायकोला खुश कसं करायचं? अमिताभ बच्चन यांनी ती खाजगी गोष्ट.

तुमच्या शहराचा महापौर कोण? आरक्षणाची सोडत जाहीर, पाहा संपूर्ण यादी.

छत्रपती संभाजीनगरमध्ये भाजप–शिंदे सेनेची युती 24 तासांतच कोसळली?.

उद्धव ठाकरेंना मनसेचा आणखी एक सर्वात मोठा झटका? नांदगावकरांचे विधान.

कल्याण-डोंबिवलीत ऑपरेशन लोटसला शिंदे स्टाईल उत्तर, मनसेला मिळणार.

व्हिडीओ View more

छत्रपती संभाजीनगरमध्ये भाजप–शिंदे सेनेची युती 24 तासांतच कोसळली?.

ठाकरे बंधूंच्या मनोमिलनात पहिला मीठाचा खडा, कल्याण-डोंबिवलीतच सुरुंग.

मुंबईचा महापौर कोण? आरक्षण सोडतीकडे राज्याचं लक्ष.

कल्याण डोंबिवली महापालिकेत शिवसेनेचाच महापौर बसेल.

हर्षवर्धन पाटलांच्या कन्या घड्याळ चिन्हावर झेडपी निवडणूक लढणार?.

लातूरमध्ये मोठ्या घडामोडी, ZP निवडणुकीसाठी शेवटचा दिवस असल्याने....

KDMC मध्ये मोठा गेम? या पक्षाच्या मदतीने होणार शिंदेंचा महापौर?.

गणितं बदलू शकत नाही, पण चित्र बदलेल, संजय राऊतांचा सूचक इशारा.

दावोसमध्ये मुख्यमंत्र्यांची पिकनिक; संजय राऊतांची खोचक टीका.

महाराष्ट्राचं पालघर गुजरातमध्ये विलीन झालं का?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी