हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Yoga Poses : हिवाळ्यात केस गळतीची समस्या आहे? मग ‘ही’ योगासने नियमित करा आणि लांब केस मिळवा!

सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

| Edited By: | Updated on: Jan 24, 2022 | 10:41 AM
Share
हस्तपादासन करण्यासाठी अत्यंत सोपे आसन आहे. हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम सरळ उभे राहा. त्यानंतर हात शरीराच्या जवळ ठेवा आणि पायही जवळ ठेवा. श्वास घेताना हात डोक्याच्या बरोबर ठेवा आणि श्वास सोडतांना खाली आणा. लक्षात ठेवा की तुमची पाठ सरळ राहावी. साधारणपणे चार ते पाच वेळा श्वास घ्या आणि नंतर हळूहळू आसन सोडा.

हस्तपादासन करण्यासाठी अत्यंत सोपे आसन आहे. हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम सरळ उभे राहा. त्यानंतर हात शरीराच्या जवळ ठेवा आणि पायही जवळ ठेवा. श्वास घेताना हात डोक्याच्या बरोबर ठेवा आणि श्वास सोडतांना खाली आणा. लक्षात ठेवा की तुमची पाठ सरळ राहावी. साधारणपणे चार ते पाच वेळा श्वास घ्या आणि नंतर हळूहळू आसन सोडा.

1 / 5
सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

2 / 5
अधोमुख स्वानासन करण्यासाठी सर्वप्रथम पोटावर झोपा. लक्षात ठेवा तुमचे तळवे छातीखाली आणि अंगठे आतील बाजूस असावेत. या आसनामुळे डोक्याच्या दिशेने ऑक्सिजनचा संचार होईल आणि केस मुळांपेक्षा मजबूत होतील. केसांच्या वाढीसोबतच हे आसन त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे.

अधोमुख स्वानासन करण्यासाठी सर्वप्रथम पोटावर झोपा. लक्षात ठेवा तुमचे तळवे छातीखाली आणि अंगठे आतील बाजूस असावेत. या आसनामुळे डोक्याच्या दिशेने ऑक्सिजनचा संचार होईल आणि केस मुळांपेक्षा मजबूत होतील. केसांच्या वाढीसोबतच हे आसन त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे.

3 / 5
वज्रासन करण्यासाठी गुडघे टेकून टाचांवर बसा. तुमची मान आणि तुमची पाठ सरळ ठेवा. आपले हात आपल्या मांडीवर तळवे ठेवून आरामशीर स्थितीत ठेवा आणि आपले डोके आणि नजर सरळ ठेवा. कमीतकमी 30 सेकंद या स्थितीत रहा आणि या दरम्यान दीर्घ आणि दीर्घ श्वास घ्या.

वज्रासन करण्यासाठी गुडघे टेकून टाचांवर बसा. तुमची मान आणि तुमची पाठ सरळ ठेवा. आपले हात आपल्या मांडीवर तळवे ठेवून आरामशीर स्थितीत ठेवा आणि आपले डोके आणि नजर सरळ ठेवा. कमीतकमी 30 सेकंद या स्थितीत रहा आणि या दरम्यान दीर्घ आणि दीर्घ श्वास घ्या.

4 / 5
बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो. तसेच हे आसन केसांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. दररोज हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो. तसेच हे आसन केसांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. दररोज हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
व्हिडीओ View more
अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
Anna Hazare | अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले आंदोलनाची जागा...
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर..
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर सुप्रीम कोर्टाचा सुनावणीला तात्काळ नकार
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलीस...
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलिसांने कानात काय सांगितलं?
152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त!
Rahul Gandhi | 152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त! राहुल गांधींचा मोदी सरकारवर घणाघात
तोंडातून रक्त येत होतं अन्,.. स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटके
तोंडातून रक्त येत होतं अन्... स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटकेवेळी नेमकं काय घडलं?
धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार
Aashish Jaiswal | धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार; म्हणाले थेट संबंध नाही...
ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी
Arvind Sawant | ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी अपडेट समोर
राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश...
Ameet Satam | राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश दौऱ्यांचा हिशेब द्या
मोठी बातमी! दिल्लीत राडा… तलवार फिरवली, आदोलकांकडून पोलिसांवर दगडफेक; दोन अधिकाऱ्यांसह अनेकजण जखमी.

मोठी बातमी! दिल्लीत राडा… तलवार फिरवली, आदोलकांकडून पोलिसांवर दगडफेक; दोन अधिकाऱ्यांसह अनेकजण जखमी
धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार का? जे पी नड्डा यांचं थेट उत्तर, दिली सर्वात मोठी माहिती.

धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार का? जे पी नड्डा यांचं थेट उत्तर, दिली सर्वात मोठी माहिती
आता एकाही जहाजावर हल्ला केला तर आम्ही थेट…, डोनाल्ड ट्रम्प यांची इराणला सर्वात मोठी धमकी, जगभरात खळबळ.

आता एकाही जहाजावर हल्ला केला तर आम्ही थेट…, डोनाल्ड ट्रम्प यांची इराणला सर्वात मोठी धमकी, जगभरात खळबळ
पेपरफुटी हा गंभीर विषय, याला राजकीय रंग देऊ नये; CJP च्या आंदोलनावर सलमान खानची प्रतिक्रिया.

पेपरफुटी हा गंभीर विषय, याला राजकीय रंग देऊ नये; CJP च्या आंदोलनावर सलमान खानची प्रतिक्रिया
नागपुरात CJP च्या आंदोलकांची धरपकड, अनेकजण पोलिसांच्या ताब्यात; नेमकं काय घडलं?.

नागपुरात CJP च्या आंदोलकांची धरपकड, अनेकजण पोलिसांच्या ताब्यात; नेमकं काय घडलं?
मोठी बातमी! जंतर मंतरवर पुन्हा मोठा गोंधळ, पोलिसांकडून लाठीचार्ज, आश्रुधुराच्या नळकांड्या फोडल्या.

मोठी बातमी! जंतर मंतरवर पुन्हा मोठा गोंधळ, पोलिसांकडून लाठीचार्ज, आश्रुधुराच्या नळकांड्या फोडल्या