AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Tips : मायग्रेनची समस्या दुर करण्यासाठी जीवनशैलीमध्ये ‘हे’ बदल करा, वाचा महत्वाचे!

मायग्रेनची समस्या दूर करण्यासाठी चांगला आहार घेणे आवश्यक आहे. ताजे फळे, भाज्या या आपल्या शरीरात उर्जा देतात ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. अगोदर खाल्लेले अन्न पचन झाल्यावरच परत अन्न खावे. कधीही ओव्हरलोडिंग करू नये.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Jun 15, 2021 | 10:24 AM

आपल्यापैकी अनेक लोकांना कधीना कधी डोकेदुखीची समस्या येतेच. परंतु, ही डोकेदुखी सामान्य आहे की, मायग्रेन आहे, हे ओळखणे सर्वात महत्वाचे आहे. कारण मायग्रेन हा न्यूरोलॉजिकल आजार आहे, ज्याचा उपचार वेळेवर न केल्यास ही समस्या आणखी गंभीर बनू शकते. आपल्या खराब जीवनशैलीमुळे देखील मायग्रेनची समस्या वाढते. या आजारापासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला जीवनशैलीमध्ये काही बदल करावे लागतील. नेमके ते बदल कोणते हे आज आपण बघणार आहोत. — आपल्यापैकी अनेक लोकांना कधीना कधी डोकेदुखीची समस्या येतेच. परंतु, ही डोकेदुखी सामान्य आहे की, मायग्रेन आहे, हे ओळखणे सर्वात महत्वाचे आहे. कारण मायग्रेन हा न्यूरोलॉजिकल आजार आहे, ज्याचा उपचार वेळेवर न केल्यास ही समस्या आणखी गंभीर बनू शकते. आपल्या खराब जीवनशैलीमुळे देखील मायग्रेनची समस्या वाढते. या आजारापासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला जीवनशैलीमध्ये काही बदल करावे लागतील. नेमके ते बदल कोणते हे आज आपण बघणार आहोत.
1 / 5

'हे' पाच खाद्यपदार्थ खा आणि मायग्रेनचा त्रास दूर करा; जाणून घ्या गुणकारी खाद्यपदार्थ — 'हे' पाच खाद्यपदार्थ खा आणि मायग्रेनचा त्रास दूर करा; जाणून घ्या गुणकारी खाद्यपदार्थ
2 / 5

मायग्रेनची समस्या दूर करण्यासाठी चांगला आहार घेणे आवश्यक आहे. ताजे फळे, भाज्या या आपल्या शरीरात उर्जा देतात ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. अगोदर खाल्लेले अन्न पचन झाल्यावरच परत अन्न खावे. कधीही ओव्हरलोडिंग करू नये. याशिवाय आपण सूप, नारळपाणी आणि काकडीचे इत्यादी हलके पर्याय खाऊ शकता. यामुळे आपल्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व घटक मिळतात. — मायग्रेनची समस्या दूर करण्यासाठी चांगला आहार घेणे आवश्यक आहे. ताजे फळे, भाज्या या आपल्या शरीरात उर्जा देतात ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. अगोदर खाल्लेले अन्न पचन झाल्यावरच परत अन्न खावे. कधीही ओव्हरलोडिंग करू नये. याशिवाय आपण सूप, नारळपाणी आणि काकडीचे इत्यादी हलके पर्याय खाऊ शकता. यामुळे आपल्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व घटक मिळतात.
3 / 5

फायबर आणि रॉगेजयुक्त पदार्थ पोटासाठी चांगले असतात आणि तणाव कमी करण्यास देखील मदत करतात. उच्च फायबरयुक्त आहार आपल्याला नैराश्य, ताणतणाव आणि चिंता सोडविण्यासाठी मदत करू शकते. सोयाबीनचे, मटार, बेरी, बदाम, पिस्ता, फ्लेक्ससीड, तीळ आणि केळी आणि ब्रोकोली सारख्या बर्‍याच भाज्या फायबर समृद्ध आहेत. संपूर्ण धान्य देखील फायबरने भरलेले आहे. यामुळे मायग्रेन रोखण्यासाठी ताण कमी करणे आवश्यक आहे. — फायबर आणि रॉगेजयुक्त पदार्थ पोटासाठी चांगले असतात आणि तणाव कमी करण्यास देखील मदत करतात. उच्च फायबरयुक्त आहार आपल्याला नैराश्य, ताणतणाव आणि चिंता सोडविण्यासाठी मदत करू शकते. सोयाबीनचे, मटार, बेरी, बदाम, पिस्ता, फ्लेक्ससीड, तीळ आणि केळी आणि ब्रोकोली सारख्या बर्‍याच भाज्या फायबर समृद्ध आहेत. संपूर्ण धान्य देखील फायबरने भरलेले आहे. यामुळे मायग्रेन रोखण्यासाठी ताण कमी करणे आवश्यक आहे.
4 / 5

जास्त फोन, लॅपटॉप, टॅब वापरल्याने आपल्या डोळ्यांवर परिणाम होतो ज्यामुळे डोकेदुखी उद्भवते. मायग्रेनचा त्रास टाळण्यासाठी या गोष्टींचा किमान वापर करा. ज्यालोकांना मायग्रेनचा त्रास आहे, त्यांनी तर रात्रीच्या वेळी फोन आणि लॅपटाॅप वापरणे पूर्णपणे टाळलेच पाहिजेत. यामुळे आपली मायग्रेनची समस्या वाढण्याची शक्यता असते. योगा, प्राणायाम आणि व्यायाम आपण करू शकता. या गोष्टी केल्याने तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहता. — जास्त फोन, लॅपटॉप, टॅब वापरल्याने आपल्या डोळ्यांवर परिणाम होतो ज्यामुळे डोकेदुखी उद्भवते. मायग्रेनचा त्रास टाळण्यासाठी या गोष्टींचा किमान वापर करा. ज्यालोकांना मायग्रेनचा त्रास आहे, त्यांनी तर रात्रीच्या वेळी फोन आणि लॅपटाॅप वापरणे पूर्णपणे टाळलेच पाहिजेत. यामुळे आपली मायग्रेनची समस्या वाढण्याची शक्यता असते. योगा, प्राणायाम आणि व्यायाम आपण करू शकता. या गोष्टी केल्याने तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहता.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

आम्हीच भारी! टीम इंडियाने इंग्लंडला दाखवून दिलं, अवघ्या 72 तासांत....

या ठिकाणी व्हा महाकंजूस, तिजोरीत राहतील पैसे, वाचा चाणक्या नीती...

2 राशींच्या आयुष्याचा कायापालट, 2 राशींवर नवं संकट, वाचा राशीभविष्य.

जपानचा कर्णधारही बॉस बेबी सूर्यवंशीचा फॅन; सामन्यानंतर मन मोकळं केलं.

पायाच्या दुसऱ्या बोटावर विंचू का घालावा? तो चांदीचाच का असतो?.

बँक अकाऊंट, आधार ते पॅन, PF काढताना या चुका टाळा, अन्यथा क्लेम....

अवघ्या १० मिनिटांत झणझणीत मिसळ पाव बनवा, लगेच रेसिपी लिहून घ्या.

क्रिकेटच्या जगात आता भारतच धुरंधर! इंग्लंड, कांगारु अन् आफ्रिकेला.....

राजेशाही थाट अन् संगीताचा अनमोल वारसा, अदनान सामीच्या घराची शाही झलक.

श्रेयसला सामनावीर ठरवल्यानं चाहते का नाराज झाले? विजयाचा खरा शिल्पकार.

Visual Stories View more

बोल्ड आणि बिनधास्त सई ताम्हणकरचा सिंपल लुक, फोटोंवर कमेंट्सचा वर्षाव

तारक मेहता मधील अभिनेत्रीचा किसिंग सीन चर्चेत, कट म्हटलं तरी थांबलीच नाही

साडीत फुलून दिसतोय मृणाल ठाकुरचं सौंदर्य, फोटो पाहून म्हणाल...

रेल्वे स्टेशनचे बोर्ड पिवळे का असतात?

टेस्टीही, हेल्दीही! ऑफिससाठी नाश्त्याचे भन्नाट पर्याय

व्हॉट्सॲपचे हे 5 फीचर्स वापरले आहेत का? नक्कीच कामी येतील

Most Read Stories

आम्हीच भारी! टीम इंडियाने इंग्लंडला दाखवून दिलं, अवघ्या 72 तासांत....

कोर्टात शिंदे गटापुढे दोन मोठ्या अडचणी, तीन मंत्र्यांचे नाव घेत....

या ठिकाणी व्हा महाकंजूस, तिजोरीत राहतील पैसे, वाचा चाणक्या नीती...

2 राशींच्या आयुष्याचा कायापालट, 2 राशींवर नवं संकट, वाचा राशीभविष्य.

Latest Articles View more

आम्हीच भारी! टीम इंडियाने इंग्लंडला दाखवून दिलं, अवघ्या 72 तासांत...

शिवसेना कोणाची? कोर्टात शिंदे गटापुढे दोन मोठ्या अडचणी, तीन मंत्र्यांचे नाव घेत असीम सरोदेंनी थेट कायदा सांगितला

Chanakya Niti : या ठिकाणी व्हा महाकंजूस, तिजोरीत नेहमी राहतील पैसे, चाणक्या नीतीचे 4 सल्ले वाचाच!

Today Horoscope : 2 राशींच्या आयुष्याचा कायापालट, 2 राशींवर नवं संकट, वाचा आजचे राशीभविष्य!

Home Cleaning : घरात झाडू - लादी करायला वेळ नाही? आता रोबोटच करणार सगळी सफाई, किंमत ऐकून म्हणाल 'हे काम तर बाईपेक्षा भारी'

व्हिडीओ View more

Lalbaugcha Raja : तरुणाच्या मृत्यू प्रकरणात गुणरत्न सदावर्तेंची मोठी पावलं; पोलिसांत तक्रार, अन् उद्या हायकोर्टात...

Amit Thackeray : मराठवाड्याच्या पुढच्या पिढीला दुष्काळ पाहू देणार नाही म्हणालात! फडणवीसांचा जुना VIDEO दाखवत अमित ठाकरेंचा सवाल

Goldie Group : मसाल्यांच्या बाजारात गोल्डी ग्रुपचा नवा धमाका; स्प्रिंको या नव्या सीझनिंग ब्रँडचे लॉन्चिंग

Mumbai High Court : सण-उत्सवात सार्वजनिक ठिकाणी फटाके फोडण्यास बंदी; ढोल-ताशांमधील टोलवाद्यांवरही कोर्टाचा दणका

Sanjay Shirsat : दुष्काळग्रस्त भागाची पाहणी अन् आमदार फुलांच्या पायघड्यांवरून चालले; अंबादास दानवेंकडून VIDEO ट्विट करत शिरसाट यांच्यावर टीका

NCP : दोन्ही राष्ट्रवादीचं विलीनीकरण होणार? सुनील तटकरे यांनी स्पष्टच सांगितलं...

Maharashtra Drought : बळीराजाचा दसरा-दिवाळी काळी होऊ देणार नाही! शिंदेंची मोठी ग्वाही, पुढे म्हणाले...

Mira Bhayandar : डब्यात काय आणायचं, हेही शाळा ठरवणार? मेथीची भाजी आणल्याने विद्यार्थ्याला दंड केल्याचा आरोप; प्रशासन ॲक्शन मोडमध्ये

Manoj Jarange : पैसेवाल्यांना आंदोलनाला साथ द्यायची नाही का? जरांगे पाटलांचा सवाल; पुढे म्हणाले...

Shivsena Symbol : शिवसेना पक्ष अन् धनुष्यबाणाचा फैसला पुन्हा लांबला; आजची सुनावणी पुढे ढकलली, नवी तारीख काय?

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी