AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Tips : मायग्रेनची समस्या दुर करण्यासाठी जीवनशैलीमध्ये ‘हे’ बदल करा, वाचा महत्वाचे!

मायग्रेनची समस्या दूर करण्यासाठी चांगला आहार घेणे आवश्यक आहे. ताजे फळे, भाज्या या आपल्या शरीरात उर्जा देतात ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. अगोदर खाल्लेले अन्न पचन झाल्यावरच परत अन्न खावे. कधीही ओव्हरलोडिंग करू नये.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Jun 15, 2021 | 10:24 AM

आपल्यापैकी अनेक लोकांना कधीना कधी डोकेदुखीची समस्या येतेच. परंतु, ही डोकेदुखी सामान्य आहे की, मायग्रेन आहे, हे ओळखणे सर्वात महत्वाचे आहे. कारण मायग्रेन हा न्यूरोलॉजिकल आजार आहे, ज्याचा उपचार वेळेवर न केल्यास ही समस्या आणखी गंभीर बनू शकते. आपल्या खराब जीवनशैलीमुळे देखील मायग्रेनची समस्या वाढते. या आजारापासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला जीवनशैलीमध्ये काही बदल करावे लागतील. नेमके ते बदल कोणते हे आज आपण बघणार आहोत. — आपल्यापैकी अनेक लोकांना कधीना कधी डोकेदुखीची समस्या येतेच. परंतु, ही डोकेदुखी सामान्य आहे की, मायग्रेन आहे, हे ओळखणे सर्वात महत्वाचे आहे. कारण मायग्रेन हा न्यूरोलॉजिकल आजार आहे, ज्याचा उपचार वेळेवर न केल्यास ही समस्या आणखी गंभीर बनू शकते. आपल्या खराब जीवनशैलीमुळे देखील मायग्रेनची समस्या वाढते. या आजारापासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला जीवनशैलीमध्ये काही बदल करावे लागतील. नेमके ते बदल कोणते हे आज आपण बघणार आहोत.
1 / 5

'हे' पाच खाद्यपदार्थ खा आणि मायग्रेनचा त्रास दूर करा; जाणून घ्या गुणकारी खाद्यपदार्थ — 'हे' पाच खाद्यपदार्थ खा आणि मायग्रेनचा त्रास दूर करा; जाणून घ्या गुणकारी खाद्यपदार्थ
2 / 5

मायग्रेनची समस्या दूर करण्यासाठी चांगला आहार घेणे आवश्यक आहे. ताजे फळे, भाज्या या आपल्या शरीरात उर्जा देतात ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. अगोदर खाल्लेले अन्न पचन झाल्यावरच परत अन्न खावे. कधीही ओव्हरलोडिंग करू नये. याशिवाय आपण सूप, नारळपाणी आणि काकडीचे इत्यादी हलके पर्याय खाऊ शकता. यामुळे आपल्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व घटक मिळतात. — मायग्रेनची समस्या दूर करण्यासाठी चांगला आहार घेणे आवश्यक आहे. ताजे फळे, भाज्या या आपल्या शरीरात उर्जा देतात ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. अगोदर खाल्लेले अन्न पचन झाल्यावरच परत अन्न खावे. कधीही ओव्हरलोडिंग करू नये. याशिवाय आपण सूप, नारळपाणी आणि काकडीचे इत्यादी हलके पर्याय खाऊ शकता. यामुळे आपल्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व घटक मिळतात.
3 / 5

फायबर आणि रॉगेजयुक्त पदार्थ पोटासाठी चांगले असतात आणि तणाव कमी करण्यास देखील मदत करतात. उच्च फायबरयुक्त आहार आपल्याला नैराश्य, ताणतणाव आणि चिंता सोडविण्यासाठी मदत करू शकते. सोयाबीनचे, मटार, बेरी, बदाम, पिस्ता, फ्लेक्ससीड, तीळ आणि केळी आणि ब्रोकोली सारख्या बर्‍याच भाज्या फायबर समृद्ध आहेत. संपूर्ण धान्य देखील फायबरने भरलेले आहे. यामुळे मायग्रेन रोखण्यासाठी ताण कमी करणे आवश्यक आहे. — फायबर आणि रॉगेजयुक्त पदार्थ पोटासाठी चांगले असतात आणि तणाव कमी करण्यास देखील मदत करतात. उच्च फायबरयुक्त आहार आपल्याला नैराश्य, ताणतणाव आणि चिंता सोडविण्यासाठी मदत करू शकते. सोयाबीनचे, मटार, बेरी, बदाम, पिस्ता, फ्लेक्ससीड, तीळ आणि केळी आणि ब्रोकोली सारख्या बर्‍याच भाज्या फायबर समृद्ध आहेत. संपूर्ण धान्य देखील फायबरने भरलेले आहे. यामुळे मायग्रेन रोखण्यासाठी ताण कमी करणे आवश्यक आहे.
4 / 5

जास्त फोन, लॅपटॉप, टॅब वापरल्याने आपल्या डोळ्यांवर परिणाम होतो ज्यामुळे डोकेदुखी उद्भवते. मायग्रेनचा त्रास टाळण्यासाठी या गोष्टींचा किमान वापर करा. ज्यालोकांना मायग्रेनचा त्रास आहे, त्यांनी तर रात्रीच्या वेळी फोन आणि लॅपटाॅप वापरणे पूर्णपणे टाळलेच पाहिजेत. यामुळे आपली मायग्रेनची समस्या वाढण्याची शक्यता असते. योगा, प्राणायाम आणि व्यायाम आपण करू शकता. या गोष्टी केल्याने तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहता. — जास्त फोन, लॅपटॉप, टॅब वापरल्याने आपल्या डोळ्यांवर परिणाम होतो ज्यामुळे डोकेदुखी उद्भवते. मायग्रेनचा त्रास टाळण्यासाठी या गोष्टींचा किमान वापर करा. ज्यालोकांना मायग्रेनचा त्रास आहे, त्यांनी तर रात्रीच्या वेळी फोन आणि लॅपटाॅप वापरणे पूर्णपणे टाळलेच पाहिजेत. यामुळे आपली मायग्रेनची समस्या वाढण्याची शक्यता असते. योगा, प्राणायाम आणि व्यायाम आपण करू शकता. या गोष्टी केल्याने तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहता.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

वंचित, काँग्रेसचा संघाच्या मुख्यालयावर मोर्चा, मोदींविरोधात घोषणाबाजी!.

काठपदराच्या साडीत फुलून दिसतंय श्वेता तिवारीचं सौंदर्य.

'धुरंधर 2' 20 वर्षांच्या साराने घेतलं इतक्या कोटींचं मानधन.

सर्वसामान्यांसाठी आनंदाची बातमी! सोन्याच्या भावात ऐतिहासिक घसरण.

'धुरंधर' सिनेमातील जमील जमालीची खरी लेक कोण? 'हे' फोटो पाहून म्हणाल....

तुम्हीही कॅशबॅक आणि रिवॉर्ड्सकडे दुर्लक्ष करता? आजपासून करा वापर.

खरातच्या जवळच्या व्यक्तीनेच गेम केला! बायकोवर हात टाकला अन्....

लिफ्टमध्ये आरसा का असतो? यापूर्वी कोणीच सांगितला नसेल तुम्हाला गुपित.

गॅस सिलेंडर नेहमी गोलच का असतो ? अनेकांना माहीत नसेल हे कारण.

रणवीरला 'धुरंधर' बनवणारा जिम ट्रेनरच एजंटच्या भूमिकेत?.

Visual Stories View more

पोटॅशियम असलेले हे पदार्थ हृदयासाठी चांगले, आहारात समावेश करा

केळाच्या सालीने पांढरेशुभ्र होतील दात, कसे ते पाहा

14 किलो सिलेंडरचा रंग लाल असण्यामागील कारण काय? जाणून घ्या

जय श्री राम, लखनौ सुपर जायंट्स टीम रामलल्लाच्या दर्शनाला, पाहा फोटो

51 लाखांपेक्षा जास्त फॉलोअर्स, जिच्या सौंदर्याची जगभरात चर्चा, शेवटच्या फोटोवरून...

लग्नानंतर तू अजून जास्त सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?

Most Read Stories

आता WhatsApp मध्ये नवे 'After Reading' फिचर, प्रायव्हसीवर फोकस.

वंचित, काँग्रेसचा संघाच्या मुख्यालयावर मोर्चा, मोदींविरोधात घोषणाबाजी!.

भोंदूबाबा अशोक खरात याची शिर्डीत कोट्यावधींची मालमत्ता.

IPL 2026 खेळण्याची दोन खेळाडूंना मिळणार शिक्षा, झालं असं की....

Latest Articles View more

आता WhatsApp मध्ये नवे 'After Reading' फिचर, प्रायव्हसीवर फोकस.

वंचित, काँग्रेसचा संघाच्या मुख्यालयावर मोर्चा, मोदींविरोधात घोषणाबाजी!.

IPL 2026 खेळण्याची दोन खेळाडूंना मिळणार शिक्षा, झालं असं की....

खरातच्या फार्महाऊवर काय चालायचं, कोणकोण जायचं? SITची हाती थेट यादीच?.

अल्पवयीन मुलाला घेऊन बाबा गेले 'धुरंधर 2' बघायला, अडवताच जे झालं...

व्हिडीओ View more

इराण-अमेरिका युद्धाचा भारतावर काय परिणाम?मोदींनी लोकसभेत सगळं सांगितलं.

भोंदूबाबा खरातने सरकारी अधिकाऱ्यांना हाताशी धरलं... मोठा कारनामा समोर.

आताच सोनं खरेदी करा बरं... गेल्या 40 वर्षात झालं नव्हतं एवढं स्वस्त....

शिवसेना- भाजपमध्ये तणाव, एकनाथ शिंदे यांची तातडीने मंत्र्यांसोबत बैठक.

सातारा पोलीस अधीक्षकांचे निलंबन करा, उपसभापती नीलम गोऱ्हेंकडून आदेश.

मला अडवले, ओढत नेले... शंभुराज देसाई संतापले... विधान परिषदेत.....

त्या सॉफ्ट टार्गेट, 9 माजी मंत्र्यांची चौकशी करा; संजय राऊत.....

खरातसोबत कुणाकुणाचे संबंध? संजय राऊतांनी थेट नावच घेतली.

'...तर कॅबिनेट मंत्री पद मिळाले असते, पण,'...काय म्हणाले योगेश कदम?.

जुन्या वादातून शेजाऱ्यांनी 7 वर्षांच्या मुलीला संपवले, पलंगात मृतदेह...

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी