AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Tips : मायग्रेनची समस्या दुर करण्यासाठी जीवनशैलीमध्ये ‘हे’ बदल करा, वाचा महत्वाचे!

मायग्रेनची समस्या दूर करण्यासाठी चांगला आहार घेणे आवश्यक आहे. ताजे फळे, भाज्या या आपल्या शरीरात उर्जा देतात ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. अगोदर खाल्लेले अन्न पचन झाल्यावरच परत अन्न खावे. कधीही ओव्हरलोडिंग करू नये.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Jun 15, 2021 | 10:24 AM

आपल्यापैकी अनेक लोकांना कधीना कधी डोकेदुखीची समस्या येतेच. परंतु, ही डोकेदुखी सामान्य आहे की, मायग्रेन आहे, हे ओळखणे सर्वात महत्वाचे आहे. कारण मायग्रेन हा न्यूरोलॉजिकल आजार आहे, ज्याचा उपचार वेळेवर न केल्यास ही समस्या आणखी गंभीर बनू शकते. आपल्या खराब जीवनशैलीमुळे देखील मायग्रेनची समस्या वाढते. या आजारापासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला जीवनशैलीमध्ये काही बदल करावे लागतील. नेमके ते बदल कोणते हे आज आपण बघणार आहोत. — आपल्यापैकी अनेक लोकांना कधीना कधी डोकेदुखीची समस्या येतेच. परंतु, ही डोकेदुखी सामान्य आहे की, मायग्रेन आहे, हे ओळखणे सर्वात महत्वाचे आहे. कारण मायग्रेन हा न्यूरोलॉजिकल आजार आहे, ज्याचा उपचार वेळेवर न केल्यास ही समस्या आणखी गंभीर बनू शकते. आपल्या खराब जीवनशैलीमुळे देखील मायग्रेनची समस्या वाढते. या आजारापासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला जीवनशैलीमध्ये काही बदल करावे लागतील. नेमके ते बदल कोणते हे आज आपण बघणार आहोत.
1 / 5

'हे' पाच खाद्यपदार्थ खा आणि मायग्रेनचा त्रास दूर करा; जाणून घ्या गुणकारी खाद्यपदार्थ — 'हे' पाच खाद्यपदार्थ खा आणि मायग्रेनचा त्रास दूर करा; जाणून घ्या गुणकारी खाद्यपदार्थ
2 / 5

मायग्रेनची समस्या दूर करण्यासाठी चांगला आहार घेणे आवश्यक आहे. ताजे फळे, भाज्या या आपल्या शरीरात उर्जा देतात ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. अगोदर खाल्लेले अन्न पचन झाल्यावरच परत अन्न खावे. कधीही ओव्हरलोडिंग करू नये. याशिवाय आपण सूप, नारळपाणी आणि काकडीचे इत्यादी हलके पर्याय खाऊ शकता. यामुळे आपल्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व घटक मिळतात. — मायग्रेनची समस्या दूर करण्यासाठी चांगला आहार घेणे आवश्यक आहे. ताजे फळे, भाज्या या आपल्या शरीरात उर्जा देतात ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. अगोदर खाल्लेले अन्न पचन झाल्यावरच परत अन्न खावे. कधीही ओव्हरलोडिंग करू नये. याशिवाय आपण सूप, नारळपाणी आणि काकडीचे इत्यादी हलके पर्याय खाऊ शकता. यामुळे आपल्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व घटक मिळतात.
3 / 5

फायबर आणि रॉगेजयुक्त पदार्थ पोटासाठी चांगले असतात आणि तणाव कमी करण्यास देखील मदत करतात. उच्च फायबरयुक्त आहार आपल्याला नैराश्य, ताणतणाव आणि चिंता सोडविण्यासाठी मदत करू शकते. सोयाबीनचे, मटार, बेरी, बदाम, पिस्ता, फ्लेक्ससीड, तीळ आणि केळी आणि ब्रोकोली सारख्या बर्‍याच भाज्या फायबर समृद्ध आहेत. संपूर्ण धान्य देखील फायबरने भरलेले आहे. यामुळे मायग्रेन रोखण्यासाठी ताण कमी करणे आवश्यक आहे. — फायबर आणि रॉगेजयुक्त पदार्थ पोटासाठी चांगले असतात आणि तणाव कमी करण्यास देखील मदत करतात. उच्च फायबरयुक्त आहार आपल्याला नैराश्य, ताणतणाव आणि चिंता सोडविण्यासाठी मदत करू शकते. सोयाबीनचे, मटार, बेरी, बदाम, पिस्ता, फ्लेक्ससीड, तीळ आणि केळी आणि ब्रोकोली सारख्या बर्‍याच भाज्या फायबर समृद्ध आहेत. संपूर्ण धान्य देखील फायबरने भरलेले आहे. यामुळे मायग्रेन रोखण्यासाठी ताण कमी करणे आवश्यक आहे.
4 / 5

जास्त फोन, लॅपटॉप, टॅब वापरल्याने आपल्या डोळ्यांवर परिणाम होतो ज्यामुळे डोकेदुखी उद्भवते. मायग्रेनचा त्रास टाळण्यासाठी या गोष्टींचा किमान वापर करा. ज्यालोकांना मायग्रेनचा त्रास आहे, त्यांनी तर रात्रीच्या वेळी फोन आणि लॅपटाॅप वापरणे पूर्णपणे टाळलेच पाहिजेत. यामुळे आपली मायग्रेनची समस्या वाढण्याची शक्यता असते. योगा, प्राणायाम आणि व्यायाम आपण करू शकता. या गोष्टी केल्याने तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहता. — जास्त फोन, लॅपटॉप, टॅब वापरल्याने आपल्या डोळ्यांवर परिणाम होतो ज्यामुळे डोकेदुखी उद्भवते. मायग्रेनचा त्रास टाळण्यासाठी या गोष्टींचा किमान वापर करा. ज्यालोकांना मायग्रेनचा त्रास आहे, त्यांनी तर रात्रीच्या वेळी फोन आणि लॅपटाॅप वापरणे पूर्णपणे टाळलेच पाहिजेत. यामुळे आपली मायग्रेनची समस्या वाढण्याची शक्यता असते. योगा, प्राणायाम आणि व्यायाम आपण करू शकता. या गोष्टी केल्याने तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहता.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

विषारी सापांची खांडोळी करतात जंगलातले हे 6 खतरनाक शिकारी.

अमिताभ बच्चन याचं सुपरहिट गाणं; अनेक अटींनंतर किशोर कुमारांनी गायलं....

अभय देओल करतो ते एकदम हटकेच, जंगलात बांधला 'शीश महल', गोव्यातील...

अचानक टाटाच्या कारची विक्री वाढली, ग्राहक तुटून पडले.

64 वर्षांपूर्वीच्या गाण्याची खासियत! 5 मिनिटांच्या गाण्यात 3 मिनिट....

जिओच्या आता एका रिचार्जवर आता दुसरा रिचार्ज मिळणार फ्री.

कॅनडामध्ये चार अस्वलांना मृत्यूदंडाची शिक्षा, नेमके आरोप काय?.

अशोक सराफ यांचा मुलगा त्यांची कार्बन कॉपीच, करतो तरी काय?.

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांसाठी FSSAI चा नवा नियम!.

IPL मध्ये आणखी दोन टीम सामील होणार, 12 संघ मैदानात उतरणार, एक गुजरात...

Visual Stories View more

कांदा कापताना नेहमी डोळ्यातून पाणी का येतं ? कारण वाचून व्हाल हैराण

हाय बीपीवाल्यांसाठी विषासमान असतात हे 5 फूड्स

कोणत्या व्हिटामिन्सच्या कमतरतेने भूक कमी लागते ?

6.31 लाखाच्या फॅमिली सेडान कारवर ग्राहकांच्या उड्या, देते 37KM चे मायलेज

बॅकलेस लूकमध्ये आलियाच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा

नाचणीच्या भाकरीचे हे फायदे तुम्हाला माहिती आहेत काय ?

Most Read Stories

मोठी बातमी! या राज्यात निवडणुकीपूर्वीच 77 जागांवर भाजपचे उमेदवार विजयी.

90 च्या दशकातील प्रेमाची आठवण करून देणारं गाणं, कितीही वेळा ऐकलं तरी...

शुभमंगल सावधान! अनिरुद्ध-काव्या मारनच्या लग्नाचा पहिला फोटो समोर.

विषारी सापांची खांडोळी करतात जंगलातले हे 6 खतरनाक शिकारी.

Latest Articles View more

मोठी बातमी! विरोधी पक्षांना सर्वात मोठा धक्का, या राज्यात निवडणुकीपूर्वीच 77 जागांवर भाजपचे उमेदवार विजयी

90 च्या दशकातील प्रेमाची आठवण करून देणारं गाणं, कितीही वेळा ऐकलं तरी भरत नाही मन

Anirudh Ravichander and Kavya Maran : शुभमंगल सावधान! अनिरुद्ध-काव्या मारनच्या लग्नाचा पहिला फोटो समोर! लग्नमंडप जणू दुसरा स्वर्गच!

विषारी सापांची खांडोळी करतात जंगलातले हे 6 खतरनाक शिकारी, एकाचे तर सापांशी जन्माचे वैर

एका हिरव्या बटणावर क्लिक अन् तुमची खासगी माहिती कंपनीच्या ताब्यात! तुम्ही कधी वाचलाय का तो लांबलचक करार?

व्हिडीओ View more

भाऊबीजेला उद्धव आणि राज ठाकरे एकत्र, कौटुंबिक फोटोंनी लक्ष वेधलं!

Dhananjay Munde : पंकजा मुंडे यांच्या रामटेक बंगल्यावर धनंजय मुंडेंची भाऊबीज; पाहा खास क्षण

Thackeray Brothers : ठाकरे बंधूंचा कौटुंबिक स्नेह! भाऊबीजेच्या निमित्ताने ठाकरे बंधू पुन्हा एकत्र

Chandrashekhar Bawankule : दोन्ही NCP विलिनीकरणाबाबत राऊतांचं मोठं वक्तव्य; बावनकुळे काय म्हणाले?

अजितदादांचा अपघात की घातपात? उमेश पाटलांच्या विधानाने महाराष्ट्राच्या राजकारणात खळबळ!

रोहित पवारांकडून सोनिया गांधींच्या आत्मचरित्राचं भरभरून कौतुक; म्हणाले, जीवनप्रवास प्रेरणादायी!

राजकारणापलीकडचं बहीण-भावाचं नातं! प्रसाद लाड आणि चित्रा वाघ यांनी साजरी केली भाऊबीज

Sunetra Pawar : विलीनीकरणाबाबत सुनेत्रा पवारांची एका वाक्यात प्रतिक्रिया; नेमकं काय म्हणाल्या?

अमित शाह रविवारी पुणे दौऱ्यावर; तीन कार्यक्रमांसह राजकीय बैठकांकडे सर्वांचे लक्ष!

Nagpur : नागपुरात दिवाळीत आगीच्या 40 हून अधिक घटना; आता 106 फायर हायड्रंट्स उभारणार!

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी