Weight Loss | या सुपरफूडचा आहारामध्ये समावेश करा आणि चरबी बर्न करा!

फळांचा रस देखील वजन कमी करण्यासाठी मदत करतात. जर आपण दिवसातून दोन ग्लास रसाचे सेवन केले तर आपले वजन झपाट्याने कमी होण्यास मदत होते. दररोज सकाळी ग्रीन टीचे सेवन केल्याने देखील वजन कमी होण्यास मदत होते. विशेष: ग्रीनमुळे बेली फॅट फास्ट कमी होतो. सकाळी एक कप तरी ग्रीन टी घ्या. रात्री झोपण्याच्या अगोदर एक चमचा जिरे पाण्यात भिजत ठेवा. त्यानंतर सकाळी एक ग्लास पाणी उकळा आणि ते जिऱ्याचे पाणी प्या.

| Updated on: May 24, 2022 | 6:20 AM
वजन कमी करण्यासाठी अनेकजण प्रयत्न करतात. मात्र, यादरम्यान पौष्टिकतेची कमतरतेची कमतरता अनेकांना जाणवते. अशावेळी आपण काही खास पदार्थांचा आहारात मसावेश करावा. ज्यामुळे पौष्टिकतेची कमतरतेची कमतरता दूर होण्यास मदत होते. हे पदार्थ नेमके कोणते आहेत, याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊयात.

वजन कमी करण्यासाठी अनेकजण प्रयत्न करतात. मात्र, यादरम्यान पौष्टिकतेची कमतरतेची कमतरता अनेकांना जाणवते. अशावेळी आपण काही खास पदार्थांचा आहारात मसावेश करावा. ज्यामुळे पौष्टिकतेची कमतरतेची कमतरता दूर होण्यास मदत होते. हे पदार्थ नेमके कोणते आहेत, याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊयात.

1 / 10
मसाला म्हणून वापरल्या जाणार्‍या अजवाइनमध्ये चयापचय सुधारण्याचे गुणधर्म आहेत. जेव्हा ते सुधारते तेव्हा वजन कमी होऊ लागते. पचनक्रिया सुधारण्यासाठी रोज सकाळी अजवाईचे पाणी प्या.

मसाला म्हणून वापरल्या जाणार्‍या अजवाइनमध्ये चयापचय सुधारण्याचे गुणधर्म आहेत. जेव्हा ते सुधारते तेव्हा वजन कमी होऊ लागते. पचनक्रिया सुधारण्यासाठी रोज सकाळी अजवाईचे पाणी प्या.

2 / 10
उन्हाळ्यात भरपूर प्रमाणात ताकाचे सेवन करा. पण तुम्हाला माहित आहे का की हे वजन कमी करण्यास देखील ताक अत्यंत फायदेशीर आहे. यामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे असतात.

उन्हाळ्यात भरपूर प्रमाणात ताकाचे सेवन करा. पण तुम्हाला माहित आहे का की हे वजन कमी करण्यास देखील ताक अत्यंत फायदेशीर आहे. यामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे असतात.

3 / 10
नाश्त्यात दलिया खाणे आरोग्यासाठी खूप जास्त फायदेशीर ठरते. याचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते पोटभर खाल्ल्याने वजन वाढत नाही आणि जास्त वेळ भूकही लागत नाही.

नाश्त्यात दलिया खाणे आरोग्यासाठी खूप जास्त फायदेशीर ठरते. याचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते पोटभर खाल्ल्याने वजन वाढत नाही आणि जास्त वेळ भूकही लागत नाही.

4 / 10
तज्ज्ञांच्या मते, मूग आणि मसूर डाळही वजन कमी करण्याचे काम करते. प्रथिनेयुक्त मूग डाळ भिजवून सकाळी त्याचे खा. यामुळे केवळ चरबीच बर्न होत नाही तर यामुळे अन्नाची लालसाही कमी होते.

तज्ज्ञांच्या मते, मूग आणि मसूर डाळही वजन कमी करण्याचे काम करते. प्रथिनेयुक्त मूग डाळ भिजवून सकाळी त्याचे खा. यामुळे केवळ चरबीच बर्न होत नाही तर यामुळे अन्नाची लालसाही कमी होते.

5 / 10
वजन कमी करण्यासाठी आपण आपल्या आहारामध्ये दह्याचा देखील समावेश करायला हवा. यामुळे वजन कमी होण्यास होते. दही आपण कधीही खाऊ शकतो.

वजन कमी करण्यासाठी आपण आपल्या आहारामध्ये दह्याचा देखील समावेश करायला हवा. यामुळे वजन कमी होण्यास होते. दही आपण कधीही खाऊ शकतो.

6 / 10
फळांचा रस देखील वजन कमी करण्यासाठी मदत करतात. जर आपण दिवसातून दोन ग्लास रसाचे सेवन केले तर आपले वजन झपाट्याने कमी होण्यास मदत होते.

फळांचा रस देखील वजन कमी करण्यासाठी मदत करतात. जर आपण दिवसातून दोन ग्लास रसाचे सेवन केले तर आपले वजन झपाट्याने कमी होण्यास मदत होते.

7 / 10
दररोज सकाळी ग्रीन टीचे सेवन केल्याने देखील वजन कमी होण्यास मदत होते. विशेष: ग्रीनमुळे बेली फॅट फास्ट कमी होतो. सकाळी एक कप तरी ग्रीन टी घ्या.

दररोज सकाळी ग्रीन टीचे सेवन केल्याने देखील वजन कमी होण्यास मदत होते. विशेष: ग्रीनमुळे बेली फॅट फास्ट कमी होतो. सकाळी एक कप तरी ग्रीन टी घ्या.

8 / 10
रात्री झोपण्याच्या अगोदर एक चमचा जिरे पाण्यात भिजत ठेवा. त्यानंतर सकाळी एक ग्लास पाणी उकळा आणि ते जिऱ्याचे पाणी प्या. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

रात्री झोपण्याच्या अगोदर एक चमचा जिरे पाण्यात भिजत ठेवा. त्यानंतर सकाळी एक ग्लास पाणी उकळा आणि ते जिऱ्याचे पाणी प्या. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

9 / 10
दोन चमचे ओवा, एक चमचा बडीशेप पाण्यामध्ये उकळा आणि हे पाणी कोमट झाल्यावर प्या. जिमला जाण्याच्या अगोदर हे पाणी पिल्याने वाढलेले वजन कमी होण्यास मदत होते.

दोन चमचे ओवा, एक चमचा बडीशेप पाण्यामध्ये उकळा आणि हे पाणी कोमट झाल्यावर प्या. जिमला जाण्याच्या अगोदर हे पाणी पिल्याने वाढलेले वजन कमी होण्यास मदत होते.

10 / 10
Non Stop LIVE Update
Follow us
अजित पवार नालायक माणूस, वयस्कर माणसाची....सख्खा भाऊ दादांच्या विरोधात
अजित पवार नालायक माणूस, वयस्कर माणसाची....सख्खा भाऊ दादांच्या विरोधात.
भाजपला पक्षचिन्ह कमळ नाहीतर हातोडा द्या, ठाकरेंचा फडणवीसांवर हल्लाबोल
भाजपला पक्षचिन्ह कमळ नाहीतर हातोडा द्या, ठाकरेंचा फडणवीसांवर हल्लाबोल.
चिंता करु नका...महायुतीच्या जागावाटपाबाबत मुख्यमंत्र्यांचं मोठ वक्तव्य
चिंता करु नका...महायुतीच्या जागावाटपाबाबत मुख्यमंत्र्यांचं मोठ वक्तव्य.
इंडिया आघाडीची सभा म्हणजे फॅमिली गॅदरिंग अन्... शिंदेंचा घणाघात
इंडिया आघाडीची सभा म्हणजे फॅमिली गॅदरिंग अन्... शिंदेंचा घणाघात.
मग घाबरता कशाला? अजितदादांच्या 2019 च्या वक्तव्यावर शिवतारेंचं उत्तर
मग घाबरता कशाला? अजितदादांच्या 2019 च्या वक्तव्यावर शिवतारेंचं उत्तर.
लोकसभा लढवणार की नाही? शिवतारेंनी शिंदेंच्या भेटीनंतर केलं स्पष्ट
लोकसभा लढवणार की नाही? शिवतारेंनी शिंदेंच्या भेटीनंतर केलं स्पष्ट.
एवढी मोठी हस्ती, जीवाला धोका;कडूंनी उडवली राणांच्या वक्तव्याची खिल्ली
एवढी मोठी हस्ती, जीवाला धोका;कडूंनी उडवली राणांच्या वक्तव्याची खिल्ली.
टाईमपास,फुलस्टॉप, केहना क्या चाहते हो; गांधींच्या सभेवर सामंतांची टीका
टाईमपास,फुलस्टॉप, केहना क्या चाहते हो; गांधींच्या सभेवर सामंतांची टीका.
शरद पवार गटाकडून कोण लढणार लोकसभा? संभाव्य उमेदवारांची यादी tv9 कडे
शरद पवार गटाकडून कोण लढणार लोकसभा? संभाव्य उमेदवारांची यादी tv9 कडे.
भाजपला स्वतःची पोरं नाही, ते दुसऱ्यांच्या... राऊतांचा भाजपवर निशाणा
भाजपला स्वतःची पोरं नाही, ते दुसऱ्यांच्या... राऊतांचा भाजपवर निशाणा.