AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

सुंदर, फिट दिसण्यासाठी मलायका संध्याकाळी 7 वाजल्यानंतर करत नाही हे काम

वयाची पन्नाशी ओलांडल्यानंतरही तारुण्याला लाजवेल असं फिटनेस आणि सौंदर्य मिळवायचं असेल तर अभिनेत्री मलायका अरोराने तिचं गुपित सांगितलं आहे. यासाठी संध्याकाळी 7 वाजल्यानंतर ती अजिबात हे काम करत नाही. ते कोणतं ते जाणून घ्या..

| Updated on: Jun 05, 2025 | 10:28 AM
Share
वयाची पन्नाशी ओलांडल्यानंतरही अभिनेत्री मलायका अरोरा अत्यंत फिट आणि उत्साहपूर्ण दिसते. मलायकाचं फिटनेस आणि सौंदर्य हे अनेक तरुण अभिनेत्रींनाही टक्कर देणारं आहे. योग, पालिटेस, जिम आणि डाएट या सर्व गोष्टींचं काटेकोर पालन करत मलायका स्वत:ला फिट ठेवते.

वयाची पन्नाशी ओलांडल्यानंतरही अभिनेत्री मलायका अरोरा अत्यंत फिट आणि उत्साहपूर्ण दिसते. मलायकाचं फिटनेस आणि सौंदर्य हे अनेक तरुण अभिनेत्रींनाही टक्कर देणारं आहे. योग, पालिटेस, जिम आणि डाएट या सर्व गोष्टींचं काटेकोर पालन करत मलायका स्वत:ला फिट ठेवते.

1 / 6
नुकतंच मलायकाने तिच्या रुटीनचा आणि डाएट प्लॅनचा खुलासा केला. त्याचसोबत तिने हेसुद्धा सांगितलं की संध्याकाळी 7 वाजल्यानंतर मलायका काहीच खात नाही. एका युट्यूब चॅनलला दिलेल्या मुलाखतीत तिने तिच्या फिटनेसचं गुपित सांगितलं आहे.

नुकतंच मलायकाने तिच्या रुटीनचा आणि डाएट प्लॅनचा खुलासा केला. त्याचसोबत तिने हेसुद्धा सांगितलं की संध्याकाळी 7 वाजल्यानंतर मलायका काहीच खात नाही. एका युट्यूब चॅनलला दिलेल्या मुलाखतीत तिने तिच्या फिटनेसचं गुपित सांगितलं आहे.

2 / 6
"मी सूर्यास्तानंतर काहीच खात नाही. माझं शेवटचं जेवण हे संध्याकाळी 7 वाजता असतं. त्यानंतर मी थेट दुसऱ्या दिवशी खाते. दुसऱ्या दिवशीही सकाळी उठल्यावर लगेच मी काही खात नाही", असं मलायका म्हणाली.

"मी सूर्यास्तानंतर काहीच खात नाही. माझं शेवटचं जेवण हे संध्याकाळी 7 वाजता असतं. त्यानंतर मी थेट दुसऱ्या दिवशी खाते. दुसऱ्या दिवशीही सकाळी उठल्यावर लगेच मी काही खात नाही", असं मलायका म्हणाली.

3 / 6
याविषयी तिने पुढे सांगितलं, "फक्त एक चमचा तूप मी आवर्जून उठल्यावर खाते. त्यानंतर दुपारी 12 वाजता मी पोटभर जेवते. यात भात, चपाती, भाजी असं सर्वकाही असतं. एका ठराविक वयानंतर तुम्हाला आरोग्याच्या बऱ्याच समस्या निर्माण होतात. त्यानुसार आहारावर नियंत्रण ठेवणं गरजेचं असतं."

याविषयी तिने पुढे सांगितलं, "फक्त एक चमचा तूप मी आवर्जून उठल्यावर खाते. त्यानंतर दुपारी 12 वाजता मी पोटभर जेवते. यात भात, चपाती, भाजी असं सर्वकाही असतं. एका ठराविक वयानंतर तुम्हाला आरोग्याच्या बऱ्याच समस्या निर्माण होतात. त्यानुसार आहारावर नियंत्रण ठेवणं गरजेचं असतं."

4 / 6
"विशेष म्हणजे मी कोणताच चीट डे (cheat day) पाळत नाही किंवा मी कधीच कॅलरी काऊंट करत नाही. मी फक्त आणि फक्त पोर्शन कंट्रोल करून जेवण्याला प्राधान्य देते. माझ्याकडे एक वाटी आहे. मी तेवढंच जेवते, त्यापेक्षा जास्त नाही", असंही मलायकाने स्पष्ट केलं.

"विशेष म्हणजे मी कोणताच चीट डे (cheat day) पाळत नाही किंवा मी कधीच कॅलरी काऊंट करत नाही. मी फक्त आणि फक्त पोर्शन कंट्रोल करून जेवण्याला प्राधान्य देते. माझ्याकडे एक वाटी आहे. मी तेवढंच जेवते, त्यापेक्षा जास्त नाही", असंही मलायकाने स्पष्ट केलं.

5 / 6
"मी इंटरमिटंट फास्टिंगसुद्धा करते. माझ्यासाठी ते जादूप्रमाणे काम करतं. त्यामुळे माझी संपूर्ण सिस्टीम उत्तम होते. मला चांगली झोप लागते, उठल्यावर आळस किंवा जडपणा वाटत नाही. दर दोन दिवसांनी मी इंटरमिटंट फास्टिंग करते. फास्टिंग आणि डाएटिंग यात खूप फरक आहे. मी खाण्याच्या ठराविक वेळा पाळते. कधीही काहीही खात नाही", असं मलायकाने सांगितलं.

"मी इंटरमिटंट फास्टिंगसुद्धा करते. माझ्यासाठी ते जादूप्रमाणे काम करतं. त्यामुळे माझी संपूर्ण सिस्टीम उत्तम होते. मला चांगली झोप लागते, उठल्यावर आळस किंवा जडपणा वाटत नाही. दर दोन दिवसांनी मी इंटरमिटंट फास्टिंग करते. फास्टिंग आणि डाएटिंग यात खूप फरक आहे. मी खाण्याच्या ठराविक वेळा पाळते. कधीही काहीही खात नाही", असं मलायकाने सांगितलं.

6 / 6
Follow Us
ही भाषा तुमचं राजकारण संपवेल; संजय पाटलांना आव्हाडांचा थेट इशारा
Jitendra Awhad | ही भाषा तुमचं राजकारण संपवेल; संजय दिना पाटलांना जितेंद्र आव्हाडांचा थेट इशारा
उगाचंच माझ्या XXX... हे कॅमेऱ्यात रेकॉर्ड करा; संतप्त संजय दीना पाटलां
उगाचंच माझ्या XXX... हे कॅमेऱ्यात रेकॉर्ड करा; संतप्त संजय दीना पाटलांचं थेट पोलीस आयुक्तांना आव्हान
राऊतांच्या आरोपांवर बोलताना संजय दिना पाटलांची जीभ घसरली; पत्रकारांशीच
Sanjay Dina Patil | राऊतांच्या आरोपांवर बोलताना संजय दिना पाटलांची जीभ घसरली; पत्रकारांशीच मग्रुरीची भाषा
राऊतांच्या लेटर बॉम्बनंतर संजय दिना पाटलांचा पलटवार; TRP साठी खोटं....
Sanjay Dina Patil | राऊतांच्या लेटर बॉम्बनंतर संजय दिना पाटलांचा पलटवार; TRP साठी खोटं पसरवलं जातंय म्हणत दिलं सडेतोड उत्तर
बीड हादरलं! CCTV फुटेजमध्ये काचेच्या बाटल्यांनी... विलास घुले प्रकरणात
बीड हादरलं! CCTV फुटेजमध्ये काचेच्या बाटल्यांनी... विलास घुले प्रकरणात धक्कादायक खुलासा, आता...
मोठी बातमी! बंडखोर नेत्याच्या अडचणींत वाढ; पक्षांतरानंतरच शिंदेंनी...
मोठी बातमी! बंडखोर नेत्याच्या अडचणींत वाढ; पक्षांतरानंतरच शिंदेंनी... राजकारणात मोठं घडतंय?
रत्नागिरीत पावसाचा रौद्रावतार! यलो अलर्टदरम्यान मुसळधार सरींचा तडाखा
Ratnagiri Rain News | रत्नागिरीत पावसाचा रौद्रावतार! यलो अलर्टदरम्यान मुसळधार सरींचा तडाखा
नसरापूर प्रकरणी कोर्टाचा निकाल लांबणीवर; कोर्टात नेमकं काय घडलं?
नसरापूर प्रकरणी कोर्टाचा निकाल लांबणीवर; कोर्टात नेमकं काय घडलं?
1975 ची आणीबाणी आता शाळेत शिकवणार; NCERT चा मोठा निर्णय चर्चेत!
NCERT Portion | 1975 ची आणीबाणी आता शाळेत शिकवणार; NCERT चा मोठा निर्णय चर्चेत!
मृत्युदंड की जन्मठेप... वकिलांनी काय सांगितलं? पुण्यातील नसरापूर केस
Nasrapur case | मृत्युदंड की जन्मठेप... वकिलांनी काय सांगितलं? पुण्यातील नसरापूर प्रकरणी सर्वात मोठी अपडेट समोर