AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

सुंदर, फिट दिसण्यासाठी मलायका संध्याकाळी 7 वाजल्यानंतर करत नाही हे काम

वयाची पन्नाशी ओलांडल्यानंतरही तारुण्याला लाजवेल असं फिटनेस आणि सौंदर्य मिळवायचं असेल तर अभिनेत्री मलायका अरोराने तिचं गुपित सांगितलं आहे. यासाठी संध्याकाळी 7 वाजल्यानंतर ती अजिबात हे काम करत नाही. ते कोणतं ते जाणून घ्या..

| Updated on: Jun 05, 2025 | 10:28 AM
Share
वयाची पन्नाशी ओलांडल्यानंतरही अभिनेत्री मलायका अरोरा अत्यंत फिट आणि उत्साहपूर्ण दिसते. मलायकाचं फिटनेस आणि सौंदर्य हे अनेक तरुण अभिनेत्रींनाही टक्कर देणारं आहे. योग, पालिटेस, जिम आणि डाएट या सर्व गोष्टींचं काटेकोर पालन करत मलायका स्वत:ला फिट ठेवते.

वयाची पन्नाशी ओलांडल्यानंतरही अभिनेत्री मलायका अरोरा अत्यंत फिट आणि उत्साहपूर्ण दिसते. मलायकाचं फिटनेस आणि सौंदर्य हे अनेक तरुण अभिनेत्रींनाही टक्कर देणारं आहे. योग, पालिटेस, जिम आणि डाएट या सर्व गोष्टींचं काटेकोर पालन करत मलायका स्वत:ला फिट ठेवते.

1 / 6
नुकतंच मलायकाने तिच्या रुटीनचा आणि डाएट प्लॅनचा खुलासा केला. त्याचसोबत तिने हेसुद्धा सांगितलं की संध्याकाळी 7 वाजल्यानंतर मलायका काहीच खात नाही. एका युट्यूब चॅनलला दिलेल्या मुलाखतीत तिने तिच्या फिटनेसचं गुपित सांगितलं आहे.

नुकतंच मलायकाने तिच्या रुटीनचा आणि डाएट प्लॅनचा खुलासा केला. त्याचसोबत तिने हेसुद्धा सांगितलं की संध्याकाळी 7 वाजल्यानंतर मलायका काहीच खात नाही. एका युट्यूब चॅनलला दिलेल्या मुलाखतीत तिने तिच्या फिटनेसचं गुपित सांगितलं आहे.

2 / 6
"मी सूर्यास्तानंतर काहीच खात नाही. माझं शेवटचं जेवण हे संध्याकाळी 7 वाजता असतं. त्यानंतर मी थेट दुसऱ्या दिवशी खाते. दुसऱ्या दिवशीही सकाळी उठल्यावर लगेच मी काही खात नाही", असं मलायका म्हणाली.

"मी सूर्यास्तानंतर काहीच खात नाही. माझं शेवटचं जेवण हे संध्याकाळी 7 वाजता असतं. त्यानंतर मी थेट दुसऱ्या दिवशी खाते. दुसऱ्या दिवशीही सकाळी उठल्यावर लगेच मी काही खात नाही", असं मलायका म्हणाली.

3 / 6
याविषयी तिने पुढे सांगितलं, "फक्त एक चमचा तूप मी आवर्जून उठल्यावर खाते. त्यानंतर दुपारी 12 वाजता मी पोटभर जेवते. यात भात, चपाती, भाजी असं सर्वकाही असतं. एका ठराविक वयानंतर तुम्हाला आरोग्याच्या बऱ्याच समस्या निर्माण होतात. त्यानुसार आहारावर नियंत्रण ठेवणं गरजेचं असतं."

याविषयी तिने पुढे सांगितलं, "फक्त एक चमचा तूप मी आवर्जून उठल्यावर खाते. त्यानंतर दुपारी 12 वाजता मी पोटभर जेवते. यात भात, चपाती, भाजी असं सर्वकाही असतं. एका ठराविक वयानंतर तुम्हाला आरोग्याच्या बऱ्याच समस्या निर्माण होतात. त्यानुसार आहारावर नियंत्रण ठेवणं गरजेचं असतं."

4 / 6
"विशेष म्हणजे मी कोणताच चीट डे (cheat day) पाळत नाही किंवा मी कधीच कॅलरी काऊंट करत नाही. मी फक्त आणि फक्त पोर्शन कंट्रोल करून जेवण्याला प्राधान्य देते. माझ्याकडे एक वाटी आहे. मी तेवढंच जेवते, त्यापेक्षा जास्त नाही", असंही मलायकाने स्पष्ट केलं.

"विशेष म्हणजे मी कोणताच चीट डे (cheat day) पाळत नाही किंवा मी कधीच कॅलरी काऊंट करत नाही. मी फक्त आणि फक्त पोर्शन कंट्रोल करून जेवण्याला प्राधान्य देते. माझ्याकडे एक वाटी आहे. मी तेवढंच जेवते, त्यापेक्षा जास्त नाही", असंही मलायकाने स्पष्ट केलं.

5 / 6
"मी इंटरमिटंट फास्टिंगसुद्धा करते. माझ्यासाठी ते जादूप्रमाणे काम करतं. त्यामुळे माझी संपूर्ण सिस्टीम उत्तम होते. मला चांगली झोप लागते, उठल्यावर आळस किंवा जडपणा वाटत नाही. दर दोन दिवसांनी मी इंटरमिटंट फास्टिंग करते. फास्टिंग आणि डाएटिंग यात खूप फरक आहे. मी खाण्याच्या ठराविक वेळा पाळते. कधीही काहीही खात नाही", असं मलायकाने सांगितलं.

"मी इंटरमिटंट फास्टिंगसुद्धा करते. माझ्यासाठी ते जादूप्रमाणे काम करतं. त्यामुळे माझी संपूर्ण सिस्टीम उत्तम होते. मला चांगली झोप लागते, उठल्यावर आळस किंवा जडपणा वाटत नाही. दर दोन दिवसांनी मी इंटरमिटंट फास्टिंग करते. फास्टिंग आणि डाएटिंग यात खूप फरक आहे. मी खाण्याच्या ठराविक वेळा पाळते. कधीही काहीही खात नाही", असं मलायकाने सांगितलं.

6 / 6
Follow Us
पुण्यात वंचित बहुजन आघाडीची काळी दिवाळी! चटणी-भाकरी खाऊन सरकारचा...
पुण्यात वंचित बहुजन आघाडीची काळी दिवाळी! चटणी-भाकरी खाऊन सरकारचा निषेध, शेतकऱ्यांसाठी अनुदानाची मागणी
सिलसिला बैठकांचा निर्णय विलीनीकरणाचा? पार्थ पवारांची पुन्हा एकदा...
NCP Merger : सिलसिला बैठकांचा निर्णय विलीनीकरणाचा? पार्थ पवारांची पुन्हा एकदा सिल्व्हर ओकवर बैठक
दोन्ही शिवसेना एकत्र... विलीनीकरणाच्या चर्चांबाबत ओमराजे निंबाळकर...
Omraje Nimbalkar : दोन्ही शिवसेना एकत्र... विलीनीकरणाच्या चर्चांबाबत ओमराजे निंबाळकरांचं मोठं विधान
पंतप्रधान मोदींवर बोलताना शिंदे गटातील नेत्याची जीभ घसरली; असं काय...
पंतप्रधान मोदींवर बोलताना शिंदे गटातील नेत्याची जीभ घसरली; असं काय म्हणाले?
दिवाळीच्या मंगलपर्वावर परळी वैजनाथ मंदिरात भाविकांची अलोट गर्दी;
दिवाळीच्या मंगलपर्वावर परळी वैजनाथ मंदिरात भाविकांची अलोट गर्दी; हर हर महादेवचा जयघोष!
नक्षलवाद्यांची आर्थिक कंबर मोडली! मोदींनी सांगितली सरकारच्या कठोर...
नक्षलवाद्यांची आर्थिक कंबर मोडली! मोदींनी सांगितली सरकारच्या कठोर निर्णयांची Inside Story
नाशिक TCS प्रकरणात मोठी अपडेट! इम्तियाज जलील, मतीन पटेल यांच्यासह...
नाशिक TCS प्रकरणात मोठी अपडेट! इम्तियाज जलील, मतीन पटेल यांच्यासह 11 जणांविरोधात पुरवणी दोषारोपपत्र दाखल
मोठी बातमी! फळबागा वाचवण्यासाठी फडणवीसांचा मोठा निर्णय; बोअरवेल...
मोठी बातमी! फळबागा वाचवण्यासाठी फडणवीसांचा मोठा निर्णय; बोअरवेल वापरण्याची...
मुख्यमंत्र्यांच्या शेतकरी दिवाळीवर संजय राऊतांचा सवाल; 5000 रुपयांत...
मुख्यमंत्र्यांच्या शेतकरी दिवाळीवर संजय राऊतांचा सवाल; 5000 रुपयांत कशी साजरी होणार दिवाळी?
दुष्काळाने शेतकरी हतबल! जनावरे विकण्याची वेळ, रोहित पवार पाहणीसाठी...
दुष्काळाने शेतकरी हतबल! जनावरे विकण्याची वेळ, रोहित पवार पाहणीसाठी गेले असताना शेतकऱ्यान मांडली व्यथा