हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी वरदान आहेत ‘ही’ जीवनसत्त्वे, आजच आहारात करा समावेश!

सूर्यफूल, बदाम, सोयाबीन तेल, शेंगदाणे, पालक आणि लाल शिमला मिरची या पदार्थांचा आहारात समावेश करा व्हिटॅमिन ई ची कमतरता पूर्ण होईल आणि याने रक्तातील साखर नियंत्रित होईल. व्हिटॅमिन बी 12 मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्त्वाचं व्हिटॅमिन आहे. ज्यांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी व्हिटॅमिन बी 12 चं सेवन आवर्जून करावं. लिंबूवर्गीय फळे, शिमला मिरची, ब्रोकोली आणि टोमॅटो या पदार्थांचा आहारात समावेश करा

| Updated on: Nov 04, 2023 | 3:48 PM
Share
मधुमेह हा असा आजार आहे जो घालवता येत नाही पण जो नियंत्रणात आणला जाऊ शकतो. युनायटेड नेशन्समध्ये पब्लिक हेल्थ लीडर म्हणून काम करणारे डॉ. सबिन कापसी म्हणतात की, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी शरीरात योग्य प्रमाणात जीवनसत्त्वे पोहोचणे महत्वाचे आहे. असे कोणते जीवनसत्त्वे आहेत ज्यांचा आहारात समावेश करून घ्यावा? वाचा...

मधुमेह हा असा आजार आहे जो घालवता येत नाही पण जो नियंत्रणात आणला जाऊ शकतो. युनायटेड नेशन्समध्ये पब्लिक हेल्थ लीडर म्हणून काम करणारे डॉ. सबिन कापसी म्हणतात की, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी शरीरात योग्य प्रमाणात जीवनसत्त्वे पोहोचणे महत्वाचे आहे. असे कोणते जीवनसत्त्वे आहेत ज्यांचा आहारात समावेश करून घ्यावा? वाचा...

1 / 5
लिंबूवर्गीय फळे, शिमला मिरची, ब्रोकोली आणि टोमॅटो या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. व्हिटॅमिन सी साखर नियंत्रित करण्यात मदत करतं. व्हिटॅमिन सी हे एक अँटीऑक्सिडेंट आहे. व्हिटॅमिन सी फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान कमी करते.

लिंबूवर्गीय फळे, शिमला मिरची, ब्रोकोली आणि टोमॅटो या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. व्हिटॅमिन सी साखर नियंत्रित करण्यात मदत करतं. व्हिटॅमिन सी हे एक अँटीऑक्सिडेंट आहे. व्हिटॅमिन सी फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान कमी करते.

2 / 5
व्हिटॅमिन डी खाऊन रक्तातील साखर नियंत्रित करता येते. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवायचं असेल तर तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात खाणं गरजेचं आहे. विशेषतः ज्या लोकांना टाइप 2 मधुमेह आहे त्या लोकांना व्हिटॅमिन डीचं प्रमाण चांगलं ठेवायला सांगितलं जातं. व्हिटॅमिन डी साठी संत्री, सॅल्मन आणि टूना मासे खावेत.

व्हिटॅमिन डी खाऊन रक्तातील साखर नियंत्रित करता येते. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवायचं असेल तर तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात खाणं गरजेचं आहे. विशेषतः ज्या लोकांना टाइप 2 मधुमेह आहे त्या लोकांना व्हिटॅमिन डीचं प्रमाण चांगलं ठेवायला सांगितलं जातं. व्हिटॅमिन डी साठी संत्री, सॅल्मन आणि टूना मासे खावेत.

3 / 5
व्हिटॅमिन बी 12 मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्त्वाचं व्हिटॅमिन आहे. ज्यांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी व्हिटॅमिन बी 12 चं सेवन आवर्जून करावं. मटण, मासे, अंडी, दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचा आहारात समावेश करा. या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 असतं.

व्हिटॅमिन बी 12 मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्त्वाचं व्हिटॅमिन आहे. ज्यांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी व्हिटॅमिन बी 12 चं सेवन आवर्जून करावं. मटण, मासे, अंडी, दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचा आहारात समावेश करा. या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 असतं.

4 / 5
मधुमेह असला तर काही व्हिटॅमिन आवर्जून खायला हवेत. या व्हिटॅमिन मध्ये व्हिटॅमिन ई असायलाच हवं. आता हे व्हिटॅमिन मिळवण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत. सूर्यफूल, बदाम, सोयाबीन तेल, शेंगदाणे, पालक आणि लाल शिमला मिरची या पदार्थांचा आहारात समावेश करा व्हिटॅमिन ई ची कमतरता पूर्ण होईल आणि याने रक्तातील साखर नियंत्रित होईल.

मधुमेह असला तर काही व्हिटॅमिन आवर्जून खायला हवेत. या व्हिटॅमिन मध्ये व्हिटॅमिन ई असायलाच हवं. आता हे व्हिटॅमिन मिळवण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत. सूर्यफूल, बदाम, सोयाबीन तेल, शेंगदाणे, पालक आणि लाल शिमला मिरची या पदार्थांचा आहारात समावेश करा व्हिटॅमिन ई ची कमतरता पूर्ण होईल आणि याने रक्तातील साखर नियंत्रित होईल.

5 / 5
Visual Stories View more
हनुमानला प्रसन्न करण्यासाठी कोणत्या तेलाचा दिवा लावावा?
हनुमानला प्रसन्न करण्यासाठी कोणत्या तेलाचा दिवा लावावा?
थंडीत फक्त 2 खजूर खा आणि आरोग्यास होणार फायदे पाहा...
थंडीत फक्त 2 खजूर खा आणि आरोग्यास होणार फायदे पाहा...
किडनी खराब झाल्यावर दिसतात ही लक्षणे, वेळीच ओळखा ?
किडनी खराब झाल्यावर दिसतात ही लक्षणे, वेळीच ओळखा ?
लठ्ठपणामुळे होणारे 10 गंभीर आजार कोणते ?
लठ्ठपणामुळे होणारे 10 गंभीर आजार कोणते ?
महिलांच्या आरोग्यासाठी हरभरे अत्यंत उपयुक्त, जाणून घ्या फायदे
महिलांच्या आरोग्यासाठी हरभरे अत्यंत उपयुक्त, जाणून घ्या फायदे
थंडीत डीहायड्रेशनची लक्षणे काय ?
थंडीत डीहायड्रेशनची लक्षणे काय ?
व्हिडीओ View more
मरेपर्यंत काँग्रेसमध्ये...प्रशांत जगताप काँग्रेसमध्ये, पंजा हाती घेतला
मरेपर्यंत काँग्रेसमध्ये...प्रशांत जगताप काँग्रेसमध्ये, पंजा हाती घेतला.
नाद अन् दहशत या शब्दांवरून महायुतीच्या दोन मंत्र्यांमध्ये जुंपली
नाद अन् दहशत या शब्दांवरून महायुतीच्या दोन मंत्र्यांमध्ये जुंपली.
महापालिका निवडणुकीत घराणेशाहीचं वाढतं प्रस्थ, कुटुंबासाठी लॉबिंग
महापालिका निवडणुकीत घराणेशाहीचं वाढतं प्रस्थ, कुटुंबासाठी लॉबिंग.
बीएमसी निवडणुकीसाठी अजित पवार यांच्या राष्ट्रवादीसमोर मोठी अट
बीएमसी निवडणुकीसाठी अजित पवार यांच्या राष्ट्रवादीसमोर मोठी अट.
लाल किल्ल्या स्फोट प्रकरणात महाराष्ट्र कनेक्शन उघड, आरोपीनं...
लाल किल्ल्या स्फोट प्रकरणात महाराष्ट्र कनेक्शन उघड, आरोपीनं....
प्रशांत जगताप काँग्रेसमध्ये येताच म्हणाले, माझी लढाई भाजप विरोधात....
प्रशांत जगताप काँग्रेसमध्ये येताच म्हणाले, माझी लढाई भाजप विरोधात.....
प्रशांत जगतापांचा हर्षवर्धन सपकाळांच्या उपस्थितीत काँग्रेसमध्ये प्रवेश
प्रशांत जगतापांचा हर्षवर्धन सपकाळांच्या उपस्थितीत काँग्रेसमध्ये प्रवेश.
पुण्यात शिंदे सेनेत नाराजीनाट्य, नीलम गोऱ्हेंच्या घराबाहेर ठिय्या
पुण्यात शिंदे सेनेत नाराजीनाट्य, नीलम गोऱ्हेंच्या घराबाहेर ठिय्या.
...तर त्यांच्यासोबत नसू, दोन्ही NCP एकत्र येण्यावर दानवे काय म्हणाले?
...तर त्यांच्यासोबत नसू, दोन्ही NCP एकत्र येण्यावर दानवे काय म्हणाले?.
फडणवीसांकडून ठाकरे बंधूंना पुतीन-झेलेन्स्की उपमा अन् जागावाटपावर भाष्य
फडणवीसांकडून ठाकरे बंधूंना पुतीन-झेलेन्स्की उपमा अन् जागावाटपावर भाष्य.