AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी वरदान आहेत ‘ही’ जीवनसत्त्वे, आजच आहारात करा समावेश!

सूर्यफूल, बदाम, सोयाबीन तेल, शेंगदाणे, पालक आणि लाल शिमला मिरची या पदार्थांचा आहारात समावेश करा व्हिटॅमिन ई ची कमतरता पूर्ण होईल आणि याने रक्तातील साखर नियंत्रित होईल. व्हिटॅमिन बी 12 मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्त्वाचं व्हिटॅमिन आहे. ज्यांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी व्हिटॅमिन बी 12 चं सेवन आवर्जून करावं. लिंबूवर्गीय फळे, शिमला मिरची, ब्रोकोली आणि टोमॅटो या पदार्थांचा आहारात समावेश करा

Rachana Bhondave | Updated on: Nov 04, 2023 | 3:48 PM

मधुमेह हा असा आजार आहे जो घालवता येत नाही पण जो नियंत्रणात आणला जाऊ शकतो. युनायटेड नेशन्समध्ये पब्लिक हेल्थ लीडर म्हणून काम करणारे डॉ. सबिन कापसी म्हणतात की, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी शरीरात योग्य प्रमाणात जीवनसत्त्वे पोहोचणे महत्वाचे आहे. असे कोणते जीवनसत्त्वे आहेत ज्यांचा आहारात समावेश करून घ्यावा? वाचा... — मधुमेह हा असा आजार आहे जो घालवता येत नाही पण जो नियंत्रणात आणला जाऊ शकतो. युनायटेड नेशन्समध्ये पब्लिक हेल्थ लीडर म्हणून काम करणारे डॉ. सबिन कापसी म्हणतात की, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी शरीरात योग्य प्रमाणात जीवनसत्त्वे पोहोचणे महत्वाचे आहे. असे कोणते जीवनसत्त्वे आहेत ज्यांचा आहारात समावेश करून घ्यावा? वाचा...
1 / 5

लिंबूवर्गीय फळे, शिमला मिरची, ब्रोकोली आणि टोमॅटो या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. व्हिटॅमिन सी साखर नियंत्रित करण्यात मदत करतं. व्हिटॅमिन सी हे एक अँटीऑक्सिडेंट आहे. व्हिटॅमिन सी फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान कमी करते. — लिंबूवर्गीय फळे, शिमला मिरची, ब्रोकोली आणि टोमॅटो या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. व्हिटॅमिन सी साखर नियंत्रित करण्यात मदत करतं. व्हिटॅमिन सी हे एक अँटीऑक्सिडेंट आहे. व्हिटॅमिन सी फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान कमी करते.
2 / 5

व्हिटॅमिन डी खाऊन रक्तातील साखर नियंत्रित करता येते. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवायचं असेल तर तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात खाणं गरजेचं आहे. विशेषतः ज्या लोकांना टाइप 2 मधुमेह आहे त्या लोकांना व्हिटॅमिन डीचं प्रमाण चांगलं ठेवायला सांगितलं जातं. व्हिटॅमिन डी साठी संत्री, सॅल्मन आणि टूना मासे खावेत. — व्हिटॅमिन डी खाऊन रक्तातील साखर नियंत्रित करता येते. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवायचं असेल तर तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात खाणं गरजेचं आहे. विशेषतः ज्या लोकांना टाइप 2 मधुमेह आहे त्या लोकांना व्हिटॅमिन डीचं प्रमाण चांगलं ठेवायला सांगितलं जातं. व्हिटॅमिन डी साठी संत्री, सॅल्मन आणि टूना मासे खावेत.
3 / 5

व्हिटॅमिन बी 12 मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्त्वाचं व्हिटॅमिन आहे. ज्यांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी व्हिटॅमिन बी 12 चं सेवन आवर्जून करावं. मटण, मासे, अंडी, दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचा आहारात समावेश करा. या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 असतं. — व्हिटॅमिन बी 12 मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्त्वाचं व्हिटॅमिन आहे. ज्यांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी व्हिटॅमिन बी 12 चं सेवन आवर्जून करावं. मटण, मासे, अंडी, दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचा आहारात समावेश करा. या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 असतं.
4 / 5

मधुमेह असला तर काही व्हिटॅमिन आवर्जून खायला हवेत. या व्हिटॅमिन मध्ये व्हिटॅमिन ई असायलाच हवं. आता हे व्हिटॅमिन मिळवण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत. सूर्यफूल, बदाम, सोयाबीन तेल, शेंगदाणे, पालक आणि लाल शिमला मिरची या पदार्थांचा आहारात समावेश करा व्हिटॅमिन ई ची कमतरता पूर्ण होईल आणि याने रक्तातील साखर नियंत्रित होईल. — मधुमेह असला तर काही व्हिटॅमिन आवर्जून खायला हवेत. या व्हिटॅमिन मध्ये व्हिटॅमिन ई असायलाच हवं. आता हे व्हिटॅमिन मिळवण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत. सूर्यफूल, बदाम, सोयाबीन तेल, शेंगदाणे, पालक आणि लाल शिमला मिरची या पदार्थांचा आहारात समावेश करा व्हिटॅमिन ई ची कमतरता पूर्ण होईल आणि याने रक्तातील साखर नियंत्रित होईल.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

आयपीएल स्पर्धेत सर्वाधिक POTM जिंकणारे कर्णधार, श्रेयस कितव्या स्थानी?.

जिओचा जबरदस्त रिचार्ज प्लॅन, फक्त 198 रुपयांत रोज तब्बल 2 जीबी डेटा.

पहिल्याच नजरेत प्रेमात पडाल... रंगीबेरंगी पर्वताचे Photo व्हायरल.

राजस्थानच्या विजयासह प्लेऑफचे 4 संघ फिक्स, पहिला सामना कधी?.

कुठं उष्णतेचा रेड अलर्ट तर कुठे पावसाच्या सरी, 25 मे रोजी हवामान कसे?.

नव्याकोऱ्या कारवर स्वास्तिक का काढले जाते? नेमकं लॉजिक काय?.

ती राशींच्या आयुष्यात चमत्कार, 25 मे रोजी नशीब फळफळणार; राशिभविष्य काय.

ट्यूब लाईट, बल्ब पुन्हा लागेल चमकायला, फक्त ही एक छोटीशी ट्रिक वापरा.

सोन्याचा मोठा झटका! तब्बल 2000 रुपयांनी वाढ, एक ग्रॅम सोन्यासाठी.....

बुमराहची इतक्या वर्षानंतर वाईट कामगिरी, शेवटच्या सामन्यात नाही कारण...

Visual Stories View more

कान्सनंतर प्राजक्ता माळीचं दुसरं फोटोशूट, लाल ड्रेसमध्ये दिल्या कातिलाना पोज

समुद्रकिनारी मराठी अभिनेत्रीचं हॉट लूक, फोटोंनी लावलंय वेड

गॅलरी किंवा खिडकीत ठेवा या 5 वस्तू कबूतरे जवळ फिरकणार नाहीत

Heat Wave पासून वाचण्यासाठी बॅगेत या वस्तू बाळगा...

'तुझ्यात जीव रंगला'मधील पाठकबाई आता कशा दिसतात?

थोडे चालले तरी येतो थकवा, रोजच्या या सवयीने येईल स्फूर्ती

Most Read Stories

राजस्थानला प्लेऑफचं तिकीट, मुंबईवर 30 धावांनी मात.

दिल्ली कॅपिटल्सने केकेआरला नमवलं, विजयासह सहाव्या स्थानावर पूर्णविराम.

रोहितच्या नावावर शेवटच्या सामन्यात वानखेडेत नकोसा विक्रम.

गद्दारांनी पळताना विचार केला असता, आदित्य यांची गायकवाड यांच्यावर टीका.

Latest Articles View more

दिल्ली कॅपिटल्सने केकेआरला नमवलं, विजयासह सहाव्या स्थानावर पूर्णविराम.

रोहितच्या नावावर शेवटच्या सामन्यात वानखेडेत नकोसा विक्रम.

4‍5 डिग्री तापमानात, आरोग्याची आणि त्वचेची कशी काळजी घ्यावी ?.

बिरसा मुंडा यांच्या 'उलगुलान'नंतरचा हा सर्वात मोठा आदिवासी मेळावा- शहा.

आयपीएल स्पर्धेत सर्वाधिक POTM जिंकणारे कर्णधार, श्रेयस कितव्या स्थानी?.

व्हिडीओ View more

तिकीटासाठी नाही; पण दिल्लीला जातोय! गिरीश महाजनांचा अप्रत्यक्ष टोला नक.

पुस्तक वाचलं तरी आहे का?, फक्त कव्हर बघून बोलतात; दानवेंचा संजय......

3 देशांचा प्रवास टाळा; इबोलामुळे केंद्र सरकार अलर्ट मोडवर, कोणते......

महायुतीत जागावाटपावर खलबतं! गिरीश महाजनांचं मोठं वक्तव्य काय?.

माझा अर्जच भरू दिला नाही! विजय पाटकर संतप्त; चित्रपट निवडणुकीचा नेमका.

ओबीसींच्या अन्नात माती कालवली! लक्ष्मण हाके आक्रमक; फडणवीस, जरांगे.....

संजय गायकवाड अडचणीत! न्यायालयाचा मोठा आदेश; पोलीस चौकशीला हिरवा कंदील?.

NEET पेपरफुटीचा गॉडफादर कोण? पुण्यात CBI चा मोठा छापा!.

शिवतीर्थवर ठाकरेंच्या बर्थडेचे जंगी सेलिब्रेशन! त्या केकची होतेय चर्चा.

ऑडिओ क्लिप मान्य तरी अटक का नाही? अंबींचा पोलिसांना खडेबोल सवाल.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी