AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी वरदान आहेत ‘ही’ जीवनसत्त्वे, आजच आहारात करा समावेश!

सूर्यफूल, बदाम, सोयाबीन तेल, शेंगदाणे, पालक आणि लाल शिमला मिरची या पदार्थांचा आहारात समावेश करा व्हिटॅमिन ई ची कमतरता पूर्ण होईल आणि याने रक्तातील साखर नियंत्रित होईल. व्हिटॅमिन बी 12 मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्त्वाचं व्हिटॅमिन आहे. ज्यांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी व्हिटॅमिन बी 12 चं सेवन आवर्जून करावं. लिंबूवर्गीय फळे, शिमला मिरची, ब्रोकोली आणि टोमॅटो या पदार्थांचा आहारात समावेश करा

Rachana Bhondave | Updated on: Nov 04, 2023 | 3:48 PM

मधुमेह हा असा आजार आहे जो घालवता येत नाही पण जो नियंत्रणात आणला जाऊ शकतो. युनायटेड नेशन्समध्ये पब्लिक हेल्थ लीडर म्हणून काम करणारे डॉ. सबिन कापसी म्हणतात की, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी शरीरात योग्य प्रमाणात जीवनसत्त्वे पोहोचणे महत्वाचे आहे. असे कोणते जीवनसत्त्वे आहेत ज्यांचा आहारात समावेश करून घ्यावा? वाचा... — मधुमेह हा असा आजार आहे जो घालवता येत नाही पण जो नियंत्रणात आणला जाऊ शकतो. युनायटेड नेशन्समध्ये पब्लिक हेल्थ लीडर म्हणून काम करणारे डॉ. सबिन कापसी म्हणतात की, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी शरीरात योग्य प्रमाणात जीवनसत्त्वे पोहोचणे महत्वाचे आहे. असे कोणते जीवनसत्त्वे आहेत ज्यांचा आहारात समावेश करून घ्यावा? वाचा...
1 / 5

लिंबूवर्गीय फळे, शिमला मिरची, ब्रोकोली आणि टोमॅटो या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. व्हिटॅमिन सी साखर नियंत्रित करण्यात मदत करतं. व्हिटॅमिन सी हे एक अँटीऑक्सिडेंट आहे. व्हिटॅमिन सी फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान कमी करते. — लिंबूवर्गीय फळे, शिमला मिरची, ब्रोकोली आणि टोमॅटो या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. व्हिटॅमिन सी साखर नियंत्रित करण्यात मदत करतं. व्हिटॅमिन सी हे एक अँटीऑक्सिडेंट आहे. व्हिटॅमिन सी फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान कमी करते.
2 / 5

व्हिटॅमिन डी खाऊन रक्तातील साखर नियंत्रित करता येते. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवायचं असेल तर तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात खाणं गरजेचं आहे. विशेषतः ज्या लोकांना टाइप 2 मधुमेह आहे त्या लोकांना व्हिटॅमिन डीचं प्रमाण चांगलं ठेवायला सांगितलं जातं. व्हिटॅमिन डी साठी संत्री, सॅल्मन आणि टूना मासे खावेत. — व्हिटॅमिन डी खाऊन रक्तातील साखर नियंत्रित करता येते. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवायचं असेल तर तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात खाणं गरजेचं आहे. विशेषतः ज्या लोकांना टाइप 2 मधुमेह आहे त्या लोकांना व्हिटॅमिन डीचं प्रमाण चांगलं ठेवायला सांगितलं जातं. व्हिटॅमिन डी साठी संत्री, सॅल्मन आणि टूना मासे खावेत.
3 / 5

व्हिटॅमिन बी 12 मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्त्वाचं व्हिटॅमिन आहे. ज्यांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी व्हिटॅमिन बी 12 चं सेवन आवर्जून करावं. मटण, मासे, अंडी, दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचा आहारात समावेश करा. या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 असतं. — व्हिटॅमिन बी 12 मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्त्वाचं व्हिटॅमिन आहे. ज्यांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी व्हिटॅमिन बी 12 चं सेवन आवर्जून करावं. मटण, मासे, अंडी, दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचा आहारात समावेश करा. या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 असतं.
4 / 5

मधुमेह असला तर काही व्हिटॅमिन आवर्जून खायला हवेत. या व्हिटॅमिन मध्ये व्हिटॅमिन ई असायलाच हवं. आता हे व्हिटॅमिन मिळवण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत. सूर्यफूल, बदाम, सोयाबीन तेल, शेंगदाणे, पालक आणि लाल शिमला मिरची या पदार्थांचा आहारात समावेश करा व्हिटॅमिन ई ची कमतरता पूर्ण होईल आणि याने रक्तातील साखर नियंत्रित होईल. — मधुमेह असला तर काही व्हिटॅमिन आवर्जून खायला हवेत. या व्हिटॅमिन मध्ये व्हिटॅमिन ई असायलाच हवं. आता हे व्हिटॅमिन मिळवण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत. सूर्यफूल, बदाम, सोयाबीन तेल, शेंगदाणे, पालक आणि लाल शिमला मिरची या पदार्थांचा आहारात समावेश करा व्हिटॅमिन ई ची कमतरता पूर्ण होईल आणि याने रक्तातील साखर नियंत्रित होईल.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

या हिल स्टेशन पुढे स्वर्ग फेल, विदेशी लोकांची पाहण्यासाठी होते गर्दी.

अशोक खरातची बाजू मांडणारी अभिनेत्री वादाच्या भोवऱ्यात.

स्वत:च्या लग्नात बेशुद्ध झालेली ही अभिनेत्री, नशेत घेतलेले 7 फेरे.

'बिग बॉस मराठी 6'मधून या सर्वांत चर्चेतल्या स्पर्धकाचा पत्ता कट?.

मुंबईत हॉटेलमध्ये 365 दिवस ती रुम बुक..; खरात प्रकरणी मोठी माहिती उघड.

2 वर्षात 21 ब्लॉकबस्टर देणारी अभिनेत्री, 19 व्या वर्षी झाला मृत्यू.

हमजाची क्रेझ इतकी की 16व्या दिवशीही तब्बल इतकी कमाई; 'धुरंधर 2' सुसाट!.

तुमच्याकडे असतील हे तीन गुण तर शत्रू घेईल पायशी लोळण!.

वेगाचा नवा राजा! अशोक शर्माने या पर्वात सर्वात वेगवान चेंडू टाकला.

4 राशींच्या आयुष्यात दुर्मिळ योग, 6 एप्रिलनंतर आयुष्यच जाणार बदलून.

Visual Stories View more

हाय बीपीपासून स्वत:चा बचाव कसा कराल ?

व्हिटामिन्स B12 च्या कमतरतेने काय होते, कोणत्या पदार्थात ते असते ?

MMS लीकमुळे चर्चेत आलेली ही अभिनेत्री, आता हॉट लुकने चर्चेत

किती सुंदर आहेस ग तू, जांभळ्या साडीतील ही अभिनेत्री कोण?

शरीराला एनर्जी देण्यासाठी कोणते पेयं फायद्याची असतात ?

अति सुंदर, पिवळ्या साडीत मराठी अभिनेत्रीचा हॉट लूक, फोटोवरून...

Most Read Stories

अशोक खरात प्रकरण... अंजली दमानियांनी उघड केलेला कॉल डेटा खरा की Fake?.

भोंदू अशोक खरातला फाशीची शिक्षा देण्याची सुनील तटकरे यांची मागणी.

लाखोंचा खर्च, पण पदरात माती...; युद्धामुळे शेतकऱ्यांचे कंबरडे मोडले.

दररोज 1.5 जीबी डेटा आणि 84 दिवसांची वैधता, जाणून घ्या कोणाचा प्लॅन आहे.

Latest Articles View more

अशोक खरात प्रकरण... अंजली दमानियांनी उघड केलेला कॉल डेटा खरा की Fake?.

दररोज 1.5 जीबी डेटा आणि 84 दिवसांची वैधता, जाणून घ्या कोणाचा प्लॅन आहे.

लाखोंचा खर्च, पण पदरात माती...; युद्धामुळे शेतकऱ्यांचे कंबरडे मोडले.

शरद पवारांचा उमेदवार बारामतीची रिंगणात? शिंदेंनी थेट गणितच मांडले.

भारतात स्मार्टफोनच्या किमती वाढल्या, रियलमीपासून शाओमी ते वनप्लस.

व्हिडीओ View more

अशोक खरात प्रकरण... अंजली दमानियांनी उघड केलेला कॉल डेटा खरा की Fake?.

एका विशिष्ट तारखेला खरातने अनेक पतसंस्थेत खाते उघडले?.

लातूरमध्ये शेतीला अवकाळीचा मोठा फटका, पावसामुळे हाताशी आलेलं पिक....

रामनवमी सभेत टी. राजा सिंह यांची वादग्रस्त विधानं; औरंगजेबची कबर......

बारामतीत सुनेत्रा पवारांना पाठिंबा देणार? ठाकरे गटात 2 मतप्रवाह- सुत्र.

उदय सामंत यांनी घेतली शरद पवारांची भेट; महाराष्ट्र एक राजकीय संस्कार...

संजय राऊत, तटकरेंच्या वक्तव्यात विरोधाभास, ठाकरे, राष्ट्रवादीच्या बैठक.

बारामती आणि राहुरी पोटनिवडणुकीसाठी महाविकास आघाडीत समन्वयाचा अभाव नाही.

खरात इथूनच करायचा काळे धंदे, मुंबईत 5 स्टार हॉटेलमधील रुम 365 दिवस बुक.

बारामती पोटनिवडणुकीसाठी त्या बड्या नेत्याचा पाठिंबा.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी