AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Festive Detox : सणासुदीच्या काळात तंदुरुस्त राहण्यासाठी ‘या’ 4 सोप्या टिप्स फाॅलो करा!

दिवाळीच्या खरेदीपासून ते ख्रिसमसच्या सजावटीपर्यंत, सणासुदीचा काळ आपल्याला व्यस्त ठेवतो. अशा परिस्थितीत आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. निर्जलीकरण आणि आळस टाळण्यासाठी स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि दर तासाला पाणी प्या.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: Anish Bendre | Updated on: Oct 27, 2021 | 7:22 AM

हायड्रेटेड राहणे - दिवाळीच्या खरेदीपासून ते ख्रिसमसच्या सजावटीपर्यंत, सणासुदीचा काळ आपल्याला व्यस्त ठेवतो. अशा परिस्थितीत आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. निर्जलीकरण आणि आळस टाळण्यासाठी स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि दर तासाला पाणी प्या. तुम्हाला पाणी पिण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या फोनवर टाईम सेट करू शकता. — हायड्रेटेड राहणे - दिवाळीच्या खरेदीपासून ते ख्रिसमसच्या सजावटीपर्यंत, सणासुदीचा काळ आपल्याला व्यस्त ठेवतो. अशा परिस्थितीत आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. निर्जलीकरण आणि आळस टाळण्यासाठी स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि दर तासाला पाणी प्या. तुम्हाला पाणी पिण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या फोनवर टाईम सेट करू शकता.
1 / 4

खाण्याच्या सवयी - आपल्या आहारात ताजी फळे आणि पालेभाज्यांचे सेवन वाढवा. ते फायबरने समृद्ध असतात. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले अन्न खा. यामुळे सूज येणे आणि अपचनाची समस्या दूर राहते. पपई, अननस आणि सफरचंद या फळांमध्ये डिटॉक्सिफाईंग गुणधर्म असतात. बेरी भरपूर प्रमाणात पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स पुरवतात. — खाण्याच्या सवयी - आपल्या आहारात ताजी फळे आणि पालेभाज्यांचे सेवन वाढवा. ते फायबरने समृद्ध असतात. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले अन्न खा. यामुळे सूज येणे आणि अपचनाची समस्या दूर राहते. पपई, अननस आणि सफरचंद या फळांमध्ये डिटॉक्सिफाईंग गुणधर्म असतात. बेरी भरपूर प्रमाणात पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स पुरवतात.
2 / 4

व्यायाम - शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. ते पचनास मदत करते. हे पचनाशी संबंधित अनेक समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते. सकाळी आणि संध्याकाळी योगा करा. तुम्ही फिरायला देखील जाऊ शकता. ज्यामुळे तणाव दूर होतो आणि चयापचय देखील नियंत्रणात राहते. — व्यायाम - शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. ते पचनास मदत करते. हे पचनाशी संबंधित अनेक समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते. सकाळी आणि संध्याकाळी योगा करा. तुम्ही फिरायला देखील जाऊ शकता. ज्यामुळे तणाव दूर होतो आणि चयापचय देखील नियंत्रणात राहते.
3 / 4

पुरेशी झोप - शरीराला डिटॉक्स करण्याइतकेच मनाचे डिटॉक्सिफाय करणे महत्त्वाचे आहे. रात्रीची चांगली झोप मेंदूतील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यात आणि दिवसभराच्या थकव्यातून बरे होण्यास मदत करते. दररोज रात्री पुरेशी झोप (8 तास) घ्या. — पुरेशी झोप - शरीराला डिटॉक्स करण्याइतकेच मनाचे डिटॉक्सिफाय करणे महत्त्वाचे आहे. रात्रीची चांगली झोप मेंदूतील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यात आणि दिवसभराच्या थकव्यातून बरे होण्यास मदत करते. दररोज रात्री पुरेशी झोप (8 तास) घ्या.
4 / 4

Related Photo Gallery

रेपो रेट कमी झाला, पण तुमच्या घराचा EMI किती रुपयांनी कमी होणार?.

शुबमनबाबत टी 20I सीरिजआधी मोठी अपडेट, टीममध्ये निवड, खेळणार की नाही?.

डॉ.बाबासाहेबांनी का दिली होती या गावाला भेट, तीन दिवस होता मुक्काम....

डिसेंबरमध्ये मोठा धनलाभ, 3 राशींसाठी येणार दुर्मिळ त्रिदशांक योग.

क्विंटन डीकॉकची शतकी खेळी, एकाच वेळी तीन दिग्गजांना टाकलं मागे.

देखण्या रुद्राणी घोडीची देशात चर्चा, किंमत 1 कोटी 17 लाख, पाहा फोटो!.

हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी या चटणीचा करा दररोजच्या आरारात समावेश .

सोनम 40 व्या वर्षी देणार दुसऱ्या बाळाला जन्म, काळ्या साडीतील खास फोटो.

तुम्ही टीव्ही पाहताना किती अंतरावरुन पाहता? 32, 43, 55 इंचानुसार गणित.

थेट खिसा होणार रिकामा, एका क्षणात सोन्याचा भाव प्रचंड वाढला!.

Visual Stories View more

शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कोणत्या पदार्थांमुळे वाढते?

थंडीत पपई खाण्याचे काय मिळतात फायदे ?

बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?

तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?

ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...

थंडीत शेवग्याची पाने खाण्याचे 5 महत्वाचे फायदे काय ?

Most Read Stories

उद्धव ठाकरे यांना झोपेत सुद्धा एकनाथ शिंदे दिसतात - खासदार म्हस्के.

विराट कोहलीचा अर्धशतकी तडाखा, टीम इंडियाचा विजय निश्चित.

रोहितचं अंतिम सामन्यात खणखणीत अर्धशतक, 27 वी धाव घेताच रचला इतिहास.

ऑस्ट्रेलिया मजबूत तर इंग्लंडवर पराभवाचं सावट, दुसऱ्या डावात अशी स्थिती.

Latest Articles View more

मनसेच्या पदाधिकाऱ्यावर भाजपच्या कार्यकर्त्यांच्या हल्ल्याने खळबळ.

ऑस्ट्रेलिया मजबूत तर इंग्लंडवर पराभवाचं सावट, दुसऱ्या डावात अशी स्थिती.

रोहितचं अंतिम सामन्यात खणखणीत अर्धशतक, 27 वी धाव घेताच रचला इतिहास.

रेपो रेट कमी झाला, पण तुमच्या घराचा EMI किती रुपयांनी कमी होणार?.

तिने घट्ट मिठी मारली अन्... दादा कोंडकेंच्या आयुष्यातला भन्नाट किस्सा.

व्हिडीओ View more

वलसाडच्या ‘हापूस’ नामांकनाला कोकणचा कडाडून विरोध थेट....

BMC इज नॉट फॅमिली बिझनेस... भाजप नेत्याचा उद्धव ठाकरे यांना खोचक टोला.

चुनाभट्टी येथे चैत्यभूमीकडे जाणाऱ्या आंबेडकर अनुयायांचा रास्ता रोको.

तिन्ही पक्षाचा मालिक एक, अ‍ॅनाकोंडा गिळल्याशिवाय... ठाकरेंचा निशाणा.

अमित ठाकरे यांच्या मेहुण्याच्या दिल्लीत विवाह, मोदींची सोहळ्याला हजेरी.

जसं पार्थ पवारांना माफ केलं तसं तपोवनातील झाडांना...मनसेकडून थेट इशारा.

मालवणमध्ये फिरायला जाताय? सिंधुदुर्गात जाणाऱ्या जेटीची अवस्था बघा!.

नटरंगी नार.... रुपाली ठोंबरेंचा रोख कुणावर? कोणाचा घेतला खरपूस समाचार?.

फडणवीसांचा दरिंदा, जल्लाद अन् गजनी उल्लेख, काँग्रेस नेता पुन्हा बरळला.

इंदू मिल स्मारकाबाबत CM फडणवीसांची मोठी घोषणा, थेट सांगितली डेडलाईन.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी