हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Festive Detox : सणासुदीच्या काळात तंदुरुस्त राहण्यासाठी ‘या’ 4 सोप्या टिप्स फाॅलो करा!

दिवाळीच्या खरेदीपासून ते ख्रिसमसच्या सजावटीपर्यंत, सणासुदीचा काळ आपल्याला व्यस्त ठेवतो. अशा परिस्थितीत आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. निर्जलीकरण आणि आळस टाळण्यासाठी स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि दर तासाला पाणी प्या.

| Edited By: | Updated on: Oct 27, 2021 | 7:22 AM
Share
हायड्रेटेड राहणे - दिवाळीच्या खरेदीपासून ते ख्रिसमसच्या सजावटीपर्यंत, सणासुदीचा काळ आपल्याला व्यस्त ठेवतो. अशा परिस्थितीत आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. निर्जलीकरण आणि आळस टाळण्यासाठी स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि दर तासाला पाणी प्या. तुम्हाला पाणी पिण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या फोनवर टाईम सेट करू शकता.

हायड्रेटेड राहणे - दिवाळीच्या खरेदीपासून ते ख्रिसमसच्या सजावटीपर्यंत, सणासुदीचा काळ आपल्याला व्यस्त ठेवतो. अशा परिस्थितीत आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. निर्जलीकरण आणि आळस टाळण्यासाठी स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि दर तासाला पाणी प्या. तुम्हाला पाणी पिण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या फोनवर टाईम सेट करू शकता.

1 / 4
खाण्याच्या सवयी - आपल्या आहारात ताजी फळे आणि पालेभाज्यांचे सेवन वाढवा. ते फायबरने समृद्ध असतात. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले अन्न खा. यामुळे सूज येणे आणि अपचनाची समस्या दूर राहते. पपई, अननस आणि सफरचंद या फळांमध्ये डिटॉक्सिफाईंग गुणधर्म असतात. बेरी भरपूर प्रमाणात पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स पुरवतात.

खाण्याच्या सवयी - आपल्या आहारात ताजी फळे आणि पालेभाज्यांचे सेवन वाढवा. ते फायबरने समृद्ध असतात. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले अन्न खा. यामुळे सूज येणे आणि अपचनाची समस्या दूर राहते. पपई, अननस आणि सफरचंद या फळांमध्ये डिटॉक्सिफाईंग गुणधर्म असतात. बेरी भरपूर प्रमाणात पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स पुरवतात.

2 / 4
व्यायाम - शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. ते पचनास मदत करते. हे पचनाशी संबंधित अनेक समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते. सकाळी आणि संध्याकाळी योगा करा. तुम्ही फिरायला देखील जाऊ शकता. ज्यामुळे तणाव दूर होतो आणि चयापचय देखील नियंत्रणात राहते.

व्यायाम - शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. ते पचनास मदत करते. हे पचनाशी संबंधित अनेक समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते. सकाळी आणि संध्याकाळी योगा करा. तुम्ही फिरायला देखील जाऊ शकता. ज्यामुळे तणाव दूर होतो आणि चयापचय देखील नियंत्रणात राहते.

3 / 4
पुरेशी झोप - शरीराला डिटॉक्स करण्याइतकेच मनाचे डिटॉक्सिफाय करणे महत्त्वाचे आहे. रात्रीची चांगली झोप मेंदूतील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यात आणि दिवसभराच्या थकव्यातून बरे होण्यास मदत करते. दररोज रात्री पुरेशी झोप (8 तास) घ्या.

पुरेशी झोप - शरीराला डिटॉक्स करण्याइतकेच मनाचे डिटॉक्सिफाय करणे महत्त्वाचे आहे. रात्रीची चांगली झोप मेंदूतील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यात आणि दिवसभराच्या थकव्यातून बरे होण्यास मदत करते. दररोज रात्री पुरेशी झोप (8 तास) घ्या.

4 / 4
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
ना भिती, ना चिंता, जगातील हे पाच देश महिलांसाठी एकदम सुरक्षित, एकट्याने फिरू शकता
ना भिती, ना चिंता, जगातील हे पाच देश महिलांसाठी एकदम सुरक्षित, एकट्याने फिरू शकता
रात्री आईस्क्रीम खाल्ल्याने काय होते ?
रात्री आईस्क्रीम खाल्ल्याने काय होते ?
नारळाचे पाणी प्यायल्याने काय लाभ मिळतात ?
नारळाचे पाणी प्यायल्याने काय लाभ मिळतात ?
इम्युनिटी वाढवण्यास कोणते पदार्थ मदत करतात ?
इम्युनिटी वाढवण्यास कोणते पदार्थ मदत करतात ?
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
रोज सकाळी 30 मिनिटे चालण्याचे फायदे काय ?
रोज सकाळी 30 मिनिटे चालण्याचे फायदे काय ?
व्हिडीओ View more
जिल्हा परिषदेत भाजपाचा अध्यक्ष होईल! चंद्रकांत पाटील यांचा विश्वास
जिल्हा परिषदेत भाजपाचा अध्यक्ष होईल! चंद्रकांत पाटील यांचा विश्वास.
सोलापूरात मराठा क्रांती मोर्चाकडून काळी रंगपंचमी साजरी
सोलापूरात मराठा क्रांती मोर्चाकडून काळी रंगपंचमी साजरी.
भारताला पुन्हा विश्वचषक जिंकण्याची संधी! क्रिकेटप्रेमींचा उत्साह
भारताला पुन्हा विश्वचषक जिंकण्याची संधी! क्रिकेटप्रेमींचा उत्साह.
संतोष देशमुख हत्या प्रकरण; आरोपी जयराम चाटे एक दिवस जेलबाहेर
संतोष देशमुख हत्या प्रकरण; आरोपी जयराम चाटे एक दिवस जेलबाहेर.
बहुप्रतिक्षीत सायन उड्डाणपूल 15 ऑगस्टला खुला होणार!
बहुप्रतिक्षीत सायन उड्डाणपूल 15 ऑगस्टला खुला होणार!.
भाजपने पराभवाची सवय लावून घ्यावी! विशाल पाटील यांची टीका
भाजपने पराभवाची सवय लावून घ्यावी! विशाल पाटील यांची टीका.
... हे घाणेरडं राजकारण! आशिष शेलार यांची ममता बॅनर्जींवर टीका
... हे घाणेरडं राजकारण! आशिष शेलार यांची ममता बॅनर्जींवर टीका.
भारत - न्यूझीलंडच्या टीम टी 20 च्या फायनलमध्ये भिडणार!
भारत - न्यूझीलंडच्या टीम टी 20 च्या फायनलमध्ये भिडणार!.
आंबा बागायतदारांना जास्तीत जास्त मदत देणार; नितेश राणे यांची ग्वाही
आंबा बागायतदारांना जास्तीत जास्त मदत देणार; नितेश राणे यांची ग्वाही.
पुलाला दादांचं नाव देण्याची मागणी, तसा निर्णय घेऊ; फडणवीसांचं वक्तव्य
पुलाला दादांचं नाव देण्याची मागणी, तसा निर्णय घेऊ; फडणवीसांचं वक्तव्य.