हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Festive Detox : सणासुदीच्या काळात तंदुरुस्त राहण्यासाठी ‘या’ 4 सोप्या टिप्स फाॅलो करा!

दिवाळीच्या खरेदीपासून ते ख्रिसमसच्या सजावटीपर्यंत, सणासुदीचा काळ आपल्याला व्यस्त ठेवतो. अशा परिस्थितीत आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. निर्जलीकरण आणि आळस टाळण्यासाठी स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि दर तासाला पाणी प्या.

| Edited By: | Updated on: Oct 27, 2021 | 7:22 AM
Share
हायड्रेटेड राहणे - दिवाळीच्या खरेदीपासून ते ख्रिसमसच्या सजावटीपर्यंत, सणासुदीचा काळ आपल्याला व्यस्त ठेवतो. अशा परिस्थितीत आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. निर्जलीकरण आणि आळस टाळण्यासाठी स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि दर तासाला पाणी प्या. तुम्हाला पाणी पिण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या फोनवर टाईम सेट करू शकता.

हायड्रेटेड राहणे - दिवाळीच्या खरेदीपासून ते ख्रिसमसच्या सजावटीपर्यंत, सणासुदीचा काळ आपल्याला व्यस्त ठेवतो. अशा परिस्थितीत आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. निर्जलीकरण आणि आळस टाळण्यासाठी स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि दर तासाला पाणी प्या. तुम्हाला पाणी पिण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या फोनवर टाईम सेट करू शकता.

1 / 4
खाण्याच्या सवयी - आपल्या आहारात ताजी फळे आणि पालेभाज्यांचे सेवन वाढवा. ते फायबरने समृद्ध असतात. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले अन्न खा. यामुळे सूज येणे आणि अपचनाची समस्या दूर राहते. पपई, अननस आणि सफरचंद या फळांमध्ये डिटॉक्सिफाईंग गुणधर्म असतात. बेरी भरपूर प्रमाणात पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स पुरवतात.

खाण्याच्या सवयी - आपल्या आहारात ताजी फळे आणि पालेभाज्यांचे सेवन वाढवा. ते फायबरने समृद्ध असतात. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले अन्न खा. यामुळे सूज येणे आणि अपचनाची समस्या दूर राहते. पपई, अननस आणि सफरचंद या फळांमध्ये डिटॉक्सिफाईंग गुणधर्म असतात. बेरी भरपूर प्रमाणात पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स पुरवतात.

2 / 4
व्यायाम - शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. ते पचनास मदत करते. हे पचनाशी संबंधित अनेक समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते. सकाळी आणि संध्याकाळी योगा करा. तुम्ही फिरायला देखील जाऊ शकता. ज्यामुळे तणाव दूर होतो आणि चयापचय देखील नियंत्रणात राहते.

व्यायाम - शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. ते पचनास मदत करते. हे पचनाशी संबंधित अनेक समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते. सकाळी आणि संध्याकाळी योगा करा. तुम्ही फिरायला देखील जाऊ शकता. ज्यामुळे तणाव दूर होतो आणि चयापचय देखील नियंत्रणात राहते.

3 / 4
पुरेशी झोप - शरीराला डिटॉक्स करण्याइतकेच मनाचे डिटॉक्सिफाय करणे महत्त्वाचे आहे. रात्रीची चांगली झोप मेंदूतील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यात आणि दिवसभराच्या थकव्यातून बरे होण्यास मदत करते. दररोज रात्री पुरेशी झोप (8 तास) घ्या.

पुरेशी झोप - शरीराला डिटॉक्स करण्याइतकेच मनाचे डिटॉक्सिफाय करणे महत्त्वाचे आहे. रात्रीची चांगली झोप मेंदूतील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यात आणि दिवसभराच्या थकव्यातून बरे होण्यास मदत करते. दररोज रात्री पुरेशी झोप (8 तास) घ्या.

4 / 4
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
सेकंड हॅण्ड मोबाईल घेताय, या गोष्टींची काळजी घ्या..
सेकंड हॅण्ड मोबाईल घेताय, या गोष्टींची काळजी घ्या..
पाकिस्तानात 1 लाख रुपये महिना कमावणारे लोक किती ? धक्कादायक आकडेवारी...
पाकिस्तानात 1 लाख रुपये महिना कमावणारे लोक किती ? धक्कादायक आकडेवारी...
उन्हाळ्यात पचन यंत्रणा चांगली राखण्यासाठी हे उपाय आजमावा
उन्हाळ्यात पचन यंत्रणा चांगली राखण्यासाठी हे उपाय आजमावा
घरातून पालींना घालवायचे आहे, हे जालीम उपाय करुन पाहा...
घरातून पालींना घालवायचे आहे, हे जालीम उपाय करुन पाहा...
डिहायड्रेशनपासून वाचण्यासाठी काय करावे?
डिहायड्रेशनपासून वाचण्यासाठी काय करावे?
मशरूम खाणे शरीरासाठी चांगले असते का?
मशरूम खाणे शरीरासाठी चांगले असते का?
व्हिडीओ View more
शरद पवार यांना ब्रीच कँडी रुग्णालयातून डिस्चार्ज, पवारांची प्रकृती....
शरद पवार यांना ब्रीच कँडी रुग्णालयातून डिस्चार्ज, पवारांची प्रकृती.....
गिधाड धमक्या देऊ नका, तुम्ही संप पुकारलात तर आम्हीही रस्त्यावर उतरू...
गिधाड धमक्या देऊ नका, तुम्ही संप पुकारलात तर आम्हीही रस्त्यावर उतरू....
बीड कारागृहातून धक्कादायक माहिती, आणखी एक ऑडिओ क्लिप समोर
बीड कारागृहातून धक्कादायक माहिती, आणखी एक ऑडिओ क्लिप समोर.
गांधी हत्येचं मुनींकडून समर्थन, हर्षवर्धन सपकाळ भयंकर संतापले....
गांधी हत्येचं मुनींकडून समर्थन, हर्षवर्धन सपकाळ भयंकर संतापले.....
सदावर्ते यांच्या मराठी विरोधातील भूमिकेला मनसे कार्यकर्त्यांचा विरोध
सदावर्ते यांच्या मराठी विरोधातील भूमिकेला मनसे कार्यकर्त्यांचा विरोध.
सहानुभूतीची लाट की राजकीय गणित?; पवार कुटुंबातील सदस्याचं विधान चर्चेत
सहानुभूतीची लाट की राजकीय गणित?; पवार कुटुंबातील सदस्याचं विधान चर्चेत.
लिंगपिसाट खरातला घाम फोडणारी बातमी, बडा मासा ईडीच्या जाळ्यात; थेट धाड
लिंगपिसाट खरातला घाम फोडणारी बातमी, बडा मासा ईडीच्या जाळ्यात; थेट धाड.
बारामती पोटनिवडणूक: काटेवाडीत सुनेत्रा पवारांसह पवार कुटुंबाचे मतदान
बारामती पोटनिवडणूक: काटेवाडीत सुनेत्रा पवारांसह पवार कुटुंबाचे मतदान.
रिक्षा-टॅक्सी चालकांचा सरकारविरोधात आक्रमक पवित्रा
रिक्षा-टॅक्सी चालकांचा सरकारविरोधात आक्रमक पवित्रा.
सकाळी 9 वाजेपर्यंत तामिळनाडू आणि पश्चिम बंगालमध्ये किती टक्के मतदान?
सकाळी 9 वाजेपर्यंत तामिळनाडू आणि पश्चिम बंगालमध्ये किती टक्के मतदान?.