हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

तरुण दिसायचंय? केसांपासून त्वचेपर्यंत सर्व समस्यांवर एकच उपाय, दररोज फक्त…

ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते.

| Updated on: Jun 06, 2025 | 10:52 AM
Share
अनेकदा डॉक्टर आपल्याला ड्रायफ्रूट्स खाण्याचा सल्ला देतात. ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते.

अनेकदा डॉक्टर आपल्याला ड्रायफ्रूट्स खाण्याचा सल्ला देतात. ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते.

1 / 8
काजू, बदाम, पिस्ता, मणुका, आक्रोड यांसह इतर अनेक ड्रायफ्रूटस आपण खात असतो. पण कोणत्या ड्रायफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन, मॅग्नेशियम आणि फायबर हे कशात जास्त असते, याबद्दल आपण माहिती घेणार आहोत.

काजू, बदाम, पिस्ता, मणुका, आक्रोड यांसह इतर अनेक ड्रायफ्रूटस आपण खात असतो. पण कोणत्या ड्रायफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन, मॅग्नेशियम आणि फायबर हे कशात जास्त असते, याबद्दल आपण माहिती घेणार आहोत.

2 / 8
डायटिशियन अनामिका गौर यांच्या मते, बदाममध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी २, मॅग्नेशियम आणि फायबरचा उत्तम स्रोत आहेत. विशेषत यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते.

डायटिशियन अनामिका गौर यांच्या मते, बदाममध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी २, मॅग्नेशियम आणि फायबरचा उत्तम स्रोत आहेत. विशेषत यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते.

3 / 8
बदामात असलेल्या व्हिटॅमिन ई मुळे त्वचेला पोषण मिळते. तसेच कोरडेपणा दूर होतो. वृद्धत्वाची लक्षणे देखील दिसत नाही. दररोज ५-६ बदाम खाल्ल्याने त्वचा उजळते आणि निरोगी दिसते.

बदामात असलेल्या व्हिटॅमिन ई मुळे त्वचेला पोषण मिळते. तसेच कोरडेपणा दूर होतो. वृद्धत्वाची लक्षणे देखील दिसत नाही. दररोज ५-६ बदाम खाल्ल्याने त्वचा उजळते आणि निरोगी दिसते.

4 / 8
बदामाला 'ब्रेन फूड' असेही म्हटले जाते. यात असलेले रायबोफ्लेविन (Riboflavin) आणि एल-कॅर्निटाइन (L-Carnitine) मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात. स्मरणशक्ती तल्लख करतात.

बदामाला 'ब्रेन फूड' असेही म्हटले जाते. यात असलेले रायबोफ्लेविन (Riboflavin) आणि एल-कॅर्निटाइन (L-Carnitine) मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात. स्मरणशक्ती तल्लख करतात.

5 / 8
बदामामध्ये निरोगी फॅट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

बदामामध्ये निरोगी फॅट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

6 / 8
बदामातील व्हिटॅमिन ई आणि हेल्दी फॅट्स केसांच्या मुळांना मजबूत करतात. यामुळे केस गळणे कमी होते, कोंडा नियंत्रित होतो. केसांना नैसर्गिक चमक येते.

बदामातील व्हिटॅमिन ई आणि हेल्दी फॅट्स केसांच्या मुळांना मजबूत करतात. यामुळे केस गळणे कमी होते, कोंडा नियंत्रित होतो. केसांना नैसर्गिक चमक येते.

7 / 8
बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि झिंक (Zinc) असतात. हे घटक रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. ज्यामुळे विविध आजार आणि संक्रमणांपासून शरीराचे संरक्षण होते.

बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि झिंक (Zinc) असतात. हे घटक रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. ज्यामुळे विविध आजार आणि संक्रमणांपासून शरीराचे संरक्षण होते.

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
जगातले सर्वात जुने संगीत वाद्य कोणते ?
जगातले सर्वात जुने संगीत वाद्य कोणते ?
हॉट लुकने चर्चेत असणाऱ्या मोनालिसाचा नवीन लुक पाहून सर्वच थक्क
हॉट लुकने चर्चेत असणाऱ्या मोनालिसाचा नवीन लुक पाहून सर्वच थक्क
पुन्हा एकदा गिरिजा ओकचा नवीन साडीत दिलखेच अंदाज, सौंदर्य पाहूनच...
पुन्हा एकदा गिरिजा ओकचा नवीन साडीत दिलखेच अंदाज, सौंदर्य पाहूनच...
सई ताम्हणकरचा नवीन लुकचा चर्चेत, फोटो पाहून...
सई ताम्हणकरचा नवीन लुकचा चर्चेत, फोटो पाहून...
12 फेलमधील ही अभिनेत्री सौंदर्यात देते बॉलिवूड अभिनेत्रींना टक्कर
12 फेलमधील ही अभिनेत्री सौंदर्यात देते बॉलिवूड अभिनेत्रींना टक्कर
सूर्यनमस्कार केल्याने शरीराला काय फायदे होतात ?
सूर्यनमस्कार केल्याने शरीराला काय फायदे होतात ?
व्हिडीओ View more
खरातवरील महाराष्ट्र एपस्टीन फाईल्समध्ये अनेक नेत्यांची व्यक्तिरेखा,
खरातवरील महाराष्ट्र एपस्टीन फाईल्समध्ये अनेक नेत्यांची व्यक्तिरेखा, शिंदे, चाकणकर अन्..
उद्धव ठाकरे, फडणवीस एकाच विमानाने रवाना, नेमकं काय घडलं? थेट व्हिडीओ आ
उद्धव ठाकरे, फडणवीस एकाच विमानाने रवाना, नेमकं काय घडलं? थेट व्हिडीओ आला समोर
विलास घुले प्रकरणात हे काय घडलं? 'पुरावे मिटवण्यासाठी 10 व्या आरोपीला
विलास घुले प्रकरणात हे काय घडलं? 'पुरावे मिटवण्यासाठी 10 व्या आरोपीला... बड्या नेत्याच्या दाव्याने राजकारणात खळबळ
प्रवाशांचा श्वास घुसमटला; तब्बल 20 मिनिटे... कोकण स्पेशल मांडवी एक्सप्
मोठी बातमी! प्रवाशांचा श्वास गुदमरला; तब्बल 20 मिनिटे... कोकण स्पेशल मांडवी एक्सप्रेस
ओमराजेंच्या निकवर्तीय नेत्याचं धाराशिवमध्ये ठाकरेंच्या सभेआधीच मोठं
Omraje Nimbaklar | ओमराजेंच्या निकवर्तीय नेत्याने धाराशिवमध्ये ठाकरेंच्या सभेआधीच केलं मोठं विधान, पुन्हा...
केंद्रीय मंत्री मुरलीधर मोहोळ यांना पितृशोक, मुख्यमंत्री-उपमुख्यमंत्री
CM Devendra Fadnavis | केंद्रीय मंत्री मुरलीधर मोहोळ यांना पितृशोक, मुख्यमंत्री-उपमुख्यमंत्री कुटुंबीयांच्या भेटीला
लवकरच ठाकरे गटात मोठी चलबिचल दिसेल, त्यांचे आमदार शिंदेंकडे कैफियत...
लवकरच ठाकरे गटात मोठी चलबिचल दिसेल, त्यांचे आमदार शिंदेंकडे कैफियत... बड्या नेत्याने एक एक करत सगळंच सांगितलं
एकच खळबळ! सियानं लग्नासाठी नकार दिला होता? प्रकरणात आणखी एकाची एन्ट्री
खळबळ! सियानं लग्नासाठी नकार दिला होता? प्रकरणात आणखी एकाची एन्ट्री; त्याला सगळंच... डोकं चक्रावणारा खुलासा
भाजपमध्ये हे काय घडतंय? मुख्यमंत्री उपस्थित असलेल्या कार्यक्रमातच दोन
भाजपमध्ये हे काय घडतंय? मुख्यमंत्री उपस्थित असलेल्या कार्यक्रमातच दोन नेत्यांमध्ये रुसवारुसवी... कारण अत्यंत चकित करणार
शिवसेना मोठ्या तयारीत? उदय सामंतांकडून वडेट्टीवारांना पक्षप्रवेशाची
शिवसेना मोठ्या तयारीत? उदय सामंतांकडून वडेट्टीवारांना पक्षप्रवेशाची ऑफर?