हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज Reels राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म Topics

तरुण दिसायचंय? केसांपासून त्वचेपर्यंत सर्व समस्यांवर एकच उपाय, दररोज फक्त…

ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते.

| Updated on: Jun 06, 2025 | 10:52 AM
अनेकदा डॉक्टर आपल्याला ड्रायफ्रूट्स खाण्याचा सल्ला देतात. ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते.

अनेकदा डॉक्टर आपल्याला ड्रायफ्रूट्स खाण्याचा सल्ला देतात. ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते.

1 / 8
काजू, बदाम, पिस्ता, मणुका, आक्रोड यांसह इतर अनेक ड्रायफ्रूटस आपण खात असतो. पण कोणत्या ड्रायफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन, मॅग्नेशियम आणि फायबर हे कशात जास्त असते, याबद्दल आपण माहिती घेणार आहोत.

काजू, बदाम, पिस्ता, मणुका, आक्रोड यांसह इतर अनेक ड्रायफ्रूटस आपण खात असतो. पण कोणत्या ड्रायफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन, मॅग्नेशियम आणि फायबर हे कशात जास्त असते, याबद्दल आपण माहिती घेणार आहोत.

2 / 8
डायटिशियन अनामिका गौर यांच्या मते, बदाममध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी २, मॅग्नेशियम आणि फायबरचा उत्तम स्रोत आहेत. विशेषत यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते.

डायटिशियन अनामिका गौर यांच्या मते, बदाममध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी २, मॅग्नेशियम आणि फायबरचा उत्तम स्रोत आहेत. विशेषत यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते.

3 / 8
बदामात असलेल्या व्हिटॅमिन ई मुळे त्वचेला पोषण मिळते. तसेच कोरडेपणा दूर होतो. वृद्धत्वाची लक्षणे देखील दिसत नाही. दररोज ५-६ बदाम खाल्ल्याने त्वचा उजळते आणि निरोगी दिसते.

बदामात असलेल्या व्हिटॅमिन ई मुळे त्वचेला पोषण मिळते. तसेच कोरडेपणा दूर होतो. वृद्धत्वाची लक्षणे देखील दिसत नाही. दररोज ५-६ बदाम खाल्ल्याने त्वचा उजळते आणि निरोगी दिसते.

4 / 8
बदामाला 'ब्रेन फूड' असेही म्हटले जाते. यात असलेले रायबोफ्लेविन (Riboflavin) आणि एल-कॅर्निटाइन (L-Carnitine) मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात. स्मरणशक्ती तल्लख करतात.

बदामाला 'ब्रेन फूड' असेही म्हटले जाते. यात असलेले रायबोफ्लेविन (Riboflavin) आणि एल-कॅर्निटाइन (L-Carnitine) मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात. स्मरणशक्ती तल्लख करतात.

5 / 8
बदामामध्ये निरोगी फॅट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

बदामामध्ये निरोगी फॅट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

6 / 8
बदामातील व्हिटॅमिन ई आणि हेल्दी फॅट्स केसांच्या मुळांना मजबूत करतात. यामुळे केस गळणे कमी होते, कोंडा नियंत्रित होतो. केसांना नैसर्गिक चमक येते.

बदामातील व्हिटॅमिन ई आणि हेल्दी फॅट्स केसांच्या मुळांना मजबूत करतात. यामुळे केस गळणे कमी होते, कोंडा नियंत्रित होतो. केसांना नैसर्गिक चमक येते.

7 / 8
बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि झिंक (Zinc) असतात. हे घटक रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. ज्यामुळे विविध आजार आणि संक्रमणांपासून शरीराचे संरक्षण होते.

बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि झिंक (Zinc) असतात. हे घटक रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. ज्यामुळे विविध आजार आणि संक्रमणांपासून शरीराचे संरक्षण होते.

8 / 8
Follow us
Visual Stories View more
एकादशीला मृत्यू झाल्यास मोक्ष मिळतो का?
एकादशीला मृत्यू झाल्यास मोक्ष मिळतो का?
शुबमनकडे इंग्लंडमध्ये कोहलीचा विराट रेकॉर्ड ब्रेक करण्याची संधी
शुबमनकडे इंग्लंडमध्ये कोहलीचा विराट रेकॉर्ड ब्रेक करण्याची संधी
इंग्लंडमध्ये सर्वाधिक कसोटी विजय मिळवणारा कर्णधार कोण?
इंग्लंडमध्ये सर्वाधिक कसोटी विजय मिळवणारा कर्णधार कोण?
कबुतराने घरात किंवा बाल्कनीत घरटे बांधणे शुभ असते की अशुभ?
कबुतराने घरात किंवा बाल्कनीत घरटे बांधणे शुभ असते की अशुभ?
ज्या संघाने 'टाइम आउट' केलं, त्याच संघाने निरोप देताना मन जिंकलं
ज्या संघाने 'टाइम आउट' केलं, त्याच संघाने निरोप देताना मन जिंकलं
इस्राईलची गुप्तचर संस्था 'मोसाद' या शब्दाचा अर्थ काय आहे ?
इस्राईलची गुप्तचर संस्था 'मोसाद' या शब्दाचा अर्थ काय आहे ?
व्हिडीओ View more
मुसळधार पावसानं विजेचा DP कोसळला अन्...बघा VIDEO तुम्हालाही भरेल धडकी
मुसळधार पावसानं विजेचा DP कोसळला अन्...बघा VIDEO तुम्हालाही भरेल धडकी.
उंची पेंग्विनची जीव केवढा? अन् डोळे... ठाकरेंची नितेश राणेंवर टीका
उंची पेंग्विनची जीव केवढा? अन् डोळे... ठाकरेंची नितेश राणेंवर टीका.
मान्सून पिकनिक प्लान करताय? या पर्यटनस्थळांवर 2 महिने No Entry, कारण..
मान्सून पिकनिक प्लान करताय? या पर्यटनस्थळांवर 2 महिने No Entry, कारण...
हिंदी भाषा सक्तीवर शरद पवार पहिल्यांदाच बोलले, सक्ती योग्य नाही पण...
हिंदी भाषा सक्तीवर शरद पवार पहिल्यांदाच बोलले, सक्ती योग्य नाही पण....
गोगावलेंचा आणखी एक अघोरी पूजेचा व्हिडीओ...पालकमंत्रिपदासाठी सारं काही?
गोगावलेंचा आणखी एक अघोरी पूजेचा व्हिडीओ...पालकमंत्रिपदासाठी सारं काही?.
मुंडेंना दिलासा, करूणा शर्मांना पोटगी देण्यासंदर्भात मोठी माहिती
मुंडेंना दिलासा, करूणा शर्मांना पोटगी देण्यासंदर्भात मोठी माहिती.
बाळासाहेबांनी सत्तेच्या खुर्चीला लाथ मारली पण.. ; शिंदेंचा टोला
बाळासाहेबांनी सत्तेच्या खुर्चीला लाथ मारली पण.. ; शिंदेंचा टोला.
५६ इंच छातीवाले ट्रम्पचा फोन आल्यानंतर सरेंडर होतात - संजय राऊत
५६ इंच छातीवाले ट्रम्पचा फोन आल्यानंतर सरेंडर होतात - संजय राऊत.
वर्धापन दिनाच्या कार्यक्रमातून राऊतांची शिंदेसेनेवर टीका
वर्धापन दिनाच्या कार्यक्रमातून राऊतांची शिंदेसेनेवर टीका.
मातोश्रीसमोरील शिंदेंच्या शिवसेनेचा बॅनर फाडला
मातोश्रीसमोरील शिंदेंच्या शिवसेनेचा बॅनर फाडला.
तरुण दिसायचंय? केसांपासून त्वचेपर्यंत सर्व समस्यांवर एकच उपाय, दररोज फक्त…
IPL : आयपीएलमधून सर्वाधिक कमाई करणारे टॉप 5 खेळाडू, रोहित कितव्या स्थानी?
तरुण दिसायचंय? केसांपासून त्वचेपर्यंत सर्व समस्यांवर एकच उपाय, दररोज फक्त…
चित्रपट तारका की उद्योगपती?, आलियापासून दीपिकापर्यंत, या आहेत साल 2025 च्या टॉप-10 सेलिब्रिटी बिझनस वुमेन्स