AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

तरुण दिसायचंय? केसांपासून त्वचेपर्यंत सर्व समस्यांवर एकच उपाय, दररोज फक्त…

ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते.

Namrata Patil | Updated on: Jun 06, 2025 | 10:52 AM

अनेकदा डॉक्टर आपल्याला ड्रायफ्रूट्स खाण्याचा सल्ला देतात. ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते. — अनेकदा डॉक्टर आपल्याला ड्रायफ्रूट्स खाण्याचा सल्ला देतात. ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते.
1 / 8

काजू, बदाम, पिस्ता, मणुका, आक्रोड यांसह इतर अनेक ड्रायफ्रूटस आपण खात असतो. पण कोणत्या ड्रायफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन, मॅग्नेशियम आणि फायबर हे कशात जास्त असते, याबद्दल आपण माहिती घेणार आहोत. — काजू, बदाम, पिस्ता, मणुका, आक्रोड यांसह इतर अनेक ड्रायफ्रूटस आपण खात असतो. पण कोणत्या ड्रायफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन, मॅग्नेशियम आणि फायबर हे कशात जास्त असते, याबद्दल आपण माहिती घेणार आहोत.
2 / 8

डायटिशियन अनामिका गौर यांच्या मते, बदाममध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी २, मॅग्नेशियम आणि फायबरचा उत्तम स्रोत आहेत. विशेषत यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते. — डायटिशियन अनामिका गौर यांच्या मते, बदाममध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी २, मॅग्नेशियम आणि फायबरचा उत्तम स्रोत आहेत. विशेषत यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते.
3 / 8

बदामात असलेल्या व्हिटॅमिन ई मुळे त्वचेला पोषण मिळते. तसेच कोरडेपणा दूर होतो. वृद्धत्वाची लक्षणे देखील दिसत नाही. दररोज ५-६ बदाम खाल्ल्याने त्वचा उजळते आणि निरोगी दिसते. — बदामात असलेल्या व्हिटॅमिन ई मुळे त्वचेला पोषण मिळते. तसेच कोरडेपणा दूर होतो. वृद्धत्वाची लक्षणे देखील दिसत नाही. दररोज ५-६ बदाम खाल्ल्याने त्वचा उजळते आणि निरोगी दिसते.
4 / 8

बदामाला 'ब्रेन फूड' असेही म्हटले जाते. यात असलेले रायबोफ्लेविन (Riboflavin) आणि एल-कॅर्निटाइन (L-Carnitine) मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात. स्मरणशक्ती तल्लख करतात. — बदामाला 'ब्रेन फूड' असेही म्हटले जाते. यात असलेले रायबोफ्लेविन (Riboflavin) आणि एल-कॅर्निटाइन (L-Carnitine) मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात. स्मरणशक्ती तल्लख करतात.
5 / 8

बदामामध्ये निरोगी फॅट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. — बदामामध्ये निरोगी फॅट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
6 / 8

बदामातील व्हिटॅमिन ई आणि हेल्दी फॅट्स केसांच्या मुळांना मजबूत करतात. यामुळे केस गळणे कमी होते, कोंडा नियंत्रित होतो. केसांना नैसर्गिक चमक येते. — बदामातील व्हिटॅमिन ई आणि हेल्दी फॅट्स केसांच्या मुळांना मजबूत करतात. यामुळे केस गळणे कमी होते, कोंडा नियंत्रित होतो. केसांना नैसर्गिक चमक येते.
7 / 8

बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि झिंक (Zinc) असतात. हे घटक रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. ज्यामुळे विविध आजार आणि संक्रमणांपासून शरीराचे संरक्षण होते. — बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि झिंक (Zinc) असतात. हे घटक रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. ज्यामुळे विविध आजार आणि संक्रमणांपासून शरीराचे संरक्षण होते.
8 / 8

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

आर्थिक लाभाची शक्यता ! आज कोणत्या राशींवर होणार धनवर्षाव ?.

दिलीप वळसे पाटील यांच्या आमदार निवासस्थानामधील रूमचं छत कोसळलं.

'स्कॅम 2010'मध्ये सुब्रत रॉय यांच्या भूमिकेत मराठी अभिनेत्याची वर्णी.

कोमल आणि गोविंदा यांच्या वयात किती वर्षांचं अंतर?.

संध्याकाळी घराचा मुख्य दरवाजा बंद ठेवण्याची चूक करताय?.

लोकप्रिय मालिका घेतेय प्रेक्षकांचा निरोप; प्रेक्षकांकडून नाराजी व्यक्त.

राहूच्या नक्षत्रात मंगळाची एंण्ट्री, या ३ राशींची होणार प्रगती आणि लाभ.

60 कोटींच घर, 100 एकरावर पसरलेलं आलिशान फार्महाऊस.

तुफान गाजली वेब सीरिज; 3 वर्षांपासून दुसऱ्या सिझनची प्रतीक्षा.

बबिताच्या आलिशान घराची झलक पाहून व्हाल थक्क; मुनमुन दत्ताचा रॉयल अंदाज.

Visual Stories View more

ईशा देओलचा बॉसी लूक, चाहत्यांचा चुकला काळजाचा ठोका

स्वर्गाची अप्सरा, सोनाली कुलकर्णीच्या नव्या फोटोंची तुफान चर्चा

लालपरी..., वाढदिवसानंतर प्राजक्ताच्या नवीन लुकने वेधलं सर्वांचं लक्ष

'टॉक्सिक'च्या ट्रेलरमध्ये एवढे दमदार डायलॉग तर सिनेमात कसे असतील?

कपूर कुटुंबाच्या चार पिढ्या एकत्र; नीतू कपूर यांनी शेअर केला दुर्मिळ फोटो

हायब्रिड भाजी कशी ओळखावी?

Most Read Stories

शिवसेना कोणाची? आज पुन्हा सुप्रीम कोर्टात सुनावणी, आतापर्यंत काय घडलं?.

नियम मोडणाऱ्या प्रसिद्ध डॉमिनोज पिझ्झाला तुकाराम मुंढेंनी दिला दणका.

मराठ्यांच्या विरोधात डाव टाकायच्या भानगडीत पडू नका- मनोज जरांगे पाटील.

पावसाचं जोरदार कमबॅक होणार; राज्यातील कोणत्या विभागासाठी काय अलर्ट?.

Latest Articles View more

मराठ्यांच्या विरोधात डाव टाकायच्या भानगडीत पडू नका- मनोज जरांगे पाटील

शिवसेना कोणाची? आज पुन्हा सुप्रीम कोर्टात सुनावणी, आतापर्यंत काय घडलं?

पावसाचं जोरदार कमबॅक होणार; राज्यातील कोणत्या विभागासाठी काय अलर्ट?

पेपरफुटीला लगाम! महाराष्ट्रात परीक्षा पद्धतीत मोठे बदल; फडणवीसांनी...

आर्थिक लाभाची शक्यता ! आज कोणत्या राशींवर होणार धनवर्षाव ?

व्हिडीओ View more

पेपरफुटीला लगाम! महाराष्ट्रात परीक्षा पद्धतीत मोठे बदल; फडणवीसांनी...

शिवसेना सुनावणी, नीट आंदोलन, राजकीय घडामोडींचा आढावा

आवडत्या शिक्षकाची बदली रोखण्यासाठी विद्यार्थी थेट आमदारांकडे पोहोचले,

मोठी खळबळ! कुंभमेळा घोटाळ्यात मत्री गिरीश महाजनांच्या 2 नातलगांना अटक,

CM फडणवीसांचा मोठा निर्णय; भरती परीक्षांबाबत सरकारचा मास्टरप्लॅन

इमामपूर रोडवर वाल्मिक कराड समर्थकांकडून गोळीबार; नेमकं काय घडलं?

चेन्नईला जाणाऱ्या इंडिगो विमानाच्या इंजिनमध्ये बिघाड

कोर्टाच्या आगामी सुनावणीत मोठं घडणार? सुनावणीच्या अखेरीच कपिल सिब्बल..

शिंदेंच्या मुख्यमंत्रीपदावरच सिब्बलांचा सवाल; कोर्टात नेमकं काय घडलं?

फूट म्हणजे नक्की काय? सुप्रीम कोर्टाचा थेट सवाल; सिब्बलांचा युक्तिवाद

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी