हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 10वीचा निकाल महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

तरुण दिसायचंय? केसांपासून त्वचेपर्यंत सर्व समस्यांवर एकच उपाय, दररोज फक्त…

ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते.

| Updated on: Jun 06, 2025 | 10:52 AM
Share
अनेकदा डॉक्टर आपल्याला ड्रायफ्रूट्स खाण्याचा सल्ला देतात. ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते.

अनेकदा डॉक्टर आपल्याला ड्रायफ्रूट्स खाण्याचा सल्ला देतात. ड्रायफ्रुट्स हे केवळ चवीला उत्तम नसतात, तर ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यापासून ते मेंदू तंदुरुस्त ठेवण्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्सची आपल्याला मदत होते.

1 / 8
काजू, बदाम, पिस्ता, मणुका, आक्रोड यांसह इतर अनेक ड्रायफ्रूटस आपण खात असतो. पण कोणत्या ड्रायफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन, मॅग्नेशियम आणि फायबर हे कशात जास्त असते, याबद्दल आपण माहिती घेणार आहोत.

काजू, बदाम, पिस्ता, मणुका, आक्रोड यांसह इतर अनेक ड्रायफ्रूटस आपण खात असतो. पण कोणत्या ड्रायफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन, मॅग्नेशियम आणि फायबर हे कशात जास्त असते, याबद्दल आपण माहिती घेणार आहोत.

2 / 8
डायटिशियन अनामिका गौर यांच्या मते, बदाममध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी २, मॅग्नेशियम आणि फायबरचा उत्तम स्रोत आहेत. विशेषत यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते.

डायटिशियन अनामिका गौर यांच्या मते, बदाममध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी २, मॅग्नेशियम आणि फायबरचा उत्तम स्रोत आहेत. विशेषत यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते.

3 / 8
बदामात असलेल्या व्हिटॅमिन ई मुळे त्वचेला पोषण मिळते. तसेच कोरडेपणा दूर होतो. वृद्धत्वाची लक्षणे देखील दिसत नाही. दररोज ५-६ बदाम खाल्ल्याने त्वचा उजळते आणि निरोगी दिसते.

बदामात असलेल्या व्हिटॅमिन ई मुळे त्वचेला पोषण मिळते. तसेच कोरडेपणा दूर होतो. वृद्धत्वाची लक्षणे देखील दिसत नाही. दररोज ५-६ बदाम खाल्ल्याने त्वचा उजळते आणि निरोगी दिसते.

4 / 8
बदामाला 'ब्रेन फूड' असेही म्हटले जाते. यात असलेले रायबोफ्लेविन (Riboflavin) आणि एल-कॅर्निटाइन (L-Carnitine) मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात. स्मरणशक्ती तल्लख करतात.

बदामाला 'ब्रेन फूड' असेही म्हटले जाते. यात असलेले रायबोफ्लेविन (Riboflavin) आणि एल-कॅर्निटाइन (L-Carnitine) मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात. स्मरणशक्ती तल्लख करतात.

5 / 8
बदामामध्ये निरोगी फॅट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

बदामामध्ये निरोगी फॅट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

6 / 8
बदामातील व्हिटॅमिन ई आणि हेल्दी फॅट्स केसांच्या मुळांना मजबूत करतात. यामुळे केस गळणे कमी होते, कोंडा नियंत्रित होतो. केसांना नैसर्गिक चमक येते.

बदामातील व्हिटॅमिन ई आणि हेल्दी फॅट्स केसांच्या मुळांना मजबूत करतात. यामुळे केस गळणे कमी होते, कोंडा नियंत्रित होतो. केसांना नैसर्गिक चमक येते.

7 / 8
बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि झिंक (Zinc) असतात. हे घटक रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. ज्यामुळे विविध आजार आणि संक्रमणांपासून शरीराचे संरक्षण होते.

बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि झिंक (Zinc) असतात. हे घटक रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. ज्यामुळे विविध आजार आणि संक्रमणांपासून शरीराचे संरक्षण होते.

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
Jio चा 98 दिवसांचा रिचार्ज, यात मिळते बरेच काही
Jio चा 98 दिवसांचा रिचार्ज, यात मिळते बरेच काही
रखरखत्या उन्हात स्वत:ला कूल कसे ठेवाल,या टिप्स येतील कामी
रखरखत्या उन्हात स्वत:ला कूल कसे ठेवाल,या टिप्स येतील कामी
आंब्याचं सेवन कुणी करु नये? आत्ताच जाणून घ्या
आंब्याचं सेवन कुणी करु नये? आत्ताच जाणून घ्या
IPL 2026 : आतापर्यंत कोणत्या गोलंदाजाच्या बॉलिंगवर सर्वाधिक षटकार खेचलेत?
IPL 2026 : आतापर्यंत कोणत्या गोलंदाजाच्या बॉलिंगवर सर्वाधिक षटकार खेचलेत?
जगातील ही 8 शहरे आहेत सर्वाधिक तणावग्रस्त
जगातील ही 8 शहरे आहेत सर्वाधिक तणावग्रस्त
आयपीएलच्या 19 व्या मोसमात सर्वाधिक डॉट बॉल टाकण्याचा विक्रम कुणाच्या नावावर? जाणून घ्या
आयपीएलच्या 19 व्या मोसमात सर्वाधिक डॉट बॉल टाकण्याचा विक्रम कुणाच्या नावावर? जाणून घ्या
व्हिडीओ View more
इंदुरीकर महाराजांच्या मुलीच्या लग्नात चैन स्नॅचिंग, पोलिसांनी सापळा...
इंदुरीकर महाराजांच्या मुलीच्या लग्नात चैन स्नॅचिंग, पोलिसांनी सापळा....
अचानक बदललं हवामान! डोंबिवलीत वाऱ्याचा तडाखा; शहरभर धुळीचे ढग पसरले...
अचानक बदललं हवामान! डोंबिवलीत वाऱ्याचा तडाखा; शहरभर धुळीचे ढग पसरले....
एकनाथ शिंदेंचं हेलिकॉप्टर वादळात अडकलं, 25 मिनिटे हवेतच...
एकनाथ शिंदेंचं हेलिकॉप्टर वादळात अडकलं, 25 मिनिटे हवेतच....
रितू तावडे मुख्यमंत्री होऊ पाहतायत? सुषमा अंधारेंची बोचरी टीका
रितू तावडे मुख्यमंत्री होऊ पाहतायत? सुषमा अंधारेंची बोचरी टीका.
थरकाप उवणारी घटना, तब्बल 22 तास मृत बाळ गर्भात ठेवलं नंतर...
थरकाप उवणारी घटना, तब्बल 22 तास मृत बाळ गर्भात ठेवलं नंतर....
आदिती तटकरे राजीनामा द्या, पुणे अत्याचार प्रकरणानंतर अंधारेंची मागणी
आदिती तटकरे राजीनामा द्या, पुणे अत्याचार प्रकरणानंतर अंधारेंची मागणी.
विजय थलपती यांच्यासाठी मुख्यमंत्रिपद अजूनही दूरच? राज्यापलांनी...
विजय थलपती यांच्यासाठी मुख्यमंत्रिपद अजूनही दूरच? राज्यापलांनी....
मंत्री चंद्रशेखर बावनकुळे आणि राज ठाकरेंच्या भेटीचं गूढ उकललं, स्वतःच
मंत्री चंद्रशेखर बावनकुळे आणि राज ठाकरेंच्या भेटीचं गूढ उकललं, स्वतःच.
सामनातील वृत्तावरून राजकारण तापलं; रितू तावडेंचा जोरदार पलटवार.....
सामनातील वृत्तावरून राजकारण तापलं; रितू तावडेंचा जोरदार पलटवार......
मोठी बातमी! नसरापूरमधील अत्याचार प्रकरणावर सुनावणी पूर्ण, कोर्टात...
मोठी बातमी! नसरापूरमधील अत्याचार प्रकरणावर सुनावणी पूर्ण, कोर्टात....