AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

नारळ पाणी आणि ताक; कडाक्याच्या उन्हात शरीरासाठी कोणता पर्याय सर्वोत्तम?

उन्हाळ्यातील वाढत्या तापमानापासून संरक्षण मिळवण्यासाठी नारळ पाणी आणि ताक यांपैकी कोणते पेय अधिक प्रभावी आहे? वाचा सविस्तर माहिती

| Updated on: Mar 15, 2026 | 2:40 PM
Share
मार्च महिना सुरू होताच उन्हाचा चटका वाढू लागला आहे. अशा कडाक्याच्या उन्हात शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊन थकवा जाणवू लागतो. शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी बाजारात शीतपेयांची मागणी वाढते.

मार्च महिना सुरू होताच उन्हाचा चटका वाढू लागला आहे. अशा कडाक्याच्या उन्हात शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊन थकवा जाणवू लागतो. शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी बाजारात शीतपेयांची मागणी वाढते.

1 / 7
पण आरोग्य तज्ज्ञ नेहमी नैसर्गिक पर्यायांना प्राधान्य देण्याचा सल्ला देतात. यामध्ये प्रामुख्याने नारळ पाणी आणि ताक हे दोन लोकप्रिय पर्याय समोर येतात. मात्र, तुमच्या शरीरासाठी काय अधिक फायदेशीर आहे, याबद्दल जाणून घेऊया.

पण आरोग्य तज्ज्ञ नेहमी नैसर्गिक पर्यायांना प्राधान्य देण्याचा सल्ला देतात. यामध्ये प्रामुख्याने नारळ पाणी आणि ताक हे दोन लोकप्रिय पर्याय समोर येतात. मात्र, तुमच्या शरीरासाठी काय अधिक फायदेशीर आहे, याबद्दल जाणून घेऊया.

2 / 7
नारळ पाणी हे नैसर्गिकरित्या शुद्ध आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असते. यामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि सोडिअमचे प्रमाण अधिक असते, जे शरीरातील इलेक्ट्रोलाईट्सचे संतुलन राखण्यास मदत करतात.

नारळ पाणी हे नैसर्गिकरित्या शुद्ध आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असते. यामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि सोडिअमचे प्रमाण अधिक असते, जे शरीरातील इलेक्ट्रोलाईट्सचे संतुलन राखण्यास मदत करतात.

3 / 7
जे लोक उन्हात जास्त फिरतात किंवा व्यायाम करतात, त्यांच्यासाठी नारळ पाणी इन्स्टंट एनर्जी देणारे पेय आहे. हे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि किडनीच्या आरोग्यासाठी उत्तम मानले जाते.

जे लोक उन्हात जास्त फिरतात किंवा व्यायाम करतात, त्यांच्यासाठी नारळ पाणी इन्स्टंट एनर्जी देणारे पेय आहे. हे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि किडनीच्या आरोग्यासाठी उत्तम मानले जाते.

4 / 7
भारतीय आहारशास्त्रात ताकाला पृथ्वीवरील अमृत मानले जाते. ताकामध्ये लॅक्टिक ॲसिड आणि प्रोबायोटिक्स असतात, जे पचनसंस्थेला बळकट करतात.
ज्यांना उन्हाळ्यात ॲसिडिटी, पोट फुगणे किंवा पचनाच्या समस्या जाणवतात, त्यांच्यासाठी ताक हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.

भारतीय आहारशास्त्रात ताकाला पृथ्वीवरील अमृत मानले जाते. ताकामध्ये लॅक्टिक ॲसिड आणि प्रोबायोटिक्स असतात, जे पचनसंस्थेला बळकट करतात. ज्यांना उन्हाळ्यात ॲसिडिटी, पोट फुगणे किंवा पचनाच्या समस्या जाणवतात, त्यांच्यासाठी ताक हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.

5 / 7
ताक प्यायल्याने शरीराचे तापमान लगेच कमी होते आणि जेवण पचण्यास मदत होते. यामध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन B12 देखील मुबलक प्रमाणात असते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दोन्ही पेये आपापल्या जागी श्रेष्ठ आहेत. जर तुम्हाला तातडीने ऊर्जा आणि हायड्रेशन हवे असेल, तर नारळ पाणी निवडा.

ताक प्यायल्याने शरीराचे तापमान लगेच कमी होते आणि जेवण पचण्यास मदत होते. यामध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन B12 देखील मुबलक प्रमाणात असते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दोन्ही पेये आपापल्या जागी श्रेष्ठ आहेत. जर तुम्हाला तातडीने ऊर्जा आणि हायड्रेशन हवे असेल, तर नारळ पाणी निवडा.

6 / 7
पण जर तुम्हाला दुपारच्या जेवणानंतर शरीराला थंडावा द्यायचा असेल आणि पचन सुधारायचे असेल, तर ताक घेणे जास्त हिताचे ठरते. शक्यतो सकाळी रिकाम्या पोटी नारळ पाणी आणि दुपारी जेवणानंतर ताक घेणे हा एक संतुलित मार्ग असू शकतो.

पण जर तुम्हाला दुपारच्या जेवणानंतर शरीराला थंडावा द्यायचा असेल आणि पचन सुधारायचे असेल, तर ताक घेणे जास्त हिताचे ठरते. शक्यतो सकाळी रिकाम्या पोटी नारळ पाणी आणि दुपारी जेवणानंतर ताक घेणे हा एक संतुलित मार्ग असू शकतो.

7 / 7
Follow Us
विकसीत महाराष्ट्राच्या दिशेने एक पाऊल पुढे; CM फडणवीसांच्या हस्ते...
विकसीत महाराष्ट्राच्या दिशेने एक पाऊल पुढे; CM फडणवीसांच्या हस्ते नागपूरमध्ये AI लॅबचे भव्य उद्घाटन
मोठी बातमी! महाराष्ट्र धर्मस्वातंत्र्य कायद्याला प्रकाश आंबेडकरांचं...
मोठी बातमी! महाराष्ट्र धर्मस्वातंत्र्य कायद्याला प्रकाश आंबेडकरांचं आव्हान, थेट कोर्टात...
अभिजीत दीपके भेटीवरून भाजपच्या बड्या नेत्यांची नाराजी; थेट...
अभिजीत दीपके भेटीवरून भाजपच्या बड्या नेत्यांची नाराजी; थेट म्हणाले, शिंदेंनी त्यांच्या नेत्यांना...
विकास कामांसाठी... देवेंद्र फडणवीस खरंच दिल्लीला जाणार? भाजपच्या बड्या
विकास कामांसाठी... देवेंद्र फडणवीस खरंच दिल्लीला जाणार? भाजपच्या बड्या पुढाऱ्याने अखेर सांगितलंच
नाना पटोले यांचे धुतले दुधाने पाय, विरोधकांकडून टीका होताच कार्यकर्ता
नाना पटोले यांचे धुतले दुधाने पाय, विरोधकांकडून टीका होताच कार्यकर्ता म्हणाला..
अखेर तेच घडलं! राष्ट्रवादी गटाला मोठा धक्का? बीडमधील...
अखेर तेच घडलं! राष्ट्रवादी गटाला मोठा धक्का? बीडमधील पवारांच्या नेत्याचा भाजपला पाठिंबा?
संकष्ट चतुर्थीनिमित्त दगडूशेठ हलवाई गणपती मंदिरात भाविकांची मोठी गर्दी
Pune | संकष्ट चतुर्थीनिमित्त दगडूशेठ हलवाई गणपती मंदिरात भाविकांची मोठी गर्दी
CJP च्या मोठ्या हालचाली, संभाजीनगरात 15 ते 20 प्रमुख सदस्य... पुन्हा
CJP च्या मोठ्या हालचाली, संभाजीनगरात 15 ते 20 प्रमुख सदस्य... पुन्हा देशभराचं लक्ष वेधणार?
थेट एकनाथ शिंदेंशी पंगा! पुन्हा भाजप नेत्याचं सुचक विधान, महायुतीत...
Eknath Shinde | थेट एकनाथ शिंदेंशी पंगा! पुन्हा भाजप नेत्याचं सुचक विधान, महायुतीत खडाजंगी
बाळासाहेबांसह, आनंद दिघे सुद्धा गायब! शिंदेंच्या बॅनरवर अमित शहांचा...
बाळासाहेबांसह, आनंद दिघे सुद्धा गायब! शिंदेंच्या बॅनरवर अमित शहांचा भलामोठा फोटो पाहून राऊत संतापले