हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Eating Tips: हॉटेलमध्ये अतिखाणे थांबवण्यासाठी करा या ट्रिक्स

| Updated on: Dec 23, 2022 | 10:32 AM
Share
तुम्हालाही हॉटेलमध्ये किंवा बाहेर जाऊन खायला आवडतं का ? ख्रिसमस आणि नव-वर्षानिमित्त कुटुंबासोबत किंवा मित्रांसोबत बाहेर जाऊन खाणं हे खूप कॉमन आहे. मात्र हॉटेलमधलं चविष्ट अन्न पाहून ओव्हरइटिंग म्हणजेच जास्त खााण्याची चूक करू नका. अन्यथा तुमचं वजन तर वाढेलच पण आरोग्याचेही नुकसान होऊ शकते. काही सोप्या ट्रिक्सचा अवलंब करून तुम्ही अतीखाणे थांबवू शकता.

तुम्हालाही हॉटेलमध्ये किंवा बाहेर जाऊन खायला आवडतं का ? ख्रिसमस आणि नव-वर्षानिमित्त कुटुंबासोबत किंवा मित्रांसोबत बाहेर जाऊन खाणं हे खूप कॉमन आहे. मात्र हॉटेलमधलं चविष्ट अन्न पाहून ओव्हरइटिंग म्हणजेच जास्त खााण्याची चूक करू नका. अन्यथा तुमचं वजन तर वाढेलच पण आरोग्याचेही नुकसान होऊ शकते. काही सोप्या ट्रिक्सचा अवलंब करून तुम्ही अतीखाणे थांबवू शकता.

1 / 5
हळू-हळू खा : जर तुमच्या आवडीचा पदार्थ पाहून तुमचा कंट्रोल रहात नसेल आणि अती खाल्ले जात असेल तर ते थांबवण्याचा सोपा उपाय म्हणजे आपल्या प्लेटमध्ये आधी थोडाच पदार्थ वाढून घ्या आणि तो हळू-हळू खा. कुटुंबीय किंवा मित्र- मैत्रिणींशी गप्पा मारत जेवा.

हळू-हळू खा : जर तुमच्या आवडीचा पदार्थ पाहून तुमचा कंट्रोल रहात नसेल आणि अती खाल्ले जात असेल तर ते थांबवण्याचा सोपा उपाय म्हणजे आपल्या प्लेटमध्ये आधी थोडाच पदार्थ वाढून घ्या आणि तो हळू-हळू खा. कुटुंबीय किंवा मित्र- मैत्रिणींशी गप्पा मारत जेवा.

2 / 5
सलॅड मागवा : हॉटेलमध्ले पदार्थ कितीही चविष्ट असले तरी ते आपल्या आरोग्यासाठी फार फायदेशीर नसतात. त्यामुळे ते पदार्थ जास्त खाऊ नयेत. त्यासाठी मेन कोर्स आधी सलॅड किंवा सूप मागवा व त्याचे सेवन करा. त्यामुळे तुमचे पोट आधीत भरेल व तुम्ही बाहेरचे पदार्थ कमी खाल.

सलॅड मागवा : हॉटेलमध्ले पदार्थ कितीही चविष्ट असले तरी ते आपल्या आरोग्यासाठी फार फायदेशीर नसतात. त्यामुळे ते पदार्थ जास्त खाऊ नयेत. त्यासाठी मेन कोर्स आधी सलॅड किंवा सूप मागवा व त्याचे सेवन करा. त्यामुळे तुमचे पोट आधीत भरेल व तुम्ही बाहेरचे पदार्थ कमी खाल.

3 / 5
पाणी पित रहा : अती खाण्याच्या सवयीमुळे तुमचे वजन वेगाने वाढू शकते. पण त्याचा अर्थ असा नव्हे की तुम्ही कधीच बाहेरचे खाऊ नये. मात्र बाहेर जेवतााना मध्ये-मध्ये पाणी पित रहावे. त्याने पोट लवकर भरते व अतीखाणे टाळता येते.

पाणी पित रहा : अती खाण्याच्या सवयीमुळे तुमचे वजन वेगाने वाढू शकते. पण त्याचा अर्थ असा नव्हे की तुम्ही कधीच बाहेरचे खाऊ नये. मात्र बाहेर जेवतााना मध्ये-मध्ये पाणी पित रहावे. त्याने पोट लवकर भरते व अतीखाणे टाळता येते.

4 / 5
Cheat Day ही गरजेचा : वजन कमी करण्याच्या नादात काही लोक बाहेर खाणं पूर्णच बंद करतात. ही चांगली सवय असली तरी त्यामुळे नुकसानही होऊ शकतं. कधी बाहेर जायची वेळ आलीच तर अती खाल्लं जाऊ शकतं. त्यामुळे डाएट फॉलो करतानाच एखादा चीट डे ही फॉलो करता येतो. त्यामुळे कधी-कधी तुम्ही बाहेरचे पदार्थ खाऊ शकता.

Cheat Day ही गरजेचा : वजन कमी करण्याच्या नादात काही लोक बाहेर खाणं पूर्णच बंद करतात. ही चांगली सवय असली तरी त्यामुळे नुकसानही होऊ शकतं. कधी बाहेर जायची वेळ आलीच तर अती खाल्लं जाऊ शकतं. त्यामुळे डाएट फॉलो करतानाच एखादा चीट डे ही फॉलो करता येतो. त्यामुळे कधी-कधी तुम्ही बाहेरचे पदार्थ खाऊ शकता.

5 / 5
Visual Stories View more
Ajit Pawar Son Wedding : जय पवार-ऋतुजा पाटील अडकले लग्नबंधनात,सुंदर फोटो समोर
Ajit Pawar Son Wedding : जय पवार-ऋतुजा पाटील अडकले लग्नबंधनात,सुंदर फोटो समोर
थंडीत पपई खाण्याचे काय मिळतात फायदे ?
थंडीत पपई खाण्याचे काय मिळतात फायदे ?
मोबाईलचं स्टोरेज भरलंय, WhatsApp तर कारण नाही ना ? हे काम करा
मोबाईलचं स्टोरेज भरलंय, WhatsApp तर कारण नाही ना ? हे काम करा
बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?
बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?
बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?
बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?
IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?
IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?
व्हिडीओ View more
फडणवीसांचा दरिंदा, जल्लाद अन् गजनी उल्लेख, काँग्रेस नेता पुन्हा बरळला
फडणवीसांचा दरिंदा, जल्लाद अन् गजनी उल्लेख, काँग्रेस नेता पुन्हा बरळला.
इंदू मिल स्मारकाबाबत CM फडणवीसांची मोठी घोषणा, थेट सांगितली डेडलाईन
इंदू मिल स्मारकाबाबत CM फडणवीसांची मोठी घोषणा, थेट सांगितली डेडलाईन.
तपोवन वृक्षतोडीविरोधात मनसे नाशिककरांच्या सोबतीला, चित्रपट सेना आक्रमक
तपोवन वृक्षतोडीविरोधात मनसे नाशिककरांच्या सोबतीला, चित्रपट सेना आक्रमक.
फडणवीस सरकारच 1 वर्ष, मुख्यमंत्र्यांना किती मार्क? काय सांगतो सर्व्हे?
फडणवीस सरकारच 1 वर्ष, मुख्यमंत्र्यांना किती मार्क? काय सांगतो सर्व्हे?.
फोडाफोडीन नाराजी, वाक् युद्धानंतर आज शिंदे-रवींद्र चव्हाण एकाच मंचावर?
फोडाफोडीन नाराजी, वाक् युद्धानंतर आज शिंदे-रवींद्र चव्हाण एकाच मंचावर?.
फडणवीसांच्या इशाऱ्याने इतर पक्ष चालतात, कुणाच्या वक्तव्याची होते चर्चा
फडणवीसांच्या इशाऱ्याने इतर पक्ष चालतात, कुणाच्या वक्तव्याची होते चर्चा.
CM सह शिंदे दादांची महत्त्वाची बैठक; पक्षांतर्गत प्रवेशबंदीवर तोडगा?
CM सह शिंदे दादांची महत्त्वाची बैठक; पक्षांतर्गत प्रवेशबंदीवर तोडगा?.
इंडिगोच्या विस्कळीत सेवेविरोधात प्रवाशांना मनस्ताप, थेट कोर्टात याचिका
इंडिगोच्या विस्कळीत सेवेविरोधात प्रवाशांना मनस्ताप, थेट कोर्टात याचिका.
रूपाली ठोंबरेंकडून बाळासाहेब अन् पवारांसोबत फोटो शेअर, चर्चांना उधाण
रूपाली ठोंबरेंकडून बाळासाहेब अन् पवारांसोबत फोटो शेअर, चर्चांना उधाण.
मुंबईत भाजपच्या महापौरामुळं कॉलर टाईट होणार! लोढांचं मोठं वक्तव्य काय?
मुंबईत भाजपच्या महापौरामुळं कॉलर टाईट होणार! लोढांचं मोठं वक्तव्य काय?.