हिन्दी News9 English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Eating Tips: हॉटेलमध्ये अतिखाणे थांबवण्यासाठी करा या ट्रिक्स

| Updated on: Dec 23, 2022 | 10:32 AM
Share
तुम्हालाही हॉटेलमध्ये किंवा बाहेर जाऊन खायला आवडतं का ? ख्रिसमस आणि नव-वर्षानिमित्त कुटुंबासोबत किंवा मित्रांसोबत बाहेर जाऊन खाणं हे खूप कॉमन आहे. मात्र हॉटेलमधलं चविष्ट अन्न पाहून ओव्हरइटिंग म्हणजेच जास्त खााण्याची चूक करू नका. अन्यथा तुमचं वजन तर वाढेलच पण आरोग्याचेही नुकसान होऊ शकते. काही सोप्या ट्रिक्सचा अवलंब करून तुम्ही अतीखाणे थांबवू शकता.

तुम्हालाही हॉटेलमध्ये किंवा बाहेर जाऊन खायला आवडतं का ? ख्रिसमस आणि नव-वर्षानिमित्त कुटुंबासोबत किंवा मित्रांसोबत बाहेर जाऊन खाणं हे खूप कॉमन आहे. मात्र हॉटेलमधलं चविष्ट अन्न पाहून ओव्हरइटिंग म्हणजेच जास्त खााण्याची चूक करू नका. अन्यथा तुमचं वजन तर वाढेलच पण आरोग्याचेही नुकसान होऊ शकते. काही सोप्या ट्रिक्सचा अवलंब करून तुम्ही अतीखाणे थांबवू शकता.

1 / 5
हळू-हळू खा : जर तुमच्या आवडीचा पदार्थ पाहून तुमचा कंट्रोल रहात नसेल आणि अती खाल्ले जात असेल तर ते थांबवण्याचा सोपा उपाय म्हणजे आपल्या प्लेटमध्ये आधी थोडाच पदार्थ वाढून घ्या आणि तो हळू-हळू खा. कुटुंबीय किंवा मित्र- मैत्रिणींशी गप्पा मारत जेवा.

हळू-हळू खा : जर तुमच्या आवडीचा पदार्थ पाहून तुमचा कंट्रोल रहात नसेल आणि अती खाल्ले जात असेल तर ते थांबवण्याचा सोपा उपाय म्हणजे आपल्या प्लेटमध्ये आधी थोडाच पदार्थ वाढून घ्या आणि तो हळू-हळू खा. कुटुंबीय किंवा मित्र- मैत्रिणींशी गप्पा मारत जेवा.

2 / 5
सलॅड मागवा : हॉटेलमध्ले पदार्थ कितीही चविष्ट असले तरी ते आपल्या आरोग्यासाठी फार फायदेशीर नसतात. त्यामुळे ते पदार्थ जास्त खाऊ नयेत. त्यासाठी मेन कोर्स आधी सलॅड किंवा सूप मागवा व त्याचे सेवन करा. त्यामुळे तुमचे पोट आधीत भरेल व तुम्ही बाहेरचे पदार्थ कमी खाल.

सलॅड मागवा : हॉटेलमध्ले पदार्थ कितीही चविष्ट असले तरी ते आपल्या आरोग्यासाठी फार फायदेशीर नसतात. त्यामुळे ते पदार्थ जास्त खाऊ नयेत. त्यासाठी मेन कोर्स आधी सलॅड किंवा सूप मागवा व त्याचे सेवन करा. त्यामुळे तुमचे पोट आधीत भरेल व तुम्ही बाहेरचे पदार्थ कमी खाल.

3 / 5
पाणी पित रहा : अती खाण्याच्या सवयीमुळे तुमचे वजन वेगाने वाढू शकते. पण त्याचा अर्थ असा नव्हे की तुम्ही कधीच बाहेरचे खाऊ नये. मात्र बाहेर जेवतााना मध्ये-मध्ये पाणी पित रहावे. त्याने पोट लवकर भरते व अतीखाणे टाळता येते.

पाणी पित रहा : अती खाण्याच्या सवयीमुळे तुमचे वजन वेगाने वाढू शकते. पण त्याचा अर्थ असा नव्हे की तुम्ही कधीच बाहेरचे खाऊ नये. मात्र बाहेर जेवतााना मध्ये-मध्ये पाणी पित रहावे. त्याने पोट लवकर भरते व अतीखाणे टाळता येते.

4 / 5
Cheat Day ही गरजेचा : वजन कमी करण्याच्या नादात काही लोक बाहेर खाणं पूर्णच बंद करतात. ही चांगली सवय असली तरी त्यामुळे नुकसानही होऊ शकतं. कधी बाहेर जायची वेळ आलीच तर अती खाल्लं जाऊ शकतं. त्यामुळे डाएट फॉलो करतानाच एखादा चीट डे ही फॉलो करता येतो. त्यामुळे कधी-कधी तुम्ही बाहेरचे पदार्थ खाऊ शकता.

Cheat Day ही गरजेचा : वजन कमी करण्याच्या नादात काही लोक बाहेर खाणं पूर्णच बंद करतात. ही चांगली सवय असली तरी त्यामुळे नुकसानही होऊ शकतं. कधी बाहेर जायची वेळ आलीच तर अती खाल्लं जाऊ शकतं. त्यामुळे डाएट फॉलो करतानाच एखादा चीट डे ही फॉलो करता येतो. त्यामुळे कधी-कधी तुम्ही बाहेरचे पदार्थ खाऊ शकता.

5 / 5
Visual Stories View more
जॅकलिन फर्नांडीसच्या घायाळ अदांवर खिळ्ल्या चाहत्यांच्या नजरा
जॅकलिन फर्नांडीसच्या घायाळ अदांवर खिळ्ल्या चाहत्यांच्या नजरा
एका मुलाची आई पण सौंदर्यात बॉलिवूड अभिनेत्रींना देते टक्कर, आता बोल्ड लुकने चर्चेत
एका मुलाची आई पण सौंदर्यात बॉलिवूड अभिनेत्रींना देते टक्कर, आता बोल्ड लुकने चर्चेत
वय झालं पण सुंदरता पीछा सोडत नाही, फोटोमधील ही अभिनेत्री कोण?
वय झालं पण सुंदरता पीछा सोडत नाही, फोटोमधील ही अभिनेत्री कोण?
हाय बीपी असेल तर कोणते पदार्थ टाळावेत ?
हाय बीपी असेल तर कोणते पदार्थ टाळावेत ?
जबरा फॅन, हार्दिकने विराटच्या चाहत्यांची मनं जिंकली, सूर्याने काय केलं?
जबरा फॅन, हार्दिकने विराटच्या चाहत्यांची मनं जिंकली, सूर्याने काय केलं?
रिस्क फ्री गुंतवणूक आणि दर 3 महिन्याला व्याज, पोस्टाची जबरदस्त स्किम
रिस्क फ्री गुंतवणूक आणि दर 3 महिन्याला व्याज, पोस्टाची जबरदस्त स्किम
व्हिडीओ View more
... तर नार्वेकरांना राजीनामा द्यावा लागेल! राऊतांनी स्पष्टच सांगितलं
... तर नार्वेकरांना राजीनामा द्यावा लागेल! राऊतांनी स्पष्टच सांगितलं.
देशाला गुलामीतून मुक्त करण्यासाठी टिपूने बलिदान दिलं! ओवैसींचं विधान
देशाला गुलामीतून मुक्त करण्यासाठी टिपूने बलिदान दिलं! ओवैसींचं विधान.
माझ्या नादी लागू नका; श्रीकांत शिंदेंचा गणेश नाईकांना इशारा
माझ्या नादी लागू नका; श्रीकांत शिंदेंचा गणेश नाईकांना इशारा.
पुण्यात भाजप-काँग्रेस कार्यकर्त्यांमध्ये राडा, कार्यकर्ता जखमी
पुण्यात भाजप-काँग्रेस कार्यकर्त्यांमध्ये राडा, कार्यकर्ता जखमी.
काँग्रेसची अधोगती मतांच्या राजकारणामुळे; श्रीकांत शिंदेंची टीका
काँग्रेसची अधोगती मतांच्या राजकारणामुळे; श्रीकांत शिंदेंची टीका.
तेजस ठाकरेंवर रिलायन्स रुग्णालयात उपचार सुरू!
तेजस ठाकरेंवर रिलायन्स रुग्णालयात उपचार सुरू!.
सपकाळांकडून छत्रपती शिवाजी महाराजांचा एकेरी उल्लेख; भाजप आक्रमक
सपकाळांकडून छत्रपती शिवाजी महाराजांचा एकेरी उल्लेख; भाजप आक्रमक.
सपकाळांना महाराष्ट्राचा इतिहास माहित नाही! अतुल सावेंची टीका
सपकाळांना महाराष्ट्राचा इतिहास माहित नाही! अतुल सावेंची टीका.
भाजपकडून हिंदू-मुस्लिम रंग देण्याचं काम! हर्षवर्धन सपकाळांकडून टीका
भाजपकडून हिंदू-मुस्लिम रंग देण्याचं काम! हर्षवर्धन सपकाळांकडून टीका.
हर्षवर्धन सपकाळांच्या विरोधात पुण्यात भाजप- काँग्रेसचे आंदोलक आक्रमक
हर्षवर्धन सपकाळांच्या विरोधात पुण्यात भाजप- काँग्रेसचे आंदोलक आक्रमक.