हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Body Pain in Winters: हिवाळ्यात अंगदुखीचा त्रास दूर करण्यासाठी करा हे उपाय

| Updated on: Dec 12, 2022 | 12:38 PM
Share
हिवाळ्यात अंगदुखीचा त्रास वाढतो. या वेदनांचा परिणाम सांध्यावर सर्वाधिक दिसून येतो. अनुवांशिकता, अशक्तपणा, शिळं आणि थंड अन्न खाणं अथवा यूरिक ॲसिड जमा झाल्याने असा त्रास होऊ शकतो. तज्ज्ञांच्या सांगण्यानुसार, हिवाळ्याच्या दिवसात वातावरणातील दाब कमी होतो आणि अशा परिस्थितीत सांधे व शरीराच्या इतर भागांना सूज येऊ लागते. थंडीत अंगदुखीचा त्रास टाळायचा असेल तर हे उपाय करून पहा.

हिवाळ्यात अंगदुखीचा त्रास वाढतो. या वेदनांचा परिणाम सांध्यावर सर्वाधिक दिसून येतो. अनुवांशिकता, अशक्तपणा, शिळं आणि थंड अन्न खाणं अथवा यूरिक ॲसिड जमा झाल्याने असा त्रास होऊ शकतो. तज्ज्ञांच्या सांगण्यानुसार, हिवाळ्याच्या दिवसात वातावरणातील दाब कमी होतो आणि अशा परिस्थितीत सांधे व शरीराच्या इतर भागांना सूज येऊ लागते. थंडीत अंगदुखीचा त्रास टाळायचा असेल तर हे उपाय करून पहा.

1 / 5
वजन ठेवा नियंत्रणात - असं म्हणतात की हिवाळ्यातील खाण्या-पिण्यामुळे शरीराच्या विकासास जास्त मदत होते. मात्र अयोग्य पद्धतीने वजन वाढल्यास शरीरातील सांध्यामध्ये वेदना सुरू होई शकतात. त्यामुळे वजन नियंत्रणात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

वजन ठेवा नियंत्रणात - असं म्हणतात की हिवाळ्यातील खाण्या-पिण्यामुळे शरीराच्या विकासास जास्त मदत होते. मात्र अयोग्य पद्धतीने वजन वाढल्यास शरीरातील सांध्यामध्ये वेदना सुरू होई शकतात. त्यामुळे वजन नियंत्रणात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

2 / 5
हॉट शॉवर - तज्ज्ञांच्या सांगण्यानुसार, शरीराच्या एखाद्या भागावर सूज आली असेल तर ती कमी करण्यासाठी दररोज गरम शॉवर घेणे आवश्यक आहे. त्यामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो आणि शरीरात निर्माण झालेला दाबही कमी होऊ लागतो.

हॉट शॉवर - तज्ज्ञांच्या सांगण्यानुसार, शरीराच्या एखाद्या भागावर सूज आली असेल तर ती कमी करण्यासाठी दररोज गरम शॉवर घेणे आवश्यक आहे. त्यामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो आणि शरीरात निर्माण झालेला दाबही कमी होऊ लागतो.

3 / 5
दररोज पुरेशा प्रमाणात पाणी प्या - पाणी हे आपल्या शरीरासाठी अत्यावश्यक असते. पाणी हे शरीरासाठी रामबाण उपाय आहे. थंडी असो किंवा उन्हाळा दररोज पुरेशा प्रमाणात पाणाी प्यायले पाहिजे. मात्र हिवाळ्यात अंगदुखीचा त्रास होत असेल तर रोज कमीत कमी 9 ते 10 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक ठरते.

दररोज पुरेशा प्रमाणात पाणी प्या - पाणी हे आपल्या शरीरासाठी अत्यावश्यक असते. पाणी हे शरीरासाठी रामबाण उपाय आहे. थंडी असो किंवा उन्हाळा दररोज पुरेशा प्रमाणात पाणाी प्यायले पाहिजे. मात्र हिवाळ्यात अंगदुखीचा त्रास होत असेल तर रोज कमीत कमी 9 ते 10 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक ठरते.

4 / 5
आहाराची घ्या काळजी - आपण काय खातो, यावर आपले आरोग्य चांगले राहील की नाही, हे अवलंबून असते. बाहेरचे पदार्थ तसेच जंक फूड खाणे टाळावे आणि घरात शिजवलेले , पौष्टिक अन्न खावे. आहारात डाळी, हिरव्या भाज्या आणि फळांचा आवर्जून समावेश केला पाहिजे.

आहाराची घ्या काळजी - आपण काय खातो, यावर आपले आरोग्य चांगले राहील की नाही, हे अवलंबून असते. बाहेरचे पदार्थ तसेच जंक फूड खाणे टाळावे आणि घरात शिजवलेले , पौष्टिक अन्न खावे. आहारात डाळी, हिरव्या भाज्या आणि फळांचा आवर्जून समावेश केला पाहिजे.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
माधुरी दीक्षितच्या स्टाइलमध्ये या अभिनेत्रीने केला लूक, फोटोंची होतेय तुफान चर्चा
माधुरी दीक्षितच्या स्टाइलमध्ये या अभिनेत्रीने केला लूक, फोटोंची होतेय तुफान चर्चा
बॉलिवूडच्या टॉप अभिनेत्रींना टक्कर देते गोविंदाची रुमर्ड गर्लफ्रेंड, सौंदर्याचं होतंय प्रचंड कौतुक
बॉलिवूडच्या टॉप अभिनेत्रींना टक्कर देते गोविंदाची रुमर्ड गर्लफ्रेंड, सौंदर्याचं होतंय प्रचंड कौतुक
GK: पाकिस्तानची सर्वात लांब नदी कोणती?
GK: पाकिस्तानची सर्वात लांब नदी कोणती?
हाता-पायात सुन्नपणा; या व्हिटामिन्सची कमतरता तर नाही ना ?
हाता-पायात सुन्नपणा; या व्हिटामिन्सची कमतरता तर नाही ना ?
गुलाबी गाऊनमध्ये नेहा पेंडसेचा दिलखेच अंदाज, सौंदर्याने वेधलं लक्ष
गुलाबी गाऊनमध्ये नेहा पेंडसेचा दिलखेच अंदाज, सौंदर्याने वेधलं लक्ष
नजर लागेलं गं.., नॅशनल क्रशच्या साडीमधील फोटोंवर कमेंट्सचा पाऊस
नजर लागेलं गं.., नॅशनल क्रशच्या साडीमधील फोटोंवर कमेंट्सचा पाऊस
व्हिडीओ View more
एकच खळबळ! TMC कार्यालयातच... ममता बॅनर्जी विश्वासू नेत्याने
एकच खळबळ! TMC कार्यालयातच... ममता बॅनर्जी विश्वासू नेत्याचा संशयास्पद मृत्यु, नेमकं काय घडलं?
महायुतीतील नेत्याला केंद्राकडून मोठं गिफ्ट; थेट या पदावर...
महायुतीतील नेत्याला केंद्राकडून मोठं गिफ्ट; थेट या पदावर... पक्षाने दिली राष्ट्रीय स्तरावरील जबाबदारी
ऑपरेशन टायगर ॲक्टिव्ह? बुलढाणा असेल बालेकिल्ला अन् तब्बल...
ऑपरेशन टायगर ॲक्टिव्ह! बुलढाणा असेल बालेकिल्ला अन् तब्बल... शिवसेनेच्या कोर्टातील निकालाआधीच मोठा बॉम्ब
ब्लिंकिटच्या आईस्क्रीम क्रेटमध्ये उंदीर आढळल्याने अन्नसुरक्षेचा प्रश्न
कल्याणमध्ये ब्लिंकिटच्या आईस्क्रीम क्रेटमध्ये उंदीर आढळल्याने अन्नसुरक्षेचा प्रश्न
मुंडे भाऊ-बहिण पुन्हा चर्चेत; थेट म्हणाले, आमच्यातील वाद आता...
मुंडे भाऊ-बहिण पुन्हा चर्चेत; थेट म्हणाले, आमच्यातील वाद आता... बीडच्या राजकारणात नेमकं काय घडतंय?
पान मसाल्याच्या जाहिरातीवरून FDA ची तीन बॉलीवूड कलाकारांना नोटीस
पान मसाल्याच्या जाहिरातीवरून FDA ची तीन बॉलीवूड कलाकारांना नोटीस.
'प्रत्येक बहिणीला वाटते एकनाथ शिंदे पुन्हा मुख्यमंत्री व्हावेत'
'प्रत्येक बहिणीला वाटते एकनाथ शिंदे पुन्हा मुख्यमंत्री व्हावेत'-ज्योति वाघमारे
रस्त्यांच्या दुरवस्थेवर सुजय विखे आक्रमक
'ट्रम्प सारखा वेडा माणूस मी माझ्या उभ्या आयुष्यात पाहिला नाही'-सुजय विखे
१६ ऑगस्ट २०२६ च्या ठळक बातम्या: महिला आरक्षण, देशातील प्रमुख घडामोडी
१६ ऑगस्ट २०२६: महाराष्ट्रातील आणि देशातील प्रमुख घडामोडी
मुंबई लोकल: मध्य आणि हार्बर मार्गांवर आज मेगाब्लॉक
मुंबई लोकल: मध्य आणि हार्बर मार्गांवर आज मेगाब्लॉक, प्रवाशांना उशीर