हिन्दी News9 English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र BUDGET मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

वाढत्या वयाला कंट्रोल करायचं असेल तर रोज ही योगासनं करा, आयुष्य वाढवा

योगासनाने आपल्या शरीराला लवचिक बनवत नाहीत तर मेंदूला देखील आरोग्यदायी करतात. योगासने वाढत्या वयात माणसाला चुस्त आणि तंदुरुस्त होण्याासठी मदत करतात. तर पाहूयात कोणती योगासनं रोज करायला हवीत.

| Updated on: Oct 27, 2024 | 2:36 PM
Share
वाढत्या वयाचा परिणाम पायांवर देखील होत असतो. थोडेसे चालल्याने पायाचे स्नायू दुखू लागतात. गुडघ्यात दुखू लागते. त्यामुळे रोज उत्कटासन करावे, यामुळे पायाच्या टाचा, पोटरी, मांड्या, माकड हाड आणि गुढघे येथील स्नायू बळकट होतात. तसेच यामुळे पचनसंस्था देखील कार्यरत होऊन हृदयाला देखील आराम मिळतो. ( Pic Credit: Pexels )

वाढत्या वयाचा परिणाम पायांवर देखील होत असतो. थोडेसे चालल्याने पायाचे स्नायू दुखू लागतात. गुडघ्यात दुखू लागते. त्यामुळे रोज उत्कटासन करावे, यामुळे पायाच्या टाचा, पोटरी, मांड्या, माकड हाड आणि गुढघे येथील स्नायू बळकट होतात. तसेच यामुळे पचनसंस्था देखील कार्यरत होऊन हृदयाला देखील आराम मिळतो. ( Pic Credit: Pexels )

1 / 6
वीरभद्रासन म्हणजे इंग्रजीत वॉरियर पोझ..या आसनाने शरीराला मजबूती मिळते. हे आसन केल्याने खांदे, घोटा, पाठ, हात, पायांचे स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. कंबर दुखी, सांधे दुखी दूर होते आणि मानसिक एकाग्रता वाढते

वीरभद्रासन म्हणजे इंग्रजीत वॉरियर पोझ..या आसनाने शरीराला मजबूती मिळते. हे आसन केल्याने खांदे, घोटा, पाठ, हात, पायांचे स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. कंबर दुखी, सांधे दुखी दूर होते आणि मानसिक एकाग्रता वाढते

2 / 6
वाढत्या वयात हृदय आणि फुप्फुसांची ताकद कायम राखण्यासाठी भुजंगासन करायला हवे. हे आसन माकड हाडाला लवचिक बनवते. महिलांना मासिक पाळीत फायदा होतो. या आसनाने थकवा दूर होऊन तंदुरुस्ती वाढते

वाढत्या वयात हृदय आणि फुप्फुसांची ताकद कायम राखण्यासाठी भुजंगासन करायला हवे. हे आसन माकड हाडाला लवचिक बनवते. महिलांना मासिक पाळीत फायदा होतो. या आसनाने थकवा दूर होऊन तंदुरुस्ती वाढते

3 / 6
बलासन केल्याने शरीरासह मेंदूला देखील फायदा मिळतो. या आसनाने घोटा आणि मांड्या मजबूत होतात. हृदयाला देखील फायदा होतो. तसेच डोके आणि रक्ताभिसरण सुधारते. त्यामुळे केस गळण्याची समस्या, सुरकुत्या आदीपासून बचाव होतो. हे आसन काही सेंकद केल्यानंतरही रिलॅक्स वाटते.

बलासन केल्याने शरीरासह मेंदूला देखील फायदा मिळतो. या आसनाने घोटा आणि मांड्या मजबूत होतात. हृदयाला देखील फायदा होतो. तसेच डोके आणि रक्ताभिसरण सुधारते. त्यामुळे केस गळण्याची समस्या, सुरकुत्या आदीपासून बचाव होतो. हे आसन काही सेंकद केल्यानंतरही रिलॅक्स वाटते.

4 / 6
लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत ताडासन सर्वांना फायद्याचे असते. हे आसन करण्यासाठी सोपे असून त्याचे फायदे देखील खूप आहेत. वाढत्या वयात खांदे आणि पाठीला पोक येते. ताडासन नियमित केल्याने ही समस्या दूर होते. तसेच माकड हाडाचे कार्य देखील सुरळीत चालते.शरीराचा आकार नीट होतो.पाठ, कंबर आणि मांड्या येथील अवघडलेपण दूर होऊन दुखणे बरे होते.

लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत ताडासन सर्वांना फायद्याचे असते. हे आसन करण्यासाठी सोपे असून त्याचे फायदे देखील खूप आहेत. वाढत्या वयात खांदे आणि पाठीला पोक येते. ताडासन नियमित केल्याने ही समस्या दूर होते. तसेच माकड हाडाचे कार्य देखील सुरळीत चालते.शरीराचा आकार नीट होतो.पाठ, कंबर आणि मांड्या येथील अवघडलेपण दूर होऊन दुखणे बरे होते.

5 / 6
ताण आणि तणावामुळे माणूस वेळे आधीच म्हातारा होतो. तणावापासून दूर राहण्यासाठी रोज मेडीटेशन करायला हवे, यामुळे तूमचा मूड उत्तम राहील आणि शरीरातील स्नायूंची दुखणी देखील बरी होतील.तसेच वाढत्या वयात तुमची स्मरणशक्ती वाढून झोप देखील चांगली येईल. Pic Credit: Pexels

ताण आणि तणावामुळे माणूस वेळे आधीच म्हातारा होतो. तणावापासून दूर राहण्यासाठी रोज मेडीटेशन करायला हवे, यामुळे तूमचा मूड उत्तम राहील आणि शरीरातील स्नायूंची दुखणी देखील बरी होतील.तसेच वाढत्या वयात तुमची स्मरणशक्ती वाढून झोप देखील चांगली येईल. Pic Credit: Pexels

6 / 6
Visual Stories View more
नेपाळची क्रेझ, रोहितची टीम या यादीत दुसऱ्या स्थानी
नेपाळची क्रेझ, रोहितची टीम या यादीत दुसऱ्या स्थानी
रिंकूची खास कामगिरी, रहाणेच्या विक्रमाची बरोबरी
रिंकूची खास कामगिरी, रहाणेच्या विक्रमाची बरोबरी
जेवणानंतर गोड खाण्याची इच्छा होते, या आजाराचे तर लक्षण नाही ना ?
जेवणानंतर गोड खाण्याची इच्छा होते, या आजाराचे तर लक्षण नाही ना ?
वजनानुसार आहारात किती प्रोटीन घ्यावे ?
वजनानुसार आहारात किती प्रोटीन घ्यावे ?
या देशात पाण्यापेक्षाही स्वस्त दारू!
या देशात पाण्यापेक्षाही स्वस्त दारू!
जेनिफर विंगेटच्या कातिल अदा, दिलखेच अदांवर चाहते फिदा
जेनिफर विंगेटच्या कातिल अदा, दिलखेच अदांवर चाहते फिदा
व्हिडीओ View more
देवगिरीत होणार मोठा निर्णय, नेते पोहोचले; काही वेळातच येणार मोठी अपडेट
देवगिरीत होणार मोठा निर्णय, नेते पोहोचले; काही वेळातच येणार मोठी अपडेट.
दुखवटा सुरू असतानाच राजकीय घडामोडींना वेग...
दुखवटा सुरू असतानाच राजकीय घडामोडींना वेग....
संजय राऊत यांचा भाजपवर जोरदार हल्ला; बीजेपी हा मढ्याच्या टाळूवरचं...
संजय राऊत यांचा भाजपवर जोरदार हल्ला; बीजेपी हा मढ्याच्या टाळूवरचं....
सुनेत्रा पवारांचा महाराष्ट्राच्या राजकारणातील निर्णायक प्रवेश
सुनेत्रा पवारांचा महाराष्ट्राच्या राजकारणातील निर्णायक प्रवेश.
Sunetra Pawar : शरद पवार यांना न सांगताच सुनेत्रा पवार मुंबईत
Sunetra Pawar : शरद पवार यांना न सांगताच सुनेत्रा पवार मुंबईत.
दोन्ही राष्ट्रवादी एकत्र येण्याबाबत काय म्हणाले शरद पवार ?
दोन्ही राष्ट्रवादी एकत्र येण्याबाबत काय म्हणाले शरद पवार ?.
सुनेत्रा पवारांच्या शपथविधीबाबत मला माहिती नाही - शरद पवार
सुनेत्रा पवारांच्या शपथविधीबाबत मला माहिती नाही - शरद पवार.
Sharad Pawar : सुनेत्रा पवार यांच्या शपथविधीबद्दल शरद पवारांची पहिली
Sharad Pawar : सुनेत्रा पवार यांच्या शपथविधीबद्दल शरद पवारांची पहिली.
अजित पवारांच्या निधनानंतर शरद पवार राजकारणात पुन्हा सक्रिय
अजित पवारांच्या निधनानंतर शरद पवार राजकारणात पुन्हा सक्रिय.
उपमुख्यमंत्री पदासाठी सुनेत्रा पवारांच्या नावाची चर्चा; उद्या शपथविधी?
उपमुख्यमंत्री पदासाठी सुनेत्रा पवारांच्या नावाची चर्चा; उद्या शपथविधी?.