AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

वाढत्या वयाला कंट्रोल करायचं असेल तर रोज ही योगासनं करा, आयुष्य वाढवा

योगासनाने आपल्या शरीराला लवचिक बनवत नाहीत तर मेंदूला देखील आरोग्यदायी करतात. योगासने वाढत्या वयात माणसाला चुस्त आणि तंदुरुस्त होण्याासठी मदत करतात. तर पाहूयात कोणती योगासनं रोज करायला हवीत.

Atul Kamble | Updated on: Oct 27, 2024 | 2:36 PM

वाढत्या वयाचा परिणाम पायांवर देखील होत असतो. थोडेसे चालल्याने पायाचे स्नायू दुखू लागतात. गुडघ्यात दुखू लागते. त्यामुळे रोज उत्कटासन करावे, यामुळे पायाच्या टाचा, पोटरी, मांड्या, माकड हाड आणि गुढघे येथील स्नायू बळकट होतात. तसेच यामुळे पचनसंस्था देखील कार्यरत होऊन हृदयाला देखील आराम मिळतो. ( Pic Credit: Pexels ) — वाढत्या वयाचा परिणाम पायांवर देखील होत असतो. थोडेसे चालल्याने पायाचे स्नायू दुखू लागतात. गुडघ्यात दुखू लागते. त्यामुळे रोज उत्कटासन करावे, यामुळे पायाच्या टाचा, पोटरी, मांड्या, माकड हाड आणि गुढघे येथील स्नायू बळकट होतात. तसेच यामुळे पचनसंस्था देखील कार्यरत होऊन हृदयाला देखील आराम मिळतो. ( Pic Credit: Pexels )
1 / 6

वीरभद्रासन म्हणजे इंग्रजीत वॉरियर पोझ..या आसनाने शरीराला मजबूती मिळते. हे आसन केल्याने खांदे, घोटा, पाठ, हात, पायांचे स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. कंबर दुखी, सांधे दुखी दूर होते आणि मानसिक एकाग्रता वाढते — वीरभद्रासन म्हणजे इंग्रजीत वॉरियर पोझ..या आसनाने शरीराला मजबूती मिळते. हे आसन केल्याने खांदे, घोटा, पाठ, हात, पायांचे स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. कंबर दुखी, सांधे दुखी दूर होते आणि मानसिक एकाग्रता वाढते
2 / 6

वाढत्या वयात हृदय आणि फुप्फुसांची ताकद कायम राखण्यासाठी भुजंगासन करायला हवे. हे आसन माकड हाडाला लवचिक बनवते. महिलांना मासिक पाळीत फायदा होतो. या आसनाने थकवा दूर होऊन तंदुरुस्ती वाढते — वाढत्या वयात हृदय आणि फुप्फुसांची ताकद कायम राखण्यासाठी भुजंगासन करायला हवे. हे आसन माकड हाडाला लवचिक बनवते. महिलांना मासिक पाळीत फायदा होतो. या आसनाने थकवा दूर होऊन तंदुरुस्ती वाढते
3 / 6

बलासन केल्याने शरीरासह मेंदूला देखील फायदा मिळतो. या आसनाने घोटा आणि मांड्या मजबूत होतात. हृदयाला देखील फायदा होतो. तसेच डोके आणि रक्ताभिसरण सुधारते. त्यामुळे केस गळण्याची समस्या, सुरकुत्या आदीपासून बचाव होतो. हे आसन काही सेंकद केल्यानंतरही रिलॅक्स वाटते. — बलासन केल्याने शरीरासह मेंदूला देखील फायदा मिळतो. या आसनाने घोटा आणि मांड्या मजबूत होतात. हृदयाला देखील फायदा होतो. तसेच डोके आणि रक्ताभिसरण सुधारते. त्यामुळे केस गळण्याची समस्या, सुरकुत्या आदीपासून बचाव होतो. हे आसन काही सेंकद केल्यानंतरही रिलॅक्स वाटते.
4 / 6

लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत ताडासन सर्वांना फायद्याचे असते. हे आसन करण्यासाठी सोपे असून त्याचे फायदे देखील खूप आहेत. वाढत्या वयात खांदे आणि पाठीला पोक येते. ताडासन नियमित केल्याने ही समस्या दूर होते. तसेच माकड हाडाचे कार्य देखील सुरळीत चालते.शरीराचा आकार नीट होतो.पाठ, कंबर आणि मांड्या येथील अवघडलेपण दूर होऊन दुखणे बरे होते. — लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत ताडासन सर्वांना फायद्याचे असते. हे आसन करण्यासाठी सोपे असून त्याचे फायदे देखील खूप आहेत. वाढत्या वयात खांदे आणि पाठीला पोक येते. ताडासन नियमित केल्याने ही समस्या दूर होते. तसेच माकड हाडाचे कार्य देखील सुरळीत चालते.शरीराचा आकार नीट होतो.पाठ, कंबर आणि मांड्या येथील अवघडलेपण दूर होऊन दुखणे बरे होते.
5 / 6

ताण आणि तणावामुळे माणूस वेळे आधीच म्हातारा होतो. तणावापासून दूर राहण्यासाठी रोज मेडीटेशन करायला हवे, यामुळे तूमचा मूड उत्तम राहील आणि शरीरातील स्नायूंची दुखणी देखील बरी होतील.तसेच वाढत्या वयात तुमची स्मरणशक्ती वाढून झोप देखील चांगली येईल. Pic Credit: Pexels — ताण आणि तणावामुळे माणूस वेळे आधीच म्हातारा होतो. तणावापासून दूर राहण्यासाठी रोज मेडीटेशन करायला हवे, यामुळे तूमचा मूड उत्तम राहील आणि शरीरातील स्नायूंची दुखणी देखील बरी होतील.तसेच वाढत्या वयात तुमची स्मरणशक्ती वाढून झोप देखील चांगली येईल. Pic Credit: Pexels
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

चाळीमध्ये राहणारी ही अभिनेत्री आज 81 कोटींची मालकीण, सौंदर्य पाहून....

टी20 क्रिकेटला नवा किंग मिळणार! जोस बटलर विक्रमापासून फक्त 24 धावा दूर.

421 KM रेंज, सनरुफ, किंमत 4.69 लाख! स्वस्त इलेक्ट्रीक कारची यादी पाहा.

पावसाळ्यात मिठाच्या डब्यात ओलावा साचतोय... यावर प्रभावी उपाय.

प्रचंड सुंदर आणि बोल्ड अभिनेत्री, पण अचानक इंडस्ट्रीमधून झाली गायब.

हे गाणं ऐकताच थिएटरमधील प्रत्येक व्यक्ती रडलेला, 37 वर्षानंतरही गाणं...

गाणं पाहिजे तर असं, ऐकताच गर्लफ्रेंड होते इम्प्रेस, 61 वर्षांपासून....

रेल्वे स्टेशनवर काढल्या अनेक रात्री, आता रणबीरसह करणार स्क्रीन शेअर.

दवाखाना कधीच बघायचा नसेल तर सकाळी उठून हे खा, 100 वर्ष आरामात जगाल...

सचिन, धोनी आणि कोहलीला जे जमलं नाही ते केएल राहुल करणार.

Visual Stories View more

बॉडी Detox करायची आहे तर स्वयंपाकघरातील हे जिन्नस येतील काम

Heart Attack येण्याआधी शरीर देते हे 10 महत्वाचे संकेत

जांभळ्या साडीत वैदेही परशुरामीचा मराठमोळा साज, सौंदर्य पाहून चाहते घायाळ

एक असा देश जिथे नवरा भाड्याने मिळतो आणि स्त्रिया तासांप्रमाणे पैसे देतात....

मान्सूनमध्ये आपल्या त्वचेची काळजी अशी घ्या..

कोणत्या भाजीत आहे सर्वाधिक प्रोटीन ?

Most Read Stories

होय...गुन्हे दाखल करा...दिल्लीच्या आंदोलनावर अभिजीत दीपकें म्हणाले.....

माझा फोन हिसकावला, खूप मारलं नंतर... अभिजीत दीपके.

अमेरिकेची लाईफलाईन उद्ध्वस्त, एका पाठोपाठ 7 भीषण हल्ले, जगभरात हाहाकार.

जालना शहरात लुटमार करणाऱ्या त्रिकुटाला अटक.

Latest Articles View more

माझा फोन हिसकावला, खूप मारलं नंतर... अभिजीत दीपके

अमेरिकेची लाईफलाईन उद्ध्वस्त, एका पाठोपाठ 7 भीषण हल्ले, जगभरात हाहाकार

होय...गुन्हे दाखल करा...दिल्लीच्या आंदोलनावर अभिजीत दीपकें म्हणाले....

चाळीमध्ये राहणारी ही अभिनेत्री आज 81 कोटींची मालकीण, सौंदर्य पाहून...

सीजेपीला पहिला सर्वात मोठा दणका, ईडीनं अखेर तातडीने...

व्हिडीओ View more

माझा फोन हिसकावला, खूप मारलं नंतर... अभिजीत दीपके

वाईतील महागणपती मंदिराला पाण्याचा वेढा; देवस्थानात...

भोंदू खरात अडचणीत येण्याची शक्यता, बनावट खाते प्रकरणात, नवी माहिती...

धरणाचे 30 दरवाजे पूर्ण उघडले, तब्बल 1 लाख 70 हजार क्युसेकने...

मिमिक्री आर्टिस्ट, स्टँडअप कॉमेडियन...; साटम यांनी राज ठाकरेंना डिवचलं

NEET आंदोलनातील व्हायरल रिया अहिरचा राज ठाकरेंच्या हस्ते सत्कार

महायुतीत बिनसलं? शिंदेंचे नेते अभिजीत दीपकेला भेटताच...

सिद्धिविनायक दानपेटी वादात सरवणकरांनी ठाकरेंना दिलं सडेतोड उत्तर

अभिजीत दीपकेच्या प्रकृतीबाबत मोठी अपडेट समोर, डॉक्टर म्हणाले...

आश्वासनं पूर्ण करा, आंदोलनाच्या मागण्या विसरलो नाही...

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी