Yoga Asanas : मानदुखीची समस्या दूर करण्यासाठी ही योगासने करा!

मार्जरासन या आसनामुळे तुमचा पाठीचा कणा ताणतो. हे रक्त परिसंचरण सुधारते, या आसनामुळे खांद्यातील आणि मानेवरील तणाव दूर होतो. हे आसन करण्यासाठी आपले पोट खाली जमिनीकडे सोडताना वर पहा. श्वासोच्छ्वास करा आणि पाठीचा कणा वाकवा. आपली हनुवटी आपल्या छातीवर आणा. हे आसन 1 मिनिट करत रहा.