हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Care : वर्क फ्रॉम होम करत आहात? आरोग्य बिघडलंय मग आहारामध्ये या खास पदार्थांचा समावेश करा आणि निरोगी राहा!

कोरोनाच्या काळात जास्त करून कंपन्यांनी वर्क फ्रॉम होम कर्मचाऱ्यांना दिले. बहुतांश कंपन्यांनी आपल्या कर्मचाऱ्यांची सुरक्षा लक्षात घेऊन हा निर्णय घेतला आहे. घरून काम करण्याचे काही फायदे असले तरी त्याचे काही तोटेही आहेत. कारण आॅफिसमध्ये काम करताना आपल्या शरीराची हालचाल होते.

| Updated on: Jan 31, 2022 | 9:04 AM
Share
कोरोनाच्या काळात जास्त करून कंपन्यांनी वर्क फ्रॉम होम कर्मचाऱ्यांना दिले. बहुतांश कंपन्यांनी आपल्या कर्मचाऱ्यांची सुरक्षा लक्षात घेऊन हा निर्णय घेतला आहे. घरून काम करण्याचे काही फायदे असले तरी त्याचे काही तोटेही आहेत. कारण आॅफिसमध्ये काम करताना आपल्या शरीराची हालचाल होते. मात्र, जेंव्हा आपण वर्क फ्रॉम होम करतो. त्यावेळी शरीराची हालचाल कमी होते आणि आपण जास्त जेवण देखील करतो. वर्क फ्रॉम होम करताना निरोगी राहण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये काही निरोगी पदार्थांचा समावेश करायला हवा.

कोरोनाच्या काळात जास्त करून कंपन्यांनी वर्क फ्रॉम होम कर्मचाऱ्यांना दिले. बहुतांश कंपन्यांनी आपल्या कर्मचाऱ्यांची सुरक्षा लक्षात घेऊन हा निर्णय घेतला आहे. घरून काम करण्याचे काही फायदे असले तरी त्याचे काही तोटेही आहेत. कारण आॅफिसमध्ये काम करताना आपल्या शरीराची हालचाल होते. मात्र, जेंव्हा आपण वर्क फ्रॉम होम करतो. त्यावेळी शरीराची हालचाल कमी होते आणि आपण जास्त जेवण देखील करतो. वर्क फ्रॉम होम करताना निरोगी राहण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये काही निरोगी पदार्थांचा समावेश करायला हवा.

1 / 5
वर्क फ्रॉम होम करताना दुपारच्या जेवणामध्ये दही खाल्ल्ये पाहिजे. पचनसंस्थेला चांगली ठेवण्यासाठी दह्याचे सेवन करणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामध्ये असलेले बॅक्टेरिया पचनक्रिया मजबूत करतात. चविष्ट असल्याने मुलांनाही ते खायला आवडते. हिवाळ्यात हंगामात रात्री किंवा सकाळी दही खाण्यापेक्षा दुपारी नेहमी दही खावे.

वर्क फ्रॉम होम करताना दुपारच्या जेवणामध्ये दही खाल्ल्ये पाहिजे. पचनसंस्थेला चांगली ठेवण्यासाठी दह्याचे सेवन करणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामध्ये असलेले बॅक्टेरिया पचनक्रिया मजबूत करतात. चविष्ट असल्याने मुलांनाही ते खायला आवडते. हिवाळ्यात हंगामात रात्री किंवा सकाळी दही खाण्यापेक्षा दुपारी नेहमी दही खावे.

2 / 5
बीटमध्ये लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम शरीरातील अन्न पचवण्यास मदत करतात. यासोबतच बीट इतर अनेक आजारांना शरीरापासून दूर ठेवते. जर तुम्हाला याचा आहारात समावेश करायचा असेल तर तुम्ही ते सॅलडच्या स्वरूपात किंवा त्याचा रस देखील घेऊ शकता.

बीटमध्ये लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम शरीरातील अन्न पचवण्यास मदत करतात. यासोबतच बीट इतर अनेक आजारांना शरीरापासून दूर ठेवते. जर तुम्हाला याचा आहारात समावेश करायचा असेल तर तुम्ही ते सॅलडच्या स्वरूपात किंवा त्याचा रस देखील घेऊ शकता.

3 / 5
दिवसातून एकदा ओट्स किंवा दलिया नक्की खा. हे खूप हलके आहे आणि त्यामुळे अॅसिडिटीचा त्रास होत नाही. निरोगी पचनसंस्थेसाठी फायबर चांगले असते. जर तुम्हाला ओट्स दलिया आणखी हेल्दी बनवायचा असेल तर तुम्ही ते बनवताना त्यात गाजर आणि हिरव्या पालेभाज्यांचाही समावेश करू शकता.

दिवसातून एकदा ओट्स किंवा दलिया नक्की खा. हे खूप हलके आहे आणि त्यामुळे अॅसिडिटीचा त्रास होत नाही. निरोगी पचनसंस्थेसाठी फायबर चांगले असते. जर तुम्हाला ओट्स दलिया आणखी हेल्दी बनवायचा असेल तर तुम्ही ते बनवताना त्यात गाजर आणि हिरव्या पालेभाज्यांचाही समावेश करू शकता.

4 / 5
वर्क फ्रॉम होम करताना आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मखानाचा देखील समावेश करा. मखाना खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. शिवाय मखानामुळे वजन देखील कमी होण्यास मदत होते. मखाना चविसाठी अत्यंत स्वादिष्ट असतो.

वर्क फ्रॉम होम करताना आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मखानाचा देखील समावेश करा. मखाना खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. शिवाय मखानामुळे वजन देखील कमी होण्यास मदत होते. मखाना चविसाठी अत्यंत स्वादिष्ट असतो.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
व्हिडीओ View more
अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
Anna Hazare | अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले आंदोलनाची जागा...
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर..
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर सुप्रीम कोर्टाचा सुनावणीला तात्काळ नकार
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलीस...
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलिसांने कानात काय सांगितलं?
152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त!
Rahul Gandhi | 152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त! राहुल गांधींचा मोदी सरकारवर घणाघात
तोंडातून रक्त येत होतं अन्,.. स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटके
तोंडातून रक्त येत होतं अन्... स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटकेवेळी नेमकं काय घडलं?
धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार
Aashish Jaiswal | धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार; म्हणाले थेट संबंध नाही...
ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी
Arvind Sawant | ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी अपडेट समोर
राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश...
Ameet Satam | राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश दौऱ्यांचा हिशेब द्या
मोठी बातमी! दिल्लीत राडा… तलवार फिरवली, आदोलकांकडून पोलिसांवर दगडफेक; दोन अधिकाऱ्यांसह अनेकजण जखमी.

मोठी बातमी! दिल्लीत राडा… तलवार फिरवली, आदोलकांकडून पोलिसांवर दगडफेक; दोन अधिकाऱ्यांसह अनेकजण जखमी
धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार का? जे पी नड्डा यांचं थेट उत्तर, दिली सर्वात मोठी माहिती.

धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार का? जे पी नड्डा यांचं थेट उत्तर, दिली सर्वात मोठी माहिती
आता एकाही जहाजावर हल्ला केला तर आम्ही थेट…, डोनाल्ड ट्रम्प यांची इराणला सर्वात मोठी धमकी, जगभरात खळबळ.

आता एकाही जहाजावर हल्ला केला तर आम्ही थेट…, डोनाल्ड ट्रम्प यांची इराणला सर्वात मोठी धमकी, जगभरात खळबळ
पेपरफुटी हा गंभीर विषय, याला राजकीय रंग देऊ नये; CJP च्या आंदोलनावर सलमान खानची प्रतिक्रिया.

पेपरफुटी हा गंभीर विषय, याला राजकीय रंग देऊ नये; CJP च्या आंदोलनावर सलमान खानची प्रतिक्रिया
नागपुरात CJP च्या आंदोलकांची धरपकड, अनेकजण पोलिसांच्या ताब्यात; नेमकं काय घडलं?.

नागपुरात CJP च्या आंदोलकांची धरपकड, अनेकजण पोलिसांच्या ताब्यात; नेमकं काय घडलं?
मोठी बातमी! जंतर मंतरवर पुन्हा मोठा गोंधळ, पोलिसांकडून लाठीचार्ज, आश्रुधुराच्या नळकांड्या फोडल्या.

मोठी बातमी! जंतर मंतरवर पुन्हा मोठा गोंधळ, पोलिसांकडून लाठीचार्ज, आश्रुधुराच्या नळकांड्या फोडल्या