AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Care : वर्क फ्रॉम होम करत आहात? आरोग्य बिघडलंय मग आहारामध्ये या खास पदार्थांचा समावेश करा आणि निरोगी राहा!

कोरोनाच्या काळात जास्त करून कंपन्यांनी वर्क फ्रॉम होम कर्मचाऱ्यांना दिले. बहुतांश कंपन्यांनी आपल्या कर्मचाऱ्यांची सुरक्षा लक्षात घेऊन हा निर्णय घेतला आहे. घरून काम करण्याचे काही फायदे असले तरी त्याचे काही तोटेही आहेत. कारण आॅफिसमध्ये काम करताना आपल्या शरीराची हालचाल होते.

शितल मुंडे | Updated on: Jan 31, 2022 | 9:04 AM

कोरोनाच्या काळात जास्त करून कंपन्यांनी वर्क फ्रॉम होम कर्मचाऱ्यांना दिले. बहुतांश कंपन्यांनी आपल्या कर्मचाऱ्यांची सुरक्षा लक्षात घेऊन हा निर्णय घेतला आहे. घरून काम करण्याचे काही फायदे असले तरी त्याचे काही तोटेही आहेत. कारण आॅफिसमध्ये काम करताना आपल्या शरीराची हालचाल होते. मात्र, जेंव्हा आपण वर्क फ्रॉम होम करतो. त्यावेळी शरीराची हालचाल कमी होते आणि आपण जास्त जेवण देखील करतो. वर्क फ्रॉम होम करताना निरोगी राहण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये काही निरोगी पदार्थांचा समावेश करायला हवा. — कोरोनाच्या काळात जास्त करून कंपन्यांनी वर्क फ्रॉम होम कर्मचाऱ्यांना दिले. बहुतांश कंपन्यांनी आपल्या कर्मचाऱ्यांची सुरक्षा लक्षात घेऊन हा निर्णय घेतला आहे. घरून काम करण्याचे काही फायदे असले तरी त्याचे काही तोटेही आहेत. कारण आॅफिसमध्ये काम करताना आपल्या शरीराची हालचाल होते. मात्र, जेंव्हा आपण वर्क फ्रॉम होम करतो. त्यावेळी शरीराची हालचाल कमी होते आणि आपण जास्त जेवण देखील करतो. वर्क फ्रॉम होम करताना निरोगी राहण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये काही निरोगी पदार्थांचा समावेश करायला हवा.
1 / 5

वर्क फ्रॉम होम करताना दुपारच्या जेवणामध्ये दही खाल्ल्ये पाहिजे. पचनसंस्थेला चांगली ठेवण्यासाठी दह्याचे सेवन करणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामध्ये असलेले बॅक्टेरिया पचनक्रिया मजबूत करतात. चविष्ट असल्याने मुलांनाही ते खायला आवडते. हिवाळ्यात हंगामात रात्री किंवा सकाळी दही खाण्यापेक्षा दुपारी नेहमी दही खावे. — वर्क फ्रॉम होम करताना दुपारच्या जेवणामध्ये दही खाल्ल्ये पाहिजे. पचनसंस्थेला चांगली ठेवण्यासाठी दह्याचे सेवन करणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामध्ये असलेले बॅक्टेरिया पचनक्रिया मजबूत करतात. चविष्ट असल्याने मुलांनाही ते खायला आवडते. हिवाळ्यात हंगामात रात्री किंवा सकाळी दही खाण्यापेक्षा दुपारी नेहमी दही खावे.
2 / 5

बीटमध्ये लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम शरीरातील अन्न पचवण्यास मदत करतात. यासोबतच बीट इतर अनेक आजारांना शरीरापासून दूर ठेवते. जर तुम्हाला याचा आहारात समावेश करायचा असेल तर तुम्ही ते सॅलडच्या स्वरूपात किंवा त्याचा रस देखील घेऊ शकता. — बीटमध्ये लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम शरीरातील अन्न पचवण्यास मदत करतात. यासोबतच बीट इतर अनेक आजारांना शरीरापासून दूर ठेवते. जर तुम्हाला याचा आहारात समावेश करायचा असेल तर तुम्ही ते सॅलडच्या स्वरूपात किंवा त्याचा रस देखील घेऊ शकता.
3 / 5

दिवसातून एकदा ओट्स किंवा दलिया नक्की खा. हे खूप हलके आहे आणि त्यामुळे अॅसिडिटीचा त्रास होत नाही. निरोगी पचनसंस्थेसाठी फायबर चांगले असते. जर तुम्हाला ओट्स दलिया आणखी हेल्दी बनवायचा असेल तर तुम्ही ते बनवताना त्यात गाजर आणि हिरव्या पालेभाज्यांचाही समावेश करू शकता. — दिवसातून एकदा ओट्स किंवा दलिया नक्की खा. हे खूप हलके आहे आणि त्यामुळे अॅसिडिटीचा त्रास होत नाही. निरोगी पचनसंस्थेसाठी फायबर चांगले असते. जर तुम्हाला ओट्स दलिया आणखी हेल्दी बनवायचा असेल तर तुम्ही ते बनवताना त्यात गाजर आणि हिरव्या पालेभाज्यांचाही समावेश करू शकता.
4 / 5

वर्क फ्रॉम होम करताना आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मखानाचा देखील समावेश करा. मखाना खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. शिवाय मखानामुळे वजन देखील कमी होण्यास मदत होते. मखाना चविसाठी अत्यंत स्वादिष्ट असतो. — वर्क फ्रॉम होम करताना आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मखानाचा देखील समावेश करा. मखाना खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. शिवाय मखानामुळे वजन देखील कमी होण्यास मदत होते. मखाना चविसाठी अत्यंत स्वादिष्ट असतो.
5 / 5

Related Photo Gallery

कर्जातून कसे मुक्त व्हावे, या तीन ट्रिक तुम्हाला कोणीही सांगणार नाही!.

पर्सनल लोन घेताना तुम्हाला फसवलं जातंय? जाणून घ्या अनेकजण....

पाकिस्तानमध्ये किती टक्के लोक शाकाहारी आहेत? चकित करणारा आकडा समोर.

Snake : 9 फूट लांबून फेकतो विष, हा आहे जगातील सर्वात खतरनाक साप.

तुमच्याकडे पाहताच कुत्रा नेहमी का भुंकतो? अजिबात करू नका दुर्लक्ष!.

ATM मध्ये एका वेळेला किती लाख रुपये असतात; आकडा वाचून चकितच व्हाल!.

Post Office ची ही योजना कमालीची, केवळ व्याजातून कमवा लाखो रुपये.

घरातील सोने विकण्याआधी करू नका ही चूक, हजरो रुपयांना चुना लागलाच समजा.

जगात सर्वात जास्त दारु या देशात ढोसली जाते, भारताचे स्थान काय ?.

शुक्राच्या मार्गी चालीमुळे या राशींना होईल लाभ, बँक बॅलन्स वाढणार.

Visual Stories View more

शुबमनला वर्ल्ड कप टीममधून डच्चू, आता वैभव सूर्यवंशीने पछाडलं

US मध्ये ही 8 नावे मुलांना ठेवता येत नाहीत

या कारणांनी देखील होते डोकेदुखी, पाहा कोणती कारणे

स्वप्नात भांडणे होताना दिसत असतील तर त्याचा अर्थ काय?

माझ्या मुलाने सर्वांत पहिला 'हा' चित्रपट पहावा; विकी कौशलकडून इच्छा व्यक्त

'या' समस्या असताना खाताय रताळे, कोणी रताळे खाऊ नये... घ्या जाणून

Most Read Stories

ज्युनिअर ठाकुरचं आगमन, लॉर्ड शार्दूल-मिताली पारुळकर यांना पुत्ररत्न.

कर्जातून कसे मुक्त व्हावे, या तीन ट्रिक तुम्हाला कोणीही सांगणार नाही!.

पर्सनल लोन घेताना तुम्हाला फसवलं जातंय? जाणून घ्या अनेकजण....

पाकिस्तानमध्ये किती टक्के लोक शाकाहारी आहेत? चकित करणारा आकडा समोर.

Latest Articles View more

कर्जातून कसे मुक्त व्हावे, या तीन ट्रिक तुम्हाला कोणीही सांगणार नाही!.

पर्सनल लोन घेताना तुम्हाला फसवलं जातंय? जाणून घ्या अनेकजण....

ज्युनिअर ठाकुरचं आगमन, लॉर्ड शार्दूल-मिताली पारुळकर यांना पुत्ररत्न.

पाकिस्तानमध्ये किती टक्के लोक शाकाहारी आहेत? चकित करणारा आकडा समोर.

स्मृती मंधानाचं जोरदार कमबॅक, 18 धावा करताच वर्ल्ड रेकॉर्ड.

व्हिडीओ View more

तोच पैसा, तेच आकडे अन् तशीच मशीन सेट...राऊतांचा महायुतीवर थेट निशाणा.

कोकणात राणे बंधूंच्या लढतीत निलेश राणेंची सरशी तर चव्हाणांना धक्का.

जिल्हा कोणाच्या मागे ते...दादांची नगर परिषदांच्या निकालावर प्रतिक्रिया.

BJP ची सेंच्युरी, सेनेची हाफ सेंच्युरी...शिंदेंची निकालावर प्रतिक्रिया.

मोहळमध्ये शिंदे सेनेचा सर्वात कमी वयाचा उमेदवारानं फडकवला झेंडा.

देवाभाऊंची जादू कायम, स्थानिक निवडणुकीत भाजपचा विजय, महायुती 200 पार.

थोरात मामा-भाचे जोडीनं विजय खेचून आणला, संगमनेरमध्ये काँग्रेसची हवा.

महाडमध्ये गोगावलेंनी गड राखला, दादांच्या राष्ट्रवादीच्या तटकरेना धक्का.

परळीच्या विजयावर धनंजय मुंडे म्हणाले, बदनाम करणाऱ्यांना जनतेने धडा....

नितेश राणेंना धक्का, निलेश राणेंच्या पाठिंब्यानं स्थानिक आघाडीचा विजयी.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी