AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Care : वर्क फ्रॉम होम करत आहात? आरोग्य बिघडलंय मग आहारामध्ये या खास पदार्थांचा समावेश करा आणि निरोगी राहा!

कोरोनाच्या काळात जास्त करून कंपन्यांनी वर्क फ्रॉम होम कर्मचाऱ्यांना दिले. बहुतांश कंपन्यांनी आपल्या कर्मचाऱ्यांची सुरक्षा लक्षात घेऊन हा निर्णय घेतला आहे. घरून काम करण्याचे काही फायदे असले तरी त्याचे काही तोटेही आहेत. कारण आॅफिसमध्ये काम करताना आपल्या शरीराची हालचाल होते.

शितल मुंडे | Updated on: Jan 31, 2022 | 9:04 AM

कोरोनाच्या काळात जास्त करून कंपन्यांनी वर्क फ्रॉम होम कर्मचाऱ्यांना दिले. बहुतांश कंपन्यांनी आपल्या कर्मचाऱ्यांची सुरक्षा लक्षात घेऊन हा निर्णय घेतला आहे. घरून काम करण्याचे काही फायदे असले तरी त्याचे काही तोटेही आहेत. कारण आॅफिसमध्ये काम करताना आपल्या शरीराची हालचाल होते. मात्र, जेंव्हा आपण वर्क फ्रॉम होम करतो. त्यावेळी शरीराची हालचाल कमी होते आणि आपण जास्त जेवण देखील करतो. वर्क फ्रॉम होम करताना निरोगी राहण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये काही निरोगी पदार्थांचा समावेश करायला हवा. — कोरोनाच्या काळात जास्त करून कंपन्यांनी वर्क फ्रॉम होम कर्मचाऱ्यांना दिले. बहुतांश कंपन्यांनी आपल्या कर्मचाऱ्यांची सुरक्षा लक्षात घेऊन हा निर्णय घेतला आहे. घरून काम करण्याचे काही फायदे असले तरी त्याचे काही तोटेही आहेत. कारण आॅफिसमध्ये काम करताना आपल्या शरीराची हालचाल होते. मात्र, जेंव्हा आपण वर्क फ्रॉम होम करतो. त्यावेळी शरीराची हालचाल कमी होते आणि आपण जास्त जेवण देखील करतो. वर्क फ्रॉम होम करताना निरोगी राहण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये काही निरोगी पदार्थांचा समावेश करायला हवा.
1 / 5

वर्क फ्रॉम होम करताना दुपारच्या जेवणामध्ये दही खाल्ल्ये पाहिजे. पचनसंस्थेला चांगली ठेवण्यासाठी दह्याचे सेवन करणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामध्ये असलेले बॅक्टेरिया पचनक्रिया मजबूत करतात. चविष्ट असल्याने मुलांनाही ते खायला आवडते. हिवाळ्यात हंगामात रात्री किंवा सकाळी दही खाण्यापेक्षा दुपारी नेहमी दही खावे. — वर्क फ्रॉम होम करताना दुपारच्या जेवणामध्ये दही खाल्ल्ये पाहिजे. पचनसंस्थेला चांगली ठेवण्यासाठी दह्याचे सेवन करणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामध्ये असलेले बॅक्टेरिया पचनक्रिया मजबूत करतात. चविष्ट असल्याने मुलांनाही ते खायला आवडते. हिवाळ्यात हंगामात रात्री किंवा सकाळी दही खाण्यापेक्षा दुपारी नेहमी दही खावे.
2 / 5

बीटमध्ये लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम शरीरातील अन्न पचवण्यास मदत करतात. यासोबतच बीट इतर अनेक आजारांना शरीरापासून दूर ठेवते. जर तुम्हाला याचा आहारात समावेश करायचा असेल तर तुम्ही ते सॅलडच्या स्वरूपात किंवा त्याचा रस देखील घेऊ शकता. — बीटमध्ये लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम शरीरातील अन्न पचवण्यास मदत करतात. यासोबतच बीट इतर अनेक आजारांना शरीरापासून दूर ठेवते. जर तुम्हाला याचा आहारात समावेश करायचा असेल तर तुम्ही ते सॅलडच्या स्वरूपात किंवा त्याचा रस देखील घेऊ शकता.
3 / 5

दिवसातून एकदा ओट्स किंवा दलिया नक्की खा. हे खूप हलके आहे आणि त्यामुळे अॅसिडिटीचा त्रास होत नाही. निरोगी पचनसंस्थेसाठी फायबर चांगले असते. जर तुम्हाला ओट्स दलिया आणखी हेल्दी बनवायचा असेल तर तुम्ही ते बनवताना त्यात गाजर आणि हिरव्या पालेभाज्यांचाही समावेश करू शकता. — दिवसातून एकदा ओट्स किंवा दलिया नक्की खा. हे खूप हलके आहे आणि त्यामुळे अॅसिडिटीचा त्रास होत नाही. निरोगी पचनसंस्थेसाठी फायबर चांगले असते. जर तुम्हाला ओट्स दलिया आणखी हेल्दी बनवायचा असेल तर तुम्ही ते बनवताना त्यात गाजर आणि हिरव्या पालेभाज्यांचाही समावेश करू शकता.
4 / 5

वर्क फ्रॉम होम करताना आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मखानाचा देखील समावेश करा. मखाना खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. शिवाय मखानामुळे वजन देखील कमी होण्यास मदत होते. मखाना चविसाठी अत्यंत स्वादिष्ट असतो. — वर्क फ्रॉम होम करताना आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मखानाचा देखील समावेश करा. मखाना खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. शिवाय मखानामुळे वजन देखील कमी होण्यास मदत होते. मखाना चविसाठी अत्यंत स्वादिष्ट असतो.
5 / 5

Related Photo Gallery

अंधकार दाटून येईल तेव्हा आंबेडकरांचे हे 8 विचारच दाखवतील प्रकाश....

तरुण मुली रात्रीच्या वेळी इंटरनेटवर कोणत्या गोष्टी सर्च करतात? वाचा....

IND vs SA: विराट विशाखापट्टणममध्ये कोणता अवतार दाखवणार?.

मोदी यांनी पुतिन यांना काय-काय दिले गिफ्ट, भगवद्गीता ते कश्मीरी केसर.

IND vs SA : विशाखापट्टणमच्या विझागमध्ये टीम इंडियाचा कसा आहे रेकॉर्ड?.

IND vs SA: तिसऱ्या वनडेत शतक ठोकताच विराट कोहली रचणार इतिहास.

गुरु गोचरामुळे ३ राशींच्या आयुष्यात होणार उलथा-पालथ! वाढणार अडचणी.

आठवड्यातील सर्वात आळशी दिवस कोणता? गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड्स म्हणाले....

दररोज 10 लीटर दूध, काजू-बदामाचा आहार, दिमतीला 5 नोकर... बाबा घोड्याचा.

कमाल आहे ही सरकारी स्कीम, फक्त व्याजापोटी मिळणार 2 लाख रुपये.

Visual Stories View more

बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?

बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?

IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?

विराट कोहली याच्यासोबत हे काय झालं? मेहनतीवर पाणी

तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?

ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...

Most Read Stories

या राशींवर दिसेल लक्ष्मीची कृपा, आर्थिक परिस्थिती ....

अंधकार दाटून येईल तेव्हा आंबेडकरांचे हे 8 विचारच दाखवतील प्रकाश....

मारुती सुझुकीच्या 5 सर्वात सुरक्षित कार कोणत्या? जाणून घ्या.

पुतीन यांची कार फिरत्या किल्ल्यासारखी आहे, ही खासियत मन हादरवून टाकेल.

Latest Articles View more

या राशींवर दिसेल लक्ष्मीची कृपा, आर्थिक परिस्थिती ....

अंधकार दाटून येईल तेव्हा आंबेडकरांचे हे 8 विचारच दाखवतील प्रकाश....

मारुती सुझुकीच्या 5 सर्वात सुरक्षित कार कोणत्या? जाणून घ्या.

पुतीन यांची कार फिरत्या किल्ल्यासारखी आहे, ही खासियत मन हादरवून टाकेल.

तरुण मुली रात्रीच्या वेळी इंटरनेटवर कोणत्या गोष्टी सर्च करतात? वाचा....

व्हिडीओ View more

बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो.

पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं.

रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!.

महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.

राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.

'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'.

पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.

भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...

भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.

सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी