5

LATEST NEWS लोकसभा निवडणूक IPL 2024 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्राईम सिनेमा राष्ट्रीय राजकारण Videos वेब स्टोरीज फोटो गॅलरी बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य अध्यात्म

नवरात्रीचे उपवास करताना फॉलो करा या गोष्टी, तुमच्यासाठी खास 5 टिप्स!

नवरात्र म्हटलं की दांडिया, गरबा, जल्लोष यासोबत असतो तो उपवास. नवरात्रीचा उपवास! हा उपवास अतिशय कडक असतो. या उपवासात बऱ्याच गोष्टी फॉलो केल्या जातात. इतक्या नियमांमध्ये नेमकं काय खायला हवं आणि काय नको? एखादा नवा माणूस असेल जो पहिल्यांदाच उपवास करतोय त्याने काय गोष्टी फॉलो कराव्यात. खाण्यामध्ये काय असावं, कमी खावं हे खरंय पण काय खावं? वाचा

Rachana Bhondave | Updated on: Oct 13, 2023 | 2:24 PM

दूध आणि दुधाचे पदार्थ: नवरात्रीचे उपवास कडक उपवास असतात. उपवास करताना तुम्ही दूध आणि दुधाचे पदार्थ खाऊ शकता, हे पदार्थ उपवासाला फायदेशीर असतात. याशिवाय तुम्ही उपवासात खजूर, फळे, गूळ, मध यांचा देखील समावेश करू शकता. भाजीमध्ये सुद्धा तुम्ही सैंधव मीठ टाकून ती भाजी खाऊ शकता. फळे आणि दूध ही उपवासाला कधीही चालणारी गोष्ट आहे. — दूध आणि दुधाचे पदार्थ: नवरात्रीचे उपवास कडक उपवास असतात. उपवास करताना तुम्ही दूध आणि दुधाचे पदार्थ खाऊ शकता, हे पदार्थ उपवासाला फायदेशीर असतात. याशिवाय तुम्ही उपवासात खजूर, फळे, गूळ, मध यांचा देखील समावेश करू शकता. भाजीमध्ये सुद्धा तुम्ही सैंधव मीठ टाकून ती भाजी खाऊ शकता. फळे आणि दूध ही उपवासाला कधीही चालणारी गोष्ट आहे.
1 / 5

जेवण स्वतः बनवा: नवरात्रीच्या उपवासात तुम्ही जे काही खाल ते स्वतः बनवून खा. स्वतः बनवलेलं जेवण हे आरोग्यदायी असतं. उपवास करताना आधीच ओढाताण होते त्यामुळे त्यात जर तुम्ही बाहेरचं अन्न खाल्लं तर ते आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. त्यामुळे जेवण स्वतः बनवून खा. — जेवण स्वतः बनवा: नवरात्रीच्या उपवासात तुम्ही जे काही खाल ते स्वतः बनवून खा. स्वतः बनवलेलं जेवण हे आरोग्यदायी असतं. उपवास करताना आधीच ओढाताण होते त्यामुळे त्यात जर तुम्ही बाहेरचं अन्न खाल्लं तर ते आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. त्यामुळे जेवण स्वतः बनवून खा.
2 / 5

उपवास ही एक प्रकारची श्रद्धा असते. देवीवर श्रद्धा असणारे सगळेच नवरात्रीत उपवास करतात यात महिलांचा समावेश मोठ्या प्रमाणात असतो. मग यात ज्या गरोदर महिला असतात त्यांनी विशेष काळजी घ्यावी. उपवास करताना गरोदर महिलांनी नारळाचं पाणी पित राहावं. काही अंतराने फळे सुद्धा खाल्ली जाऊ शकतात. — उपवास ही एक प्रकारची श्रद्धा असते. देवीवर श्रद्धा असणारे सगळेच नवरात्रीत उपवास करतात यात महिलांचा समावेश मोठ्या प्रमाणात असतो. मग यात ज्या गरोदर महिला असतात त्यांनी विशेष काळजी घ्यावी. उपवास करताना गरोदर महिलांनी नारळाचं पाणी पित राहावं. काही अंतराने फळे सुद्धा खाल्ली जाऊ शकतात.
3 / 5

उपवासात डिहायड्रेशन खूप होतं. निरोगी राहण्यासाठी उपवासात सतत पाणी प्यायला हवं. सारखं पाणी प्यायल्याने शरीराला त्रास होत नाही. दिवसातून २-३ लिटर पाणी प्यायल्यास शरीर निरोगी राहते, उपवासात चक्कर येत नाही. — उपवासात डिहायड्रेशन खूप होतं. निरोगी राहण्यासाठी उपवासात सतत पाणी प्यायला हवं. सारखं पाणी प्यायल्याने शरीराला त्रास होत नाही. दिवसातून २-३ लिटर पाणी प्यायल्यास शरीर निरोगी राहते, उपवासात चक्कर येत नाही.
4 / 5

नवरात्रीचा काळ आणि उपवास! या कडक उपवासात सगळ्यात पोषक काय असेल तर ते आहे शेंगदाणे. शेंगदाण्यामुळे शरीराला खूप फायदा होतो. शेंगदाणे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते हे आपल्याला माहीतच आहे. उपवासात कमी खायचं असतं त्यामुळे नारळ पाणी शेंगदाणे हे उपाय तुम्ही नक्कीच ठेऊ शकता. — नवरात्रीचा काळ आणि उपवास! या कडक उपवासात सगळ्यात पोषक काय असेल तर ते आहे शेंगदाणे. शेंगदाण्यामुळे शरीराला खूप फायदा होतो. शेंगदाणे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते हे आपल्याला माहीतच आहे. उपवासात कमी खायचं असतं त्यामुळे नारळ पाणी शेंगदाणे हे उपाय तुम्ही नक्कीच ठेऊ शकता.
5 / 5

Non Stop LIVE Update

Follow us

Related Photo Gallery

रील आणि रिअल लाईफ आई...; चिमुकल्या साईराजचे आईसोबतचे खास फोटो....

अंकशास्त्राचं गणित 19 मे रोजी कसं असेल? जाणून घ्या.

तब्बल तीन तास शस्त्रक्रिया, अजूनही राखी सावंत बेशुद्धच, अभिनेत्री...

IAS होणाऱ्या अन्सार शेख यांच्या लग्नातील न पाहिलेले फोटो....

कधी मिळते रेल्वेकडून नुकसान भरपाई, माहिती आहे?.

शोरुममध्ये न जाता फ्लिपकार्टवरुन ऑनलाइन खरेदी करा ही बाईक, काय ऑफर?.

प्रसिद्ध अभिनेत्रीची लेक बॉलिवूडवर राज्य करण्यासाठी सज्ज, फोटो व्हायरल.

राखी सावंतच्या दुसऱ्या पतीच्या हनीमूनचे फोटो व्हायरल.

'लापता लेडीज'मधील जया, फुलकुमारी की दीपक?;आमीर खानला कुणाचं काम आवडलं?.

मंदिरास ५० वर्षांपूर्वी जलसमाधी मिळाली, आता दिसू लागले, कारण....

Visual Stories View more

'या' अभिनेत्रीने खरेदी केली कोट्यवधीचे घर, अत्यंत आलिशान आणि..

निळ्या साडीत माधुरीचा लुक पाहून चाहते म्हणाले, तुझ्यात जीव...

Sudha Murthy यांचा सक्सेस मंत्रा, आयुष्याची परीक्षा व्हाल पास

हा व्हीडिओ तुम्ही एकदा तरी पाहिला असेल...; नसेल पाहिला तर एकदा बघाच

पलक तिवारीचा आवडता बीच कोणता? पाहा फोटो

वयाच्या 30 नंतर हे 3 पदार्थ खा, 50 वर्षांपर्यंत तरुण दिसाल

Most Read Stories

RCB vs CSK Rain : मुसळधार पावसामुळे खेळ थांबला, चाहते नाराज.

रील आणि रिअल लाईफ आई...; चिमुकल्या साईराजचे आईसोबतचे खास फोटो....

भाजपचे वर्चस्व, पण... इंडिया आघाडी विजयाचा झेंडा फडकावणार?.

मागच्या वेळी आलो, तेव्हा..; पालघरच्या सभेत योगी आदित्यनाथ काय म्हणाले?.

Latest Articles View more

रील आणि रिअल लाईफ आई...; चिमुकल्या साईराजचे आईसोबतचे खास फोटो....

RCB vs CSK Rain : मुसळधार पावसामुळे खेळ थांबला, चाहते नाराज.

भाजपचे वर्चस्व, पण... इंडिया आघाडी विजयाचा झेंडा फडकावणार?.

मागच्या वेळी आलो, तेव्हा..; पालघरच्या सभेत योगी आदित्यनाथ काय म्हणाले?.

अंकशास्त्राचं गणित 19 मे रोजी कसं असेल? जाणून घ्या.

व्हिडीओ View more

विठुरायांच्या भक्तांसाठी आनंदाची बातमी, 2 जूनपासून पदस्पर्श दर्शन सुरु.

सुरुवातीला त्यांची गरज.. पण आता आम्ही सक्षम, जे.पी.नड्डांचं मोठं वक्तव.

पोलिसांना जाहीर इशारा तर फडतूणवीस म्हणत ठाकरेंची फडणवीसांवर टीका.

जीएसटी ते महिलांना वर्षाला एक लाख, मल्लिकार्जुन खरगेंची मोठी घोषणा.

तोडा फोडा राज्य करा यावर भाजपचा भर, ठाकरेंचं फडणवीसांना प्रत्युत्तर.

Mega Block : रविवारी 'या' मार्गांवर असणार मेगाब्लॉक, वाचा सविस्तर.

तर तुम्हाला गेटआऊट केल्याशिवाय राहणार नाही, उद्धव ठाकरेंचा रोख कुणावर?.

मोदींचं शरद पवारांना एकच चॅलेंज, म्हणाले; तुम्ही राहुल गांधींना.....

हा आत्मा तुम्हाला सत्तेवरून खाली...; शरद पवारांचा इशारा कुणाला?.

राज ठाकरेंनी भर मंचावर भाषणात नरेंद्र मोदींकडे ठेवल्या 'या' 7 मागण्या.