AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

नवरात्रीचे उपवास करताना फॉलो करा या गोष्टी, तुमच्यासाठी खास 5 टिप्स!

नवरात्र म्हटलं की दांडिया, गरबा, जल्लोष यासोबत असतो तो उपवास. नवरात्रीचा उपवास! हा उपवास अतिशय कडक असतो. या उपवासात बऱ्याच गोष्टी फॉलो केल्या जातात. इतक्या नियमांमध्ये नेमकं काय खायला हवं आणि काय नको? एखादा नवा माणूस असेल जो पहिल्यांदाच उपवास करतोय त्याने काय गोष्टी फॉलो कराव्यात. खाण्यामध्ये काय असावं, कमी खावं हे खरंय पण काय खावं? वाचा

Rachana Bhondave | Updated on: Oct 13, 2023 | 2:24 PM

दूध आणि दुधाचे पदार्थ: नवरात्रीचे उपवास कडक उपवास असतात. उपवास करताना तुम्ही दूध आणि दुधाचे पदार्थ खाऊ शकता, हे पदार्थ उपवासाला फायदेशीर असतात. याशिवाय तुम्ही उपवासात खजूर, फळे, गूळ, मध यांचा देखील समावेश करू शकता. भाजीमध्ये सुद्धा तुम्ही सैंधव मीठ टाकून ती भाजी खाऊ शकता. फळे आणि दूध ही उपवासाला कधीही चालणारी गोष्ट आहे. — दूध आणि दुधाचे पदार्थ: नवरात्रीचे उपवास कडक उपवास असतात. उपवास करताना तुम्ही दूध आणि दुधाचे पदार्थ खाऊ शकता, हे पदार्थ उपवासाला फायदेशीर असतात. याशिवाय तुम्ही उपवासात खजूर, फळे, गूळ, मध यांचा देखील समावेश करू शकता. भाजीमध्ये सुद्धा तुम्ही सैंधव मीठ टाकून ती भाजी खाऊ शकता. फळे आणि दूध ही उपवासाला कधीही चालणारी गोष्ट आहे.
1 / 5

जेवण स्वतः बनवा: नवरात्रीच्या उपवासात तुम्ही जे काही खाल ते स्वतः बनवून खा. स्वतः बनवलेलं जेवण हे आरोग्यदायी असतं. उपवास करताना आधीच ओढाताण होते त्यामुळे त्यात जर तुम्ही बाहेरचं अन्न खाल्लं तर ते आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. त्यामुळे जेवण स्वतः बनवून खा. — जेवण स्वतः बनवा: नवरात्रीच्या उपवासात तुम्ही जे काही खाल ते स्वतः बनवून खा. स्वतः बनवलेलं जेवण हे आरोग्यदायी असतं. उपवास करताना आधीच ओढाताण होते त्यामुळे त्यात जर तुम्ही बाहेरचं अन्न खाल्लं तर ते आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. त्यामुळे जेवण स्वतः बनवून खा.
2 / 5

उपवास ही एक प्रकारची श्रद्धा असते. देवीवर श्रद्धा असणारे सगळेच नवरात्रीत उपवास करतात यात महिलांचा समावेश मोठ्या प्रमाणात असतो. मग यात ज्या गरोदर महिला असतात त्यांनी विशेष काळजी घ्यावी. उपवास करताना गरोदर महिलांनी नारळाचं पाणी पित राहावं. काही अंतराने फळे सुद्धा खाल्ली जाऊ शकतात. — उपवास ही एक प्रकारची श्रद्धा असते. देवीवर श्रद्धा असणारे सगळेच नवरात्रीत उपवास करतात यात महिलांचा समावेश मोठ्या प्रमाणात असतो. मग यात ज्या गरोदर महिला असतात त्यांनी विशेष काळजी घ्यावी. उपवास करताना गरोदर महिलांनी नारळाचं पाणी पित राहावं. काही अंतराने फळे सुद्धा खाल्ली जाऊ शकतात.
3 / 5

उपवासात डिहायड्रेशन खूप होतं. निरोगी राहण्यासाठी उपवासात सतत पाणी प्यायला हवं. सारखं पाणी प्यायल्याने शरीराला त्रास होत नाही. दिवसातून २-३ लिटर पाणी प्यायल्यास शरीर निरोगी राहते, उपवासात चक्कर येत नाही. — उपवासात डिहायड्रेशन खूप होतं. निरोगी राहण्यासाठी उपवासात सतत पाणी प्यायला हवं. सारखं पाणी प्यायल्याने शरीराला त्रास होत नाही. दिवसातून २-३ लिटर पाणी प्यायल्यास शरीर निरोगी राहते, उपवासात चक्कर येत नाही.
4 / 5

नवरात्रीचा काळ आणि उपवास! या कडक उपवासात सगळ्यात पोषक काय असेल तर ते आहे शेंगदाणे. शेंगदाण्यामुळे शरीराला खूप फायदा होतो. शेंगदाणे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते हे आपल्याला माहीतच आहे. उपवासात कमी खायचं असतं त्यामुळे नारळ पाणी शेंगदाणे हे उपाय तुम्ही नक्कीच ठेऊ शकता. — नवरात्रीचा काळ आणि उपवास! या कडक उपवासात सगळ्यात पोषक काय असेल तर ते आहे शेंगदाणे. शेंगदाण्यामुळे शरीराला खूप फायदा होतो. शेंगदाणे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते हे आपल्याला माहीतच आहे. उपवासात कमी खायचं असतं त्यामुळे नारळ पाणी शेंगदाणे हे उपाय तुम्ही नक्कीच ठेऊ शकता.
5 / 5

Related Photo Gallery

GK : भारतात 28 तर पाकिस्तानमध्ये किती राज्ये आहेत?.

अंगराक योग आणणार आयुष्यात मोठं संकट, 3 राशींनी राहा सतर्क अन्यथा....

वडील असताना मुलाने चुकूनही करू नयेत या गोष्टी, अन्यथा पडेल महागात!.

GK : भारतातील एक असे राज्य जिथून 2 देशांमध्ये पायी जाता येते.

सोन्याचे सर्वात वाईट दिवस, भाव थेट 20000 रुपयांनी घसरला!.

उदयोन्मुख स्टार्टअप्सच्या संस्थापकांसोबत धर्मेंद्र प्रधान यांची बैठक.

पठ्ठ्याचा नाद खुळा! 10 वर्षांपासून खातोय फक्त झाडांचा पाला, कारण....

अवं हे गाव लई न्यारं... जातीला मातीत घालणारं भारतातील पहिलं गाव; नाव...

Hug Day : फक्त मिठीच नाही तर या रोमँटिक शायरीने जोडीदारा द्या शुभेच्छा.

कधीकाळी खिशात 1 रुपया नसणारा हा अभिनेता आज 300 कोटींचा मालक.

Visual Stories View more

दीपिका पादुकोणला कोण म्हणेल एका मुलीची आई... फोटो पाहून म्हणाल..

वर्ल्ड कप जिंकण्यात अपयशी ठरलेले खेळाडू, टीम इंडियाचे किती क्रिकेटपटू?

वेगाने वाढतील केस, कोंडाही दूर होईल, या तेलांचा वापर करा

'या' समस्या असलेल्या व्यक्तींनी अंड खाणं टाळा

श्वेता तिवरी हिच्या घायाळ अदांवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा

भारताचे 1 रुपये व्हेनेझुएलात किती होतात ? ऐकून बसेल धक्का

Most Read Stories

गुरुवारी 3 सामन्यांचा थरार, नेपाळ विजयाचं खातं उघडणार?.

नामिबिया विरूद्ध प्लेइंग ईलेव्हनमध्ये 3 बदल फिक्स! कुणाला मिळणार संधी?.

भारत-नामिबिया सामन्याआधी अचानक या खेळाडूची एन्ट्री, आयसीसीची घोषणा.

विजया एकादशीला काय करावे आणि काय करू नये? जाणून घ्या महत्वाचे नियम.

Latest Articles View more

गुरुवारी 3 सामन्यांचा थरार, नेपाळ विजयाचं खातं उघडणार?.

नामिबिया विरूद्ध प्लेइंग ईलेव्हनमध्ये 3 बदल फिक्स! कुणाला मिळणार संधी?.

भारत-नामिबिया सामन्याआधी अचानक या खेळाडूची एन्ट्री, आयसीसीची घोषणा.

विजया एकादशीला काय करावे आणि काय करू नये? जाणून घ्या महत्वाचे नियम.

boAt ने खास महिलांसाठी लाँच केले नवीन स्मार्टवॉच, किंमत किती?.

व्हिडीओ View more

अजितदादांचा अंत्यविधी सुरु असताना... तटकरेंच्या विधानाने चर्चांना उधाण.

सुनेत्रा पवारांच्या पाठीशी केंद्राची ताकद; तटकरे यांचे मोठे विधान.

राज ठाकरेंनी घाबरू नये, भगतसिंह कोश्यारींच्या विधानाची चर्चा!.

रोहित पवारांच्या घातपाताच्या दाव्यानंतर मोठ्या घडामोडी, DGCA चे पथक....

अजितदादांचा मृतदेह...रोहित पवारांचा खळबळजनक दावा, दिल्लीत मोठं विधान!.

बाळासाहेबांना अपेक्षित प्रशासन चालवू, भाजपचा महापौर होताच.....

तो पूर्व विदर्भातील नेता कोण? नाव जाहीर करा... संजय राऊत यांचं आवाहन.

मुंबई महापालिकेत महापौर राज सुरू; रितू तावडे महापौर तर....

रितू तावडे यांनी सांगितला मास्टर प्लान, मुंबईतून या लोकांना....

तो फोन, विदर्भातील नेता आणि... रोहित पवारांनी मांडल्या तीन मोठ्या शंका.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी