हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

दररोज केवळ 20 मिनिटे चाला अन् आरोग्यासाठी उत्तम फायदे मिळवा

Morning walk benefits for health : सकाळी बरेचसे लोक चालायला जातात. मॉर्निंग वॉक फायदेशीर असतो हे त्यांना माहीत असतं. पण यामुळे काय-काय फायदे मिळता आणि सकाळी चालणं किती फायदेशीर असतं हे फारच कमी लोकांना माहीत असतं. त्याबद्दलचे फॅक्टस जाणून घेऊया.

| Updated on: Jul 29, 2023 | 5:20 PM
Share
दररोज केवळ 20 मिनिटे चाला अन् आरोग्यासाठी उत्तम फायदे मिळवा

1 / 6
मॉर्निंग वॉक केल्याने हृदय हेल्दी राहते. जेव्हा तुम्ही चालता तेव्हा हृदयाचा वेग वाढतो आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते. तसेच रक्ताभिसरणही सुधारण्यासही मदत होते. दररोज सुमारे 2 मैल चालल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.

मॉर्निंग वॉक केल्याने हृदय हेल्दी राहते. जेव्हा तुम्ही चालता तेव्हा हृदयाचा वेग वाढतो आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते. तसेच रक्ताभिसरणही सुधारण्यासही मदत होते. दररोज सुमारे 2 मैल चालल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.

2 / 6
सकाळी चालल्याने स्नायू मजबूत होतात. वॉकमुळे पाय आणि पोटाच्या स्नायूंना ताकद मिळते. त्यामुळे एकूण आरोग्यही सुधारतं.

सकाळी चालल्याने स्नायू मजबूत होतात. वॉकमुळे पाय आणि पोटाच्या स्नायूंना ताकद मिळते. त्यामुळे एकूण आरोग्यही सुधारतं.

3 / 6
मॉर्निंग वॉक

मॉर्निंग वॉक

4 / 6
मॉर्निग वॉकमुळे मानसिक आरोग्यही सुधारण्यास मदत होते. नियमितपणे चालायला गेल्यास आपल्या मूडमध्ये बरीच सुधारणा होतो. तसेच त्यामुळे डिप्रेशनची लक्षणेही कमी होऊ शकतात.

मॉर्निग वॉकमुळे मानसिक आरोग्यही सुधारण्यास मदत होते. नियमितपणे चालायला गेल्यास आपल्या मूडमध्ये बरीच सुधारणा होतो. तसेच त्यामुळे डिप्रेशनची लक्षणेही कमी होऊ शकतात.

5 / 6
सकाळी नियमित चालणे हे अल्झायमरचा धोका देखील कमी करू शकते. 71 ते 93 वयोगटातील पुरुषांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दिवसातून एक चतुर्थांश मैलापेक्षा जास्त चालणे डिमेंशिया आणि अल्झायमर रोगाचा धोका कमी करू शकते. ( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

सकाळी नियमित चालणे हे अल्झायमरचा धोका देखील कमी करू शकते. 71 ते 93 वयोगटातील पुरुषांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दिवसातून एक चतुर्थांश मैलापेक्षा जास्त चालणे डिमेंशिया आणि अल्झायमर रोगाचा धोका कमी करू शकते. ( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
मोठ्या फॅमिलीसाठी बेस्ट ७ सिटर कार कोणत्या हे पाहा..
मोठ्या फॅमिलीसाठी बेस्ट ७ सिटर कार कोणत्या हे पाहा..
घायाळ झालो तुमच्या या लुकने, मराठी अभिनेत्रीच्या 80 लुकवर चाहते फिदा
घायाळ झालो तुमच्या या लुकने, मराठी अभिनेत्रीच्या 80 लुकवर चाहते फिदा
सुंदरी..सुंदरी, गुलाबी साडीमधील ही अप्सरा कोण? सौंदर्य पाहूनच...
सुंदरी..सुंदरी, गुलाबी साडीमधील ही अप्सरा कोण? सौंदर्य पाहूनच...
Jio चा 198 रुपयांचा भारी रिचार्ज भरा, मिळवा भन्नाट फायदे
Jio चा 198 रुपयांचा भारी रिचार्ज भरा, मिळवा भन्नाट फायदे
फोनमधून डिलीट झालेले फोटो, असे चुटकीसरशी रिकव्हर करा...
फोनमधून डिलीट झालेले फोटो, असे चुटकीसरशी रिकव्हर करा...
श्वेता तिवारीच्या नवीन लुकने वेधलं सर्वांचं लक्ष, ड्रेस पाहून सर्व...
श्वेता तिवारीच्या नवीन लुकने वेधलं सर्वांचं लक्ष, ड्रेस पाहून सर्व...
व्हिडीओ View more
परभणीत दूध पेढीवर FDAची धडक कारवाई! रिशा मिल्क अँड मिल्क प्रोडक्ट्स...
FDA Raid | परभणीत दूध पेढीवर FDAची धडक कारवाई! रिशा मिल्क अँड मिल्क प्रोडक्ट्सचा अन्न परवाना निलंबित
गणेशोत्सवाआधी BMCचा मोठा निर्णय! रस्ते-पदपथ अडवणाऱ्या जाहिरात...
Mumbai | गणेशोत्सवाआधी BMCचा मोठा निर्णय! रस्ते-पदपथ अडवणाऱ्या जाहिरात फलकांवर बंदी; उल्लंघन केल्यास कारवाई होणार
पाईप दिसला नाही अन् काळाचा घाला! नाशिकमध्ये भीषण अपघात
Nashik | पाईप दिसला नाही अन् काळाचा घाला! नाशिकमध्ये भीषण अपघात; संतप्त नागरिकांचा महापालिकेत ठिय्या
बिकानेरच्या रसमलाईत चक्क बुरशी! कामोठ्यात धक्कादायक प्रकार समोर
Navi Mumbai | बिकानेरच्या रसमलाईत चक्क बुरशी! कामोठ्यात धक्कादायक प्रकार समोर; दुकान मालकाने चूक मान्य करत...
मध्य रेल्वेची लोकल सेवा ठप्प! कल्याण स्थानकवरून प्रवाशांवर भर पावसात..
Mumbai Local | मध्य रेल्वेची लोकल सेवा ठप्प! कल्याण स्थानकवरून प्रवाशांवर भर पावसात रुळावरून पायी चालण्याची आली वेळ
अमित शाहांनी मुंबईतून दिली दोन मोठी अपडेट! सेवा संकल्प अभियानची घोषणा
Amit Shah | अमित शाहांनी मुंबईतून दिली दोन मोठी अपडेट! सेवा संकल्प अभियानची घोषणा, पुढे म्हणाले...
नांदेडमध्ये दुष्काळग्रस्तांची दहीहंडी! दीड महिन्यापासून पाऊस गायब...
Nanded | नांदेडमध्ये दुष्काळग्रस्तांची दहीहंडी! दीड महिन्यापासून पाऊस गायब; शेतकऱ्यांनी चौकात मांडली करपलेल्या पिकांची व्यथा
जरांगेंना विखे पाटलांची कळकळीची विनंती! चर्चेतून मार्ग काढू...
Radhakrishna Vikhepatil | जरांगेंना विखे पाटलांची कळकळीची विनंती! चर्चेतून मार्ग काढू... मराठा आरक्षणावर मोठी अपडेट समोर
तोंडाला पाने पुसण्यापेक्षा कोर्टात टिकणारं आरक्षण हवं!
Shivendraraje Bhonsle | तोंडाला पाने पुसण्यापेक्षा कोर्टात टिकणारं आरक्षण हवं! शिवेंद्रराजे भोसले स्पष्टच बोलले, पुढे म्हणाले...
संजय राऊतांचा अमित शाहांवर फंड कलेक्शनचा आरोप; बन यांचा सडेतोड पलटवार
Sanjay Raut Vs Navnath Ban | संजय राऊतांचा अमित शाहांवर फंड कलेक्शनचा आरोप; नवनाथ बन यांचा सडेतोड पलटवार, मुंबई दौऱ्यावरून वार- पलटवार सुरूच