हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

दररोज केवळ 20 मिनिटे चाला अन् आरोग्यासाठी उत्तम फायदे मिळवा

Morning walk benefits for health : सकाळी बरेचसे लोक चालायला जातात. मॉर्निंग वॉक फायदेशीर असतो हे त्यांना माहीत असतं. पण यामुळे काय-काय फायदे मिळता आणि सकाळी चालणं किती फायदेशीर असतं हे फारच कमी लोकांना माहीत असतं. त्याबद्दलचे फॅक्टस जाणून घेऊया.

| Updated on: Jul 29, 2023 | 5:20 PM
Share
दररोज केवळ 20 मिनिटे चाला अन् आरोग्यासाठी उत्तम फायदे मिळवा

1 / 6
मॉर्निंग वॉक केल्याने हृदय हेल्दी राहते. जेव्हा तुम्ही चालता तेव्हा हृदयाचा वेग वाढतो आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते. तसेच रक्ताभिसरणही सुधारण्यासही मदत होते. दररोज सुमारे 2 मैल चालल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.

मॉर्निंग वॉक केल्याने हृदय हेल्दी राहते. जेव्हा तुम्ही चालता तेव्हा हृदयाचा वेग वाढतो आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते. तसेच रक्ताभिसरणही सुधारण्यासही मदत होते. दररोज सुमारे 2 मैल चालल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.

2 / 6
सकाळी चालल्याने स्नायू मजबूत होतात. वॉकमुळे पाय आणि पोटाच्या स्नायूंना ताकद मिळते. त्यामुळे एकूण आरोग्यही सुधारतं.

सकाळी चालल्याने स्नायू मजबूत होतात. वॉकमुळे पाय आणि पोटाच्या स्नायूंना ताकद मिळते. त्यामुळे एकूण आरोग्यही सुधारतं.

3 / 6
मॉर्निंग वॉक

मॉर्निंग वॉक

4 / 6
मॉर्निग वॉकमुळे मानसिक आरोग्यही सुधारण्यास मदत होते. नियमितपणे चालायला गेल्यास आपल्या मूडमध्ये बरीच सुधारणा होतो. तसेच त्यामुळे डिप्रेशनची लक्षणेही कमी होऊ शकतात.

मॉर्निग वॉकमुळे मानसिक आरोग्यही सुधारण्यास मदत होते. नियमितपणे चालायला गेल्यास आपल्या मूडमध्ये बरीच सुधारणा होतो. तसेच त्यामुळे डिप्रेशनची लक्षणेही कमी होऊ शकतात.

5 / 6
सकाळी नियमित चालणे हे अल्झायमरचा धोका देखील कमी करू शकते. 71 ते 93 वयोगटातील पुरुषांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दिवसातून एक चतुर्थांश मैलापेक्षा जास्त चालणे डिमेंशिया आणि अल्झायमर रोगाचा धोका कमी करू शकते. ( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

सकाळी नियमित चालणे हे अल्झायमरचा धोका देखील कमी करू शकते. 71 ते 93 वयोगटातील पुरुषांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दिवसातून एक चतुर्थांश मैलापेक्षा जास्त चालणे डिमेंशिया आणि अल्झायमर रोगाचा धोका कमी करू शकते. ( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
जगातील गोल्ड कॅपिटल म्हणून कोणते शहर ओळखले जाते?
जगातील गोल्ड कॅपिटल म्हणून कोणते शहर ओळखले जाते?
गुढीपाडव्याला गुढीला कोणत्या रंगाची साडी नेसवावी?
गुढीपाडव्याला गुढीला कोणत्या रंगाची साडी नेसवावी?
कोणत्या भाज्या ब्लड शुगर कमी करण्यास मदत करतात
कोणत्या भाज्या ब्लड शुगर कमी करण्यास मदत करतात
जान्हवी कपूर हीने तिरुपतीच्या 3,550 पायऱ्या चढल्या, असा साजरा केला वाढदिवस
जान्हवी कपूर हीने तिरुपतीच्या 3,550 पायऱ्या चढल्या, असा साजरा केला वाढदिवस
या गोष्टींमुळे अंगदुखी वाढते
या गोष्टींमुळे अंगदुखी वाढते
डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखतात हे अन्नपदार्थ
डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखतात हे अन्नपदार्थ
व्हिडीओ View more
ठाकरेंना विधानपरिषद हवी असेल तर...नरेश म्हस्केंच्या त्या विधानाने...
ठाकरेंना विधानपरिषद हवी असेल तर...नरेश म्हस्केंच्या त्या विधानाने....
महाराष्ट्राचे नवे राज्यपाल जिष्णू देव वर्मा यांचा शपथविधी
महाराष्ट्राचे नवे राज्यपाल जिष्णू देव वर्मा यांचा शपथविधी.
आखाती युद्धाचा भारतावर परिणाम; देशात ESMA कायदा लागू
आखाती युद्धाचा भारतावर परिणाम; देशात ESMA कायदा लागू.
मुंबईनंतर आता ठाण्यातही इलेक्ट्रिक डबल डेकर बस धावणार
मुंबईनंतर आता ठाण्यातही इलेक्ट्रिक डबल डेकर बस धावणार.
पुण्यातील हॉटेलमध्ये सिलेंडरचा तुटवडा, चुलीवर स्वयंपाक करण्याची वेळ
पुण्यातील हॉटेलमध्ये सिलेंडरचा तुटवडा, चुलीवर स्वयंपाक करण्याची वेळ.
उपमुख्यमंत्री सुनेत्रा पवार यांचे विधानसभेत महिला दिनानिमित्त निवेदन
उपमुख्यमंत्री सुनेत्रा पवार यांचे विधानसभेत महिला दिनानिमित्त निवेदन.
मुंबईत घरी परतल्यावर सूर्यकुमार यादवचं जल्लोषात स्वागत
मुंबईत घरी परतल्यावर सूर्यकुमार यादवचं जल्लोषात स्वागत.
अन् अरे संसार संसार म्हणताना सुनेत्रा पवारांचा आवाज झाला जड
अन् अरे संसार संसार म्हणताना सुनेत्रा पवारांचा आवाज झाला जड.
युद्धामुळे भाजीपाला निर्यातीवर परिणाम, दर घसरले, शेतकरी चिंतेत
युद्धामुळे भाजीपाला निर्यातीवर परिणाम, दर घसरले, शेतकरी चिंतेत.
पुरवठा-समतोल वितरण नियंत्रणासाठी जीवनावश्यक वस्तू कायदा लागू
पुरवठा-समतोल वितरण नियंत्रणासाठी जीवनावश्यक वस्तू कायदा लागू.