AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Healthy Habits : बदलत्या ऋतूत या सवयी अवलंबवा, आजार पळतील कोसभर दूर

जसजसं हवामान बदलतं आपल्या शरीरातही बदल होतात. काहींना ते बदल सोसतात, पण काही लोकांना त्याचा त्रास होऊन ते आजारी पडू शकतात. अशा वेळी काही सवयींचा अवलंब केल्यास तुम्ही हे आजार टाळू शकाल.

| Updated on: Feb 08, 2023 | 10:14 AM
Share
हवामानातील बदलामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवतात. लोकांना सहसा सर्दी आणि फ्लूच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही काही आरोग्यदायी सवयी देखील अंगीकारू शकता. ज्यामुळे बदलत्या ऋतूनुसार होणारे आजार टाळता येतील.

हवामानातील बदलामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवतात. लोकांना सहसा सर्दी आणि फ्लूच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही काही आरोग्यदायी सवयी देखील अंगीकारू शकता. ज्यामुळे बदलत्या ऋतूनुसार होणारे आजार टाळता येतील.

1 / 5
हायड्रेटेड रहा - दिवसभरात भरपूर पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते. प्रत्येक व्यक्तीन दिवसभरात कमीत कमी 7 ते 8 ग्लास पाणी प्यायले पाहिजे. तसेच तुम्ही ग्रीन टी अथवा नारळ पाणी देखील पिऊ शकता. हे तुम्हाला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते.

हायड्रेटेड रहा - दिवसभरात भरपूर पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते. प्रत्येक व्यक्तीन दिवसभरात कमीत कमी 7 ते 8 ग्लास पाणी प्यायले पाहिजे. तसेच तुम्ही ग्रीन टी अथवा नारळ पाणी देखील पिऊ शकता. हे तुम्हाला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते.

2 / 5
ॲक्टिव्ह रहा - नियमितपणे व्यायाम किंवा योगासने करा. तसेच निरोगी व पौष्टिक नाश्ता करा, आहार घ्या. फळांचे सेवन करा. थोडावेळ उन्हात बसा, त्यामुळे नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन डी मिळेल. तुम्ही काही वेळ चालायला जाऊ शकता, यामुळे तुम्ही ॲक्टिव्ह रहाल.

ॲक्टिव्ह रहा - नियमितपणे व्यायाम किंवा योगासने करा. तसेच निरोगी व पौष्टिक नाश्ता करा, आहार घ्या. फळांचे सेवन करा. थोडावेळ उन्हात बसा, त्यामुळे नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन डी मिळेल. तुम्ही काही वेळ चालायला जाऊ शकता, यामुळे तुम्ही ॲक्टिव्ह रहाल.

3 / 5
चांगली झोप महत्वाची - निरोगी राहण्यासाठी, चांगली झोप घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही व फ्रेश वाटतं. चांगल्या व शांत झोपेमुळे निरोगी राहण्यासही मदत होते.

चांगली झोप महत्वाची - निरोगी राहण्यासाठी, चांगली झोप घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही व फ्रेश वाटतं. चांगल्या व शांत झोपेमुळे निरोगी राहण्यासही मदत होते.

4 / 5
संतुलित आहार - आहार व आरोग्याचा घनिष्ट संबंध असतो. तुम्ही आहारात अ, क, ड आणि ई जीवनसत्त्वे असलेल्या पदार्थांचा समावेश करू शकता. झिंक आणि ओमेगा 3 फॅटी ॲसिडने समृध्द असलेल्या पदार्थांचे सेवन हेही आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर ठरते. तसेच आहारात अंडी, इडली, पालक, बीटरूट आणि हंगामी फळांचा समावेश करा.

संतुलित आहार - आहार व आरोग्याचा घनिष्ट संबंध असतो. तुम्ही आहारात अ, क, ड आणि ई जीवनसत्त्वे असलेल्या पदार्थांचा समावेश करू शकता. झिंक आणि ओमेगा 3 फॅटी ॲसिडने समृध्द असलेल्या पदार्थांचे सेवन हेही आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर ठरते. तसेच आहारात अंडी, इडली, पालक, बीटरूट आणि हंगामी फळांचा समावेश करा.

5 / 5
Follow Us
संतोष देशमुख हत्या प्रकरण; आरोपी जयराम चाटे एक दिवस जेलबाहेर
संतोष देशमुख हत्या प्रकरण; आरोपी जयराम चाटे एक दिवस जेलबाहेर.
बहुप्रतिक्षीत सायन उड्डाणपूल 15 ऑगस्टला खुला होणार!
बहुप्रतिक्षीत सायन उड्डाणपूल 15 ऑगस्टला खुला होणार!.
भाजपने पराभवाची सवय लावून घ्यावी! विशाल पाटील यांची टीका
भाजपने पराभवाची सवय लावून घ्यावी! विशाल पाटील यांची टीका.
... हे घाणेरडं राजकारण! आशिष शेलार यांची ममता बॅनर्जींवर टीका
... हे घाणेरडं राजकारण! आशिष शेलार यांची ममता बॅनर्जींवर टीका.
भारत - न्यूझीलंडच्या टीम टी 20 च्या फायनलमध्ये भिडणार!
भारत - न्यूझीलंडच्या टीम टी 20 च्या फायनलमध्ये भिडणार!.
आंबा बागायतदारांना जास्तीत जास्त मदत देणार; नितेश राणे यांची ग्वाही
आंबा बागायतदारांना जास्तीत जास्त मदत देणार; नितेश राणे यांची ग्वाही.
पुलाला दादांचं नाव देण्याची मागणी, तसा निर्णय घेऊ; फडणवीसांचं वक्तव्य
पुलाला दादांचं नाव देण्याची मागणी, तसा निर्णय घेऊ; फडणवीसांचं वक्तव्य.
उड्डाणपुलाला अजितदादांचे नाव देण्याची मागणी द्यावं; मोहोळ यांची मागणी
उड्डाणपुलाला अजितदादांचे नाव देण्याची मागणी द्यावं; मोहोळ यांची मागणी.
पुलाच्या लोकार्पणावेळी फडणवीसांना अजितदादांची आठवण
पुलाच्या लोकार्पणावेळी फडणवीसांना अजितदादांची आठवण.
अजित दादांनी पुण्यासाठी जी स्वप्न पाहिलीत ती...; सुनेत्रा पवार भावुक
अजित दादांनी पुण्यासाठी जी स्वप्न पाहिलीत ती...; सुनेत्रा पवार भावुक.