हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र BUDGET मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत आहात? मग या गोष्टी फॉलो करा आणि…

सध्याच्या जीवनशैलीमध्ये वाढलेले वजन कमी ही मोठी समस्या बनले आहे. जवळपास लोकांना वाढलेल्या वजनाची मोठी समस्या आहे. एकदा वजन वाढले की, आरोग्याच्या असंख्य समस्या निर्माण होतात.

| Updated on: Jan 24, 2026 | 3:22 PM
Share
वजन कमी करणाऱ्या सेलिब्रिटी किंवा फिटनेस कोच यांच्याकडून आपण अनेक वेळा कॅलरी डेफिसिट शब्द काणावर पडला असेल.तर काही लोक असेही असतील की या शब्दाचा अर्थ माहिती नाही.

वजन कमी करणाऱ्या सेलिब्रिटी किंवा फिटनेस कोच यांच्याकडून आपण अनेक वेळा कॅलरी डेफिसिट शब्द काणावर पडला असेल.तर काही लोक असेही असतील की या शब्दाचा अर्थ माहिती नाही.

1 / 5
कॅलरी डेफिसिट म्हणजे आपण रोज जेवणातून जितक्या कॅलरी घेतो, त्यापेक्षा जास्त कॅलरी शरीर रोजच्या हालचालींमधून आणि व्यायामातून कमी होतात.

कॅलरी डेफिसिट म्हणजे आपण रोज जेवणातून जितक्या कॅलरी घेतो, त्यापेक्षा जास्त कॅलरी शरीर रोजच्या हालचालींमधून आणि व्यायामातून कमी होतात.

2 / 5
तेव्हा त्या स्थितीला कॅलरी डेफिसिट म्हणतात.सोप्या शब्दांत सांगायचं तर, कमी कॅलरी घेणे + जास्त कॅलरी बन करणे, कॅलरी डेफिसिटकॅलरी डेफिसिटमध्ये शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळवण्यासाठी साठवलेली चरबी जाळावी लागते, त्यामुळे हळूहळू वजन कमी होत.

तेव्हा त्या स्थितीला कॅलरी डेफिसिट म्हणतात.सोप्या शब्दांत सांगायचं तर, कमी कॅलरी घेणे + जास्त कॅलरी बन करणे, कॅलरी डेफिसिटकॅलरी डेफिसिटमध्ये शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळवण्यासाठी साठवलेली चरबी जाळावी लागते, त्यामुळे हळूहळू वजन कमी होत.

3 / 5
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर मर्यादीत प्रमाणात कॅलरी घ्या किंवा एखाद्या दिवशी कॅलरी जास्त असलेले पदार्थ खाल्ले तर तेवढ्या कॅलरी खर्च करा. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर मर्यादीत प्रमाणात कॅलरी घ्या किंवा एखाद्या दिवशी कॅलरी जास्त असलेले पदार्थ खाल्ले तर तेवढ्या कॅलरी खर्च करा. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

4 / 5
शिवाय तुम्ही चालून सुद्धा कॅलरी बन कमी करू शकता.वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहे की, जास्तीत जास्त व्यायाम करा आणि कमी कॅलरी असलेले पदार्थ खा.

शिवाय तुम्ही चालून सुद्धा कॅलरी बन कमी करू शकता.वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहे की, जास्तीत जास्त व्यायाम करा आणि कमी कॅलरी असलेले पदार्थ खा.

5 / 5
Visual Stories View more
हाय ब्लड शुगरची ही लक्षणे वेळीच ओळखा, व्हा सावध
हाय ब्लड शुगरची ही लक्षणे वेळीच ओळखा, व्हा सावध
या देशात जांभळ्या रंगाचे कपडे घातल्यास व्हायची कठोर शिक्षा, मृत्यूदंडाचीही तरतूद
या देशात जांभळ्या रंगाचे कपडे घातल्यास व्हायची कठोर शिक्षा, मृत्यूदंडाचीही तरतूद
वनडेत तिसऱ्या स्थानी सर्वाधिक धावांचा वर्ल्ड रेकॉर्ड कुणाच्या नावे? विराट या स्थानी
वनडेत तिसऱ्या स्थानी सर्वाधिक धावांचा वर्ल्ड रेकॉर्ड कुणाच्या नावे? विराट या स्थानी
सोलापूरपासून 223 किमीवर आहे स्वर्गापेक्षाही सुंदर हिल स्टेशन
सोलापूरपासून 223 किमीवर आहे स्वर्गापेक्षाही सुंदर हिल स्टेशन
Friday OTT Releases: तेरे इश्क में, गुस्ताख इश्क.. ओटीटीवर वीकेंडला पाहू शकता दमदार सिनेमे, सीरिज
Friday OTT Releases: तेरे इश्क में, गुस्ताख इश्क.. ओटीटीवर वीकेंडला पाहू शकता दमदार सिनेमे, सीरिज
प्रभासच्या हिरोइनने सोडली दारू, पार्टी लाइफ; सांगितलं थक्क करणारं कारण
प्रभासच्या हिरोइनने सोडली दारू, पार्टी लाइफ; सांगितलं थक्क करणारं कारण
व्हिडीओ View more
परप्रांतीयांना मुभा, मराठी माणसावर कारवाई... डोंबिवलीत मनसे आक्रमक
परप्रांतीयांना मुभा, मराठी माणसावर कारवाई... डोंबिवलीत मनसे आक्रमक.
मेलो तरी बेहत्तर, दोन व्यापाऱ्यांचा गुलाम बनून जगणार नाही
मेलो तरी बेहत्तर, दोन व्यापाऱ्यांचा गुलाम बनून जगणार नाही.
ते तर 12 जणांची प्रेयसी; भाजपने राऊतांना डिवचलं
ते तर 12 जणांची प्रेयसी; भाजपने राऊतांना डिवचलं.
शिवसेना- भाजपची गट स्थापना घटस्थापनेपर्यंत जाऊ शकते
शिवसेना- भाजपची गट स्थापना घटस्थापनेपर्यंत जाऊ शकते.
मंत्री छगन भुजबळ यांच्या निर्दोष मुक्ततेनंतर राजकारण तापलं
मंत्री छगन भुजबळ यांच्या निर्दोष मुक्ततेनंतर राजकारण तापलं.
शिंदेंना राज ठाकरेंचा लवचिक पाठिंबा, राजकीय वर्तुळात चर्चा
शिंदेंना राज ठाकरेंचा लवचिक पाठिंबा, राजकीय वर्तुळात चर्चा.
अकोल्यात राजकीय समीकरणं बदलली भाजपविरोधात एकजूट, वंचितचं नवं पर्व सुरू
अकोल्यात राजकीय समीकरणं बदलली भाजपविरोधात एकजूट, वंचितचं नवं पर्व सुरू.
कुऱ्हाडीचा दांडा आपलीच लोक होत आहेत, उद्धव ठाकरे भावूक होत म्हणाले...
कुऱ्हाडीचा दांडा आपलीच लोक होत आहेत, उद्धव ठाकरे भावूक होत म्हणाले....
माझ्या डॉक्टरने पक्ष बदलला की काय ? राज यांच्या वक्तव्याने एकच हशा....
माझ्या डॉक्टरने पक्ष बदलला की काय ? राज यांच्या वक्तव्याने एकच हशा.....
'माझ्यासाठी ते पक्ष सोडणं नव्हतं, माझ्यासाठी...,'काय म्हणाले राज ठाकरे
'माझ्यासाठी ते पक्ष सोडणं नव्हतं, माझ्यासाठी...,'काय म्हणाले राज ठाकरे.