हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत आहात? मग या गोष्टी फॉलो करा आणि…

सध्याच्या जीवनशैलीमध्ये वाढलेले वजन कमी ही मोठी समस्या बनले आहे. जवळपास लोकांना वाढलेल्या वजनाची मोठी समस्या आहे. एकदा वजन वाढले की, आरोग्याच्या असंख्य समस्या निर्माण होतात.

| Updated on: Jan 24, 2026 | 3:22 PM
Share
वजन कमी करणाऱ्या सेलिब्रिटी किंवा फिटनेस कोच यांच्याकडून आपण अनेक वेळा कॅलरी डेफिसिट शब्द काणावर पडला असेल.तर काही लोक असेही असतील की या शब्दाचा अर्थ माहिती नाही.

वजन कमी करणाऱ्या सेलिब्रिटी किंवा फिटनेस कोच यांच्याकडून आपण अनेक वेळा कॅलरी डेफिसिट शब्द काणावर पडला असेल.तर काही लोक असेही असतील की या शब्दाचा अर्थ माहिती नाही.

1 / 5
कॅलरी डेफिसिट म्हणजे आपण रोज जेवणातून जितक्या कॅलरी घेतो, त्यापेक्षा जास्त कॅलरी शरीर रोजच्या हालचालींमधून आणि व्यायामातून कमी होतात.

कॅलरी डेफिसिट म्हणजे आपण रोज जेवणातून जितक्या कॅलरी घेतो, त्यापेक्षा जास्त कॅलरी शरीर रोजच्या हालचालींमधून आणि व्यायामातून कमी होतात.

2 / 5
तेव्हा त्या स्थितीला कॅलरी डेफिसिट म्हणतात.सोप्या शब्दांत सांगायचं तर, कमी कॅलरी घेणे + जास्त कॅलरी बन करणे, कॅलरी डेफिसिटकॅलरी डेफिसिटमध्ये शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळवण्यासाठी साठवलेली चरबी जाळावी लागते, त्यामुळे हळूहळू वजन कमी होत.

तेव्हा त्या स्थितीला कॅलरी डेफिसिट म्हणतात.सोप्या शब्दांत सांगायचं तर, कमी कॅलरी घेणे + जास्त कॅलरी बन करणे, कॅलरी डेफिसिटकॅलरी डेफिसिटमध्ये शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळवण्यासाठी साठवलेली चरबी जाळावी लागते, त्यामुळे हळूहळू वजन कमी होत.

3 / 5
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर मर्यादीत प्रमाणात कॅलरी घ्या किंवा एखाद्या दिवशी कॅलरी जास्त असलेले पदार्थ खाल्ले तर तेवढ्या कॅलरी खर्च करा. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर मर्यादीत प्रमाणात कॅलरी घ्या किंवा एखाद्या दिवशी कॅलरी जास्त असलेले पदार्थ खाल्ले तर तेवढ्या कॅलरी खर्च करा. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

4 / 5
शिवाय तुम्ही चालून सुद्धा कॅलरी बन कमी करू शकता.वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहे की, जास्तीत जास्त व्यायाम करा आणि कमी कॅलरी असलेले पदार्थ खा.

शिवाय तुम्ही चालून सुद्धा कॅलरी बन कमी करू शकता.वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहे की, जास्तीत जास्त व्यायाम करा आणि कमी कॅलरी असलेले पदार्थ खा.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
भारतात पहिल्या दिवसात सर्वाधिक कलेक्शन करणारे टॉप-10 चित्रपट
भारतात पहिल्या दिवसात सर्वाधिक कलेक्शन करणारे टॉप-10 चित्रपट
किती वयाच्या मुलांना फोन देणे योग्य असते ?
किती वयाच्या मुलांना फोन देणे योग्य असते ?
मोबाईलला किती दिवसात Restart केले पाहिजेत..
मोबाईलला किती दिवसात Restart केले पाहिजेत..
बाप्पाच्या आगमनासाठी सोनाली कुलकर्णीचा खास लुक, सौंदर्याने वेधलं लक्ष
बाप्पाच्या आगमनासाठी सोनाली कुलकर्णीचा खास लुक, सौंदर्याने वेधलं लक्ष
Airtel च्या 199 रुपयांच्या रिचार्जमध्ये मिळतात अनेक फायदे
Airtel च्या 199 रुपयांच्या रिचार्जमध्ये मिळतात अनेक फायदे
पेर या फळामध्ये काय पोषक तत्वे आणि फायदे असतात ?
पेर या फळामध्ये काय पोषक तत्वे आणि फायदे असतात ?
व्हिडीओ View more
मुंबईत कोणी भीक घालणार नाही म्हणून उपोषण मागे घेतलं
Laxman Hake | मुंबईत कोणी भीक घालणार नाही म्हणून उपोषण मागे घेतलं, लक्ष्मण हाके यांची जरांगेवर टीका
मराठवाड्याला दुष्काळमुक्त करण्यासाठी मोठी घोषणा!
Devendra Fadnavis | मराठवाड्याला दुष्काळमुक्त करण्यासाठी मोठी घोषणा! मुख्यमंत्री फडणवीसांनी सांगितला मोठा प्लॅन, Video बघाच
58 लाख कुणबी नोंदींपैकी फक्त... तायवाडेंचा मोठा दावा
Babanrao Taywade | 58 लाख कुणबी नोंदींपैकी फक्त... बबनराव तायवाडेंचा मोठा दावा, नेमकं काय म्हणाले?
मला कोंडून ठेवलं, दारू पाजली अन्... भाजपचे माजी आमदारांवर तरुणीने...
मला कोंडून ठेवलं, दारू पाजली अन्... भाजपचे माजी आमदार नरेंद्र पवारांवर तरुणीने केले गंभीर आरोप
दादांच्या NCP नं भाजपची साथ सोडल्यास...; रोहित पवारांचं मोठं वक्तव्य
Rohit Pawar | दादांच्या NCP नं भाजपची साथ सोडल्यास...; रोहित पवारांचं मोठं वक्तव्य
छत्रपती संभाजीनगरात फडणवीस-उद्धव ठाकरे एकाचवेळी!
Chhatrapati Sambhajinagar | छत्रपती संभाजीनगरात फडणवीस-उद्धव ठाकरे एकाचवेळी! मराठवाडा मुक्तीसंग्राम दिनाच्या पार्श्वभूमीवर राजकीय चर्चांना उधाण
मराठवाडा मुक्तीसंग्राम दिनी फडणवीसांकडून हुतात्म्यांना अभिवादन!
Devendra Fadnavis | मराठवाडा मुक्तीसंग्राम दिनी मुख्यमंत्री फडणवीसांकडून हुतात्म्यांना अभिवादन!
मुख्यमंत्री फडणवीसांच्या सहीची लेखी हमी द्या! उपोषण सोडल्यानंतर...
Manoj Jarange | मुख्यमंत्री फडणवीसांच्या सहीची लेखी हमी द्या! उपोषण सोडल्यानंतर जरांगे पाटलांची मोठी मागणी
20 दिवसांचं उपोषण सोडलं, पण प्रकृती खालावली! जरांगे पाटील उपचारासाठी..
Manoj Jarange Patil | 20 दिवसांचं उपोषण सोडलं, पण प्रकृती खालावली! जरांगे पाटील उपचारासाठी गॅलेक्सी रुग्णालयात दाखल होणार
90 दिवसांचा अल्टिमेटम देत जरांगे पाटलांनी उपोषण सोडलं!
Maratha Reservation | 90 दिवसांचा अल्टिमेटम देत जरांगे पाटलांनी उपोषण सोडलं! 58 लाख नोंदी अन् हैदराबाद गॅझेटवरही मोठी अपडेट