AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत आहात? मग या गोष्टी फॉलो करा आणि…

सध्याच्या जीवनशैलीमध्ये वाढलेले वजन कमी ही मोठी समस्या बनले आहे. जवळपास लोकांना वाढलेल्या वजनाची मोठी समस्या आहे. एकदा वजन वाढले की, आरोग्याच्या असंख्य समस्या निर्माण होतात.

| Updated on: Jan 24, 2026 | 3:22 PM
Share
वजन कमी करणाऱ्या सेलिब्रिटी किंवा फिटनेस कोच यांच्याकडून आपण अनेक वेळा कॅलरी डेफिसिट शब्द काणावर पडला असेल.तर काही लोक असेही असतील की या शब्दाचा अर्थ माहिती नाही.

वजन कमी करणाऱ्या सेलिब्रिटी किंवा फिटनेस कोच यांच्याकडून आपण अनेक वेळा कॅलरी डेफिसिट शब्द काणावर पडला असेल.तर काही लोक असेही असतील की या शब्दाचा अर्थ माहिती नाही.

1 / 5
कॅलरी डेफिसिट म्हणजे आपण रोज जेवणातून जितक्या कॅलरी घेतो, त्यापेक्षा जास्त कॅलरी शरीर रोजच्या हालचालींमधून आणि व्यायामातून कमी होतात.

कॅलरी डेफिसिट म्हणजे आपण रोज जेवणातून जितक्या कॅलरी घेतो, त्यापेक्षा जास्त कॅलरी शरीर रोजच्या हालचालींमधून आणि व्यायामातून कमी होतात.

2 / 5
तेव्हा त्या स्थितीला कॅलरी डेफिसिट म्हणतात.सोप्या शब्दांत सांगायचं तर, कमी कॅलरी घेणे + जास्त कॅलरी बन करणे, कॅलरी डेफिसिटकॅलरी डेफिसिटमध्ये शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळवण्यासाठी साठवलेली चरबी जाळावी लागते, त्यामुळे हळूहळू वजन कमी होत.

तेव्हा त्या स्थितीला कॅलरी डेफिसिट म्हणतात.सोप्या शब्दांत सांगायचं तर, कमी कॅलरी घेणे + जास्त कॅलरी बन करणे, कॅलरी डेफिसिटकॅलरी डेफिसिटमध्ये शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळवण्यासाठी साठवलेली चरबी जाळावी लागते, त्यामुळे हळूहळू वजन कमी होत.

3 / 5
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर मर्यादीत प्रमाणात कॅलरी घ्या किंवा एखाद्या दिवशी कॅलरी जास्त असलेले पदार्थ खाल्ले तर तेवढ्या कॅलरी खर्च करा. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर मर्यादीत प्रमाणात कॅलरी घ्या किंवा एखाद्या दिवशी कॅलरी जास्त असलेले पदार्थ खाल्ले तर तेवढ्या कॅलरी खर्च करा. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

4 / 5
शिवाय तुम्ही चालून सुद्धा कॅलरी बन कमी करू शकता.वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहे की, जास्तीत जास्त व्यायाम करा आणि कमी कॅलरी असलेले पदार्थ खा.

शिवाय तुम्ही चालून सुद्धा कॅलरी बन कमी करू शकता.वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहे की, जास्तीत जास्त व्यायाम करा आणि कमी कॅलरी असलेले पदार्थ खा.

5 / 5
Follow Us
मोठी खळबळ! राजकारणातील कट्टर वैरी येणार एकत्र? बच्चू कडू आणि रवी राणा
मोठी खळबळ! राजकारणातील कट्टर वैरी येणार एकत्र? बच्चू कडू आणि रवी राणा.
शरद पवारांची कुटुंबातील सदस्यांसोबत क्लोज डोअर बैठक होणार
शरद पवारांची कुटुंबातील सदस्यांसोबत क्लोज डोअर बैठक होणार.
एका महिन्यानंतर पुन्हा रुपाली चाकणकर ॲक्टिव्ह मोडवर, नवी अपडेट समोर
एका महिन्यानंतर पुन्हा रुपाली चाकणकर ॲक्टिव्ह मोडवर, नवी अपडेट समोर.
बापरे! अशोक खरातच्या कार्यालयातून मिळाले 35... धक्कादायक माहिती समोर
बापरे! अशोक खरातच्या कार्यालयातून मिळाले 35... धक्कादायक माहिती समोर.
काटेवाडीत एका झाडाला बकरीची पूजा करून टांगलं...
काटेवाडीत एका झाडाला बकरीची पूजा करून टांगलं....
विधानपरिषदेबाबत ठाकरे आज निर्णय घेतील, मात्र काँग्रेस... संजय राऊतांनी
विधानपरिषदेबाबत ठाकरे आज निर्णय घेतील, मात्र काँग्रेस... संजय राऊतांनी.
मराठी सक्तीवरून राऊतांचा सरकारवर हल्लाबोल; मागे हटत असाल तर....
मराठी सक्तीवरून राऊतांचा सरकारवर हल्लाबोल; मागे हटत असाल तर.....
विधान परिषदेसाठी मविआत पेच कायम; ठाकरे विधान परिषद न लढण्यावर ठाम?
विधान परिषदेसाठी मविआत पेच कायम; ठाकरे विधान परिषद न लढण्यावर ठाम?.
उद्धव ठाकरेंनी नकार दिल्यास विधान परिषदेवर काँग्रेसचा दावा
उद्धव ठाकरेंनी नकार दिल्यास विधान परिषदेवर काँग्रेसचा दावा.
मराठी सक्तीवरून सरकार बॅकफूटवर, रिक्षाचालकांसाठी तडजोड काय?
मराठी सक्तीवरून सरकार बॅकफूटवर, रिक्षाचालकांसाठी तडजोड काय?.