शरीरात व्हिटॅमिन बी12 कमतरता आहे की नाही? कोणतीही टेस्ट न करता असे ओळखा

कोणत्याही आजारासंदर्भात माहिती घेण्यासाठी हेल्थ चेकअप करावे लागते. त्यासाठी महागड्या चाचण्या कराव्या लागतात. व्हिटॅमिन बी12 शरीरासाठी महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन बी12 ची आणि आयरनची कमतरता आहे की नाही? हे सोप्या काही लक्षणांनी ओळखता येते. यासंदर्भात न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर यांनी माहिती दिली.