AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Tips : चांगली दृष्टी हवी असेल तर करा हे उपाय, नाही लागणार चष्मा

खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि विस्कळीत दिनचर्येचा केवळ आरोग्यावरच नव्हे तर डोळ्यांवरही वाईट परिणाम होतो. आजकाल कमी वयातच अनेकांना चष्मा लागतो. डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी काय करावे ते जाणून घेऊया.

manasi mande | Updated on: Oct 09, 2023 | 5:38 PM

डोळे किती महत्त्वाचे आहेत हे सांगण्याची गरज नाही. जग किती सुंदर आहे... फक्त आपले डोळे आपल्याला याची जाणीव करून देतात. डोळे हा शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा, नाजूक आणि संवेदनशील भाग आहे. डोळ्यांच्या काळजीत थोडासा निष्काळजीपणाही खूप घातक ठरू शकतो. खराब जीवनशैली, आहाराकडे लक्ष न देणे आणि मधुमेह, उच्च रक्तदाब यामुळे डोळ्यांवर परिणाम होऊ शकतो. काही सवयी बदलून किंवा त्या बंद केल्यास डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राहते. (Photos : Freepik) — डोळे किती महत्त्वाचे आहेत हे सांगण्याची गरज नाही. जग किती सुंदर आहे... फक्त आपले डोळे आपल्याला याची जाणीव करून देतात. डोळे हा शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा, नाजूक आणि संवेदनशील भाग आहे. डोळ्यांच्या काळजीत थोडासा निष्काळजीपणाही खूप घातक ठरू शकतो. खराब जीवनशैली, आहाराकडे लक्ष न देणे आणि मधुमेह, उच्च रक्तदाब यामुळे डोळ्यांवर परिणाम होऊ शकतो. काही सवयी बदलून किंवा त्या बंद केल्यास डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राहते. (Photos : Freepik)
1 / 5

स्क्रीन टायमिंग वर लक्ष द्यावे - आधुनिक जीवनशैलीत, डोळे खराब होण्याचे प्रमुख कारण म्हणजे जास्त वेळ स्क्रीन पाहणे. लहान मुलं किंवा मोठा माणसं सगळेच मोबाईल, लॅपटॉपवर बराच वेळ घालवतात. त्यामुळे डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे तुमचे स्क्रीन टायमिंग थोडे कमी करण्याचे प्रयत्न करावा. तसेच स्क्रीनपासून ठराविक अंतर राखूनच काम करावे. — स्क्रीन टायमिंग वर लक्ष द्यावे - आधुनिक जीवनशैलीत, डोळे खराब होण्याचे प्रमुख कारण म्हणजे जास्त वेळ स्क्रीन पाहणे. लहान मुलं किंवा मोठा माणसं सगळेच मोबाईल, लॅपटॉपवर बराच वेळ घालवतात. त्यामुळे डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे तुमचे स्क्रीन टायमिंग थोडे कमी करण्याचे प्रयत्न करावा. तसेच स्क्रीनपासून ठराविक अंतर राखूनच काम करावे.
2 / 5

खाणंपिणं सुधारावं - जर तुम्हाला डोळे निरोगी ठेवायचे असतील, तर आहारात केळी, माशांची अंडी, काजू, हिरव्या पालेभाज्या, बीन्स यांसारख्या आरोग्यदायी गोष्टींचा आहारात समावेश करा, कारण व्हिटॅमिन ए, ओमेगा ३ फॅटी ॲसिड, ल्युटीन, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई डोळ्यांच्या दृष्टीसाठी आवश्यक आहेत. — खाणंपिणं सुधारावं - जर तुम्हाला डोळे निरोगी ठेवायचे असतील, तर आहारात केळी, माशांची अंडी, काजू, हिरव्या पालेभाज्या, बीन्स यांसारख्या आरोग्यदायी गोष्टींचा आहारात समावेश करा, कारण व्हिटॅमिन ए, ओमेगा ३ फॅटी ॲसिड, ल्युटीन, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई डोळ्यांच्या दृष्टीसाठी आवश्यक आहेत.
3 / 5

डोळ्यांचे चेकअप गरजेचं - डोळे हा सर्वात नाजूक अवयव आहे आणि बहुतेक वेळा आपण डोळ्यांच्या तपासणीकडे दुर्लक्ष करतो. चांगली दृष्टी हवी असेल तर दर सहा महिन्यांनी डोळ्यांची तपासणी केली पाहिजे. — डोळ्यांचे चेकअप गरजेचं - डोळे हा सर्वात नाजूक अवयव आहे आणि बहुतेक वेळा आपण डोळ्यांच्या तपासणीकडे दुर्लक्ष करतो. चांगली दृष्टी हवी असेल तर दर सहा महिन्यांनी डोळ्यांची तपासणी केली पाहिजे.
4 / 5

स्मोकिंग टाळावे - धूम्रपान तुमच्या फुफ्फुसासाठीच हानिकारक नसते तर त्यामुळे दृष्टीही कमी होऊ शकते. धूम्रपानामुळे ग्लूकोमा आणि मोतीबिंदू यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो. (डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.) — स्मोकिंग टाळावे - धूम्रपान तुमच्या फुफ्फुसासाठीच हानिकारक नसते तर त्यामुळे दृष्टीही कमी होऊ शकते. धूम्रपानामुळे ग्लूकोमा आणि मोतीबिंदू यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो. (डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
5 / 5

Related Photo Gallery

चंद्र-सूर्यदेवाची युती, तीन राशींवर मोठा कोप; भयंकर संकटाची चाहुल!.

तब्बल 150 वर्षांनी सापडलं गूढ जहाज, खोल पाण्यात रहस्यमयी....

GK: ना दरवाजा ना खिडकी, भारतातील ही अनोखी ट्रेन म्हणजे दुसरा चमत्कारच.

हेडने श्रीलंकेविरुद्ध ठोकलं वेगवान अर्धशतक, मिचेलची जबरदस्त खेळी.

भारत सुस्साट, व्यापार कराराची सर्वात मोठी अपडेट समोर; थेट अमेरिकेत....

सोनं धडाम आपटलं, एकाच दिवसात भाव तब्बल...10 ग्रॅमचा दागिना फक्त.....

Ranji Trophy स्पर्धेत 10 हजार धावा करत फलंदाजाने रचला इतिहास.

पुस्तक उघडताच झोप का येते? कारण वाचून हैराण व्हाल.

‘धरतीपुत्रा’ची चाल बदलली की या ३ राशींची वाट लागेल, तुमची रास आहे का?.

इटलीने इंग्लंडविरुद्धचा सामना 24 धावांनी गमावला, पण विक्रमांमुळे चर्चा.

Visual Stories View more

प्री-डायबिटीस झाल्याचे कसे ओळखावे?

GK: चीनचा झेंडा लाल रंगाचा का आहे?

पलक तिवारीचा हटके लूक, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा

पलक तिवारीचा हटके लूक, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा

मराठी अभिनेत्रीचं गुपचूप मरीन ड्राईव्हवर फोटोशूट, चाहते म्हणाले- फोटो कुणी काढले

GK : भारतातील कोणत्या राज्याला 'कॉफी कॅपिटल' म्हणतात ?

Most Read Stories

चंद्र-सूर्यदेवाची युती, तीन राशींवर मोठा कोप; भयंकर संकटाची चाहुल!.

तब्बल 150 वर्षांनी सापडलं गूढ जहाज, खोल पाण्यात रहस्यमयी....

हे झाड लावलं की साप घरात आलाच समजा, गावातील लोक चुकूनही लावत नाहीत.

हे 3 पदार्थ लिव्हरसाठी आहेत खूप घातक, आजपासूनच यांचे सेवन करणे टाळा.

Latest Articles View more

चंद्र-सूर्यदेवाची युती, तीन राशींवर मोठा कोप; भयंकर संकटाची चाहुल!.

तब्बल 150 वर्षांनी सापडलं गूढ जहाज, खोल पाण्यात रहस्यमयी....

हे झाड लावलं की साप घरात आलाच समजा, गावातील लोक चुकूनही लावत नाहीत.

हे 3 पदार्थ लिव्हरसाठी आहेत खूप घातक, आजपासूनच यांचे सेवन करणे टाळा.

मोरींगा तेलाचा 'या' पद्धतीनं वापर केल्यामुळे काय फायदे होतात?.

व्हिडीओ View more

गणेश नाईक यांच्या आरोपांवर एकनाथ शिंदेंचे पहिल्यांदाच भाष्य, नेमकं काय.

अजित पवार यांचं विमान पडलं, त्यानंतर पुन्हा 3 स्फोट? नेमकं काय घडलं?.

जळालेल्या ब्लॅक बॉक्सचा डेटा परदेशात तपासणीसाठी पाठवण्याची शक्यता.

DGCA चा प्राथमिक अहवाल तत्काळ जाहीर करा, रोहित पवारांची मागणी.

अमरावतीत बस स्थानकाची दुर्दशा; जीर्ण इमारतीमुळे प्रवाशांमध्ये चिंता.

महायुतीत वाद पुन्हा तापला; रवींद्र धंगेकरांची गणेश नाईकावर जोरदार टीका.

सत्तारांच्या मंदिर भेटीवरून अंबादास दानवेंची मोठी प्रतिक्रिया.

छत्रपती संभाजीनगरचे आमदार, नगरसेवक एकनाथ शिंदे यांच्या भेटीला.

...तर वनमंत्री काय कामाचे? गणेश नाईकांच्या भूमिकेवर नीलेश राणे संतापले.

रायगडावरील शिवरायांचे समाधीस्थळ अंधारात, आमदार गोपीचंद पडळकरांकडून दखल.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी