हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Tips : चांगली दृष्टी हवी असेल तर करा हे उपाय, नाही लागणार चष्मा

खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि विस्कळीत दिनचर्येचा केवळ आरोग्यावरच नव्हे तर डोळ्यांवरही वाईट परिणाम होतो. आजकाल कमी वयातच अनेकांना चष्मा लागतो. डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी काय करावे ते जाणून घेऊया.

| Updated on: Oct 09, 2023 | 5:38 PM
Share
डोळे किती महत्त्वाचे आहेत हे सांगण्याची गरज नाही. जग किती सुंदर आहे... फक्त आपले डोळे आपल्याला याची जाणीव करून देतात. डोळे हा शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा, नाजूक आणि संवेदनशील भाग आहे. डोळ्यांच्या काळजीत थोडासा निष्काळजीपणाही खूप घातक ठरू शकतो. खराब जीवनशैली, आहाराकडे लक्ष न देणे आणि मधुमेह, उच्च रक्तदाब यामुळे डोळ्यांवर परिणाम होऊ शकतो. काही सवयी बदलून किंवा त्या बंद केल्यास डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राहते. (Photos : Freepik)

डोळे किती महत्त्वाचे आहेत हे सांगण्याची गरज नाही. जग किती सुंदर आहे... फक्त आपले डोळे आपल्याला याची जाणीव करून देतात. डोळे हा शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा, नाजूक आणि संवेदनशील भाग आहे. डोळ्यांच्या काळजीत थोडासा निष्काळजीपणाही खूप घातक ठरू शकतो. खराब जीवनशैली, आहाराकडे लक्ष न देणे आणि मधुमेह, उच्च रक्तदाब यामुळे डोळ्यांवर परिणाम होऊ शकतो. काही सवयी बदलून किंवा त्या बंद केल्यास डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राहते. (Photos : Freepik)

1 / 5
स्क्रीन टायमिंग वर लक्ष द्यावे - आधुनिक जीवनशैलीत, डोळे खराब होण्याचे प्रमुख कारण म्हणजे जास्त वेळ स्क्रीन पाहणे. लहान मुलं किंवा मोठा माणसं सगळेच मोबाईल, लॅपटॉपवर बराच वेळ घालवतात. त्यामुळे डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे तुमचे स्क्रीन टायमिंग थोडे कमी करण्याचे प्रयत्न करावा. तसेच स्क्रीनपासून ठराविक अंतर राखूनच काम करावे.

स्क्रीन टायमिंग वर लक्ष द्यावे - आधुनिक जीवनशैलीत, डोळे खराब होण्याचे प्रमुख कारण म्हणजे जास्त वेळ स्क्रीन पाहणे. लहान मुलं किंवा मोठा माणसं सगळेच मोबाईल, लॅपटॉपवर बराच वेळ घालवतात. त्यामुळे डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे तुमचे स्क्रीन टायमिंग थोडे कमी करण्याचे प्रयत्न करावा. तसेच स्क्रीनपासून ठराविक अंतर राखूनच काम करावे.

2 / 5
खाणंपिणं सुधारावं - जर तुम्हाला डोळे निरोगी ठेवायचे असतील, तर आहारात केळी, माशांची अंडी, काजू, हिरव्या पालेभाज्या, बीन्स यांसारख्या आरोग्यदायी गोष्टींचा आहारात समावेश करा, कारण व्हिटॅमिन ए, ओमेगा ३ फॅटी ॲसिड, ल्युटीन, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई डोळ्यांच्या दृष्टीसाठी आवश्यक आहेत.

खाणंपिणं सुधारावं - जर तुम्हाला डोळे निरोगी ठेवायचे असतील, तर आहारात केळी, माशांची अंडी, काजू, हिरव्या पालेभाज्या, बीन्स यांसारख्या आरोग्यदायी गोष्टींचा आहारात समावेश करा, कारण व्हिटॅमिन ए, ओमेगा ३ फॅटी ॲसिड, ल्युटीन, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई डोळ्यांच्या दृष्टीसाठी आवश्यक आहेत.

3 / 5
डोळ्यांचे चेकअप गरजेचं - डोळे हा सर्वात नाजूक अवयव आहे आणि बहुतेक वेळा आपण डोळ्यांच्या तपासणीकडे दुर्लक्ष करतो. चांगली दृष्टी हवी असेल तर दर सहा महिन्यांनी डोळ्यांची तपासणी केली पाहिजे.

डोळ्यांचे चेकअप गरजेचं - डोळे हा सर्वात नाजूक अवयव आहे आणि बहुतेक वेळा आपण डोळ्यांच्या तपासणीकडे दुर्लक्ष करतो. चांगली दृष्टी हवी असेल तर दर सहा महिन्यांनी डोळ्यांची तपासणी केली पाहिजे.

4 / 5
स्मोकिंग टाळावे - धूम्रपान तुमच्या फुफ्फुसासाठीच हानिकारक नसते तर त्यामुळे दृष्टीही कमी होऊ शकते. धूम्रपानामुळे ग्लूकोमा आणि मोतीबिंदू यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो. (डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

स्मोकिंग टाळावे - धूम्रपान तुमच्या फुफ्फुसासाठीच हानिकारक नसते तर त्यामुळे दृष्टीही कमी होऊ शकते. धूम्रपानामुळे ग्लूकोमा आणि मोतीबिंदू यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो. (डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
हे आहेत तुमच्या शरीराचे 8 बेस्ट डॉक्टर्स, कोणते ते पाहा..
हे आहेत तुमच्या शरीराचे 8 बेस्ट डॉक्टर्स, कोणते ते पाहा..
कोणत्या पदार्थांनी होते लिव्हरचे मोठे नुकसान ?
कोणत्या पदार्थांनी होते लिव्हरचे मोठे नुकसान ?
किती सुंदर दिसतेय..., फोटोमधील ही सौंदर्य क्वीन कोण?
किती सुंदर दिसतेय..., फोटोमधील ही सौंदर्य क्वीन कोण?
ना तोडफोड, ना टांगणे, भन्नाट पोर्टेबल एसी घर करेल थंडा थंडा कूल..कूल
ना तोडफोड, ना टांगणे, भन्नाट पोर्टेबल एसी घर करेल थंडा थंडा कूल..कूल
एक वाटीभर डाळीत नेमके किती प्रोटीन असते ?
एक वाटीभर डाळीत नेमके किती प्रोटीन असते ?
एक किलोमीटरचे अंतर कापण्यासाठी किती पावले चालावी लागतात ?
एक किलोमीटरचे अंतर कापण्यासाठी किती पावले चालावी लागतात ?
व्हिडीओ View more
कौटुंबिक छळाचा आणखी एक बळी! सासरच्या जाचाला कंटाळून 26 वर्षीय महिलेने
कौटुंबिक छळाचा आणखी एक बळी! सासरच्या जाचाला कंटाळून 26 वर्षीय महिलेने उचलले टोकाचे पाऊल
रवींद्र चव्हाण गुंडासारखे पंचतारांकित हॉटेलमध्ये घुसले अन्... संजय
रवींद्र चव्हाण गुंडासारखे पंचतारांकित हॉटेलमध्ये घुसले अन्... बापरे! संजय राऊत हे काय बोलून गेले? थेट सोने तस्करीशी कनेक्शन!
मुंबईत पुन्हा नेस्कोसारखाच प्रकार! लाईव्ह कॉन्सर्टमध्ये तरुण अन् तरुणी
मुंबईत पुन्हा नेस्कोसारखाच प्रकार! लाईव्ह कॉन्सर्टमध्ये तरुण आणि त्याची मैत्रीण... नेमकं काय घडलं?
राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली! नवनीत राणा NCPमध्ये प्रवेश करणार? पुन्हा
राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली! नवनीत राणा NCPमध्ये प्रवेश करणार? पुन्हा सुनेत्रा पवारांच्या भेटीनंतर चर्चांना उधाण
बड्या अधिकाऱ्याला अटक, महसूल गुप्तचर संचालनालयाची धडक कारवाई
मोठी बातमी! बड्या अधिकाऱ्याला अटक, महसूल गुप्तचर संचालनालयाची धडक कारवाई, तब्बल 5 कोटीचं सोनं...
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...मोठी अपडेट समोर!
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी थेट...व्हिडीओ व्हायरल
अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
Dharashiv | धाराशिवमध्ये अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Vi
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Video
राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? सेनेच्या 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे
मोठी घडामोड! राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? रायगडमध्ये शिंदेसेनेत नाराजी; 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे