Health Tips : यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात ‘या’ 5 पदार्थांचा समावेश करा!

लसूण - लसणामध्ये सेलेनियम नावाचे खनिज असते. हे यकृत स्वच्छ करण्यास आणि यकृत एंजाइम आणि विष काढून टाकण्यास मदत करते. लसणामध्ये अॅलिसिन, व्हिटॅमिन सी आणि बी 6 देखील भरपूर असते. जे यकृतासाठी फायदेशीर आहे. बीटरूटमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स यकृताचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि जळजळ होण्यापासून संरक्षण करतात.

1/5
लसूण - लसणामध्ये सेलेनियम नावाचे खनिज असते. हे यकृत स्वच्छ करण्यास आणि यकृत एंजाइम आणि विष काढून टाकण्यास मदत करते. लसणामध्ये अॅलिसिन, व्हिटॅमिन सी आणि बी 6 देखील भरपूर असते. जे यकृतासाठी फायदेशीर आहे.
लसूण - लसणामध्ये सेलेनियम नावाचे खनिज असते. हे यकृत स्वच्छ करण्यास आणि यकृत एंजाइम आणि विष काढून टाकण्यास मदत करते. लसणामध्ये अॅलिसिन, व्हिटॅमिन सी आणि बी 6 देखील भरपूर असते. जे यकृतासाठी फायदेशीर आहे.
2/5
बीटरूट - बीटरूटमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स यकृताचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि जळजळ होण्यापासून संरक्षण करतात. हे नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन एंजाइम वाढविण्यात देखील मदत करते.
बीटरूट - बीटरूटमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स यकृताचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि जळजळ होण्यापासून संरक्षण करतात. हे नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन एंजाइम वाढविण्यात देखील मदत करते.
3/5
हिरव्या पालेभाज्या - आपल्या दैनंदिन आहारात हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे. त्यात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि मॅंगनीज असतात. ते शरीरातून विष काढून टाकण्यास आणि यकृत निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
हिरव्या पालेभाज्या - आपल्या दैनंदिन आहारात हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे. त्यात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि मॅंगनीज असतात. ते शरीरातून विष काढून टाकण्यास आणि यकृत निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
4/5
बेरी - बेरी, रास्पबेरी आणि क्रॅनबेरीमध्ये पॉलीफेनॉल नावाचे अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. ते पेशींचा प्रतिसाद वाढवून आणि जळजळ पातळी कमी करून आपल्या यकृताचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात.
बेरी - बेरी, रास्पबेरी आणि क्रॅनबेरीमध्ये पॉलीफेनॉल नावाचे अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. ते पेशींचा प्रतिसाद वाढवून आणि जळजळ पातळी कमी करून आपल्या यकृताचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात.
5/5
लिंबूवर्गीय फळे - लिंबूवर्गीय फळांमध्ये सायट्रिक अॅसिड, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी जास्त प्रमाणात असते. हे ऊर्जेची पातळी सुधारते. जळजळ कमी करते आणि यकृताचे डिटॉक्सिफाय करते.
लिंबूवर्गीय फळे - लिंबूवर्गीय फळांमध्ये सायट्रिक अॅसिड, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी जास्त प्रमाणात असते. हे ऊर्जेची पातळी सुधारते. जळजळ कमी करते आणि यकृताचे डिटॉक्सिफाय करते.

Click on your DTH Provider to Add TV9 MARATHI