AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

नव्या वर्षात वजन कमी करण्याचा संकल्प ? आजच सुरू करा तयारी

manasi mande | Updated on: Dec 22, 2022 | 5:21 PM

वर्ष सरत आलं की सर्वजण नव्या वर्षाचे संकल्प तयार करतात. बरेच जण वजन कमी करण्याचा आणि फिट राहण्याचा संकल्प सोडतात. तुम्हीही असाच विचार करताय का ? तसं असेल तर नव वर्षं उजाडेपर्यंत वाट पाहू नका, आजचा तयारी सुरू करून प्लॅनिंग करा. नवीन वर्षात काही गोष्टींचे पालन केल्यास वजन कमी करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल. — वर्ष सरत आलं की सर्वजण नव्या वर्षाचे संकल्प तयार करतात. बरेच जण वजन कमी करण्याचा आणि फिट राहण्याचा संकल्प सोडतात. तुम्हीही असाच विचार करताय का ? तसं असेल तर नव वर्षं उजाडेपर्यंत वाट पाहू नका, आजचा तयारी सुरू करून प्लॅनिंग करा. नवीन वर्षात काही गोष्टींचे पालन केल्यास वजन कमी करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.
1 / 5

हायड्रेटेड रहावे - आपले शरीर तंदुरुस्त रहावे व त्याचे काम सुरळीतपणे चालावे यासाठी रोज पुरेशा प्रमाणात पाणी पिणे गरजेचे आहे. जास्त पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते व वेळीअवेळी भूक न लागल्याने क्रेव्हिंगही कमी होते. तसेच शरीराचा मेटाबॉलिक रेटही वाढतो. — हायड्रेटेड रहावे - आपले शरीर तंदुरुस्त रहावे व त्याचे काम सुरळीतपणे चालावे यासाठी रोज पुरेशा प्रमाणात पाणी पिणे गरजेचे आहे. जास्त पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते व वेळीअवेळी भूक न लागल्याने क्रेव्हिंगही कमी होते. तसेच शरीराचा मेटाबॉलिक रेटही वाढतो.
2 / 5

क्रेव्हिंग कंट्रोल करा - अनेक लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएट तर करतात, पण अशावेळी त्यांना वारंवार आवडीचे पदार्थ किंवा मिठाई खायची खूप इच्छा होते. आणि सगळी मेहनत पाण्यात जाते. तुम्हालाही गोड खायची इच्छा झाली तर तेव्हा फळं किंवा ड्रायफ्रुट्स खावीत. — क्रेव्हिंग कंट्रोल करा - अनेक लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएट तर करतात, पण अशावेळी त्यांना वारंवार आवडीचे पदार्थ किंवा मिठाई खायची खूप इच्छा होते. आणि सगळी मेहनत पाण्यात जाते. तुम्हालाही गोड खायची इच्छा झाली तर तेव्हा फळं किंवा ड्रायफ्रुट्स खावीत.
3 / 5

डाएट प्लान - वजन कमी करताना सर्वप्रथम स्वत:कडे लक्ष द्या. आहारातून फॅट्स शक्य तितके कमी करा. तसेच साखर आणि मीठाचे प्रमाणही हळू-हळू कमी करावे. आहाराकडे नीट लक्ष द्यावे. — डाएट प्लान - वजन कमी करताना सर्वप्रथम स्वत:कडे लक्ष द्या. आहारातून फॅट्स शक्य तितके कमी करा. तसेच साखर आणि मीठाचे प्रमाणही हळू-हळू कमी करावे. आहाराकडे नीट लक्ष द्यावे.
4 / 5

रोज पुरेशी झोप घ्या - झोपेच्या कमतरतेमुळेही लठ्ठपणा वाढतो. पुरेशी झोप झाली नाही तर शरीरावरील सूज वाढते आणि व्यक्ती जाड दिसू लागते. त्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीने दररोज कमीत कमी 8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे. — रोज पुरेशी झोप घ्या - झोपेच्या कमतरतेमुळेही लठ्ठपणा वाढतो. पुरेशी झोप झाली नाही तर शरीरावरील सूज वाढते आणि व्यक्ती जाड दिसू लागते. त्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीने दररोज कमीत कमी 8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

भारतानं ट्रॉफी नाकारली, ओवेसींना राग अनावर, पाकिस्तानला झापलं अन् टीम.

जगात सर्वाधिक मांस कुठे खाल्ले जाते, भारताचा नेमका कितवा क्रमांक?.

खेळता तरी कशाला? ट्राॅफी नाकारल्याने भारताच्या माजी खेळाडूचा संताप.

भारताचा सर्वात छोटा रेल्वे प्रवास, ७ मिनिटांच्या रेल्वे प्रवासाचे भाडे.

गणेश चतुर्थीला आकाशात चंद्र आणि शुक्राची युती, विलोभनीय दृश्य पाहून....

महिलेचे गंभीर आरोप, मोहम्मद शमीच्या भावाची क्रिकेट कारकीर्द कशी?.

हरितालिकेच्या पूजासाहित्यात चक्क प्लास्टिकचे बदाम, शिर्डीतील घटना.

सीएम फडणवीसांच्या वर्षावर बाप्पा आले, सजावट नेमकी कशी? रुप साजिरे....

अमित शाहांनी सहकुटुंब घेतलं लालबागच्या राजाचं दर्शन!.

गणपती बाप्पा सर्वसामान्यांना पावला; साखरेच्या किंमतीत मोठी घसरण.

Visual Stories View more

किचनमध्ये झुरळांचा उच्छाद ? या प्रकारे करा त्यांचा नायनाट...

GK : जर चंद्रावर गोळी चालवली तर काय होईल ?

मोठ्या फॅमिलीसाठी बेस्ट ७ सिटर कार कोणत्या हे पाहा..

घायाळ झालो तुमच्या या लुकने, मराठी अभिनेत्रीच्या 80 लुकवर चाहते फिदा

सुंदरी..सुंदरी, गुलाबी साडीमधील ही अप्सरा कोण? सौंदर्य पाहूनच...

Jio चा 198 रुपयांचा भारी रिचार्ज भरा, मिळवा भन्नाट फायदे

Most Read Stories

भारताचा सर्वात छोटा रेल्वे प्रवास, ७ मिनिटांच्या रेल्वे प्रवासाचे भाडे.

24 कॅरेट 'गोल्डन मोदक' ?, सोन्याचा वर्ख असलेल्या मोदकाची किंमत किती?.

भारतानं ट्रॉफी नाकारली, ओवेसींना राग अनावर, पाकिस्तानला झापलं अन् टीम.

जगात सर्वाधिक मांस कुठे खाल्ले जाते, भारताचा नेमका कितवा क्रमांक?.

Latest Articles View more

24 कॅरेट 'गोल्डन मोदक'कधी पाहिलाय?, सोन्याचा वर्ख असलेल्या या मोदकाचा थाटच न्यारा

Asaduddin Owaisi : भारतानं ट्रॉफी नाकारली, ओवेसींना राग अनावर, पाकिस्तानला झापलं अन् टीम इंडियाबाबतही मोठं विधान

Non Veg : जगात सर्वाधिक मांस कुठे खाल्ले जाते, भारताचा नेमका कितवा क्रमांक?

Asia Cup Trophy Controversy : खेळता तरी कशाला? ट्राॅफी नाकारल्याने भारताचाच माजी खेळाडू प्रचंड संतापला, सगळ्यांचीच बोलती बंद

भारताचा सर्वात छोटा रेल्वे प्रवास, ७ मिनिटांच्या रेल्वे प्रवासाचे भाडे ऐकून डोके चक्रावेल...

व्हिडीओ View more

उद्या मुंबईच्या दिशेने निघणारच; पोलिसांनी आंदोलनाला पुन्हा परवानगी नाकारली तरी मनोज जरांगे ठाम

मराठा आरक्षणावर दादा भुसे यांचे मोठे विधान; मनोज जरांगेंना दिले महत्त्वाचे आवाहन

PM मोदींच्या बालमित्राची जमीन हडपली; भाजपमधीलच आमदाराच्या कंपनीवर आरोप

Lalbag Cha Raja : अमित शाह सहकुटुंब लालबागच्या राजाच्या दर्शनाला, CM फडणवीस, DCM शिंदेही उपस्थित

लालबागच्या राजाला विदेशी नोटांचा अनोखा हार, भाविकांमध्ये चर्चेला उधाण

अमित शहा यांनी मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांच्या वर्षा निवासस्थानी घेतले गणपती बाप्पांचे दर्शन

दिशा सानियान प्रकरणी FIR दाखल होताच... वकिल काय म्हणाले?

गणेशोत्सवात मुंबईत आंदोलन करणं म्हणजे... देवेंद्र फडणवीस यांचे मराठा आरक्षणावर मोठे विधान

Parag Shah | गुरूंच्या आदेशाने राज्यातले सर्वात श्रीमंत आमदार पराग शहा एका दिवसासाठी बनले भिकारी

पुणेकारांनी कमालच केली! 21 हजार पाणीपुरीपासून साकारली 13 फुटांची सुबक गणेश मूर्ती

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी