AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

नव्या वर्षात वजन कमी करण्याचा संकल्प ? आजच सुरू करा तयारी

| Updated on: Dec 22, 2022 | 5:21 PM
Share
वर्ष सरत आलं की सर्वजण नव्या वर्षाचे संकल्प तयार करतात. बरेच जण वजन कमी करण्याचा आणि फिट राहण्याचा संकल्प सोडतात. तुम्हीही असाच विचार करताय का ? तसं असेल तर नव वर्षं उजाडेपर्यंत वाट पाहू नका, आजचा तयारी सुरू करून प्लॅनिंग करा. नवीन वर्षात काही गोष्टींचे पालन केल्यास वजन कमी करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.

वर्ष सरत आलं की सर्वजण नव्या वर्षाचे संकल्प तयार करतात. बरेच जण वजन कमी करण्याचा आणि फिट राहण्याचा संकल्प सोडतात. तुम्हीही असाच विचार करताय का ? तसं असेल तर नव वर्षं उजाडेपर्यंत वाट पाहू नका, आजचा तयारी सुरू करून प्लॅनिंग करा. नवीन वर्षात काही गोष्टींचे पालन केल्यास वजन कमी करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.

1 / 5
हायड्रेटेड रहावे - आपले शरीर तंदुरुस्त रहावे व त्याचे काम सुरळीतपणे चालावे यासाठी रोज पुरेशा प्रमाणात पाणी पिणे गरजेचे आहे. जास्त पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते व वेळीअवेळी भूक न लागल्याने क्रेव्हिंगही कमी होते. तसेच शरीराचा मेटाबॉलिक रेटही वाढतो.

हायड्रेटेड रहावे - आपले शरीर तंदुरुस्त रहावे व त्याचे काम सुरळीतपणे चालावे यासाठी रोज पुरेशा प्रमाणात पाणी पिणे गरजेचे आहे. जास्त पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते व वेळीअवेळी भूक न लागल्याने क्रेव्हिंगही कमी होते. तसेच शरीराचा मेटाबॉलिक रेटही वाढतो.

2 / 5
क्रेव्हिंग कंट्रोल करा - अनेक लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएट तर करतात, पण अशावेळी त्यांना वारंवार आवडीचे पदार्थ किंवा मिठाई खायची खूप इच्छा होते. आणि सगळी मेहनत पाण्यात जाते. तुम्हालाही गोड खायची इच्छा झाली तर तेव्हा फळं किंवा ड्रायफ्रुट्स खावीत.

क्रेव्हिंग कंट्रोल करा - अनेक लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएट तर करतात, पण अशावेळी त्यांना वारंवार आवडीचे पदार्थ किंवा मिठाई खायची खूप इच्छा होते. आणि सगळी मेहनत पाण्यात जाते. तुम्हालाही गोड खायची इच्छा झाली तर तेव्हा फळं किंवा ड्रायफ्रुट्स खावीत.

3 / 5
डाएट प्लान - वजन कमी करताना सर्वप्रथम स्वत:कडे लक्ष द्या. आहारातून फॅट्स शक्य तितके कमी करा. तसेच साखर आणि मीठाचे प्रमाणही हळू-हळू कमी करावे. आहाराकडे नीट लक्ष द्यावे.

डाएट प्लान - वजन कमी करताना सर्वप्रथम स्वत:कडे लक्ष द्या. आहारातून फॅट्स शक्य तितके कमी करा. तसेच साखर आणि मीठाचे प्रमाणही हळू-हळू कमी करावे. आहाराकडे नीट लक्ष द्यावे.

4 / 5
रोज पुरेशी झोप घ्या - झोपेच्या कमतरतेमुळेही लठ्ठपणा वाढतो. पुरेशी झोप झाली नाही तर शरीरावरील सूज वाढते आणि व्यक्ती जाड दिसू लागते. त्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीने दररोज कमीत कमी 8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे.

रोज पुरेशी झोप घ्या - झोपेच्या कमतरतेमुळेही लठ्ठपणा वाढतो. पुरेशी झोप झाली नाही तर शरीरावरील सूज वाढते आणि व्यक्ती जाड दिसू लागते. त्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीने दररोज कमीत कमी 8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे.

5 / 5
Follow Us
परभणीतील गोदावरी नदीपात्राला नाल्याचं रुप, नागरिकांकडून सांडपाण्यतच..
परभणीतील गोदावरी नदीपात्राला नाल्याचं रुप, नागरिकांकडून सांडपाण्यतच...
निवडणूक आयोग पत्र प्रकरणात पार्थ पवार मैदानात
निवडणूक आयोग पत्र प्रकरणात पार्थ पवार मैदानात.
पुण्यात अवकाळी पावसाचा जोर; ढगांच्या गडगडाटासह सोसाट्याचा वारा
पुण्यात अवकाळी पावसाचा जोर; ढगांच्या गडगडाटासह सोसाट्याचा वारा.
नाशिक हादरलं, स्कूल व्हॅन चालकाचं काळं कृत्य समोर, 9 अल्पवयीन मुलींना.
नाशिक हादरलं, स्कूल व्हॅन चालकाचं काळं कृत्य समोर, 9 अल्पवयीन मुलींना..
सोलापुरात छत्रपती शिवाजी महाराजांच्या पुतळ्यावरून धनगर समाजाचे आंदोलन
सोलापुरात छत्रपती शिवाजी महाराजांच्या पुतळ्यावरून धनगर समाजाचे आंदोलन.
अशोक खरात प्रकरणात मोठी अपडेट, थेट रुपाली चाकणकरांच्या बहिणीचं नाव समो
अशोक खरात प्रकरणात मोठी अपडेट, थेट रुपाली चाकणकरांच्या बहिणीचं नाव समो.
लातूरमध्ये अवकाळीचा मोठा फटका, वादळी वाऱ्यासह गारपीठमुळे मोठं नुकसान
लातूरमध्ये अवकाळीचा मोठा फटका, वादळी वाऱ्यासह गारपीठमुळे मोठं नुकसान.
महिलेची तक्रार येताच कोर्टाने विचारलं... भोंदू खरातने हातच जोडले
महिलेची तक्रार येताच कोर्टाने विचारलं... भोंदू खरातने हातच जोडले.
प्रफुल पटेलांच्या प्रश्नावर सुनेत्रा पवारांचा नकार; निवडणूक आयोगाला...
प्रफुल पटेलांच्या प्रश्नावर सुनेत्रा पवारांचा नकार; निवडणूक आयोगाला....
भोंदू अशोक खरातला कोर्टात व्हीसीद्वारे हजर करणार, कारण...
भोंदू अशोक खरातला कोर्टात व्हीसीद्वारे हजर करणार, कारण....