हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Dates Health Benefits : थंडीच्या सीजनमध्ये कशा पद्धतीने आणि किती खजूर खाल्ले पाहिजेत? जाणून घ्या एक्सपर्टकडून

Dates Health Benefits : खजुराला आरोग्यासाठी वरदान मानलं आहे. यात अनेक प्रकारचे पोषक तत्व आहेत. थंडीच्या सीजनमध्ये खजुर खाणं फायद्याचं असतं. कशा पद्धतीने खजुराचा डाएटमध्ये समावेश करायचा ते जाणून घ्या.

| Updated on: Oct 29, 2025 | 3:21 PM
Share
खजुरामध्ये कॅलोरी, कार्ब्स, फायबर, प्रोटीन, पोटॅशियम, मॅग्नीशियम, कॉपर, मॅगनीज, आयरन, विटामिन बी6 सह अँटीऑक्सीडेंट असतात. थंडीच्या सीजनमध्ये एक्सपर्टने सांगितलेल्या या पद्धतीने तुम्ही याचा डाएटमध्ये समावेश करु शकता. ( Credit : Pexels )

खजुरामध्ये कॅलोरी, कार्ब्स, फायबर, प्रोटीन, पोटॅशियम, मॅग्नीशियम, कॉपर, मॅगनीज, आयरन, विटामिन बी6 सह अँटीऑक्सीडेंट असतात. थंडीच्या सीजनमध्ये एक्सपर्टने सांगितलेल्या या पद्धतीने तुम्ही याचा डाएटमध्ये समावेश करु शकता. ( Credit : Pexels )

1 / 5
जयपुरच्या न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर मेधावी गौतम यांनी सांगितलं की, खजुराने शरीराला एनर्जी मिळते. थंडीच्या सीजनमध्ये खजुर खाल्ल्याने सर्दी, खोकल्यापासून बचाव होतो. रात्री दुधासोबत खजुर खाणं चांगलं आहे. यात नॅचरल शुगर ग्लूकोज, सुक्रोज आणि फ्रुक्टोज असतात. त्याने एनर्जी मिळायला मदत होते.

जयपुरच्या न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर मेधावी गौतम यांनी सांगितलं की, खजुराने शरीराला एनर्जी मिळते. थंडीच्या सीजनमध्ये खजुर खाल्ल्याने सर्दी, खोकल्यापासून बचाव होतो. रात्री दुधासोबत खजुर खाणं चांगलं आहे. यात नॅचरल शुगर ग्लूकोज, सुक्रोज आणि फ्रुक्टोज असतात. त्याने एनर्जी मिळायला मदत होते.

2 / 5
एक्सपर्टनुसार, रात्रीच्यावेळी गरम दुधात खजूर उकळवून खाणं फायद्याचं असतं. एकादिवसात तुम्ही 2 ते 3 खजुर खाऊ शकता. यात नॅचुरल शुगर असते. यामुळे वेगळं गोड टाकण्याची आवश्यकता नसते. हे आधीच गोडं असतं.

एक्सपर्टनुसार, रात्रीच्यावेळी गरम दुधात खजूर उकळवून खाणं फायद्याचं असतं. एकादिवसात तुम्ही 2 ते 3 खजुर खाऊ शकता. यात नॅचुरल शुगर असते. यामुळे वेगळं गोड टाकण्याची आवश्यकता नसते. हे आधीच गोडं असतं.

3 / 5
खजुरात मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात असतं. त्यामुळे ज्यांचे स्नायू दुखतात त्यांच्यासाठी खजुर खाणं फायद्याचं आहे. विटामिन ए मुळे नजर चांगली होते. दुधात उकळवून किंवा भिजवून तुम्ही खजुराचं सेवन करु शकता.

खजुरात मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात असतं. त्यामुळे ज्यांचे स्नायू दुखतात त्यांच्यासाठी खजुर खाणं फायद्याचं आहे. विटामिन ए मुळे नजर चांगली होते. दुधात उकळवून किंवा भिजवून तुम्ही खजुराचं सेवन करु शकता.

4 / 5
खजुरात नैसर्गिक साखर असते. त्यामुळे डायबिटीज रुग्णांनी खजुराचं सेवन टाळलं पाहिजे. कोणाला आरोग्याच्या आधीपासून तक्रारी असतील, तर एक्सपर्टचा सल्ला घ्या. ज्यांना ड्रायफ्रुटसच्या नट्सपासून एलर्जी आहे, त्यांना सुद्धा खजुरामुळे त्रास होऊ शकतो. एकादिवसात 3 ते 4 खजुर खाणं चांगलं नाही. कारण त्यात शुगर असते. त्यामुळे त्यापेक्षा कमी खजुर खाल्ले पाहिजेत.

खजुरात नैसर्गिक साखर असते. त्यामुळे डायबिटीज रुग्णांनी खजुराचं सेवन टाळलं पाहिजे. कोणाला आरोग्याच्या आधीपासून तक्रारी असतील, तर एक्सपर्टचा सल्ला घ्या. ज्यांना ड्रायफ्रुटसच्या नट्सपासून एलर्जी आहे, त्यांना सुद्धा खजुरामुळे त्रास होऊ शकतो. एकादिवसात 3 ते 4 खजुर खाणं चांगलं नाही. कारण त्यात शुगर असते. त्यामुळे त्यापेक्षा कमी खजुर खाल्ले पाहिजेत.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
माधुरी दीक्षितचं साडीत फुलून दिसतंय सौंदर्य, फोटो पाहून म्हणाल..
माधुरी दीक्षितचं साडीत फुलून दिसतंय सौंदर्य, फोटो पाहून म्हणाल..
Madhurani Gokhale : गुलाबी बनारसी साडीत मधुराणी गोखलेचा मोहक अंदाज
Madhurani Gokhale : गुलाबी बनारसी साडीत मधुराणी गोखलेचा मोहक अंदाज
लाखो चाहत्यांची आवडती कार, किंमत फक्त 6.30 लाख रुपये, खरेदीसाठी उडाली झुंबड
लाखो चाहत्यांची आवडती कार, किंमत फक्त 6.30 लाख रुपये, खरेदीसाठी उडाली झुंबड
एक महिना साखर न खाल्ल्यास शरीरात होतील हे 5 महत्वाचे बदल, पाहा कोणते ?
एक महिना साखर न खाल्ल्यास शरीरात होतील हे 5 महत्वाचे बदल, पाहा कोणते ?
गुडघे दुखीवर हे घरगुती उपाय करा, डाएटमध्ये यांचा समावेश करा...
गुडघे दुखीवर हे घरगुती उपाय करा, डाएटमध्ये यांचा समावेश करा...
भीमाशंकरच्या वृक्षतोडीच्या चर्चेदरम्यान शिवरायांची जुनी शिकवण पुन्हा चर्चेत
भीमाशंकरच्या वृक्षतोडीच्या चर्चेदरम्यान शिवरायांची जुनी शिकवण पुन्हा चर्चेत
व्हिडीओ View more
सांगलीत सुनेच्या त्रासाला कंटाळून सासऱ्यानं जीवन संपवल
Sangali : सांगलीत सुनेच्या त्रासाला कंटाळून सासऱ्यानं जीवन संपवलं
दिया मिर्झाच्या दिवाळी व्हिडीओवरून मुंबई महापालिकेत भाजप-शिवसेनेत.....
Sanjay Ghadi On BJP : दिया मिर्झाच्या दिवाळी व्हिडीओवरून मुंबई महापालिकेत भाजप-शिवसेनेत मतभेद
दिया मिर्झाने हिंदूंना दिवाळी कशी साजरी करावी हे शिकवू नये...
Ritu Tawde on Dia Mirza : दिया मिर्झाने हिंदूंना दिवाळी कशी साजरी करावी हे शिकवू नये; दिया मिर्झाच्या त्या व्हिडीओवरून महापौर आक्रमक
माझ्याकडे सर्वांचा सातबारा आहे...; रवींद्र धंगेकरांचा रोख कोणाकडे?
Ravindra Dhangekar : माझ्याकडे सर्वांचा सातबारा आहे...; रवींद्र धंगेकरांचा रोख नेमका कोणाकडे?
गोकुळ अध्यक्ष निवडीचा मार्ग मोकळा! कोर्टाचे आदेश काय? 25 संचालकांची...
गोकुळ अध्यक्ष निवडीचा मार्ग मोकळा! कोर्टाचे आदेश काय? 25 संचालकांची महत्त्वपूर्ण सभा अन्...
शेतकऱ्यांसाठी आनंदाची बातमी; 5 हजारांची अग्रिम मदत खात्यात....
शेतकऱ्यांसाठी आनंदाची बातमी; 5 हजारांची अग्रिम मदत खात्यात जमा होण्यास सुरुवात
वाल्मिक कराडचा मुलगा सुशील कराड पुन्हा चर्चेत; कमरेला....
Walmik Karad : वाल्मिक कराडचा मुलगा सुशील कराड पुन्हा चर्चेत; कमरेला पिस्तूल लावलेला व्हिडीओ सोशल मीडियावर व्हायरल
ॲपवर मैत्री करणं पडलं महागात! व्हिडीओच्या आधारे बीडच्या व्यापाऱ्याला..
Beed : ॲपवर मैत्री करणं पडलं महागात! खासगी व्हिडीओच्या आधारे बीडच्या व्यापाऱ्याला तब्बल एवढ्या लाखांचा गंडा
राष्ट्रवादीच्या नेत्यांची अमित शाहांशी रात्री उशिरा भेट; राजकीय चर्चां
राष्ट्रवादीच्या नेत्यांची अमित शाहांशी रात्री उशिरा भेट; राजकीय चर्चांना उधाण
दिया मिर्झाचा दिवाळी व्हिडिओ पालिकेने हटवला; अमित साटम यांचा आक्षेप
दिया मिर्झाचा दिवाळी व्हिडिओ पालिकेने हटवला; अमित साटम यांच्या आक्षेपानंतर काय घडलं?