हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Dates Health Benefits : थंडीच्या सीजनमध्ये कशा पद्धतीने आणि किती खजूर खाल्ले पाहिजेत? जाणून घ्या एक्सपर्टकडून

Dates Health Benefits : खजुराला आरोग्यासाठी वरदान मानलं आहे. यात अनेक प्रकारचे पोषक तत्व आहेत. थंडीच्या सीजनमध्ये खजुर खाणं फायद्याचं असतं. कशा पद्धतीने खजुराचा डाएटमध्ये समावेश करायचा ते जाणून घ्या.

| Updated on: Oct 29, 2025 | 3:21 PM
Share
खजुरामध्ये कॅलोरी, कार्ब्स, फायबर, प्रोटीन, पोटॅशियम, मॅग्नीशियम, कॉपर, मॅगनीज, आयरन, विटामिन बी6 सह अँटीऑक्सीडेंट असतात. थंडीच्या सीजनमध्ये एक्सपर्टने सांगितलेल्या या पद्धतीने तुम्ही याचा डाएटमध्ये समावेश करु शकता. ( Credit : Pexels )

खजुरामध्ये कॅलोरी, कार्ब्स, फायबर, प्रोटीन, पोटॅशियम, मॅग्नीशियम, कॉपर, मॅगनीज, आयरन, विटामिन बी6 सह अँटीऑक्सीडेंट असतात. थंडीच्या सीजनमध्ये एक्सपर्टने सांगितलेल्या या पद्धतीने तुम्ही याचा डाएटमध्ये समावेश करु शकता. ( Credit : Pexels )

1 / 5
जयपुरच्या न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर मेधावी गौतम यांनी सांगितलं की, खजुराने शरीराला एनर्जी मिळते. थंडीच्या सीजनमध्ये खजुर खाल्ल्याने सर्दी, खोकल्यापासून बचाव होतो. रात्री दुधासोबत खजुर खाणं चांगलं आहे. यात नॅचरल शुगर ग्लूकोज, सुक्रोज आणि फ्रुक्टोज असतात. त्याने एनर्जी मिळायला मदत होते.

जयपुरच्या न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर मेधावी गौतम यांनी सांगितलं की, खजुराने शरीराला एनर्जी मिळते. थंडीच्या सीजनमध्ये खजुर खाल्ल्याने सर्दी, खोकल्यापासून बचाव होतो. रात्री दुधासोबत खजुर खाणं चांगलं आहे. यात नॅचरल शुगर ग्लूकोज, सुक्रोज आणि फ्रुक्टोज असतात. त्याने एनर्जी मिळायला मदत होते.

2 / 5
एक्सपर्टनुसार, रात्रीच्यावेळी गरम दुधात खजूर उकळवून खाणं फायद्याचं असतं. एकादिवसात तुम्ही 2 ते 3 खजुर खाऊ शकता. यात नॅचुरल शुगर असते. यामुळे वेगळं गोड टाकण्याची आवश्यकता नसते. हे आधीच गोडं असतं.

एक्सपर्टनुसार, रात्रीच्यावेळी गरम दुधात खजूर उकळवून खाणं फायद्याचं असतं. एकादिवसात तुम्ही 2 ते 3 खजुर खाऊ शकता. यात नॅचुरल शुगर असते. यामुळे वेगळं गोड टाकण्याची आवश्यकता नसते. हे आधीच गोडं असतं.

3 / 5
खजुरात मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात असतं. त्यामुळे ज्यांचे स्नायू दुखतात त्यांच्यासाठी खजुर खाणं फायद्याचं आहे. विटामिन ए मुळे नजर चांगली होते. दुधात उकळवून किंवा भिजवून तुम्ही खजुराचं सेवन करु शकता.

खजुरात मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात असतं. त्यामुळे ज्यांचे स्नायू दुखतात त्यांच्यासाठी खजुर खाणं फायद्याचं आहे. विटामिन ए मुळे नजर चांगली होते. दुधात उकळवून किंवा भिजवून तुम्ही खजुराचं सेवन करु शकता.

4 / 5
खजुरात नैसर्गिक साखर असते. त्यामुळे डायबिटीज रुग्णांनी खजुराचं सेवन टाळलं पाहिजे. कोणाला आरोग्याच्या आधीपासून तक्रारी असतील, तर एक्सपर्टचा सल्ला घ्या. ज्यांना ड्रायफ्रुटसच्या नट्सपासून एलर्जी आहे, त्यांना सुद्धा खजुरामुळे त्रास होऊ शकतो. एकादिवसात 3 ते 4 खजुर खाणं चांगलं नाही. कारण त्यात शुगर असते. त्यामुळे त्यापेक्षा कमी खजुर खाल्ले पाहिजेत.

खजुरात नैसर्गिक साखर असते. त्यामुळे डायबिटीज रुग्णांनी खजुराचं सेवन टाळलं पाहिजे. कोणाला आरोग्याच्या आधीपासून तक्रारी असतील, तर एक्सपर्टचा सल्ला घ्या. ज्यांना ड्रायफ्रुटसच्या नट्सपासून एलर्जी आहे, त्यांना सुद्धा खजुरामुळे त्रास होऊ शकतो. एकादिवसात 3 ते 4 खजुर खाणं चांगलं नाही. कारण त्यात शुगर असते. त्यामुळे त्यापेक्षा कमी खजुर खाल्ले पाहिजेत.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
किडणीच्या उत्तम आरोग्यासाठी काय खावे?
किडणीच्या उत्तम आरोग्यासाठी काय खावे?
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
अमृता खानविलकरने घेतलं तिरुपती बालाजीचे दर्शन, म्हणाली...
अमृता खानविलकरने घेतलं तिरुपती बालाजीचे दर्शन, म्हणाली...
रोज सकाळी 30 मिनिटे चालण्याचे फायदे काय ?
रोज सकाळी 30 मिनिटे चालण्याचे फायदे काय ?
जगातला सर्वात महागडा ब्लड ग्रुप कोणता ?
जगातला सर्वात महागडा ब्लड ग्रुप कोणता ?
हार्दिक पांड्या आणि माहिका शर्मा किती शिकले आहेत? वयात किती आहे अंतर ?
हार्दिक पांड्या आणि माहिका शर्मा किती शिकले आहेत? वयात किती आहे अंतर ?
व्हिडीओ View more
बुलढाण्यातील चिखली विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसला धक्का
बुलढाण्यातील चिखली विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसला धक्का.
इराण–इस्त्रायल युद्धाचा परिणाम; घरगुती गॅस सिलिंडर महाग,महिलांमध्ये...
इराण–इस्त्रायल युद्धाचा परिणाम; घरगुती गॅस सिलिंडर महाग,महिलांमध्ये....
युद्धामुळे शिपिंग सेवा ठप्प; JNPA बंदरावर 1500 कंटेनर अडकले
युद्धामुळे शिपिंग सेवा ठप्प; JNPA बंदरावर 1500 कंटेनर अडकले.
शरद पवार यांच्यापेक्षा पार्थ पवार यांची संपती जास्त
शरद पवार यांच्यापेक्षा पार्थ पवार यांची संपती जास्त.
रोहित पवारांशी संबंधित साखर कारखान्याच्या प्रदूषणामुळे विमान अपघात?
रोहित पवारांशी संबंधित साखर कारखान्याच्या प्रदूषणामुळे विमान अपघात?.
अधिवेशनात एक दोन दिवस येतात, मीडियासमोर... शिरसाटांचा ठाकरेंना टोला
अधिवेशनात एक दोन दिवस येतात, मीडियासमोर... शिरसाटांचा ठाकरेंना टोला.
मविआचा निर्णय आम्ही योग्य वेळी घेऊ; संजय राऊत यांचं मोठं विधान
मविआचा निर्णय आम्ही योग्य वेळी घेऊ; संजय राऊत यांचं मोठं विधान.
गॅस सिलेंडर दरवाढीचा फटका; घरगुती सिलेंडर 60 रुपयांनी महाग
गॅस सिलेंडर दरवाढीचा फटका; घरगुती सिलेंडर 60 रुपयांनी महाग.
कर्जमाफीच्या घोषणांवर राऊतांची टीका; अर्थसंकल्पावर प्रश्नचिन्ह
कर्जमाफीच्या घोषणांवर राऊतांची टीका; अर्थसंकल्पावर प्रश्नचिन्ह.
परळीतील महादेव मुंडे हत्या प्रकरणावरून राजकीय वातावरण गरम
परळीतील महादेव मुंडे हत्या प्रकरणावरून राजकीय वातावरण गरम.