हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Dates Health Benefits : थंडीच्या सीजनमध्ये कशा पद्धतीने आणि किती खजूर खाल्ले पाहिजेत? जाणून घ्या एक्सपर्टकडून

Dates Health Benefits : खजुराला आरोग्यासाठी वरदान मानलं आहे. यात अनेक प्रकारचे पोषक तत्व आहेत. थंडीच्या सीजनमध्ये खजुर खाणं फायद्याचं असतं. कशा पद्धतीने खजुराचा डाएटमध्ये समावेश करायचा ते जाणून घ्या.

| Updated on: Oct 29, 2025 | 3:21 PM
Share
खजुरामध्ये कॅलोरी, कार्ब्स, फायबर, प्रोटीन, पोटॅशियम, मॅग्नीशियम, कॉपर, मॅगनीज, आयरन, विटामिन बी6 सह अँटीऑक्सीडेंट असतात. थंडीच्या सीजनमध्ये एक्सपर्टने सांगितलेल्या या पद्धतीने तुम्ही याचा डाएटमध्ये समावेश करु शकता. ( Credit : Pexels )

खजुरामध्ये कॅलोरी, कार्ब्स, फायबर, प्रोटीन, पोटॅशियम, मॅग्नीशियम, कॉपर, मॅगनीज, आयरन, विटामिन बी6 सह अँटीऑक्सीडेंट असतात. थंडीच्या सीजनमध्ये एक्सपर्टने सांगितलेल्या या पद्धतीने तुम्ही याचा डाएटमध्ये समावेश करु शकता. ( Credit : Pexels )

1 / 5
जयपुरच्या न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर मेधावी गौतम यांनी सांगितलं की, खजुराने शरीराला एनर्जी मिळते. थंडीच्या सीजनमध्ये खजुर खाल्ल्याने सर्दी, खोकल्यापासून बचाव होतो. रात्री दुधासोबत खजुर खाणं चांगलं आहे. यात नॅचरल शुगर ग्लूकोज, सुक्रोज आणि फ्रुक्टोज असतात. त्याने एनर्जी मिळायला मदत होते.

जयपुरच्या न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर मेधावी गौतम यांनी सांगितलं की, खजुराने शरीराला एनर्जी मिळते. थंडीच्या सीजनमध्ये खजुर खाल्ल्याने सर्दी, खोकल्यापासून बचाव होतो. रात्री दुधासोबत खजुर खाणं चांगलं आहे. यात नॅचरल शुगर ग्लूकोज, सुक्रोज आणि फ्रुक्टोज असतात. त्याने एनर्जी मिळायला मदत होते.

2 / 5
एक्सपर्टनुसार, रात्रीच्यावेळी गरम दुधात खजूर उकळवून खाणं फायद्याचं असतं. एकादिवसात तुम्ही 2 ते 3 खजुर खाऊ शकता. यात नॅचुरल शुगर असते. यामुळे वेगळं गोड टाकण्याची आवश्यकता नसते. हे आधीच गोडं असतं.

एक्सपर्टनुसार, रात्रीच्यावेळी गरम दुधात खजूर उकळवून खाणं फायद्याचं असतं. एकादिवसात तुम्ही 2 ते 3 खजुर खाऊ शकता. यात नॅचुरल शुगर असते. यामुळे वेगळं गोड टाकण्याची आवश्यकता नसते. हे आधीच गोडं असतं.

3 / 5
खजुरात मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात असतं. त्यामुळे ज्यांचे स्नायू दुखतात त्यांच्यासाठी खजुर खाणं फायद्याचं आहे. विटामिन ए मुळे नजर चांगली होते. दुधात उकळवून किंवा भिजवून तुम्ही खजुराचं सेवन करु शकता.

खजुरात मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात असतं. त्यामुळे ज्यांचे स्नायू दुखतात त्यांच्यासाठी खजुर खाणं फायद्याचं आहे. विटामिन ए मुळे नजर चांगली होते. दुधात उकळवून किंवा भिजवून तुम्ही खजुराचं सेवन करु शकता.

4 / 5
खजुरात नैसर्गिक साखर असते. त्यामुळे डायबिटीज रुग्णांनी खजुराचं सेवन टाळलं पाहिजे. कोणाला आरोग्याच्या आधीपासून तक्रारी असतील, तर एक्सपर्टचा सल्ला घ्या. ज्यांना ड्रायफ्रुटसच्या नट्सपासून एलर्जी आहे, त्यांना सुद्धा खजुरामुळे त्रास होऊ शकतो. एकादिवसात 3 ते 4 खजुर खाणं चांगलं नाही. कारण त्यात शुगर असते. त्यामुळे त्यापेक्षा कमी खजुर खाल्ले पाहिजेत.

खजुरात नैसर्गिक साखर असते. त्यामुळे डायबिटीज रुग्णांनी खजुराचं सेवन टाळलं पाहिजे. कोणाला आरोग्याच्या आधीपासून तक्रारी असतील, तर एक्सपर्टचा सल्ला घ्या. ज्यांना ड्रायफ्रुटसच्या नट्सपासून एलर्जी आहे, त्यांना सुद्धा खजुरामुळे त्रास होऊ शकतो. एकादिवसात 3 ते 4 खजुर खाणं चांगलं नाही. कारण त्यात शुगर असते. त्यामुळे त्यापेक्षा कमी खजुर खाल्ले पाहिजेत.

5 / 5
Visual Stories View more
टीम इंडियासाठी भारतात सर्वात जास्त एकदिवसीय सामने खेळणार खेळाडू, पहिल्या स्थानी कोण?
टीम इंडियासाठी भारतात सर्वात जास्त एकदिवसीय सामने खेळणार खेळाडू, पहिल्या स्थानी कोण?
अंडर 19 वर्ल्ड कप स्पर्धेच्या इतिहासात सर्वाधिक धावांचा वर्ल्ड रेकॉर्ड कुणाच्या नावावर?
अंडर 19 वर्ल्ड कप स्पर्धेच्या इतिहासात सर्वाधिक धावांचा वर्ल्ड रेकॉर्ड कुणाच्या नावावर?
जीवनाची 7 आश्चर्यकारक तथ्ये जी तुम्हाला हादरवून सोडतील
जीवनाची 7 आश्चर्यकारक तथ्ये जी तुम्हाला हादरवून सोडतील
या 7 देशात नागरिकत्व मिळवणे सर्वात अवघड काम
या 7 देशात नागरिकत्व मिळवणे सर्वात अवघड काम
अप्रतिम सौंदर्य, श्रुती मराठेच्या या लुकवर चाहते घायाळ
अप्रतिम सौंदर्य, श्रुती मराठेच्या या लुकवर चाहते घायाळ
जायफळ अधिक प्रमाणात सेवन करताय? व्हा सावध, होतील वाईट परिणाम
जायफळ अधिक प्रमाणात सेवन करताय? व्हा सावध, होतील वाईट परिणाम
व्हिडीओ View more
भाजपात खळबळ, अजितदादांनी बडा नेता फोडला, थेट पक्षप्रवेश
भाजपात खळबळ, अजितदादांनी बडा नेता फोडला, थेट पक्षप्रवेश.
महाबळेश्वरमध्ये राजमाता जिजाऊंचा ‘सुवर्णतुलादिन' उत्साहात पडला पार
महाबळेश्वरमध्ये राजमाता जिजाऊंचा ‘सुवर्णतुलादिन' उत्साहात पडला पार.
शिवसेना, राष्ट्रवादी पक्ष चिन्हावरील सुनावणी 21 जानेवारीला होणार
शिवसेना, राष्ट्रवादी पक्ष चिन्हावरील सुनावणी 21 जानेवारीला होणार.
अनेक नगरसेवक आमच्या संपर्कात, भाजपच्या बड्या नेत्याचे विधान
अनेक नगरसेवक आमच्या संपर्कात, भाजपच्या बड्या नेत्याचे विधान.
केडीएमसीत ठाकरेंचे नगरसेवक कुणासोबत; काय आली मोठी प्रतिक्रिया?
केडीएमसीत ठाकरेंचे नगरसेवक कुणासोबत; काय आली मोठी प्रतिक्रिया?.
मुंबईत महापौर कोणाचा? राऊतांच्या प्रश्नाला शिरसाट यांचे उत्तर
मुंबईत महापौर कोणाचा? राऊतांच्या प्रश्नाला शिरसाट यांचे उत्तर.
कल्याण डोंबिवली पालिकेत महापौर कोणाचा?; शिंदे-भाजपमध्ये रस्सीखेच सुरू
कल्याण डोंबिवली पालिकेत महापौर कोणाचा?; शिंदे-भाजपमध्ये रस्सीखेच सुरू.
एकनाथ शिंदे नाराज; 'या' आमदारांना डच्चू देण्याची तयारी?
एकनाथ शिंदे नाराज; 'या' आमदारांना डच्चू देण्याची तयारी?.
भाजपचा महापौर होईल, तेव्हा मुंबई शोकसागरात बुडेल; राऊतांचा हल्लाबोल
भाजपचा महापौर होईल, तेव्हा मुंबई शोकसागरात बुडेल; राऊतांचा हल्लाबोल.
फोडाफोडीचा खेळ भाजप शिवसेनेमध्येच होणार; शिंदेंवर राऊतांचा हल्लाबोल
फोडाफोडीचा खेळ भाजप शिवसेनेमध्येच होणार; शिंदेंवर राऊतांचा हल्लाबोल.