AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

हे 5 पदार्थ करतील तुमचा तणाव कमी!

स्ट्रेस असेल तर आपल्याला गोड खावं असं वाटतं. असे अनेक पदार्थ आहेत ज्यामुळे आपण ताणतणावापासून दूर राहू शकतो, तणाव कमी होऊ शकतो. आरोग्यतज्ञ सुद्धा हे उपाय आवर्जून सांगतात. हे आहेत ५ पदार्थ जे स्ट्रेस कमी करू शकतात. चला बघुयात...

Rachana Bhondave | Updated on: Sep 12, 2023 | 7:27 PM

स्ट्रेस दूर करण्यासाठी ग्रीन टी हा सोपा उपाय आहे. ताणतणाव दूर करायचा असेल तर ग्रीन टी प्या. ग्रीन टी मध्ये कॅफिन असतं आणि कॅफिन तणावाला दूर करतं. आपण काय खातो-पितो याला फार महत्त्व आहे. ग्रीन टी स्ट्रेसमध्ये खूप फायदेशीर असते. ग्रीन टीमध्ये L-theanine (एल-थियानिन) हे अमिनो अॅसिड असते ज्याने डोकं शांत होतं. — स्ट्रेस दूर करण्यासाठी ग्रीन टी हा सोपा उपाय आहे. ताणतणाव दूर करायचा असेल तर ग्रीन टी प्या. ग्रीन टी मध्ये कॅफिन असतं आणि कॅफिन तणावाला दूर करतं. आपण काय खातो-पितो याला फार महत्त्व आहे. ग्रीन टी स्ट्रेसमध्ये खूप फायदेशीर असते. ग्रीन टीमध्ये L-theanine (एल-थियानिन) हे अमिनो अॅसिड असते ज्याने डोकं शांत होतं.
1 / 5

डार्क चॉकलेट केवळ चवीलाच चांगले नसतात तर त्याचे अनेक फायदे असतात. तुम्हाला लक्षात आलं असेल की आपण दुःखात असलो किंवा आपण स्ट्रेस मध्ये असलो की आपल्याला गोड खायची, चॉकलेट खायची इच्छा होते. डार्क चॉकलेटमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स असतात जे मूड चांगला करतात. आरोग्यतज्ञ सुद्धा स्ट्रेस दूर करण्यासाठी डार्क चॉकलेट खाण्याचा सल्ला देतात. — डार्क चॉकलेट केवळ चवीलाच चांगले नसतात तर त्याचे अनेक फायदे असतात. तुम्हाला लक्षात आलं असेल की आपण दुःखात असलो किंवा आपण स्ट्रेस मध्ये असलो की आपल्याला गोड खायची, चॉकलेट खायची इच्छा होते. डार्क चॉकलेटमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स असतात जे मूड चांगला करतात. आरोग्यतज्ञ सुद्धा स्ट्रेस दूर करण्यासाठी डार्क चॉकलेट खाण्याचा सल्ला देतात.
2 / 5

बेरी: स्ट्रेस दूर करण्यासाठी बेरी खाणे हा सुद्धा उत्तम पर्याय आहे. बेरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स जास्त असतात. ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी किंवा रास्पबेरी हे असं सतत खात राहिलं की तणाव दूर होतो, तणावाची पातळी कमी होते. बेरी स्मूदी बनवून पण तुम्ही पिऊ शकता. — बेरी: स्ट्रेस दूर करण्यासाठी बेरी खाणे हा सुद्धा उत्तम पर्याय आहे. बेरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स जास्त असतात. ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी किंवा रास्पबेरी हे असं सतत खात राहिलं की तणाव दूर होतो, तणावाची पातळी कमी होते. बेरी स्मूदी बनवून पण तुम्ही पिऊ शकता.
3 / 5

पालेभाज्या: पालेभाज्या अनेकांना आवडत नाहीत. पण पालेभाज्या आरोग्याला किती महत्त्वाच्या आहेत हे आपल्याला वारंवार सांगितलं जातं. पालेभाज्यांमध्ये मॅग्नेशियम असतं. मॅग्नेशियम तणाव कमी करण्यास महत्त्वाची भूमिका बजावतं. पालेभाज्या नियमित खाल्ल्यास तुम्हाला याचा प्रभाव नक्की दिसून येईल. — पालेभाज्या: पालेभाज्या अनेकांना आवडत नाहीत. पण पालेभाज्या आरोग्याला किती महत्त्वाच्या आहेत हे आपल्याला वारंवार सांगितलं जातं. पालेभाज्यांमध्ये मॅग्नेशियम असतं. मॅग्नेशियम तणाव कमी करण्यास महत्त्वाची भूमिका बजावतं. पालेभाज्या नियमित खाल्ल्यास तुम्हाला याचा प्रभाव नक्की दिसून येईल.
4 / 5

दाणे: दाणे म्हणजे तुम्ही बदाम, अक्रोड आणि पिस्ता असे विविध प्रकार. हे तुम्ही काम करता-करता, चालता चालता तुम्ही खाऊ शकता. स्ट्रेस दूर करण्यासाठी हा उत्तम उपाय आहे. जर आपण तणावाशी झगडत असाल तर बदाम, अक्रोड आणि पिस्तामध्ये मॅग्नेशियमचे प्रमाण चांगले आहे. — दाणे: दाणे म्हणजे तुम्ही बदाम, अक्रोड आणि पिस्ता असे विविध प्रकार. हे तुम्ही काम करता-करता, चालता चालता तुम्ही खाऊ शकता. स्ट्रेस दूर करण्यासाठी हा उत्तम उपाय आहे. जर आपण तणावाशी झगडत असाल तर बदाम, अक्रोड आणि पिस्तामध्ये मॅग्नेशियमचे प्रमाण चांगले आहे.
5 / 5

Related Photo Gallery

हिटमॅनचा नाद नाय, रोहितचा नववर्षातील पहिल्याच सामन्यात वर्ल्ड रेकॉर्ड.

घटस्फोट होताच प्रसिद्ध अभिनेत्रीचं नवं अफेअर? अंकिता लोखंडे भडकली!.

GK : युद्धासाठी तयार केला हा प्राणी, परंतू नव्या पिढीला जन्म देत नाही.

GK : कोणता पक्षी हवेत सर्वात जास्त उंचीवरून उडू शकतो?.

विवाहित पुरुषासोबत रिलेशन असलेल्या महिलेला पत्नीचा दर्जा मिळतो का?.

GK : अमेरिकेत एक किलो कारल्याची किंमत किती? किंमत वाचून हैराण व्हाल.

सोमनाथ शौर्य यात्रेचे PM मोदी यांनी केले नेतृत्व, डमरु वाजवत मिरवणूक.

मंगळाच्या गोचरामुळे या राशींचे आयुष्य बदलणार; गुंतवणुकीतून मोठा लाभ.

यंदा सर्वात मोठ्या IPO चा धमाका, श्रीमंत होण्याची नामी संधी!.

या राज्यात आढळतात सापांच्या सर्वाधिक जाती, तुमच्या राज्याचा नंबर कितव.

Visual Stories View more

थंडीत कोणत्या प्रकृतीच्या लोकांनी दही खाऊ नये ?

किती सुंदर, नजर हटतच नाही, फोटोमधील ही अभिनेत्री कोण?

'या' मराठमोळ्या अभिनेत्रीच्या सौंदर्याने चाहत्यांना लावलं वेड

हिवाळ्यात केस का गळतात? नेमकं कारण तरी काय?

डोक्यातील कोरडेपणा व कोंडा कमी करण्यासाठी काळे तीळ उत्तम पर्याय

सर्वात जास्त आंतरराष्ट्रीय षटकार लगावणारे फलंदाज, रोहितचा कितवा नंबर?

Most Read Stories

VHT : क्वार्टर फायनलमध्ये मुंबई विरुद्ध कर्नाटक आमनेसामने, कोण जिंकणार.

अरे भ*व्या तुझा काय संबंध इथे यायचा... राज यांचा अण्णामलाईंवर हल्ला.

कोहलीची पहिल्याच सामन्यात विराट कामगिरी, सचिनचा रेकॉर्ड उद्धवस्त.

मातोश्रीवर चहा प्यायला जाणार का? देवेंद्र फडणवीस यांचं थेट उत्तर.

Latest Articles View more

VHT : क्वार्टर फायनलमध्ये मुंबई विरुद्ध कर्नाटक आमनेसामने, कोण जिंकणार.

कोहलीची पहिल्याच सामन्यात विराट कामगिरी, सचिनचा रेकॉर्ड उद्धवस्त.

मातोश्रीवर चहा प्यायला जाणार का? देवेंद्र फडणवीस यांचं थेट उत्तर.

अरे भ*व्या तुझा काय संबंध इथे यायचा... राज यांचा अण्णामलाईंवर हल्ला.

हिटमॅनचा नाद नाय, रोहितचा नववर्षातील पहिल्याच सामन्यात वर्ल्ड रेकॉर्ड.

व्हिडीओ View more

प्रत्येक निवडणुकीत भाजपाचा रोम्बासोम्बा डान्स, काय म्हणाले उद्धव ठाकरे.

'उद्या वीज बंद केली तर...,' राज ठाकरे यांनी व्यक्त केली भीती....

कधी तुमच्या दरवाज्यावर टक टक होईल...काय म्हणाले राज ठाकरे ?.

नाशिककरांनी सत्ता दिली होती पण... CM फडणवीसांचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल.

'महायुतीचा प्रचार भरकटलेला...' आदित्य ठाकरेंचा विरोधकांवर हल्लाबोल.

जो राम का नाही वो काम का नाही! फडणवीसांचा ठाकरे बंधूंना टोला.

... मगच नवऱ्याला जेवण वाढा! पंकजा मुंडेंच्या विधानाची रंगली चर्चा.

'ठाकरेंनी पाठीत खंजीर खुपसला...' बड्या नेत्याचा ठाकरेंवर हल्लाबोल.

निवडणूक प्रशिक्षणासाठी आलेल्या शिक्षकाचा तो व्हिडीओ व्हायरल.

हिंदू-मुस्लिम वादाशिवाय फडणवीसांचं भाषण दाखवा! उद्धव ठाकरेंचं चॅलेंज.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी