AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

दिवसातून किती कप कॉफी प्यावी आणि कधी प्यावी?

आरोग्यासाठी दिवसातून किती कॉफी पिणे योग्य आहे? जाणून घ्या कॉफी पिण्याची योग्य वेळ आणि त्याचे फायदे-तोटे, जेणेकरून तुमचे आरोग्य उत्तम राहील

Namrata Patil | Updated on: Jan 29, 2026 | 9:05 PM

अनेकांसाठी कॉफी म्हणजे फक्त पेय नसून तो एक एनर्जी डोस आहे. सकाळी उठल्याबरोबर वाफाळलेला कॉफीचा कप घेतल्याशिवाय अनेकांचा दिवस सुरू होत नाही. कॉफीमधील कॅफिन आपल्याला इन्स्टंट एनर्जी देते. पण आज आपण दिवसातून किती कप कॉफी प्यावी आणि कधी प्यावी, याबद्दल जाणून घेणार आहोत. — अनेकांसाठी कॉफी म्हणजे फक्त पेय नसून तो एक एनर्जी डोस आहे. सकाळी उठल्याबरोबर वाफाळलेला कॉफीचा कप घेतल्याशिवाय अनेकांचा दिवस सुरू होत नाही. कॉफीमधील कॅफिन आपल्याला इन्स्टंट एनर्जी देते. पण आज आपण दिवसातून किती कप कॉफी प्यावी आणि कधी प्यावी, याबद्दल जाणून घेणार आहोत.
1 / 8

मर्यादित प्रमाणात कॉफी पिणे शरीरासाठी औषधासारखे काम करते. कॉफीमध्ये असलेल्या कॅफिनमुळे मेंदू सक्रिय होतो आणि सुस्ती दूर पळते. योग्य प्रमाणात कॉफी घेतल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. — मर्यादित प्रमाणात कॉफी पिणे शरीरासाठी औषधासारखे काम करते. कॉफीमध्ये असलेल्या कॅफिनमुळे मेंदू सक्रिय होतो आणि सुस्ती दूर पळते. योग्य प्रमाणात कॉफी घेतल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
2 / 8

कॉफी यकृतातील विषारी घटक बाहेर काढण्यास आणि फॅटी लिव्हरचा त्रास कमी करण्यास मदत करतात. कॉफी शरीरातील मेटाबॉलिझमचा वेग वाढतो, ज्यामुळे चरबी जाळण्यास मदत होते. संशोधनानुसार, ब्लॅक कॉफीमुळे टाईप २ मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकतो. — कॉफी यकृतातील विषारी घटक बाहेर काढण्यास आणि फॅटी लिव्हरचा त्रास कमी करण्यास मदत करतात. कॉफी शरीरातील मेटाबॉलिझमचा वेग वाढतो, ज्यामुळे चरबी जाळण्यास मदत होते. संशोधनानुसार, ब्लॅक कॉफीमुळे टाईप २ मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकतो.
3 / 8

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, एका दिवसात २ कप कॉफी पिणे सर्वात सुरक्षित आहे. एका सुदृढ माणसाने दिवसाला ४०० मिलीग्रामपेक्षा जास्त कॅफिन घेऊ नये. एका कपमध्ये साधारण १०० मिलीग्राम कॅफिन असते. त्यामुळे तुम्ही दिवसातून दोन ते तीन कपपर्यंत कॉफी पिऊ शकता. — आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, एका दिवसात २ कप कॉफी पिणे सर्वात सुरक्षित आहे. एका सुदृढ माणसाने दिवसाला ४०० मिलीग्रामपेक्षा जास्त कॅफिन घेऊ नये. एका कपमध्ये साधारण १०० मिलीग्राम कॅफिन असते. त्यामुळे तुम्ही दिवसातून दोन ते तीन कपपर्यंत कॉफी पिऊ शकता.
4 / 8

जर तुम्ही दिवसातून ४-५ कपपेक्षा जास्त कॉफी पीत असाल, तर त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. कॉफीमुळे सतत हात-पाय थरथरणे किंवा चिडचिड होणे हे त्रास संभवतात. तसेच कॅफिनमुळे रक्तदाब अचानक वाढू शकतो. — जर तुम्ही दिवसातून ४-५ कपपेक्षा जास्त कॉफी पीत असाल, तर त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. कॉफीमुळे सतत हात-पाय थरथरणे किंवा चिडचिड होणे हे त्रास संभवतात. तसेच कॅफिनमुळे रक्तदाब अचानक वाढू शकतो.
5 / 8

त्यासोबतच कॉफीमुळे रात्री वेळेवर झोप न येणे ही सर्वात मोठी समस्या असते. तसेच कॉफीमुळे पोटाचे विकार होतात. जास्त कॉफीमुळे पित्त वाढू शकते. सकाळी १० ते १२ च्या दरम्यान कॉफी पिणे सर्वात जास्त प्रभावी ठरते. पण दुपारी ४ वाजेनंतर कॉफी पिणे टाळावे. — त्यासोबतच कॉफीमुळे रात्री वेळेवर झोप न येणे ही सर्वात मोठी समस्या असते. तसेच कॉफीमुळे पोटाचे विकार होतात. जास्त कॉफीमुळे पित्त वाढू शकते. सकाळी १० ते १२ च्या दरम्यान कॉफी पिणे सर्वात जास्त प्रभावी ठरते. पण दुपारी ४ वाजेनंतर कॉफी पिणे टाळावे.
6 / 8

कॉफीमधील कॅफिन तुमच्या शरीरात १२ तासांहून अधिक काळ राहू शकते. जर तुम्ही संध्याकाळी कॉफी प्यायली, तर तुमची रात्रीची झोप उडू शकते, ज्यामुळे पुढचा संपूर्ण दिवस थकवा जाणवू शकतो. — कॉफीमधील कॅफिन तुमच्या शरीरात १२ तासांहून अधिक काळ राहू शकते. जर तुम्ही संध्याकाळी कॉफी प्यायली, तर तुमची रात्रीची झोप उडू शकते, ज्यामुळे पुढचा संपूर्ण दिवस थकवा जाणवू शकतो.
7 / 8

( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.) — ( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
8 / 8

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

आयपीएल स्पर्धेत पाच महत्त्वाचे खेळाडू खेळणार की नाही? जाणून घ्या अपडेट.

भारतातील सर्वात मोठं रेल्वे स्टेशन कोणतं? 99 टक्के लोकांना माहिती नाही.

6 मिनिटांचं गाणं, ज्याने लोकांना आणलं अडचणीत, अनेकांना झाली होती अटक.

भारतातील कोणतं राज्य अंडी उत्पादनात नंबर 1?.

'राम'नावाचा जप करतच बघावा लागतो हा हॉरर चित्रपट, OTT होतेय ट्रेंड.

आतापर्यंत सर्वाधिक षटकार लगावणारे 5 फलंदाज, नंबर 1 कोण?.

सोने-चांदीच्या भावात मोठा बदल, नवे दर जाहीर; एका तोळ्यासाठी....

IPL 2026: एकही सामना जिंकला नाही पण ऑरेंज कॅपच्या शर्यतीत 2 फलंदाज.

क्लासी फोटो पोस्ट करत विनोदी अंदाजात काजोल म्हणते....

OTTवरील हे 3 चित्रपट कधीच पत्नीसोबत पाहू नका, अन्यथा....

Visual Stories View more

विश्व सुंदरी, या अभिनेत्रीच्या सौंदर्याने वेधलं सर्वांचं लक्ष, फोटो पाहून...

किती सुंदर दिसतेय, पिवळ्या साडीमधील ही अप्सरा कोण?

कोणत्या लोकांनी पनीर अजिबात खाऊ नये ?

हार्टसाठी कोणते अन्नपदार्थ फायदेशीर असतात ?

वजन कमी करण्यासाठी कोणता आहार घ्यावा

Jio चा स्वस्त रिचार्ज, डेटावर नाही कोणतीही डेली लिमिट

Most Read Stories

आयपीएल स्पर्धेत पाच महत्त्वाचे खेळाडू खेळणार की नाही? जाणून घ्या अपडेट.

प्रेमात आंधळ्या झालेल्या महिलेने पोटच्या गोळ्याला संपवलं, पुणे हादरलं.

भारतातील सर्वात मोठं रेल्वे स्टेशन कोणतं? 99 टक्के लोकांना माहिती नाही.

मला माफ करा...! आरसीबीच्या खेळाडूचा अखेर माफीनामा, खटलाही घेणार मागे.

Latest Articles View more

आयपीएल स्पर्धेत पाच महत्त्वाचे खेळाडू खेळणार की नाही? जाणून घ्या अपडेट.

प्रेमात आंधळ्या झालेल्या महिलेने पोटच्या गोळ्याला संपवलं, पुणे हादरलं.

भारतातील सर्वात मोठं रेल्वे स्टेशन कोणतं? 99 टक्के लोकांना माहिती नाही.

मोठी बातमी! नदीत बोट उलटली, 10 जणांचा मृत्यू, 5 अजूनही बेपत्ता.

महिलांसाठी आनंदाची बातमी! दरमहा 3000 रुपये मिळणार, अमित शहांची घोषणा.

व्हिडीओ View more

रिश्ते मायने रखते है म्हणत सुप्रिया सुळेंचा सुनेत्रा पवारांना पाठिंबा.

करुणा मुंडेंची बारामती पोटनिवडणुकीतून माघार नाहीच, म्हणाल्या, जनतेने...

रुपाली चाकणकरांच्या बहिणीला पोलिसांची नोटीस, नेमकं कारण काय?.

करवीर निवासिनी अंबाबाई मंदिराच्या विकासाला गती मिळणार.

ऑपरेशन टायगर होणार की नाही? एकनाथ शिंदे यांनी जे सांगितलं ते....

नाशिक आयटी कंपनीत लैंगिक शोषण आणि धर्मांतराचा प्रयत्न उघड.

हा राजकीय-सामाजिक अपराध; मुंबई निधी वाटपावरून राजकारण तापलं.

ठाकरे गटात फूट पडणार? ऑपरेशन टायगरवर राऊतांचा जोरदार पलटवार.

महाराष्ट्रात ही पद्धत कधीच नव्हती, विजय वडेट्टीवार संतापले.

बारामती पोटनिवडणुकीत काँग्रेसची माघार; तरी बारामतीत मतदान होणार?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी