हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

International Yoga Day 2023 : हृदयविकारापासून वाचायचे असेल तर रोज करा ही योगासनं

आज आंतरराष्ट्रीय योग दिनानिमित्त काही अशा योगासनांबद्दल जाणून घेऊया जी हृदय स्वस्थ ठेवण्यासाठी उपयोगी पडतील. ती दररोज केल्याने तुम्ही हृदयविकारांपासून बचाव करू शकता.

| Updated on: Jun 21, 2023 | 1:16 PM
Share
योगासने ही आपल्याला अनेक आजारांपासून दूर ठेवण्याचे काम करतात. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठीही अनेक योगासने करता येतात. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी कोणती योगासने फायदेशीर ठरतात ते जाणून घेऊया.

योगासने ही आपल्याला अनेक आजारांपासून दूर ठेवण्याचे काम करतात. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठीही अनेक योगासने करता येतात. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी कोणती योगासने फायदेशीर ठरतात ते जाणून घेऊया.

1 / 5
भुजंगासन हे आपले हृदय स्वस्थ ठेवण्याचे काम करते. या आसनामुळे पाठीचा कणाही लवचिक राहतो. त्यामुळे पाठीच्या दुखण्यापासूनही आराम मिळतो.

भुजंगासन हे आपले हृदय स्वस्थ ठेवण्याचे काम करते. या आसनामुळे पाठीचा कणाही लवचिक राहतो. त्यामुळे पाठीच्या दुखण्यापासूनही आराम मिळतो.

2 / 5
ताडासन हे आसन करण्यास सोपे असले तरी त्यामुळे शरीराला अनेक फायदे मिळतात. या आसनामुळे हृदयाची गती सुधारते तसेच ब्लड प्रेशरची पातळीही नियंत्रणात राहते. तसेच आपल्या शरीराचे पोश्चरही सुधारते.

ताडासन हे आसन करण्यास सोपे असले तरी त्यामुळे शरीराला अनेक फायदे मिळतात. या आसनामुळे हृदयाची गती सुधारते तसेच ब्लड प्रेशरची पातळीही नियंत्रणात राहते. तसेच आपल्या शरीराचे पोश्चरही सुधारते.

3 / 5
ताडासनप्रमाणेच वृक्षासनही सरळ उभे राहून केले जाते. या आसनामुळे शरीराचा समतोल राखला जातो. ही एक प्रकारची बॅलन्सिंग पोझ आहे. हे आसन केल्यामुळे आपली एकाग्रता वाढण्यास मदत होते. तसेच हे आसन केल्याने आपले हृदयही तंदुरुस्त राहते.

ताडासनप्रमाणेच वृक्षासनही सरळ उभे राहून केले जाते. या आसनामुळे शरीराचा समतोल राखला जातो. ही एक प्रकारची बॅलन्सिंग पोझ आहे. हे आसन केल्यामुळे आपली एकाग्रता वाढण्यास मदत होते. तसेच हे आसन केल्याने आपले हृदयही तंदुरुस्त राहते.

4 / 5
उत्कटासन करताना सुरुवातीला कदाचित त्रास होऊ शकतो. हे आसन आपल्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. ते खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवते. तसेच हृदयविकार दूर ठेवायचा असेल तर त्यासाठीही हे आसन खूप फायदेशीर ठरू शकते.

उत्कटासन करताना सुरुवातीला कदाचित त्रास होऊ शकतो. हे आसन आपल्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. ते खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवते. तसेच हृदयविकार दूर ठेवायचा असेल तर त्यासाठीही हे आसन खूप फायदेशीर ठरू शकते.

5 / 5
Visual Stories View more
हनुमानला प्रसन्न करण्यासाठी कोणत्या तेलाचा दिवा लावावा?
हनुमानला प्रसन्न करण्यासाठी कोणत्या तेलाचा दिवा लावावा?
थंडीत फक्त 2 खजूर खा आणि आरोग्यास होणार फायदे पाहा...
थंडीत फक्त 2 खजूर खा आणि आरोग्यास होणार फायदे पाहा...
किडनी खराब झाल्यावर दिसतात ही लक्षणे, वेळीच ओळखा ?
किडनी खराब झाल्यावर दिसतात ही लक्षणे, वेळीच ओळखा ?
लठ्ठपणामुळे होणारे 10 गंभीर आजार कोणते ?
लठ्ठपणामुळे होणारे 10 गंभीर आजार कोणते ?
महिलांच्या आरोग्यासाठी हरभरे अत्यंत उपयुक्त, जाणून घ्या फायदे
महिलांच्या आरोग्यासाठी हरभरे अत्यंत उपयुक्त, जाणून घ्या फायदे
थंडीत डीहायड्रेशनची लक्षणे काय ?
थंडीत डीहायड्रेशनची लक्षणे काय ?
व्हिडीओ View more
बीएमसी निवडणुकीसाठी अजित पवार यांच्या राष्ट्रवादीसमोर मोठी अट
बीएमसी निवडणुकीसाठी अजित पवार यांच्या राष्ट्रवादीसमोर मोठी अट.
लाल किल्ल्या स्फोट प्रकरणात महाराष्ट्र कनेक्शन उघड, आरोपीनं...
लाल किल्ल्या स्फोट प्रकरणात महाराष्ट्र कनेक्शन उघड, आरोपीनं....
प्रशांत जगताप काँग्रेसमध्ये येताच म्हणाले, माझी लढाई भाजप विरोधात....
प्रशांत जगताप काँग्रेसमध्ये येताच म्हणाले, माझी लढाई भाजप विरोधात.....
प्रशांत जगतापांचा हर्षवर्धन सपकाळांच्या उपस्थितीत काँग्रेसमध्ये प्रवेश
प्रशांत जगतापांचा हर्षवर्धन सपकाळांच्या उपस्थितीत काँग्रेसमध्ये प्रवेश.
पुण्यात शिंदे सेनेत नाराजीनाट्य, नीलम गोऱ्हेंच्या घराबाहेर ठिय्या
पुण्यात शिंदे सेनेत नाराजीनाट्य, नीलम गोऱ्हेंच्या घराबाहेर ठिय्या.
...तर त्यांच्यासोबत नसू, दोन्ही NCP एकत्र येण्यावर दानवे काय म्हणाले?
...तर त्यांच्यासोबत नसू, दोन्ही NCP एकत्र येण्यावर दानवे काय म्हणाले?.
फडणवीसांकडून ठाकरे बंधूंना पुतीन-झेलेन्स्की उपमा अन् जागावाटपावर भाष्य
फडणवीसांकडून ठाकरे बंधूंना पुतीन-झेलेन्स्की उपमा अन् जागावाटपावर भाष्य.
मुंबईत महायुतीचा जागावाटप फॉर्म्युला अखेर ठरला; कोण किती जागा लढवणार?
मुंबईत महायुतीचा जागावाटप फॉर्म्युला अखेर ठरला; कोण किती जागा लढवणार?.
नवनिर्वाचित नगरसेविकेच्या पतीची निर्घृण हत्या, खोपीलीमध्ये एकच खळबळ
नवनिर्वाचित नगरसेविकेच्या पतीची निर्घृण हत्या, खोपीलीमध्ये एकच खळबळ.
काँग्रेस प्रवेशापूर्वी ठाकरेंचा प्रशांत जगतापांना फोन, काय झाली चर्चा?
काँग्रेस प्रवेशापूर्वी ठाकरेंचा प्रशांत जगतापांना फोन, काय झाली चर्चा?.