AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

संडे हो या मंडे… निरोगी हृदयासाठी रोज किती अंडी खाणं फायदेशीर ?

अंडी हे प्रथिने आणि इतर पोषक तत्वांचा समृद्ध स्रोत असून त्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळीही वाढते. मात्र हे हृदयासाठी चांगले नसते.

| Updated on: Feb 09, 2023 | 12:53 PM
Share
 संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे... हे तर तुम्ही ऐकलं असेलच. अंडी खाणे आपल्या हृदयासाठी फायदेशीर ठरेल का असा प्रश्नही अनेकांच्या मनात निर्माण होतो. न्यूट्रिएंट्स जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनानुसार, अंडी खाणे आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे.

संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे... हे तर तुम्ही ऐकलं असेलच. अंडी खाणे आपल्या हृदयासाठी फायदेशीर ठरेल का असा प्रश्नही अनेकांच्या मनात निर्माण होतो. न्यूट्रिएंट्स जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनानुसार, अंडी खाणे आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे.

1 / 5
 बोस्टन युनिव्हर्सिटीमध्ये झालेल्या एका संशोधनानुसार आठवड्यात 5 किंवा त्यापेक्षा जास्त अंडी खाल्ल्याने तुमचे हृदय निरोगी राहते. यामुळे, तुम्हाला रक्तदाब आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोकाही कमी असतो.

बोस्टन युनिव्हर्सिटीमध्ये झालेल्या एका संशोधनानुसार आठवड्यात 5 किंवा त्यापेक्षा जास्त अंडी खाल्ल्याने तुमचे हृदय निरोगी राहते. यामुळे, तुम्हाला रक्तदाब आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोकाही कमी असतो.

2 / 5
हे संशोधन 2300 लोकांवर करण्यात आले. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, दररोज 2 अंडी खाणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असते. अंडी ही प्रथिने आणि इतर पोषक तत्वांचा समृद्ध स्रोत आहेत. तसेच त्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळीही वाढते. मात्र हे हृदयासाठी चांगले नसते.

हे संशोधन 2300 लोकांवर करण्यात आले. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, दररोज 2 अंडी खाणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असते. अंडी ही प्रथिने आणि इतर पोषक तत्वांचा समृद्ध स्रोत आहेत. तसेच त्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळीही वाढते. मात्र हे हृदयासाठी चांगले नसते.

3 / 5
प्रोटीन्स केवळ हळूहळू पचत नाहीत तर ते ग्लुकोजचे शोषण देखील कमी करते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. दिवसातून एक अंडे खाल्ल्याने रक्तातील साखरेमध्ये 4.4 टक्के लक्षणीय घट होते.

प्रोटीन्स केवळ हळूहळू पचत नाहीत तर ते ग्लुकोजचे शोषण देखील कमी करते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. दिवसातून एक अंडे खाल्ल्याने रक्तातील साखरेमध्ये 4.4 टक्के लक्षणीय घट होते.

4 / 5
मात्र असे असले तरीही, आरोग्य तज्ज्ञ उकडलेले अंडे खाण्याचा सल्ला देतात. फ्राय केलेले अंडे खाल्ल्याने त्यातील पोषक तत्वे नष्ट होतात. अंडी ही चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी राखतात.

मात्र असे असले तरीही, आरोग्य तज्ज्ञ उकडलेले अंडे खाण्याचा सल्ला देतात. फ्राय केलेले अंडे खाल्ल्याने त्यातील पोषक तत्वे नष्ट होतात. अंडी ही चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी राखतात.

5 / 5
Follow Us
मनसेचा उद्या 20वा वर्धापन दिन; राज ठाकरे रायगडकडे रवाना
मनसेचा उद्या 20वा वर्धापन दिन; राज ठाकरे रायगडकडे रवाना.
टेक्नोलॉजीमुळे वृक्षलागवड करणं देखील शक्य! फडणवीसांनी दिली माहिती
टेक्नोलॉजीमुळे वृक्षलागवड करणं देखील शक्य! फडणवीसांनी दिली माहिती.
ज्योती वाघमारेंकडून एकनाथ शिंदेंबद्दल गौरवोद्गार! म्हणाल्या...
ज्योती वाघमारेंकडून एकनाथ शिंदेंबद्दल गौरवोद्गार! म्हणाल्या....
राष्ट्रपतींच्या अपमानावरून पंतप्रधान मोदींचा ममता बॅनर्जींवर निशाणा
राष्ट्रपतींच्या अपमानावरून पंतप्रधान मोदींचा ममता बॅनर्जींवर निशाणा.
सगळ्या पदांपेक्षा मोठी ओळख लाडका भाऊ; एकनाथ शिंदेंचं विधान
सगळ्या पदांपेक्षा मोठी ओळख लाडका भाऊ; एकनाथ शिंदेंचं विधान.
महिला दिनानिमित्त सीएसएमटी मेट्रो स्थानकात आकर्षक सजावट
महिला दिनानिमित्त सीएसएमटी मेट्रो स्थानकात आकर्षक सजावट.
जिल्हा परिषदेत भाजपाचा अध्यक्ष होईल! चंद्रकांत पाटील यांचा विश्वास
जिल्हा परिषदेत भाजपाचा अध्यक्ष होईल! चंद्रकांत पाटील यांचा विश्वास.
सोलापूरात मराठा क्रांती मोर्चाकडून काळी रंगपंचमी साजरी
सोलापूरात मराठा क्रांती मोर्चाकडून काळी रंगपंचमी साजरी.
भारताला पुन्हा विश्वचषक जिंकण्याची संधी! क्रिकेटप्रेमींचा उत्साह
भारताला पुन्हा विश्वचषक जिंकण्याची संधी! क्रिकेटप्रेमींचा उत्साह.
संतोष देशमुख हत्या प्रकरण; आरोपी जयराम चाटे एक दिवस जेलबाहेर
संतोष देशमुख हत्या प्रकरण; आरोपी जयराम चाटे एक दिवस जेलबाहेर.