हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

संडे हो या मंडे… निरोगी हृदयासाठी रोज किती अंडी खाणं फायदेशीर ?

अंडी हे प्रथिने आणि इतर पोषक तत्वांचा समृद्ध स्रोत असून त्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळीही वाढते. मात्र हे हृदयासाठी चांगले नसते.

| Updated on: Feb 09, 2023 | 12:53 PM
Share
संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे... हे तर तुम्ही ऐकलं असेलच. अंडी खाणे आपल्या हृदयासाठी फायदेशीर ठरेल का असा प्रश्नही अनेकांच्या मनात निर्माण होतो. न्यूट्रिएंट्स जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनानुसार, अंडी खाणे आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे.

संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे... हे तर तुम्ही ऐकलं असेलच. अंडी खाणे आपल्या हृदयासाठी फायदेशीर ठरेल का असा प्रश्नही अनेकांच्या मनात निर्माण होतो. न्यूट्रिएंट्स जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनानुसार, अंडी खाणे आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे.

1 / 5
बोस्टन युनिव्हर्सिटीमध्ये झालेल्या एका संशोधनानुसार आठवड्यात 5 किंवा त्यापेक्षा जास्त अंडी खाल्ल्याने तुमचे हृदय निरोगी राहते. यामुळे, तुम्हाला रक्तदाब आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोकाही कमी असतो.

बोस्टन युनिव्हर्सिटीमध्ये झालेल्या एका संशोधनानुसार आठवड्यात 5 किंवा त्यापेक्षा जास्त अंडी खाल्ल्याने तुमचे हृदय निरोगी राहते. यामुळे, तुम्हाला रक्तदाब आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोकाही कमी असतो.

2 / 5
हे संशोधन 2300 लोकांवर करण्यात आले. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, दररोज 2 अंडी खाणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असते. अंडी ही प्रथिने आणि इतर पोषक तत्वांचा समृद्ध स्रोत आहेत. तसेच त्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळीही वाढते. मात्र हे हृदयासाठी चांगले नसते.

हे संशोधन 2300 लोकांवर करण्यात आले. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, दररोज 2 अंडी खाणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असते. अंडी ही प्रथिने आणि इतर पोषक तत्वांचा समृद्ध स्रोत आहेत. तसेच त्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळीही वाढते. मात्र हे हृदयासाठी चांगले नसते.

3 / 5
प्रोटीन्स केवळ हळूहळू पचत नाहीत तर ते ग्लुकोजचे शोषण देखील कमी करते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. दिवसातून एक अंडे खाल्ल्याने रक्तातील साखरेमध्ये 4.4 टक्के लक्षणीय घट होते.

प्रोटीन्स केवळ हळूहळू पचत नाहीत तर ते ग्लुकोजचे शोषण देखील कमी करते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. दिवसातून एक अंडे खाल्ल्याने रक्तातील साखरेमध्ये 4.4 टक्के लक्षणीय घट होते.

4 / 5
मात्र असे असले तरीही, आरोग्य तज्ज्ञ उकडलेले अंडे खाण्याचा सल्ला देतात. फ्राय केलेले अंडे खाल्ल्याने त्यातील पोषक तत्वे नष्ट होतात. अंडी ही चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी राखतात.

मात्र असे असले तरीही, आरोग्य तज्ज्ञ उकडलेले अंडे खाण्याचा सल्ला देतात. फ्राय केलेले अंडे खाल्ल्याने त्यातील पोषक तत्वे नष्ट होतात. अंडी ही चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी राखतात.

5 / 5
Visual Stories View more
WTC मध्ये सर्वाधिक सामने जिंकणारे संघ, टीम इंडिया कितव्या स्थानी?
WTC मध्ये सर्वाधिक सामने जिंकणारे संघ, टीम इंडिया कितव्या स्थानी?
ऐश्वर्या रायच्या आधी सलमान या अभिनेत्रीसाठी होता वेडा; ब्रेकअपनंतर 5 जणींना केलं डेट
ऐश्वर्या रायच्या आधी सलमान या अभिनेत्रीसाठी होता वेडा; ब्रेकअपनंतर 5 जणींना केलं डेट
हिवाळ्यात रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने काय होते?
हिवाळ्यात रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने काय होते?
आरा बाप.. मरतो का काय मी..; रिंकू राजगुरूच्या फोटोंवर कमेंट्सचा वर्षाव
आरा बाप.. मरतो का काय मी..; रिंकू राजगुरूच्या फोटोंवर कमेंट्सचा वर्षाव
साठीच्या उंबऱ्यात तरीही दिसते ग्लॅमरस आणि रॉयल... फोटो पाहून म्हणाल...
साठीच्या उंबऱ्यात तरीही दिसते ग्लॅमरस आणि रॉयल... फोटो पाहून म्हणाल...
हिवाळ्यात अंजीर खा आणि शरीरास होणारे फायदे पाहा...
हिवाळ्यात अंजीर खा आणि शरीरास होणारे फायदे पाहा...
व्हिडीओ View more
'स्टाईल वापरुन काही होत नाही, कतृत्व...',आदित्य यांना महाजन यांचा टोला
'स्टाईल वापरुन काही होत नाही, कतृत्व...',आदित्य यांना महाजन यांचा टोला.
माजी मुख्यमंत्री वसंतदादा पाटील यांचा पणतू,पालिका निवडणूकीच्या रिंगणात
माजी मुख्यमंत्री वसंतदादा पाटील यांचा पणतू,पालिका निवडणूकीच्या रिंगणात.
मुंबईत आम्हाला 14-15 जागा मिळाल्या पाहिजेत, रामदास आठवले यांची मागणी
मुंबईत आम्हाला 14-15 जागा मिळाल्या पाहिजेत, रामदास आठवले यांची मागणी.
अशोक चव्हाण यांना भाजपा हिरवा करायचाय, प्रताप पाटील चिखलीकर यांचा आरोप
अशोक चव्हाण यांना भाजपा हिरवा करायचाय, प्रताप पाटील चिखलीकर यांचा आरोप.
मुंबईचा महापौर उत्तर भारतीय होणार, सुनील शुक्ला यांचा दावा
मुंबईचा महापौर उत्तर भारतीय होणार, सुनील शुक्ला यांचा दावा.
दोन्ही राष्ट्रवादी एकत्र आली तर काँग्रेस स्वबळावर लढेल - वडेट्टीवार
दोन्ही राष्ट्रवादी एकत्र आली तर काँग्रेस स्वबळावर लढेल - वडेट्टीवार.
काँग्रेसमध्ये आलो तरी शरद पवार कायम श्रद्धास्थानी - प्रशांत जगताप
काँग्रेसमध्ये आलो तरी शरद पवार कायम श्रद्धास्थानी - प्रशांत जगताप.
जळगाव महापालिकेत प्रतिनिधीत्व द्या, बारा बुलतेदार महासंघाची मागणी
जळगाव महापालिकेत प्रतिनिधीत्व द्या, बारा बुलतेदार महासंघाची मागणी.
याक्षणी आम्ही मुंबई पालिकेत 115 जागा जिंकत आहोत, संजय राऊत यांचा दावा
याक्षणी आम्ही मुंबई पालिकेत 115 जागा जिंकत आहोत, संजय राऊत यांचा दावा.
पुण्यात दोन्ही राष्ट्रवादीची युती होणार की नाही? काकडे काय म्हणाले
पुण्यात दोन्ही राष्ट्रवादीची युती होणार की नाही? काकडे काय म्हणाले.