AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

चांगल्या झोपेसाठी ही योगासने आवश्य करा; जाणून घ्या फायदे

Yoga tips : व्यस्त वेळापत्रक आणि तणावामुळे अनेकदा झोप न येण्याची समस्या सतावते. झोप पूर्ण न झाल्यामुळे थकवा जाणवतो, कामात लक्ष लागत नाही आणि चिडचिडेपणा वाढतो. चांगल्या झोपेसाठी काही योगासने करणे फायदेशीर ठरतात. ज्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होते. आज आपण अशाच काही योगासनांबद्दल माहिती जाणून घेणार आहोत.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: Ajay Deshpande | Updated on: Feb 06, 2022 | 10:47 PM

शवासन : झोप न लागणे किंवा झोप पूर्ण न होणे यासारख्या समस्या दूर करण्यासाठी हे आसन अत्यंत प्रभावी आहे. झोपण्यापूर्वी नियमित शवासन केल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होईल. — शवासन : झोप न लागणे किंवा झोप पूर्ण न होणे यासारख्या समस्या दूर करण्यासाठी हे आसन अत्यंत प्रभावी आहे. झोपण्यापूर्वी नियमित शवासन केल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होईल.
1 / 5

बालासन : आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर करण्यास मदत करते. बालासनामुळे तुमच्या मनावरील तणाव दूर होतो. शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते. त्यामुळे तुम्हाला झोप देखील चांगली लागते. — बालासन : आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर करण्यास मदत करते. बालासनामुळे तुमच्या मनावरील तणाव दूर होतो. शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते. त्यामुळे तुम्हाला झोप देखील चांगली लागते.
2 / 5

उत्तानासन : या आसनामुळे तुमच्या पाठीच्या तसेच खाद्यांच्या अनेक समस्या दूर होतात. मनावरील ताण कमी होतो. उत्तानासनामुळे रक्ताभिसरणही सुधारते. रक्ताभिसरण सुधारून चांगली झोप लागते. — उत्तानासन : या आसनामुळे तुमच्या पाठीच्या तसेच खाद्यांच्या अनेक समस्या दूर होतात. मनावरील ताण कमी होतो. उत्तानासनामुळे रक्ताभिसरणही सुधारते. रक्ताभिसरण सुधारून चांगली झोप लागते.
3 / 5

विपरित कर्ण आसन : पोटाशी संबंधित समस्यांमुळे कधी-कधी झोप येत नाही. अशा वेळी हे योग आसन केल्याने पोटाच्या समस्या दूर होतात. या योगासनामुळे तुमची पचनक्रिया सुधारण्यास देखील मदत होते. अकाली केस पांढरे होण्याची समस्या ज्यांना आहे त्यांनी हे आसन केल्यास त्याचा फायदा होतो. — विपरित कर्ण आसन : पोटाशी संबंधित समस्यांमुळे कधी-कधी झोप येत नाही. अशा वेळी हे योग आसन केल्याने पोटाच्या समस्या दूर होतात. या योगासनामुळे तुमची पचनक्रिया सुधारण्यास देखील मदत होते. अकाली केस पांढरे होण्याची समस्या ज्यांना आहे त्यांनी हे आसन केल्यास त्याचा फायदा होतो.
4 / 5

सुखासन : हे आसन मन शांत करते, चिंता, तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करते. रात्री झोपण्यापूर्वी हे आसन नियमित केल्यास चांगली झोप लागण्यास मदत होते. टीप वरील सर्व माहिती ही सामान्यज्ञानासाठी देण्यात आली आहे. कुठलेही आसन करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला आवश्य घ्यावा. — सुखासन : हे आसन मन शांत करते, चिंता, तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करते. रात्री झोपण्यापूर्वी हे आसन नियमित केल्यास चांगली झोप लागण्यास मदत होते. टीप वरील सर्व माहिती ही सामान्यज्ञानासाठी देण्यात आली आहे. कुठलेही आसन करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला आवश्य घ्यावा.
5 / 5

Related Photo Gallery

IND vs SA: तिसऱ्या वनडेत शतक ठोकताच विराट कोहली रचणार इतिहास.

गुरु गोचरामुळे ३ राशींच्या आयुष्यात होणार उलथा-पालथ! वाढणार अडचणी.

आठवड्यातील सर्वात आळशी दिवस कोणता? गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड्स म्हणाले....

कमाल आहे ही सरकारी स्कीम, फक्त व्याजापोटी मिळणार 2 लाख रुपये.

वैभव सूर्यवंशी-अर्जुन तेंडुलकर यांच्या सॅलरीत 80 लाखांचा फरक.

250 कोटींच्या बंगल्यात लेकीसह आलियाचं गृहप्रवेश, फोटो पाहून म्हणाल....

या राशींच्या लोकांसाठी चांदी घालणं लाभदाक,कोणत्या दिवशी घालाल दागिने ?.

अचानक कोणीतरी येतं आणि म्हणतं... तेजश्री प्रधान झाली भावूक, काय घडलं?.

तुमचा सकाळचा रुटीन बदला! कॉफीसोबत चुकूनही खाऊ नका हे पदार्थ, अन्यथा.

'बिग बॉस 19'मध्ये बढाया मारणाऱ्या तान्या मित्तलकडे फक्त एवढीच संपत्ती?.

Visual Stories View more

जगातील सर्वात खारट समुद्र कोणता माहितीये?

Sara Tendulkar : डार्लिंग... सारा तेंडुलकरने कोणाला मारली हाक ?

Virat Kohli : शतक 1, विक्रम अनेक, विराटचा धमाका

IND vs SA : हर्षित राणाला आयसीसीकडून झटका, नक्की काय झालं?

थंडीत रिकाम्या पोटी ओव्याचे पाणी पिण्याचे 5 फायदे काय ?

थंडीत शेवग्याची पाने खाण्याचे 5 महत्वाचे फायदे काय ?

Most Read Stories

प्रसिद्ध नृत्यांगनेने आयुष्य संपवलं, साई लॉजमध्ये... कल्याणशी कनेक्शन.

मुंबई : जुहू चौपाटीवर संशयास्पद बॅग आढळल्याने खळबळ.

महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.

राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.

Latest Articles View more

प्रसिद्ध नृत्यांगनेने आयुष्य संपवलं, साई लॉजमध्ये... कल्याणशी कनेक्शन.

महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.

राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.

भारत दक्षिण अफ्रिका सामन्यापूर्वी मोठी दुर्घटना टळली, झालं असं की....

मुलगा असावा तर असा, आई-वडिलांना असं Gift दिलं, इंटरनेटवर जिंकली लाखो...

व्हिडीओ View more

महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.

राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.

'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'.

पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.

भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...

भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.

सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.

सारंगखेड्याच्या घोडेबाजारात 21 लाखांच्या बाबाची क्रेझ, का होतेय चर्चा?.

2029 ला मोदीच PM, महायुतीला एक वर्ष अन् फडणवीसांना थेट सांगून टाकलं...

महायुतीच्या वर्षपूर्ती निमित्त अनाथ मुलांशी संवाद साधताना फडणवीस भावूक.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी