AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र BUDGET मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

चांगल्या झोपेसाठी ही योगासने आवश्य करा; जाणून घ्या फायदे

Yoga tips : व्यस्त वेळापत्रक आणि तणावामुळे अनेकदा झोप न येण्याची समस्या सतावते. झोप पूर्ण न झाल्यामुळे थकवा जाणवतो, कामात लक्ष लागत नाही आणि चिडचिडेपणा वाढतो. चांगल्या झोपेसाठी काही योगासने करणे फायदेशीर ठरतात. ज्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होते. आज आपण अशाच काही योगासनांबद्दल माहिती जाणून घेणार आहोत.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: Ajay Deshpande | Updated on: Feb 06, 2022 | 10:47 PM

शवासन : झोप न लागणे किंवा झोप पूर्ण न होणे यासारख्या समस्या दूर करण्यासाठी हे आसन अत्यंत प्रभावी आहे. झोपण्यापूर्वी नियमित शवासन केल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होईल. — शवासन : झोप न लागणे किंवा झोप पूर्ण न होणे यासारख्या समस्या दूर करण्यासाठी हे आसन अत्यंत प्रभावी आहे. झोपण्यापूर्वी नियमित शवासन केल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होईल.
1 / 5

बालासन : आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर करण्यास मदत करते. बालासनामुळे तुमच्या मनावरील तणाव दूर होतो. शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते. त्यामुळे तुम्हाला झोप देखील चांगली लागते. — बालासन : आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर करण्यास मदत करते. बालासनामुळे तुमच्या मनावरील तणाव दूर होतो. शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते. त्यामुळे तुम्हाला झोप देखील चांगली लागते.
2 / 5

उत्तानासन : या आसनामुळे तुमच्या पाठीच्या तसेच खाद्यांच्या अनेक समस्या दूर होतात. मनावरील ताण कमी होतो. उत्तानासनामुळे रक्ताभिसरणही सुधारते. रक्ताभिसरण सुधारून चांगली झोप लागते. — उत्तानासन : या आसनामुळे तुमच्या पाठीच्या तसेच खाद्यांच्या अनेक समस्या दूर होतात. मनावरील ताण कमी होतो. उत्तानासनामुळे रक्ताभिसरणही सुधारते. रक्ताभिसरण सुधारून चांगली झोप लागते.
3 / 5

विपरित कर्ण आसन : पोटाशी संबंधित समस्यांमुळे कधी-कधी झोप येत नाही. अशा वेळी हे योग आसन केल्याने पोटाच्या समस्या दूर होतात. या योगासनामुळे तुमची पचनक्रिया सुधारण्यास देखील मदत होते. अकाली केस पांढरे होण्याची समस्या ज्यांना आहे त्यांनी हे आसन केल्यास त्याचा फायदा होतो. — विपरित कर्ण आसन : पोटाशी संबंधित समस्यांमुळे कधी-कधी झोप येत नाही. अशा वेळी हे योग आसन केल्याने पोटाच्या समस्या दूर होतात. या योगासनामुळे तुमची पचनक्रिया सुधारण्यास देखील मदत होते. अकाली केस पांढरे होण्याची समस्या ज्यांना आहे त्यांनी हे आसन केल्यास त्याचा फायदा होतो.
4 / 5

सुखासन : हे आसन मन शांत करते, चिंता, तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करते. रात्री झोपण्यापूर्वी हे आसन नियमित केल्यास चांगली झोप लागण्यास मदत होते. टीप वरील सर्व माहिती ही सामान्यज्ञानासाठी देण्यात आली आहे. कुठलेही आसन करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला आवश्य घ्यावा. — सुखासन : हे आसन मन शांत करते, चिंता, तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करते. रात्री झोपण्यापूर्वी हे आसन नियमित केल्यास चांगली झोप लागण्यास मदत होते. टीप वरील सर्व माहिती ही सामान्यज्ञानासाठी देण्यात आली आहे. कुठलेही आसन करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला आवश्य घ्यावा.
5 / 5

Related Photo Gallery

सूर्यकुमार यादवची ऐतिहासिक कामगिरी, बाबर आझमचा विक्रम मोडत ठोकलं शतक.

GK : जगातील सर्वात महागडी शाळा, एका तासासाठी मोजावे लागतात इतके लाख.

पुरुषांना होणारा सर्वात खतरनाक कॅन्सर, सुरुवातीला समजतही नाही, पण....

त्याने फक्त माझी ब्रेस्ट पाहिली, झटक्यात दिला व्हिसा; जूलिया ऐनचा दावा.

या राशींकडे येणार भरपूर पैसा, बुध-अरुणचा त्रिदशांक योग धन वर्षाव करणार.

दारु प्यायल्यानंतर तोंडाला दुर्गंधी का येते ? काय आहे नेमके कारण ?.

टिळा लावताना डोक्यावर रुमाल का ठेवला जातो, कारण वाचून व्हाल चकित!.

आधी धनश्रीसोबत घटस्फोट, आता युजवेंद्र चहलला दुसरा मोठा धक्का.

Dimples: गालावरची खळी तुझ्या...डिंपल पडण्याचं कारण काय?.

स्टार बनली नंतर अचानक एक दिवस गायब, 10 वर्षानंतर आता असिन कशी दिसते?.

Visual Stories View more

लाल साडीमध्ये अंजली अरोराचं सौंदर्य खुललं, फोटो तुफान व्हायरल

ना रायगड ना हरीहर! भारतातील सर्वात मोठा किल्ला कुठे?

केस गळती रोखण्यासाठी आहारात काय बदल करावा ?

टी 20 क्रिकेटमध्ये सर्वात जास्त षटकार लगावणारे भारतीय फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?

टीम इंडिया विरुद्ध सर्वाधिक शतकांचा विक्रम कुणाच्या नावावर? जो रुटचा या स्थानी

मर्यादेत राहूनही ऑडियन्सला आकर्षित करता येऊ शकतं..; गिरीजा ओकच्या त्या फोटोंवर कमेंट्स

Most Read Stories

सूर्यकुमार यादवची ऐतिहासिक कामगिरी, बाबर आझमचा विक्रम मोडत ठोकलं शतक.

टीम इंडियाला पाचवा धक्का, शिवम दुबे आऊट.

अमेरिका प्रगती करत असेल तर जग प्रगती करेल- ट्रम्प.

GK : जगातील सर्वात महागडी शाळा, एका तासासाठी मोजावे लागतात इतके लाख.

Latest Articles View more

सूर्यकुमार यादवची ऐतिहासिक कामगिरी, बाबर आझमचा विक्रम मोडत ठोकलं शतक.

GK : जगातील सर्वात महागडी शाळा, एका तासासाठी मोजावे लागतात इतके लाख.

आणखी एका कंपनीने गाशा गुंडाळला, बंद केला स्मार्टफोनचा व्यवसाय.

बांग्लादेश क्रिकेट बोर्डाची हवा गूल! पाकिस्तानने बाजू घेतली, पण....

नवीन थार रॉक्स पूर्वीपेक्षा खास, टीझरमध्ये डार्क स्टाईलिंग.

व्हिडीओ View more

कल्याण डोंबिवली महापालिकेत शिवसेनेचाच महापौर बसेल.

हर्षवर्धन पाटलांच्या कन्या घड्याळ चिन्हावर झेडपी निवडणूक लढणार?.

लातूरमध्ये मोठ्या घडामोडी, ZP निवडणुकीसाठी शेवटचा दिवस असल्याने....

KDMC मध्ये मोठा गेम? या पक्षाच्या मदतीने होणार शिंदेंचा महापौर?.

गणितं बदलू शकत नाही, पण चित्र बदलेल, संजय राऊतांचा सूचक इशारा.

दावोसमध्ये मुख्यमंत्र्यांची पिकनिक; संजय राऊतांची खोचक टीका.

महाराष्ट्राचं पालघर गुजरातमध्ये विलीन झालं का?.

पालघरमध्ये12 मागण्यांसाठी जिल्हाधिकारी कार्यालयासमोर ठिय्या आंदोलन.

मुंबईचा महापौर कुणाचा? दिल्लीतून ठरणार की....

वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी