हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

चांगल्या झोपेसाठी ही योगासने आवश्य करा; जाणून घ्या फायदे

Yoga tips : व्यस्त वेळापत्रक आणि तणावामुळे अनेकदा झोप न येण्याची समस्या सतावते. झोप पूर्ण न झाल्यामुळे थकवा जाणवतो, कामात लक्ष लागत नाही आणि चिडचिडेपणा वाढतो. चांगल्या झोपेसाठी काही योगासने करणे फायदेशीर ठरतात. ज्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होते. आज आपण अशाच काही योगासनांबद्दल माहिती जाणून घेणार आहोत.

| Edited By: | Updated on: Feb 06, 2022 | 10:47 PM
Share
शवासन : झोप न लागणे किंवा झोप पूर्ण न होणे यासारख्या समस्या दूर करण्यासाठी हे आसन अत्यंत प्रभावी आहे. झोपण्यापूर्वी नियमित शवासन केल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होईल.

शवासन : झोप न लागणे किंवा झोप पूर्ण न होणे यासारख्या समस्या दूर करण्यासाठी हे आसन अत्यंत प्रभावी आहे. झोपण्यापूर्वी नियमित शवासन केल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होईल.

1 / 5
बालासन : आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर करण्यास मदत करते. बालासनामुळे तुमच्या मनावरील तणाव दूर होतो. शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते. त्यामुळे तुम्हाला झोप देखील चांगली लागते.

बालासन : आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर करण्यास मदत करते. बालासनामुळे तुमच्या मनावरील तणाव दूर होतो. शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते. त्यामुळे तुम्हाला झोप देखील चांगली लागते.

2 / 5
उत्तानासन : या आसनामुळे तुमच्या पाठीच्या तसेच खाद्यांच्या अनेक समस्या दूर होतात. मनावरील ताण कमी होतो. उत्तानासनामुळे रक्ताभिसरणही सुधारते. रक्ताभिसरण सुधारून चांगली झोप लागते.

उत्तानासन : या आसनामुळे तुमच्या पाठीच्या तसेच खाद्यांच्या अनेक समस्या दूर होतात. मनावरील ताण कमी होतो. उत्तानासनामुळे रक्ताभिसरणही सुधारते. रक्ताभिसरण सुधारून चांगली झोप लागते.

3 / 5
विपरित कर्ण आसन : पोटाशी संबंधित समस्यांमुळे कधी-कधी झोप येत नाही. अशा वेळी हे योग आसन केल्याने पोटाच्या समस्या दूर होतात. या योगासनामुळे तुमची पचनक्रिया सुधारण्यास देखील मदत होते. अकाली केस पांढरे होण्याची समस्या ज्यांना आहे त्यांनी हे आसन केल्यास त्याचा फायदा होतो.

विपरित कर्ण आसन : पोटाशी संबंधित समस्यांमुळे कधी-कधी झोप येत नाही. अशा वेळी हे योग आसन केल्याने पोटाच्या समस्या दूर होतात. या योगासनामुळे तुमची पचनक्रिया सुधारण्यास देखील मदत होते. अकाली केस पांढरे होण्याची समस्या ज्यांना आहे त्यांनी हे आसन केल्यास त्याचा फायदा होतो.

4 / 5
सुखासन : हे आसन मन शांत करते, चिंता, तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करते. रात्री झोपण्यापूर्वी हे आसन नियमित केल्यास चांगली झोप लागण्यास मदत होते. टीप वरील सर्व माहिती ही सामान्यज्ञानासाठी देण्यात आली आहे. कुठलेही आसन करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला आवश्य घ्यावा.

सुखासन : हे आसन मन शांत करते, चिंता, तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करते. रात्री झोपण्यापूर्वी हे आसन नियमित केल्यास चांगली झोप लागण्यास मदत होते. टीप वरील सर्व माहिती ही सामान्यज्ञानासाठी देण्यात आली आहे. कुठलेही आसन करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला आवश्य घ्यावा.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
व्हिडीओ View more
अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
Anna Hazare | अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले आंदोलनाची जागा...
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर..
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर सुप्रीम कोर्टाचा सुनावणीला तात्काळ नकार
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलीस...
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलिसांने कानात काय सांगितलं?
152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त!
Rahul Gandhi | 152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त! राहुल गांधींचा मोदी सरकारवर घणाघात
तोंडातून रक्त येत होतं अन्,.. स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटके
तोंडातून रक्त येत होतं अन्... स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटकेवेळी नेमकं काय घडलं?
धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार
Aashish Jaiswal | धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार; म्हणाले थेट संबंध नाही...
ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी
Arvind Sawant | ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी अपडेट समोर
राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश...
Ameet Satam | राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश दौऱ्यांचा हिशेब द्या
Maharashtra Rains, Weather Update : महाराष्ट्रात धो धो पाऊस, या जिल्ह्यात शाळांना सुट्टी जाहीर, 16 गावांचा संपर्क तुटला, 48 तास धोक्याची...

Maharashtra Rains, Weather Update : महाराष्ट्रात धो धो पाऊस, या जिल्ह्यात शाळांना सुट्टी जाहीर, 16 गावांचा संपर्क तुटला, 48 तास धोक्याची..
CJP Protest: धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार नाही पण… मोदी सरकारच्या मनात काय? मोठी अपडेट.

CJP Protest: धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार नाही पण… मोदी सरकारच्या मनात काय? मोठी अपडेट
Vaibhav Sooryavanshi: झिम्बाब्वेविरुद्ध मालिकेत वैभवला झंझावात खेळी करावीच लागणार, असं नाही केलं तर…काय घडणार?.

Vaibhav Sooryavanshi: झिम्बाब्वेविरुद्ध मालिकेत वैभवला झंझावात खेळी करावीच लागणार, असं नाही केलं तर…काय घडणार?
Sharad Pawar : आधी जंतरमंतरवर विद्यार्थ्यांशी संवाद, नंतर पंतप्रधानांची भेट; शरद पवारांच्या दुहेरी चालीने विरोधकही धास्तावले?.

Sharad Pawar : आधी जंतरमंतरवर विद्यार्थ्यांशी संवाद, नंतर पंतप्रधानांची भेट; शरद पवारांच्या दुहेरी चालीने विरोधकही धास्तावले?
Maharashtra News : राजधानीतील आंदोलनाचे महाराष्ट्रातही पडसाद, वंचित बहुजन आघाडीकडून ‘महाराष्ट्र बंद’ची हाक.

Maharashtra News : राजधानीतील आंदोलनाचे महाराष्ट्रातही पडसाद, वंचित बहुजन आघाडीकडून ‘महाराष्ट्र बंद’ची हाक
तू नको ना पडू यात.. लाठीचार्जचा विरोध करताच गिरीजा ओक ट्रोल; ‘नॅशनल क्रश’ला अनेकांनी केलं अनफॉलो.

तू नको ना पडू यात.. लाठीचार्जचा विरोध करताच गिरीजा ओक ट्रोल; ‘नॅशनल क्रश’ला अनेकांनी केलं अनफॉलो