AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Brain food : स्मरणशक्ती वाढविण्यासाठी ‘हे’ अन्न आहारात समाविष्ट करा!

आपल्यापैकी बरेच लोक काही मिनिटांमध्ये विसरतात. तज्ञांच्या मते, लोकांच्या आहारात पौष्टिक अन्नाचा अभाव होतो तेंव्हा ते छोट्या छोट्या गोष्टी विसरतात. तसेच यामुळे मेंदूची कार्य करण्याची क्षमता देखील कमी होते.

| Edited By: | Updated on: Jun 14, 2021 | 12:08 PM
Share
आहार

आहार

1 / 5
आज आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगणार आहोत. ज्याचा तुम्ही आहारात समावेश करून विसरण्याची समस्य दूर करू शकता. बीट खाल्ल्याने आपले लक्ष केंद्रित केले जाईल तसेच आपली फोकस पातळीही सुधारली जाईल. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बीट खाल्ल्यामुळे शरीरात रक्ताची कमतरता होत नाही. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते.

आज आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगणार आहोत. ज्याचा तुम्ही आहारात समावेश करून विसरण्याची समस्य दूर करू शकता. बीट खाल्ल्याने आपले लक्ष केंद्रित केले जाईल तसेच आपली फोकस पातळीही सुधारली जाईल. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बीट खाल्ल्यामुळे शरीरात रक्ताची कमतरता होत नाही. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते.

2 / 5
पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे आपले लक्ष केंद्रित पातळी वाढविण्याचे कार्य करते आणि दिवसभर आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते. दररोज 2 ते 3 लीटर पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. पालक आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पालकमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड असते. पालक खाल्ल्याने मेंदूची स्मरणशक्ती वाढते.

पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे आपले लक्ष केंद्रित पातळी वाढविण्याचे कार्य करते आणि दिवसभर आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते. दररोज 2 ते 3 लीटर पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. पालक आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पालकमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड असते. पालक खाल्ल्याने मेंदूची स्मरणशक्ती वाढते.

3 / 5
सकाळच्या नाश्त्यात ओट्स खा. यामुळे आपल्याला दिवसभर ऊर्जा मिळेल. यामुळे स्मरणशक्ती देखील चांगली होईल.  ओट्समध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात. या व्यतिरिक्त अनेक प्रकारच्या पौष्टिक गोष्टींचा समावेश ओट्समध्ये असतो.

सकाळच्या नाश्त्यात ओट्स खा. यामुळे आपल्याला दिवसभर ऊर्जा मिळेल. यामुळे स्मरणशक्ती देखील चांगली होईल. ओट्समध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात. या व्यतिरिक्त अनेक प्रकारच्या पौष्टिक गोष्टींचा समावेश ओट्समध्ये असतो.

4 / 5
केळी एक सुपरफूड आहे. केळी जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे आपल्या शरीरास ऊर्जा देते. जर तुम्हाला घाई असेल तर फक्त केळी खा. केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे आपल्या मेंदूसाठी खूप महत्वाचे असते. दररोज केळी खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती वाढते.

केळी एक सुपरफूड आहे. केळी जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे आपल्या शरीरास ऊर्जा देते. जर तुम्हाला घाई असेल तर फक्त केळी खा. केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे आपल्या मेंदूसाठी खूप महत्वाचे असते. दररोज केळी खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती वाढते.

5 / 5
मी केवळ शब्दाचा पक्का नाही, तर कामाचा माणूस आहे
मी केवळ शब्दाचा पक्का नाही, तर कामाचा माणूस आहे.
दुबेंना मोदी-शाहांचा पाठिंबा होता का? वर्षा गायकवाड यांची टीका
दुबेंना मोदी-शाहांचा पाठिंबा होता का? वर्षा गायकवाड यांची टीका.
सभागृहात न बसणाऱ्या खासदारांची पंतप्रधान मोदींकडून कानउघडणी!
सभागृहात न बसणाऱ्या खासदारांची पंतप्रधान मोदींकडून कानउघडणी!.
मुंबईच्या महापौरपदाच्या निवडणुकीसाठी ठाकरेंची सेना उमेदवार देणार
मुंबईच्या महापौरपदाच्या निवडणुकीसाठी ठाकरेंची सेना उमेदवार देणार.
वाहतूक कोंडीला नेहरूच जबाबदार म्हणू नका; अंबादास दानवेंचा खोचक टोला
वाहतूक कोंडीला नेहरूच जबाबदार म्हणू नका; अंबादास दानवेंचा खोचक टोला.
राष्ट्रवादीच्या विलिनीकरणावरून राऊत यांचा खोचक टोला
राष्ट्रवादीच्या विलिनीकरणावरून राऊत यांचा खोचक टोला.
मुंबई-पुणे एक्स्प्रेस वेनंतर 'विकासा'चा आणखी एक मार्ग झाला बंद
मुंबई-पुणे एक्स्प्रेस वेनंतर 'विकासा'चा आणखी एक मार्ग झाला बंद.
दुष्काळी तालुक्यात थंड प्रदेशातील राजमाची यशस्वी शेती
दुष्काळी तालुक्यात थंड प्रदेशातील राजमाची यशस्वी शेती.
पवार कुटुंबाची विद्या प्रतिष्ठानमध्ये बैठक; राज्याचं लक्ष
पवार कुटुंबाची विद्या प्रतिष्ठानमध्ये बैठक; राज्याचं लक्ष.
राजकीयदृष्टीनं सुरू असलेल्या चर्चेवरून दु:ख वाटतं! रोहित पवारांनी व्यक
राजकीयदृष्टीनं सुरू असलेल्या चर्चेवरून दु:ख वाटतं! रोहित पवारांनी व्यक.