AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Brain food : स्मरणशक्ती वाढविण्यासाठी ‘हे’ अन्न आहारात समाविष्ट करा!

आपल्यापैकी बरेच लोक काही मिनिटांमध्ये विसरतात. तज्ञांच्या मते, लोकांच्या आहारात पौष्टिक अन्नाचा अभाव होतो तेंव्हा ते छोट्या छोट्या गोष्टी विसरतात. तसेच यामुळे मेंदूची कार्य करण्याची क्षमता देखील कमी होते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Jun 14, 2021 | 12:08 PM

आहार — आहार
1 / 5

आज आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगणार आहोत. ज्याचा तुम्ही आहारात समावेश करून विसरण्याची समस्य दूर करू शकता. बीट खाल्ल्याने आपले लक्ष केंद्रित केले जाईल तसेच आपली फोकस पातळीही सुधारली जाईल. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बीट खाल्ल्यामुळे शरीरात रक्ताची कमतरता होत नाही. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते. — आज आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगणार आहोत. ज्याचा तुम्ही आहारात समावेश करून विसरण्याची समस्य दूर करू शकता. बीट खाल्ल्याने आपले लक्ष केंद्रित केले जाईल तसेच आपली फोकस पातळीही सुधारली जाईल. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बीट खाल्ल्यामुळे शरीरात रक्ताची कमतरता होत नाही. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते.
2 / 5

पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे आपले लक्ष केंद्रित पातळी वाढविण्याचे कार्य करते आणि दिवसभर आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते. दररोज 2 ते 3 लीटर पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. पालक आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पालकमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड असते. पालक खाल्ल्याने मेंदूची स्मरणशक्ती वाढते. — पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे आपले लक्ष केंद्रित पातळी वाढविण्याचे कार्य करते आणि दिवसभर आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते. दररोज 2 ते 3 लीटर पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. पालक आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पालकमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड असते. पालक खाल्ल्याने मेंदूची स्मरणशक्ती वाढते.
3 / 5

सकाळच्या नाश्त्यात ओट्स खा. यामुळे आपल्याला दिवसभर ऊर्जा मिळेल. यामुळे स्मरणशक्ती देखील चांगली होईल. ओट्समध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात. या व्यतिरिक्त अनेक प्रकारच्या पौष्टिक गोष्टींचा समावेश ओट्समध्ये असतो. — सकाळच्या नाश्त्यात ओट्स खा. यामुळे आपल्याला दिवसभर ऊर्जा मिळेल. यामुळे स्मरणशक्ती देखील चांगली होईल. ओट्समध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात. या व्यतिरिक्त अनेक प्रकारच्या पौष्टिक गोष्टींचा समावेश ओट्समध्ये असतो.
4 / 5

केळी एक सुपरफूड आहे. केळी जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे आपल्या शरीरास ऊर्जा देते. जर तुम्हाला घाई असेल तर फक्त केळी खा. केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे आपल्या मेंदूसाठी खूप महत्वाचे असते. दररोज केळी खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती वाढते. — केळी एक सुपरफूड आहे. केळी जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे आपल्या शरीरास ऊर्जा देते. जर तुम्हाला घाई असेल तर फक्त केळी खा. केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे आपल्या मेंदूसाठी खूप महत्वाचे असते. दररोज केळी खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती वाढते.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

पायाच्या दुसऱ्या बोटावर विंचू का घालावा? तो चांदीचाच का असतो?.

बँक अकाऊंट, आधार ते पॅन, PF काढताना या चुका टाळा, अन्यथा क्लेम....

अवघ्या १० मिनिटांत झणझणीत मिसळ पाव बनवा, लगेच रेसिपी लिहून घ्या.

क्रिकेटच्या जगात आता भारतच धुरंधर! इंग्लंड, कांगारु अन् आफ्रिकेला.....

राजेशाही थाट अन् संगीताचा अनमोल वारसा, अदनान सामीच्या घराची शाही झलक.

श्रेयसला सामनावीर ठरवल्यानं चाहते का नाराज झाले? विजयाचा खरा शिल्पकार.

सकाळी उठताच ठणकू लागतं डोकं ? या उपायांनी कमी होईल त्रास.

व्वा व्वा व्वा..किती सुंदर, निळ्या साडीमधील ही अभिनेत्री कोण?.

एकेकाळी भारतातील सर्वात महागडी बाल कलाकार, तिची कमाई आईने अफेअर्स....

एका गाण्यावरून बनवला पूर्ण चित्रपट; अभिनेत्री पूजा भट्टसोबत....

Visual Stories View more

बोल्ड आणि बिनधास्त सई ताम्हणकरचा सिंपल लुक, फोटोंवर कमेंट्सचा वर्षाव

तारक मेहता मधील अभिनेत्रीचा किसिंग सीन चर्चेत, कट म्हटलं तरी थांबलीच नाही

साडीत फुलून दिसतोय मृणाल ठाकुरचं सौंदर्य, फोटो पाहून म्हणाल...

रेल्वे स्टेशनचे बोर्ड पिवळे का असतात?

टेस्टीही, हेल्दीही! ऑफिससाठी नाश्त्याचे भन्नाट पर्याय

व्हॉट्सॲपचे हे 5 फीचर्स वापरले आहेत का? नक्कीच कामी येतील

Most Read Stories

एमपीएससी आंदोलनाला परवानगी नाकारली, तरीही रोहित पवार मैदानात उतरणारच.

स्वयंपाकघरातील कांद्याचा केस वाढीसाठी करा असा वापर.

ट्रोलर्सना सलमानने झाप झाप झापलं, आता प्रसिद्ध गायकाने भाईजानला....

शिवसेना पक्ष आणि चिन्हावर सुनावणी पुढे ढकलली...

Latest Articles View more

एमपीएससी आंदोलनाला परवानगी नाकारली, तरीही रोहित पवार मैदानात उतरणारच, पुण्यात वातावरण तापणार

Hair Care : केस होतील घनदाट आणि मजबूत, किचनमधील ही एक वस्तू वापरा, लगेच दिसेल बदल; वाचा काय करावं?

Salman Khan : ट्रोलर्सना सलमानने झाप झाप झापलं, आता प्रसिद्ध गायकाने भाईजानला...

पायाच्या दुसऱ्या बोटावर विंचू का घालावा? तो चांदीचाच का असतो? यामागील खरे कारण जाणून घ्या

त्या गाण्यामुळे चित्रपट झाला हिट, शाहरुख नगमाचं ते गाणं 33 वर्षांनंतरही सुपरहिट, 2026मध्ये मिळाले 83 लाख व्ह्यूज

व्हिडीओ View more

Lalbaugcha Raja : तरुणाच्या मृत्यू प्रकरणात गुणरत्न सदावर्तेंची मोठी पावलं; पोलिसांत तक्रार, अन् उद्या हायकोर्टात...

Amit Thackeray : मराठवाड्याच्या पुढच्या पिढीला दुष्काळ पाहू देणार नाही म्हणालात! फडणवीसांचा जुना VIDEO दाखवत अमित ठाकरेंचा सवाल

Goldie Group : मसाल्यांच्या बाजारात गोल्डी ग्रुपचा नवा धमाका; स्प्रिंको या नव्या सीझनिंग ब्रँडचे लॉन्चिंग

Mumbai High Court : सण-उत्सवात सार्वजनिक ठिकाणी फटाके फोडण्यास बंदी; ढोल-ताशांमधील टोलवाद्यांवरही कोर्टाचा दणका

Sanjay Shirsat : दुष्काळग्रस्त भागाची पाहणी अन् आमदार फुलांच्या पायघड्यांवरून चालले; अंबादास दानवेंकडून VIDEO ट्विट करत शिरसाट यांच्यावर टीका

NCP : दोन्ही राष्ट्रवादीचं विलीनीकरण होणार? सुनील तटकरे यांनी स्पष्टच सांगितलं...

Maharashtra Drought : बळीराजाचा दसरा-दिवाळी काळी होऊ देणार नाही! शिंदेंची मोठी ग्वाही, पुढे म्हणाले...

Mira Bhayandar : डब्यात काय आणायचं, हेही शाळा ठरवणार? मेथीची भाजी आणल्याने विद्यार्थ्याला दंड केल्याचा आरोप; प्रशासन ॲक्शन मोडमध्ये

Manoj Jarange : पैसेवाल्यांना आंदोलनाला साथ द्यायची नाही का? जरांगे पाटलांचा सवाल; पुढे म्हणाले...

Shivsena Symbol : शिवसेना पक्ष अन् धनुष्यबाणाचा फैसला पुन्हा लांबला; आजची सुनावणी पुढे ढकलली, नवी तारीख काय?

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी