Brain food : स्मरणशक्ती वाढविण्यासाठी ‘हे’ अन्न आहारात समाविष्ट करा!

आपल्यापैकी बरेच लोक काही मिनिटांमध्ये विसरतात. तज्ञांच्या मते, लोकांच्या आहारात पौष्टिक अन्नाचा अभाव होतो तेंव्हा ते छोट्या छोट्या गोष्टी विसरतात. तसेच यामुळे मेंदूची कार्य करण्याची क्षमता देखील कमी होते.

| Updated on: Jun 14, 2021 | 12:08 PM
आहार

आहार

1 / 5
आज आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगणार आहोत. ज्याचा तुम्ही आहारात समावेश करून विसरण्याची समस्य दूर करू शकता. बीट खाल्ल्याने आपले लक्ष केंद्रित केले जाईल तसेच आपली फोकस पातळीही सुधारली जाईल. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बीट खाल्ल्यामुळे शरीरात रक्ताची कमतरता होत नाही. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते.

आज आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगणार आहोत. ज्याचा तुम्ही आहारात समावेश करून विसरण्याची समस्य दूर करू शकता. बीट खाल्ल्याने आपले लक्ष केंद्रित केले जाईल तसेच आपली फोकस पातळीही सुधारली जाईल. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बीट खाल्ल्यामुळे शरीरात रक्ताची कमतरता होत नाही. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते.

2 / 5
पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे आपले लक्ष केंद्रित पातळी वाढविण्याचे कार्य करते आणि दिवसभर आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते. दररोज 2 ते 3 लीटर पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. पालक आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पालकमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड असते. पालक खाल्ल्याने मेंदूची स्मरणशक्ती वाढते.

पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे आपले लक्ष केंद्रित पातळी वाढविण्याचे कार्य करते आणि दिवसभर आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते. दररोज 2 ते 3 लीटर पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. पालक आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पालकमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड असते. पालक खाल्ल्याने मेंदूची स्मरणशक्ती वाढते.

3 / 5
सकाळच्या नाश्त्यात ओट्स खा. यामुळे आपल्याला दिवसभर ऊर्जा मिळेल. यामुळे स्मरणशक्ती देखील चांगली होईल.  ओट्समध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात. या व्यतिरिक्त अनेक प्रकारच्या पौष्टिक गोष्टींचा समावेश ओट्समध्ये असतो.

सकाळच्या नाश्त्यात ओट्स खा. यामुळे आपल्याला दिवसभर ऊर्जा मिळेल. यामुळे स्मरणशक्ती देखील चांगली होईल. ओट्समध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात. या व्यतिरिक्त अनेक प्रकारच्या पौष्टिक गोष्टींचा समावेश ओट्समध्ये असतो.

4 / 5
केळी एक सुपरफूड आहे. केळी जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे आपल्या शरीरास ऊर्जा देते. जर तुम्हाला घाई असेल तर फक्त केळी खा. केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे आपल्या मेंदूसाठी खूप महत्वाचे असते. दररोज केळी खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती वाढते.

केळी एक सुपरफूड आहे. केळी जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे आपल्या शरीरास ऊर्जा देते. जर तुम्हाला घाई असेल तर फक्त केळी खा. केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे आपल्या मेंदूसाठी खूप महत्वाचे असते. दररोज केळी खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती वाढते.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
बच्चू कडूचा राजकारणात कोणी बाप नाही, बच्चू कडू यांचा जोरदार प्रहार
बच्चू कडूचा राजकारणात कोणी बाप नाही, बच्चू कडू यांचा जोरदार प्रहार.
मविआ 48 जागा लढणार आणि त्या जिंकणार, संजय राऊत यांचा आत्मविश्वास
मविआ 48 जागा लढणार आणि त्या जिंकणार, संजय राऊत यांचा आत्मविश्वास.
काँग्रेसच्या 5 जागी मैत्रीपूर्ण लढती ? कोणत्या जागांवर काँग्रेस ठाम?
काँग्रेसच्या 5 जागी मैत्रीपूर्ण लढती ? कोणत्या जागांवर काँग्रेस ठाम?.
आगे आगे देखो..., अंबादास दानवे यांचा उल्लेख करत काय केलं सूचक वक्तव्य?
आगे आगे देखो..., अंबादास दानवे यांचा उल्लेख करत काय केलं सूचक वक्तव्य?.
संजय राऊत आघाडीत बिघाडी करीत आहेत, प्रकाश आंबेडकर यांचा थेट आरोप
संजय राऊत आघाडीत बिघाडी करीत आहेत, प्रकाश आंबेडकर यांचा थेट आरोप.
प्रकाश आंबेडकर यांची मोठी रणनिती, नव्या आघाडीबद्दल दिले संकेत; म्हणाले
प्रकाश आंबेडकर यांची मोठी रणनिती, नव्या आघाडीबद्दल दिले संकेत; म्हणाले.
उदयनराजे यांच्या विरोधात पवार कोणाला देणार तिकीट ? काय म्हणाले पवार ?
उदयनराजे यांच्या विरोधात पवार कोणाला देणार तिकीट ? काय म्हणाले पवार ?.
वसंत मोरे वंचितच्या तिकिटावर लोकसभा निवडणूक लढणार?
वसंत मोरे वंचितच्या तिकिटावर लोकसभा निवडणूक लढणार?.
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?.
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार.