हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये या 4 फळांचा आहारात समावेश करा आणि झटपट वजन कमी करा!

निरोगी राहण्यासाठी आपले वजन कमी आणि आपल्या BMI प्रमाणे असणे गरजेचे आहे. जर आपल्या शरीरातील चरबी वाढत राहिली आणि वजन सतत वाढत राहिले तर अनेक आजार आपल्याला होण्याची दाट शक्यता असते. यामुळे वजन कमी करणे खूप जास्त फायदेशीर आहे. विशेष म्हणजे सध्याच्या उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये काही फळांचा आपण आपल्या आहारामध्ये समावेश करूनही आपले वाढलेले वजन कमी करू शकतो.

| Edited By: | Updated on: Apr 12, 2022 | 12:23 PM
Share
निरोगी राहण्यासाठी आपले वजन कमी आणि आपल्या BMI प्रमाणे असणे गरजेचे आहे. जर आपल्या शरीरातील चरबी वाढत राहिली आणि वजन सतत वाढत राहिले तर अनेक आजार आपल्याला होण्याची दाट शक्यता असते. यामुळे वजन कमी करणे खूप जास्त फायदेशीर आहे. विशेष म्हणजे सध्याच्या उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये काही फळांचा आपण आपल्या आहारामध्ये समावेश करूनही आपले वाढलेले वजन कमी करू शकतो.

निरोगी राहण्यासाठी आपले वजन कमी आणि आपल्या BMI प्रमाणे असणे गरजेचे आहे. जर आपल्या शरीरातील चरबी वाढत राहिली आणि वजन सतत वाढत राहिले तर अनेक आजार आपल्याला होण्याची दाट शक्यता असते. यामुळे वजन कमी करणे खूप जास्त फायदेशीर आहे. विशेष म्हणजे सध्याच्या उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये काही फळांचा आपण आपल्या आहारामध्ये समावेश करूनही आपले वाढलेले वजन कमी करू शकतो.

1 / 5
आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की,काकडी खाणे आपल्या आरोग्यासाठी आणि शरीरासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. विशेष म्हणजे बाराही महिने काकडी आपल्याला बाजारामध्ये सहज मिळते. ज्यांना आपले वाढलेले वजन कमी करायचे आहे आणि निरोगी राहिचे आहे. अशांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये काकडीचा समावेश करायला हवा.

आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की,काकडी खाणे आपल्या आरोग्यासाठी आणि शरीरासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. विशेष म्हणजे बाराही महिने काकडी आपल्याला बाजारामध्ये सहज मिळते. ज्यांना आपले वाढलेले वजन कमी करायचे आहे आणि निरोगी राहिचे आहे. अशांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये काकडीचा समावेश करायला हवा.

2 / 5
खरबूज हे उन्हाळ्यामध्ये सहज मिळणारे फळ आहे. विशेष म्हणजे खरबूज हे वजन कमी करण्यासाठीही फायदेशीर मानले जाते. या फळामध्ये भरपूर पोषक असतात आणि त्यात पाण्याचे प्रमाणही जास्त असते. जीवनसत्त्व ए, बी, के, सी, जस्त आणि फायबरचे प्रमाण खरबूजामध्ये अधिक असते.

खरबूज हे उन्हाळ्यामध्ये सहज मिळणारे फळ आहे. विशेष म्हणजे खरबूज हे वजन कमी करण्यासाठीही फायदेशीर मानले जाते. या फळामध्ये भरपूर पोषक असतात आणि त्यात पाण्याचे प्रमाणही जास्त असते. जीवनसत्त्व ए, बी, के, सी, जस्त आणि फायबरचे प्रमाण खरबूजामध्ये अधिक असते.

3 / 5
पिकलेल्या पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फायबर असते. व्हिटॅमिन सी उष्णतेमध्ये तुम्हाला दूर ठेवण्यास मदत करते. याशिवाय पपई खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यासही मदत होते. पपईमध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात असते. यामुळे आपल्याला लवकर भूक लागत नाही आणि वजनही कमी होते.

पिकलेल्या पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फायबर असते. व्हिटॅमिन सी उष्णतेमध्ये तुम्हाला दूर ठेवण्यास मदत करते. याशिवाय पपई खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यासही मदत होते. पपईमध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात असते. यामुळे आपल्याला लवकर भूक लागत नाही आणि वजनही कमी होते.

4 / 5
बऱ्याच लोकांचा समज आहे की, आंबा खाल्ल्याने वजन वाढते. मात्र, असे अजिबात नाहीये आपण आंब्याचा आहारामध्ये समावेश करूनही आपले वाढलेले वजन झटपट कमी करू शकतो. मात्र, आंब्याचा रस, ज्यूस आणि बाहेरील आंब्याचे पदार्थ खाणे टाळा. कारण यामध्ये साखर मोठ्या प्रमाणात टाकली जाते आणि त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता अधिक असते.

बऱ्याच लोकांचा समज आहे की, आंबा खाल्ल्याने वजन वाढते. मात्र, असे अजिबात नाहीये आपण आंब्याचा आहारामध्ये समावेश करूनही आपले वाढलेले वजन झटपट कमी करू शकतो. मात्र, आंब्याचा रस, ज्यूस आणि बाहेरील आंब्याचे पदार्थ खाणे टाळा. कारण यामध्ये साखर मोठ्या प्रमाणात टाकली जाते आणि त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता अधिक असते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
अमृता खानविलकरने घेतलं तिरुपती बालाजीचे दर्शन, म्हणाली...
अमृता खानविलकरने घेतलं तिरुपती बालाजीचे दर्शन, म्हणाली...
रोज सकाळी 30 मिनिटे चालण्याचे फायदे काय ?
रोज सकाळी 30 मिनिटे चालण्याचे फायदे काय ?
जगातला सर्वात महागडा ब्लड ग्रुप कोणता ?
जगातला सर्वात महागडा ब्लड ग्रुप कोणता ?
हार्दिक पांड्या आणि माहिका शर्मा किती शिकले आहेत? वयात किती आहे अंतर ?
हार्दिक पांड्या आणि माहिका शर्मा किती शिकले आहेत? वयात किती आहे अंतर ?
मलायका अरोरा हिचे प्रसिद्ध आयटम साँग्स माहिती आहेत का ?
मलायका अरोरा हिचे प्रसिद्ध आयटम साँग्स माहिती आहेत का ?
व्हिडीओ View more
युद्धामुळे शिपिंग सेवा ठप्प; JNPA बंदरावर 1500 कंटेनर अडकले
युद्धामुळे शिपिंग सेवा ठप्प; JNPA बंदरावर 1500 कंटेनर अडकले.
शरद पवार यांच्यापेक्षा पार्थ पवार यांची संपती जास्त
शरद पवार यांच्यापेक्षा पार्थ पवार यांची संपती जास्त.
रोहित पवारांशी संबंधित साखर कारखान्याच्या प्रदूषणामुळे विमान अपघात?
रोहित पवारांशी संबंधित साखर कारखान्याच्या प्रदूषणामुळे विमान अपघात?.
अधिवेशनात एक दोन दिवस येतात, मीडियासमोर... शिरसाटांचा ठाकरेंना टोला
अधिवेशनात एक दोन दिवस येतात, मीडियासमोर... शिरसाटांचा ठाकरेंना टोला.
मविआचा निर्णय आम्ही योग्य वेळी घेऊ; संजय राऊत यांचं मोठं विधान
मविआचा निर्णय आम्ही योग्य वेळी घेऊ; संजय राऊत यांचं मोठं विधान.
गॅस सिलेंडर दरवाढीचा फटका; घरगुती सिलेंडर 60 रुपयांनी महाग
गॅस सिलेंडर दरवाढीचा फटका; घरगुती सिलेंडर 60 रुपयांनी महाग.
कर्जमाफीच्या घोषणांवर राऊतांची टीका; अर्थसंकल्पावर प्रश्नचिन्ह
कर्जमाफीच्या घोषणांवर राऊतांची टीका; अर्थसंकल्पावर प्रश्नचिन्ह.
परळीतील महादेव मुंडे हत्या प्रकरणावरून राजकीय वातावरण गरम
परळीतील महादेव मुंडे हत्या प्रकरणावरून राजकीय वातावरण गरम.
अर्थसंकल्पात शेतकऱ्यांना मोठा दिलासा; 2 लाखांपर्यंत कर्जमाफीची घोषणा
अर्थसंकल्पात शेतकऱ्यांना मोठा दिलासा; 2 लाखांपर्यंत कर्जमाफीची घोषणा.
कर्ज काढून फटाके वाजवणारा अर्थसंकल्प; ठाकरेंची सरकारवर जोरदार टीका
कर्ज काढून फटाके वाजवणारा अर्थसंकल्प; ठाकरेंची सरकारवर जोरदार टीका.