हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये या 4 फळांचा आहारात समावेश करा आणि झटपट वजन कमी करा!

निरोगी राहण्यासाठी आपले वजन कमी आणि आपल्या BMI प्रमाणे असणे गरजेचे आहे. जर आपल्या शरीरातील चरबी वाढत राहिली आणि वजन सतत वाढत राहिले तर अनेक आजार आपल्याला होण्याची दाट शक्यता असते. यामुळे वजन कमी करणे खूप जास्त फायदेशीर आहे. विशेष म्हणजे सध्याच्या उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये काही फळांचा आपण आपल्या आहारामध्ये समावेश करूनही आपले वाढलेले वजन कमी करू शकतो.

| Edited By: | Updated on: Apr 12, 2022 | 12:23 PM
Share
निरोगी राहण्यासाठी आपले वजन कमी आणि आपल्या BMI प्रमाणे असणे गरजेचे आहे. जर आपल्या शरीरातील चरबी वाढत राहिली आणि वजन सतत वाढत राहिले तर अनेक आजार आपल्याला होण्याची दाट शक्यता असते. यामुळे वजन कमी करणे खूप जास्त फायदेशीर आहे. विशेष म्हणजे सध्याच्या उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये काही फळांचा आपण आपल्या आहारामध्ये समावेश करूनही आपले वाढलेले वजन कमी करू शकतो.

निरोगी राहण्यासाठी आपले वजन कमी आणि आपल्या BMI प्रमाणे असणे गरजेचे आहे. जर आपल्या शरीरातील चरबी वाढत राहिली आणि वजन सतत वाढत राहिले तर अनेक आजार आपल्याला होण्याची दाट शक्यता असते. यामुळे वजन कमी करणे खूप जास्त फायदेशीर आहे. विशेष म्हणजे सध्याच्या उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये काही फळांचा आपण आपल्या आहारामध्ये समावेश करूनही आपले वाढलेले वजन कमी करू शकतो.

1 / 5
आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की,काकडी खाणे आपल्या आरोग्यासाठी आणि शरीरासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. विशेष म्हणजे बाराही महिने काकडी आपल्याला बाजारामध्ये सहज मिळते. ज्यांना आपले वाढलेले वजन कमी करायचे आहे आणि निरोगी राहिचे आहे. अशांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये काकडीचा समावेश करायला हवा.

आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की,काकडी खाणे आपल्या आरोग्यासाठी आणि शरीरासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. विशेष म्हणजे बाराही महिने काकडी आपल्याला बाजारामध्ये सहज मिळते. ज्यांना आपले वाढलेले वजन कमी करायचे आहे आणि निरोगी राहिचे आहे. अशांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये काकडीचा समावेश करायला हवा.

2 / 5
खरबूज हे उन्हाळ्यामध्ये सहज मिळणारे फळ आहे. विशेष म्हणजे खरबूज हे वजन कमी करण्यासाठीही फायदेशीर मानले जाते. या फळामध्ये भरपूर पोषक असतात आणि त्यात पाण्याचे प्रमाणही जास्त असते. जीवनसत्त्व ए, बी, के, सी, जस्त आणि फायबरचे प्रमाण खरबूजामध्ये अधिक असते.

खरबूज हे उन्हाळ्यामध्ये सहज मिळणारे फळ आहे. विशेष म्हणजे खरबूज हे वजन कमी करण्यासाठीही फायदेशीर मानले जाते. या फळामध्ये भरपूर पोषक असतात आणि त्यात पाण्याचे प्रमाणही जास्त असते. जीवनसत्त्व ए, बी, के, सी, जस्त आणि फायबरचे प्रमाण खरबूजामध्ये अधिक असते.

3 / 5
पिकलेल्या पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फायबर असते. व्हिटॅमिन सी उष्णतेमध्ये तुम्हाला दूर ठेवण्यास मदत करते. याशिवाय पपई खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यासही मदत होते. पपईमध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात असते. यामुळे आपल्याला लवकर भूक लागत नाही आणि वजनही कमी होते.

पिकलेल्या पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फायबर असते. व्हिटॅमिन सी उष्णतेमध्ये तुम्हाला दूर ठेवण्यास मदत करते. याशिवाय पपई खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यासही मदत होते. पपईमध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात असते. यामुळे आपल्याला लवकर भूक लागत नाही आणि वजनही कमी होते.

4 / 5
बऱ्याच लोकांचा समज आहे की, आंबा खाल्ल्याने वजन वाढते. मात्र, असे अजिबात नाहीये आपण आंब्याचा आहारामध्ये समावेश करूनही आपले वाढलेले वजन झटपट कमी करू शकतो. मात्र, आंब्याचा रस, ज्यूस आणि बाहेरील आंब्याचे पदार्थ खाणे टाळा. कारण यामध्ये साखर मोठ्या प्रमाणात टाकली जाते आणि त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता अधिक असते.

बऱ्याच लोकांचा समज आहे की, आंबा खाल्ल्याने वजन वाढते. मात्र, असे अजिबात नाहीये आपण आंब्याचा आहारामध्ये समावेश करूनही आपले वाढलेले वजन झटपट कमी करू शकतो. मात्र, आंब्याचा रस, ज्यूस आणि बाहेरील आंब्याचे पदार्थ खाणे टाळा. कारण यामध्ये साखर मोठ्या प्रमाणात टाकली जाते आणि त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता अधिक असते.

5 / 5
Visual Stories View more
टी 20 क्रिकेटमध्ये सर्वात जास्त षटकार लगावणारे भारतीय फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
टी 20 क्रिकेटमध्ये सर्वात जास्त षटकार लगावणारे भारतीय फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
टीम इंडिया विरुद्ध सर्वाधिक शतकांचा विक्रम कुणाच्या नावावर? जो रुटचा या स्थानी
टीम इंडिया विरुद्ध सर्वाधिक शतकांचा विक्रम कुणाच्या नावावर? जो रुटचा या स्थानी
मर्यादेत राहूनही ऑडियन्सला आकर्षित करता येऊ शकतं..; गिरीजा ओकच्या त्या फोटोंवर कमेंट्स
मर्यादेत राहूनही ऑडियन्सला आकर्षित करता येऊ शकतं..; गिरीजा ओकच्या त्या फोटोंवर कमेंट्स
दुपारच्या जेवणात भात खाल्ल्यानंतर झोप का येते?
दुपारच्या जेवणात भात खाल्ल्यानंतर झोप का येते?
मलायका अरोरा हिच्या क्लासी लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
मलायका अरोरा हिच्या क्लासी लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
आयुर्वेदात कफबद्दल काय सांगितलंय, काजूमुळे होतात कफ?
आयुर्वेदात कफबद्दल काय सांगितलंय, काजूमुळे होतात कफ?
व्हिडीओ View more
दावोसमध्ये मुख्यमंत्र्यांची पिकनिक; संजय राऊतांची खोचक टीका
दावोसमध्ये मुख्यमंत्र्यांची पिकनिक; संजय राऊतांची खोचक टीका.
महाराष्ट्राचं पालघर गुजरातमध्ये विलीन झालं का?
महाराष्ट्राचं पालघर गुजरातमध्ये विलीन झालं का?.
पालघरमध्ये12 मागण्यांसाठी जिल्हाधिकारी कार्यालयासमोर ठिय्या आंदोलन
पालघरमध्ये12 मागण्यांसाठी जिल्हाधिकारी कार्यालयासमोर ठिय्या आंदोलन.
मुंबईचा महापौर कुणाचा? दिल्लीतून ठरणार की...
मुंबईचा महापौर कुणाचा? दिल्लीतून ठरणार की....
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक.
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार.
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार.
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन.
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा.
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान.