हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Yoga Poses : मासिक पाळीच्या त्रासापासून सुटका मिळण्यासाठी ‘हे’ आसन फायदेशीर!

ब्रह्मरी - हे आसन ताणतणाव आणि चिंतापासून आराम देते. मासिक पाळी दरम्यान कोणताही व्यायाम सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे मन आणि शरीराला आराम देण्याचे कार्य करते.

| Edited By: | Updated on: Jun 27, 2021 | 2:07 PM
Share
ब्रह्मरी - हे आसन ताणतणाव आणि चिंतापासून आराम देते. मासिक पाळी दरम्यान कोणताही व्यायाम सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे मन आणि शरीराला आराम देण्याचे कार्य करते.

ब्रह्मरी - हे आसन ताणतणाव आणि चिंतापासून आराम देते. मासिक पाळी दरम्यान कोणताही व्यायाम सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे मन आणि शरीराला आराम देण्याचे कार्य करते.

1 / 5
मालासन - हे पीरियड्स दरम्यान करणे चांगले आहे. हे आसन केल्याने शरीरावरील ताण कमी करण्यास मदत होते. यामुळे हे आसन पीरियड्समध्ये केले पाहिजे.

मालासन - हे पीरियड्स दरम्यान करणे चांगले आहे. हे आसन केल्याने शरीरावरील ताण कमी करण्यास मदत होते. यामुळे हे आसन पीरियड्समध्ये केले पाहिजे.

2 / 5
बद्दकोनासन - हे आसन खास पीरियड दरम्यान केले पाहिजे. हा आसनामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि तणाव कमी होतो.

बद्दकोनासन - हे आसन खास पीरियड दरम्यान केले पाहिजे. हा आसनामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि तणाव कमी होतो.

3 / 5
बालासन - बालासनाची पोज एक विश्रांती देणारी पोझ आहे. हे मासिक पाळीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. हे पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. यामुळे मनाला आणि शरीराला आराम मिळतो.

बालासन - बालासनाची पोज एक विश्रांती देणारी पोझ आहे. हे मासिक पाळीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. हे पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. यामुळे मनाला आणि शरीराला आराम मिळतो.

4 / 5
सुप्त बद्ध कोणासन - सुप्त बद्ध कोणासन करण्यासाठी हळू हळू सराव करा. या आसन दरम्यान पाठीवर झोपणे आवश्यक आहे. हे करत असताना हळू हळू गुडघ्यापर्यंत वाकून घ्या. यामुळे कमर आणि मांड्याना विश्रांती मिळते.

सुप्त बद्ध कोणासन - सुप्त बद्ध कोणासन करण्यासाठी हळू हळू सराव करा. या आसन दरम्यान पाठीवर झोपणे आवश्यक आहे. हे करत असताना हळू हळू गुडघ्यापर्यंत वाकून घ्या. यामुळे कमर आणि मांड्याना विश्रांती मिळते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
गुढीपाडव्याला गुढीला कोणत्या रंगाची साडी नेसवावी?
गुढीपाडव्याला गुढीला कोणत्या रंगाची साडी नेसवावी?
कोणत्या भाज्या ब्लड शुगर कमी करण्यास मदत करतात
कोणत्या भाज्या ब्लड शुगर कमी करण्यास मदत करतात
जान्हवी कपूर हीने तिरुपतीच्या 3,550 पायऱ्या चढल्या, असा साजरा केला वाढदिवस
जान्हवी कपूर हीने तिरुपतीच्या 3,550 पायऱ्या चढल्या, असा साजरा केला वाढदिवस
या गोष्टींमुळे अंगदुखी वाढते
या गोष्टींमुळे अंगदुखी वाढते
डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखतात हे अन्नपदार्थ
डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखतात हे अन्नपदार्थ
पचन सुधारण्यासाठी कोणते ज्यूस मदत करतात
पचन सुधारण्यासाठी कोणते ज्यूस मदत करतात
व्हिडीओ View more
पुण्यातील हॉटेलमध्ये सिलेंडरचा तुटवडा, चुलीवर स्वयंपाक करण्याची वेळ
पुण्यातील हॉटेलमध्ये सिलेंडरचा तुटवडा, चुलीवर स्वयंपाक करण्याची वेळ.
उपमुख्यमंत्री सुनेत्रा पवार यांचे विधानसभेत महिला दिनानिमित्त निवेदन
उपमुख्यमंत्री सुनेत्रा पवार यांचे विधानसभेत महिला दिनानिमित्त निवेदन.
मुंबईत घरी परतल्यावर सूर्यकुमार यादवचं जल्लोषात स्वागत
मुंबईत घरी परतल्यावर सूर्यकुमार यादवचं जल्लोषात स्वागत.
अन् अरे संसार संसार म्हणताना सुनेत्रा पवारांचा आवाज झाला जड
अन् अरे संसार संसार म्हणताना सुनेत्रा पवारांचा आवाज झाला जड.
युद्धामुळे भाजीपाला निर्यातीवर परिणाम, दर घसरले, शेतकरी चिंतेत
युद्धामुळे भाजीपाला निर्यातीवर परिणाम, दर घसरले, शेतकरी चिंतेत.
पुरवठा-समतोल वितरण नियंत्रणासाठी जीवनावश्यक वस्तू कायदा लागू
पुरवठा-समतोल वितरण नियंत्रणासाठी जीवनावश्यक वस्तू कायदा लागू.
शांतता सामर्थ्यवानांची असते; राऊतांना नवनाथ बन यांचं प्रत्युत्तर
शांतता सामर्थ्यवानांची असते; राऊतांना नवनाथ बन यांचं प्रत्युत्तर.
लोकसभेत विरोधकांचा गदारोळ, सभागृहात जोरदार घोषणाबाजी
लोकसभेत विरोधकांचा गदारोळ, सभागृहात जोरदार घोषणाबाजी.
युद्धामुळे संभाजीनगरमध्ये एलपीजी गॅस पुरवठ्यावर परिणाम
युद्धामुळे संभाजीनगरमध्ये एलपीजी गॅस पुरवठ्यावर परिणाम.
आता सोशल मीडियावर बदनामी करणं महागात पडणार
आता सोशल मीडियावर बदनामी करणं महागात पडणार.