Yoga Poses : मासिक पाळीच्या त्रासापासून सुटका मिळण्यासाठी ‘हे’ आसन फायदेशीर!

ब्रह्मरी - हे आसन ताणतणाव आणि चिंतापासून आराम देते. मासिक पाळी दरम्यान कोणताही व्यायाम सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे मन आणि शरीराला आराम देण्याचे कार्य करते.

| Updated on: Jun 27, 2021 | 2:07 PM
ब्रह्मरी - हे आसन ताणतणाव आणि चिंतापासून आराम देते. मासिक पाळी दरम्यान कोणताही व्यायाम सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे मन आणि शरीराला आराम देण्याचे कार्य करते.

ब्रह्मरी - हे आसन ताणतणाव आणि चिंतापासून आराम देते. मासिक पाळी दरम्यान कोणताही व्यायाम सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे मन आणि शरीराला आराम देण्याचे कार्य करते.

1 / 5
मालासन - हे पीरियड्स दरम्यान करणे चांगले आहे. हे आसन केल्याने शरीरावरील ताण कमी करण्यास मदत होते. यामुळे हे आसन पीरियड्समध्ये केले पाहिजे.

मालासन - हे पीरियड्स दरम्यान करणे चांगले आहे. हे आसन केल्याने शरीरावरील ताण कमी करण्यास मदत होते. यामुळे हे आसन पीरियड्समध्ये केले पाहिजे.

2 / 5
बद्दकोनासन - हे आसन खास पीरियड दरम्यान केले पाहिजे. हा आसनामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि तणाव कमी होतो.

बद्दकोनासन - हे आसन खास पीरियड दरम्यान केले पाहिजे. हा आसनामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि तणाव कमी होतो.

3 / 5
बालासन - बालासनाची पोज एक विश्रांती देणारी पोझ आहे. हे मासिक पाळीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. हे पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. यामुळे मनाला आणि शरीराला आराम मिळतो.

बालासन - बालासनाची पोज एक विश्रांती देणारी पोझ आहे. हे मासिक पाळीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. हे पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. यामुळे मनाला आणि शरीराला आराम मिळतो.

4 / 5
सुप्त बद्ध कोणासन - सुप्त बद्ध कोणासन करण्यासाठी हळू हळू सराव करा. या आसन दरम्यान पाठीवर झोपणे आवश्यक आहे. हे करत असताना हळू हळू गुडघ्यापर्यंत वाकून घ्या. यामुळे कमर आणि मांड्याना विश्रांती मिळते.

सुप्त बद्ध कोणासन - सुप्त बद्ध कोणासन करण्यासाठी हळू हळू सराव करा. या आसन दरम्यान पाठीवर झोपणे आवश्यक आहे. हे करत असताना हळू हळू गुडघ्यापर्यंत वाकून घ्या. यामुळे कमर आणि मांड्याना विश्रांती मिळते.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत.
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?.
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?.
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?.
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा.
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात.
शिंदेंची पत्रकार परिषद, लोकसभा उमेदवारांची घोषणा? संभाव्य यादीत कोण?
शिंदेंची पत्रकार परिषद, लोकसभा उमेदवारांची घोषणा? संभाव्य यादीत कोण?.
महायुतीत छत्रपती संभाजीनगर जागेवरून पेच कायम, शिवसेना-भाजपात रस्सीखेच
महायुतीत छत्रपती संभाजीनगर जागेवरून पेच कायम, शिवसेना-भाजपात रस्सीखेच.
दिलीप वळसे पाटलांना गंभीर दुखापत, उपचार सुरु, काय घडलं? कशीये प्रकृती?
दिलीप वळसे पाटलांना गंभीर दुखापत, उपचार सुरु, काय घडलं? कशीये प्रकृती?.
डॉक्टर, नर्सेस यांची इलेक्शन ड्युटी रद्द ; निवडणूक अधिकाऱ्यांची माहिती
डॉक्टर, नर्सेस यांची इलेक्शन ड्युटी रद्द ; निवडणूक अधिकाऱ्यांची माहिती.