Yoga Poses : मासिक पाळीच्या त्रासापासून सुटका मिळण्यासाठी ‘हे’ आसन फायदेशीर!

ब्रह्मरी - हे आसन ताणतणाव आणि चिंतापासून आराम देते. मासिक पाळी दरम्यान कोणताही व्यायाम सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे मन आणि शरीराला आराम देण्याचे कार्य करते.

Jun 27, 2021 | 2:07 PM
टीव्ही 9 मराठी डिजीटल टीम

| Edited By: शितल मुंडे, टीव्ही 9 मराठी डिजीटल

Jun 27, 2021 | 2:07 PM

ब्रह्मरी - हे आसन ताणतणाव आणि चिंतापासून आराम देते. मासिक पाळी दरम्यान कोणताही व्यायाम सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे मन आणि शरीराला आराम देण्याचे कार्य करते.

ब्रह्मरी - हे आसन ताणतणाव आणि चिंतापासून आराम देते. मासिक पाळी दरम्यान कोणताही व्यायाम सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे मन आणि शरीराला आराम देण्याचे कार्य करते.

1 / 5
मालासन - हे पीरियड्स दरम्यान करणे चांगले आहे. हे आसन केल्याने शरीरावरील ताण कमी करण्यास मदत होते. यामुळे हे आसन पीरियड्समध्ये केले पाहिजे.

मालासन - हे पीरियड्स दरम्यान करणे चांगले आहे. हे आसन केल्याने शरीरावरील ताण कमी करण्यास मदत होते. यामुळे हे आसन पीरियड्समध्ये केले पाहिजे.

2 / 5
बद्दकोनासन - हे आसन खास पीरियड दरम्यान केले पाहिजे. हा आसनामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि तणाव कमी होतो.

बद्दकोनासन - हे आसन खास पीरियड दरम्यान केले पाहिजे. हा आसनामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि तणाव कमी होतो.

3 / 5
बालासन - बालासनाची पोज एक विश्रांती देणारी पोझ आहे. हे मासिक पाळीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. हे पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. यामुळे मनाला आणि शरीराला आराम मिळतो.

बालासन - बालासनाची पोज एक विश्रांती देणारी पोझ आहे. हे मासिक पाळीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. हे पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. यामुळे मनाला आणि शरीराला आराम मिळतो.

4 / 5
सुप्त बद्ध कोणासन - सुप्त बद्ध कोणासन करण्यासाठी हळू हळू सराव करा. या आसन दरम्यान पाठीवर झोपणे आवश्यक आहे. हे करत असताना हळू हळू गुडघ्यापर्यंत वाकून घ्या. यामुळे कमर आणि मांड्याना विश्रांती मिळते.

सुप्त बद्ध कोणासन - सुप्त बद्ध कोणासन करण्यासाठी हळू हळू सराव करा. या आसन दरम्यान पाठीवर झोपणे आवश्यक आहे. हे करत असताना हळू हळू गुडघ्यापर्यंत वाकून घ्या. यामुळे कमर आणि मांड्याना विश्रांती मिळते.

5 / 5

Follow us on

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 MARATHI

राज्य चुनें