हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

कितीही प्रयत्न केले तरी धुम्रपानाची सवय सुटत नाही? मग हे घरगुती उपाय करुन पाहा नक्की फायदा होईल

धुम्रपान करणे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे हे आपल्याला माहित आहे. पण एकदा लागलेली सवय सुटणं अवघड असते. पण तुमच्या पैकी अनेकांना ही सवय सोडायची असते. पण मार्ग मिळतं नाही.

| Updated on: Apr 08, 2022 | 12:59 PM
Share
धुम्रपान करणे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे हे आपल्याला माहित आहे. पण एकदा लागलेली सवय सुटणं अवघड असते. पण तुमच्या पैकी अनेकांना ही सवय सोडायची असते. पण मार्ग मिळतं नाही. सिनेमा हॉलमध्ये किंवा टीव्हीवर धूम्रपान न करण्याच्या जाहिरातीमध्ये तर धुम्रपान केल्यानंतर शरीरीची होणारी अवस्था देखील दाखवण्यात आलेली असते. जर तुम्ही धुम्रपान सोडण्याचा प्रसत्न करत आसाल तर हे काही घरगुती उपाय तुमच्यासाठी.

धुम्रपान करणे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे हे आपल्याला माहित आहे. पण एकदा लागलेली सवय सुटणं अवघड असते. पण तुमच्या पैकी अनेकांना ही सवय सोडायची असते. पण मार्ग मिळतं नाही. सिनेमा हॉलमध्ये किंवा टीव्हीवर धूम्रपान न करण्याच्या जाहिरातीमध्ये तर धुम्रपान केल्यानंतर शरीरीची होणारी अवस्था देखील दाखवण्यात आलेली असते. जर तुम्ही धुम्रपान सोडण्याचा प्रसत्न करत आसाल तर हे काही घरगुती उपाय तुमच्यासाठी.

1 / 6
शरीरात पाण्याची कमतरता भासू देऊ नका, दिवसाभरात भरपूर पाणी प्या. खरं तर शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी पाणी खूप फायदेशीर आहे. जेवणाच्या १५ मिनिटांपूर्वी एक ग्लास पाणी प्या, यामुळे चयापचय गती नियंत्रणात राहते . त्यामुळे धूम्रपानाची सवयही हळूहळू सोडू लागते. तुम्हाला लागलेली धूम्रपानाची तलप देखील कमी होईल.

शरीरात पाण्याची कमतरता भासू देऊ नका, दिवसाभरात भरपूर पाणी प्या. खरं तर शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी पाणी खूप फायदेशीर आहे. जेवणाच्या १५ मिनिटांपूर्वी एक ग्लास पाणी प्या, यामुळे चयापचय गती नियंत्रणात राहते . त्यामुळे धूम्रपानाची सवयही हळूहळू सोडू लागते. तुम्हाला लागलेली धूम्रपानाची तलप देखील कमी होईल.

2 / 6
दररोज एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा मध टाकून प्या. त्यामुळे सिगारेटचे व्यसन सुटण्यास मदत होते. त्याच प्रमाणे जर तुम्ही चेन स्मोकर असाल तर किसलेला मुळा खा. याचा तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल.

दररोज एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा मध टाकून प्या. त्यामुळे सिगारेटचे व्यसन सुटण्यास मदत होते. त्याच प्रमाणे जर तुम्ही चेन स्मोकर असाल तर किसलेला मुळा खा. याचा तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल.

3 / 6
ओट्स खाल्ल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकून धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी होण्यास मदत होते. अशा स्थितीत नाश्त्यात ओट्स खा.

ओट्स खाल्ल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकून धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी होण्यास मदत होते. अशा स्थितीत नाश्त्यात ओट्स खा.

4 / 6
रस्त्यावरून जाताना धुम्रपान करावेसे वाटत असेल तर जेष्ठमधाचा तुकडा दात सोबत ठेवावा आणि जेव्हा जास्त वाटत असेल तेव्हा तो चघळायला सुरुवात करावी. असे केल्याने तुमची धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी होईल.

रस्त्यावरून जाताना धुम्रपान करावेसे वाटत असेल तर जेष्ठमधाचा तुकडा दात सोबत ठेवावा आणि जेव्हा जास्त वाटत असेल तेव्हा तो चघळायला सुरुवात करावी. असे केल्याने तुमची धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी होईल.

5 / 6
खिशात चिल्लर ठेवणे थांबवा. खरे तर असा समज आहे की जेव्हा आपल्या खिशात पैसे मोकळे असतात तेव्हा ते खर्च करण्यासाठी आपण सिगारेट नक्कीच घेतो. त्यामुळे ही सवय टाळा.

खिशात चिल्लर ठेवणे थांबवा. खरे तर असा समज आहे की जेव्हा आपल्या खिशात पैसे मोकळे असतात तेव्हा ते खर्च करण्यासाठी आपण सिगारेट नक्कीच घेतो. त्यामुळे ही सवय टाळा.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
सेकंड हॅण्ड मोबाईल घेताय, या गोष्टींची काळजी घ्या..
सेकंड हॅण्ड मोबाईल घेताय, या गोष्टींची काळजी घ्या..
पाकिस्तानात 1 लाख रुपये महिना कमावणारे लोक किती ? धक्कादायक आकडेवारी...
पाकिस्तानात 1 लाख रुपये महिना कमावणारे लोक किती ? धक्कादायक आकडेवारी...
उन्हाळ्यात पचन यंत्रणा चांगली राखण्यासाठी हे उपाय आजमावा
उन्हाळ्यात पचन यंत्रणा चांगली राखण्यासाठी हे उपाय आजमावा
घरातून पालींना घालवायचे आहे, हे जालीम उपाय करुन पाहा...
घरातून पालींना घालवायचे आहे, हे जालीम उपाय करुन पाहा...
डिहायड्रेशनपासून वाचण्यासाठी काय करावे?
डिहायड्रेशनपासून वाचण्यासाठी काय करावे?
मशरूम खाणे शरीरासाठी चांगले असते का?
मशरूम खाणे शरीरासाठी चांगले असते का?
व्हिडीओ View more
शरद पवार यांना ब्रीच कँडी रुग्णालयातून डिस्चार्ज, पवारांची प्रकृती....
शरद पवार यांना ब्रीच कँडी रुग्णालयातून डिस्चार्ज, पवारांची प्रकृती.....
गिधाड धमक्या देऊ नका, तुम्ही संप पुकारलात तर आम्हीही रस्त्यावर उतरू...
गिधाड धमक्या देऊ नका, तुम्ही संप पुकारलात तर आम्हीही रस्त्यावर उतरू....
बीड कारागृहातून धक्कादायक माहिती, आणखी एक ऑडिओ क्लिप समोर
बीड कारागृहातून धक्कादायक माहिती, आणखी एक ऑडिओ क्लिप समोर.
गांधी हत्येचं मुनींकडून समर्थन, हर्षवर्धन सपकाळ भयंकर संतापले....
गांधी हत्येचं मुनींकडून समर्थन, हर्षवर्धन सपकाळ भयंकर संतापले.....
सदावर्ते यांच्या मराठी विरोधातील भूमिकेला मनसे कार्यकर्त्यांचा विरोध
सदावर्ते यांच्या मराठी विरोधातील भूमिकेला मनसे कार्यकर्त्यांचा विरोध.
सहानुभूतीची लाट की राजकीय गणित?; पवार कुटुंबातील सदस्याचं विधान चर्चेत
सहानुभूतीची लाट की राजकीय गणित?; पवार कुटुंबातील सदस्याचं विधान चर्चेत.
लिंगपिसाट खरातला घाम फोडणारी बातमी, बडा मासा ईडीच्या जाळ्यात; थेट धाड
लिंगपिसाट खरातला घाम फोडणारी बातमी, बडा मासा ईडीच्या जाळ्यात; थेट धाड.
बारामती पोटनिवडणूक: काटेवाडीत सुनेत्रा पवारांसह पवार कुटुंबाचे मतदान
बारामती पोटनिवडणूक: काटेवाडीत सुनेत्रा पवारांसह पवार कुटुंबाचे मतदान.
रिक्षा-टॅक्सी चालकांचा सरकारविरोधात आक्रमक पवित्रा
रिक्षा-टॅक्सी चालकांचा सरकारविरोधात आक्रमक पवित्रा.
सकाळी 9 वाजेपर्यंत तामिळनाडू आणि पश्चिम बंगालमध्ये किती टक्के मतदान?
सकाळी 9 वाजेपर्यंत तामिळनाडू आणि पश्चिम बंगालमध्ये किती टक्के मतदान?.