AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

हिवाळ्यात अतीझोप घेणे शरीरासाठी ठरते वाईट

manasi mande | Updated on: Jan 02, 2023 | 4:28 PM

जसजशी थंडी वाढत्ये, आपल्यापैकी अनेक लोकांना सकाळी अंथरुणातून उठणे कठीण वाटत असेल. हिवाळ्यात लोकांना जास्त झोप येणे स्वाभाविक आहे, पण जास्त झोपेमुळे अनेक वैद्यकीय समस्या उद्भवू शकतात. हिवाळ्यात जास्त झोपायची गरज नाही. प्रौढ व्यक्तींना 8 तासांची झोप पुरते. जास्त झोपल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात, त्याचे काय दुष्परिणाम होतात जाणून घेऊया. — जसजशी थंडी वाढत्ये, आपल्यापैकी अनेक लोकांना सकाळी अंथरुणातून उठणे कठीण वाटत असेल. हिवाळ्यात लोकांना जास्त झोप येणे स्वाभाविक आहे, पण जास्त झोपेमुळे अनेक वैद्यकीय समस्या उद्भवू शकतात. हिवाळ्यात जास्त झोपायची गरज नाही. प्रौढ व्यक्तींना 8 तासांची झोप पुरते. जास्त झोपल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात, त्याचे काय दुष्परिणाम होतात जाणून घेऊया.
1 / 6

डोकेदुखी - जर तुम्ही थंडीच्या दिवसात नेहमीपेक्षा जास्त वेळ झोपत असाल तर तुम्हाला सकाळी डोकेदुखी होण्याची शक्यता आहे. संशोधकांच्या मते, जास्त झोपल्याने मेंदूतील सेरोटोनिनसह काही न्यूरोट्रांसमीटरवर परिणाम होऊ शकतो आणि दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो. — डोकेदुखी - जर तुम्ही थंडीच्या दिवसात नेहमीपेक्षा जास्त वेळ झोपत असाल तर तुम्हाला सकाळी डोकेदुखी होण्याची शक्यता आहे. संशोधकांच्या मते, जास्त झोपल्याने मेंदूतील सेरोटोनिनसह काही न्यूरोट्रांसमीटरवर परिणाम होऊ शकतो आणि दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो.
2 / 6

पाठीचे दुखणे - अतीझोपेमुळे तुम्हाला सकाळी पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो आणि पाठीच्या समस्या वाढू शकतात. दीर्घकाळ विश्रांतीमुळे शरीर कडक होणे, रक्तप्रवाह कमी होणे, खराब गादीवर बराच काळ झोपणे, जास्त झोपल्यामुळे स्नायूंमध्ये थकवा जाणवणे, झोपेची अयोग्य स्थिती या सर्व गोष्टींमुळे सकाळी उठल्यावर पाठदुखी होऊ शकते. — पाठीचे दुखणे - अतीझोपेमुळे तुम्हाला सकाळी पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो आणि पाठीच्या समस्या वाढू शकतात. दीर्घकाळ विश्रांतीमुळे शरीर कडक होणे, रक्तप्रवाह कमी होणे, खराब गादीवर बराच काळ झोपणे, जास्त झोपल्यामुळे स्नायूंमध्ये थकवा जाणवणे, झोपेची अयोग्य स्थिती या सर्व गोष्टींमुळे सकाळी उठल्यावर पाठदुखी होऊ शकते.
3 / 6

लठ्ठपणा - चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. पण झोप जास्त झाली किंवा खूप कमी झाली तर वजन वाढू शकते. काही संशोधनात असे दिसून आले की जे लोक रोज रात्री 8 तासांपेक्षा जास्त झोपतात ते 7 ते 8 तास झोपणाऱ्या लोकांपेक्षा लठ्ठ होण्याची शक्यता असते. — लठ्ठपणा - चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. पण झोप जास्त झाली किंवा खूप कमी झाली तर वजन वाढू शकते. काही संशोधनात असे दिसून आले की जे लोक रोज रात्री 8 तासांपेक्षा जास्त झोपतात ते 7 ते 8 तास झोपणाऱ्या लोकांपेक्षा लठ्ठ होण्याची शक्यता असते.
4 / 6

मधुमेह - रात्री खूप जास्त झोपलात किंवा कमी झोप झाली तर याचा तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर प्रभाव पडू शकतो. आणि मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो. — मधुमेह - रात्री खूप जास्त झोपलात किंवा कमी झोप झाली तर याचा तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर प्रभाव पडू शकतो. आणि मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो.
5 / 6

डिप्रेशन - नियमित चांगल्या झोपेची सवय ही शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाची आहे. निद्रानाश आणि अतिनिद्रानाश ही दोन्ही डिप्रेशनची (नैराश्याची) लक्षणे आहेत. ज्यांना डिप्रेशनचा त्रास आहे, त्यांनी नियमितपणे जास्त झोप घेतल्यास त्यांची लक्षणे आणखी बिघडू शकतात. — डिप्रेशन - नियमित चांगल्या झोपेची सवय ही शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाची आहे. निद्रानाश आणि अतिनिद्रानाश ही दोन्ही डिप्रेशनची (नैराश्याची) लक्षणे आहेत. ज्यांना डिप्रेशनचा त्रास आहे, त्यांनी नियमितपणे जास्त झोप घेतल्यास त्यांची लक्षणे आणखी बिघडू शकतात.
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

.अशोक सराफ नाना पाटेंकराबद्दल काय म्हणाले?.

प्रतिकूल परिस्थिती ते नकारात्मक विचार, 4 राशींचे राशीभविष्य काय.

43 वर्षांपूर्वीचं लोकगीत, आधी शत्रुघ्न सिन्हांवर चित्रित, आता रणबीरच्य.

59 वर्ष जुन्या चित्रपाटतील गाणं, वयाच्या 18 व्या वर्षी अभिनेत्रीने....

मंत्र्याची बायको, ती सारखी सारखी... अभिनेत्री वर्षा उसगावकर यांनी....

सोन्याने यावेळी चकित केलं, चांदीचा भाव थेट 1000 रुपयांनी वाढला!.

लक्ष्मी पूजेनंतर प्रियंकाने खाल्ली कोळंबी, फोटो व्हायरल.

भाऊबीजेसाठी बहिण-भावाला द्या हटके आणि ट्रेंडी गिफ्ट्स; स्मार्टवॉचपासू.

Vitamin E ची एक कॅप्सुल रोज खा, शरीराला होतील हे 5 फायदे.

माधुरी दीक्षितचा पारंपरिक लूक ठरेल बेस्ट, तुम्हीही करु शकता फॉलो.

Visual Stories View more

6.31 लाखाच्या फॅमिली सेडान कारवर ग्राहकांच्या उड्या, देते 37KM चे मायलेज

बॅकलेस लूकमध्ये आलियाच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा

नाचणीच्या भाकरीचे हे फायदे तुम्हाला माहिती आहेत काय ?

वायू प्रदुषणात फुप्फुसांना मजबूत करण्यासाठी ही योगासने फायद्याची..

Jio चा अवघ्या 11 रुपयांचा सर्वात स्वस्त प्लान, काय मिळतात फायदे

दिवाळीत करीनाचा हटके लूक, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा

Most Read Stories

पाकिस्तानातून पाहुणे येणार, त्या आमदाराच्या मुलीच्या लग्नाचे विधी कधी?.

मला हे आयुष्य तुझ्यासोबत..; पतीसाठी गिरीजा ओकची खास पोस्ट.

रत्नागिरीत पहाटे भीषण अग्नितांडव, 'महालक्ष्मी मिनी मॉल' जळून खाक.

ट्रम्प यांचे अनेक निकटवर्तीयही 'अंडरग्राउंड'! नेमकं काय घडलं?.

Latest Articles View more

Anant Singh Daughter Wedding : ज्या आमदाराच्या मुलीच्या लग्नासाठी पाकिस्तानातून येणार पाहुणे, त्या लग्नाचे विधी कधी सुरु होणार? समोर आलं सगळं शेड्यूल

Girija Oak: मला हे आयुष्य तुझ्यासोबत..; पतीसाठी गिरीजा ओकची खास पोस्ट

ट्रम्प यांचे अनेक निकटवर्तीयही 'अंडरग्राउंड'! अमेरिकेचे अर्थमंत्री घर सोडून गेले लष्करी तळावर आश्रयाला; नेमकं काय घडलं?

Bharat Gogawale: रामदास कदम यांच्या भूमिकेमुळेच सुनील तटकरे संसदेत? भरतशेठ गोगावले म्हणाले काय? दोन्ही नेत्यांच्या वादावरही भाष्य

IND vs PAK: भारत पाक पुन्हा आमने सामने, टीम इंडियाकडे बदला घेण्याची संधी, कधी रंगणार सामना?

व्हिडीओ View more

Vikas Lavande : अजित दादांचा पक्ष आता नेतृत्त्वहीन; पक्षातील अंतर्गत... विकास लवांडेंचा मोठा दावा

गोकुळच्या सत्तेसाठी घाईघाईने अध्यादेश? सतेज पाटलांचा गंभीर आरोप, न्यायालयात जाणार!

शिवसेनेत पालकमंत्र्यांविरोधात नाराजीचा सूर; आमदारांनी थेट एकनाथ शिंदेंकडे मांडली तक्रार!

रोहित पवारांच्या एका सूचक ट्वीटने राजकीय वर्तुळात खळबळ; विलीनीकरणाच्या चर्चांदरम्यान नेमका कोणाला दिला इशारा?

कराडमध्ये गुळाच्या सौद्यांचा शुभारंभ! पहिल्याच दिवशी गुळाला मिळाला विक्रमी भाव, शेतकऱ्यांना दिलासा!

गोकुळ दूध संघावर महायुतीचा झेंडा! राजेश पाटील यांची अध्यक्षपदी निवड होताच पहिली प्रतिक्रिया

Gokul Milk Union Big Update : महायुतीचा मोठा डाव! राजेश पाटील यांची गोकुळच्या अध्यक्षपदी निवड

आगामी राजकारणावर भाष्य करत कैलास पाटील यांचा भाजपवर हल्लाबोल; म्हणाले, आज उद्धव ठाकरे...

गोकुळच्या अध्यक्षपदाचा फैसला आज! राजेश पाटील बाजी मारणार की धक्का बसणार? हसन मुश्रीफांचं मोठं विधा

NCP Merger : राष्ट्रवादीच्या विलिनीकरणावर मुख्यमंत्री फडणवीसांचं मोठं विधान, अधिकृत भाष्य करण्याचा अधिकार केवळ...; नेमकं काय म्हणाले मुख्यमंत्री?

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी