English ಕನ್ನಡ తెలుగు हिन्दी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
LATEST NEWS लोकसभा निवडणूक IPL 2024 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्राईम सिनेमा राष्ट्रीय राजकारण Videos वेब स्टोरीज फोटो गॅलरी बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य अध्यात्म

हिवाळ्यात अतीझोप घेणे शरीरासाठी ठरते वाईट

| Updated on: Jan 02, 2023 | 4:28 PM
जसजशी थंडी वाढत्ये, आपल्यापैकी अनेक लोकांना सकाळी अंथरुणातून उठणे कठीण वाटत असेल. हिवाळ्यात लोकांना जास्त झोप येणे स्वाभाविक आहे, पण जास्त झोपेमुळे अनेक वैद्यकीय समस्या उद्भवू शकतात. हिवाळ्यात जास्त झोपायची गरज नाही. प्रौढ व्यक्तींना 8 तासांची झोप पुरते. जास्त झोपल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात, त्याचे काय दुष्परिणाम होतात जाणून घेऊया.

जसजशी थंडी वाढत्ये, आपल्यापैकी अनेक लोकांना सकाळी अंथरुणातून उठणे कठीण वाटत असेल. हिवाळ्यात लोकांना जास्त झोप येणे स्वाभाविक आहे, पण जास्त झोपेमुळे अनेक वैद्यकीय समस्या उद्भवू शकतात. हिवाळ्यात जास्त झोपायची गरज नाही. प्रौढ व्यक्तींना 8 तासांची झोप पुरते. जास्त झोपल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात, त्याचे काय दुष्परिणाम होतात जाणून घेऊया.

1 / 6
डोकेदुखी - जर तुम्ही थंडीच्या दिवसात नेहमीपेक्षा जास्त वेळ झोपत असाल तर तुम्हाला सकाळी डोकेदुखी होण्याची शक्यता आहे. संशोधकांच्या मते, जास्त झोपल्याने मेंदूतील सेरोटोनिनसह काही न्यूरोट्रांसमीटरवर परिणाम होऊ शकतो आणि दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो.

डोकेदुखी - जर तुम्ही थंडीच्या दिवसात नेहमीपेक्षा जास्त वेळ झोपत असाल तर तुम्हाला सकाळी डोकेदुखी होण्याची शक्यता आहे. संशोधकांच्या मते, जास्त झोपल्याने मेंदूतील सेरोटोनिनसह काही न्यूरोट्रांसमीटरवर परिणाम होऊ शकतो आणि दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो.

2 / 6
पाठीचे दुखणे - अतीझोपेमुळे तुम्हाला सकाळी पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो आणि पाठीच्या समस्या वाढू शकतात. दीर्घकाळ विश्रांतीमुळे शरीर कडक होणे, रक्तप्रवाह कमी होणे, खराब गादीवर बराच काळ झोपणे, जास्त झोपल्यामुळे स्नायूंमध्ये थकवा जाणवणे, झोपेची अयोग्य स्थिती या सर्व गोष्टींमुळे सकाळी उठल्यावर पाठदुखी होऊ शकते.

पाठीचे दुखणे - अतीझोपेमुळे तुम्हाला सकाळी पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो आणि पाठीच्या समस्या वाढू शकतात. दीर्घकाळ विश्रांतीमुळे शरीर कडक होणे, रक्तप्रवाह कमी होणे, खराब गादीवर बराच काळ झोपणे, जास्त झोपल्यामुळे स्नायूंमध्ये थकवा जाणवणे, झोपेची अयोग्य स्थिती या सर्व गोष्टींमुळे सकाळी उठल्यावर पाठदुखी होऊ शकते.

3 / 6
लठ्ठपणा - चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. पण झोप जास्त झाली किंवा खूप कमी झाली तर वजन वाढू शकते. काही संशोधनात असे दिसून आले की जे लोक रोज रात्री 8 तासांपेक्षा जास्त झोपतात ते 7 ते 8 तास झोपणाऱ्या लोकांपेक्षा लठ्ठ होण्याची शक्यता असते.

लठ्ठपणा - चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. पण झोप जास्त झाली किंवा खूप कमी झाली तर वजन वाढू शकते. काही संशोधनात असे दिसून आले की जे लोक रोज रात्री 8 तासांपेक्षा जास्त झोपतात ते 7 ते 8 तास झोपणाऱ्या लोकांपेक्षा लठ्ठ होण्याची शक्यता असते.

4 / 6
मधुमेह - रात्री खूप जास्त झोपलात किंवा कमी झोप झाली तर याचा तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर प्रभाव पडू शकतो. आणि मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो.

मधुमेह - रात्री खूप जास्त झोपलात किंवा कमी झोप झाली तर याचा तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर प्रभाव पडू शकतो. आणि मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो.

5 / 6
डिप्रेशन - नियमित चांगल्या झोपेची सवय ही शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाची आहे. निद्रानाश आणि अतिनिद्रानाश ही दोन्ही डिप्रेशनची (नैराश्याची) लक्षणे आहेत. ज्यांना डिप्रेशनचा त्रास आहे, त्यांनी नियमितपणे जास्त झोप घेतल्यास त्यांची लक्षणे आणखी बिघडू शकतात.

डिप्रेशन - नियमित चांगल्या झोपेची सवय ही शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाची आहे. निद्रानाश आणि अतिनिद्रानाश ही दोन्ही डिप्रेशनची (नैराश्याची) लक्षणे आहेत. ज्यांना डिप्रेशनचा त्रास आहे, त्यांनी नियमितपणे जास्त झोप घेतल्यास त्यांची लक्षणे आणखी बिघडू शकतात.

6 / 6
Non Stop LIVE Update
Follow us
Visual Stories View more
soya milk : कोलेस्ट्रॉल असो की रक्ताची कमतरता, जाणून घ्या सोया दूधचे फायदे
soya milk : कोलेस्ट्रॉल असो की रक्ताची कमतरता, जाणून घ्या सोया दूधचे फायदे
T20 World Cup 2024 : रिंकू सिंहच्या जागी शिवम दुबेची निवड का झाली?
T20 World Cup 2024 : रिंकू सिंहच्या जागी शिवम दुबेची निवड का झाली?
अनुष्का शर्मा नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात काय खाते? जाणून घ्या अभिनेत्रीचा सीक्रेट डाएट आणि...
अनुष्का शर्मा नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात काय खाते? जाणून घ्या अभिनेत्रीचा सीक्रेट डाएट आणि...
अभिनेत्याने एकाच वेळी केले दोन मुलींना डेट, दिला धोका, म्हणाला, आयुष्यात..
अभिनेत्याने एकाच वेळी केले दोन मुलींना डेट, दिला धोका, म्हणाला, आयुष्यात..
केट शर्माचा हॉटनेसचा तडका, शॉर्ट ड्रेसमधील फोटो शेअर
केट शर्माचा हॉटनेसचा तडका, शॉर्ट ड्रेसमधील फोटो शेअर
सोनाली कुलकर्णी दिसणार 'या' मराठी मालिकेत
सोनाली कुलकर्णी दिसणार 'या' मराठी मालिकेत
व्हिडीओ View more
मी निष्क्रिय खासदार मग मोदींची...ओमराजे यांचा पंतप्रधानांवर निशाणा काय
मी निष्क्रिय खासदार मग मोदींची...ओमराजे यांचा पंतप्रधानांवर निशाणा काय.
डोंबिवलीत उद्धव ठाकरे गटाला खिंडार, शहरप्रमुखच हाती घेणार धनुष्यबाण
डोंबिवलीत उद्धव ठाकरे गटाला खिंडार, शहरप्रमुखच हाती घेणार धनुष्यबाण.
राज्याचे महानालायक उद्धव ठाकरे, भाजपच्या बड्या नेत्यानं काढली लायकी
राज्याचे महानालायक उद्धव ठाकरे, भाजपच्या बड्या नेत्यानं काढली लायकी.
खैरेंच्या 'त्या' वक्तव्यावरून शिरसाटांचा निशाणा तर दानवेंचा पलटवार काय
खैरेंच्या 'त्या' वक्तव्यावरून शिरसाटांचा निशाणा तर दानवेंचा पलटवार काय.
लोकसभेचं तिकीट मिळताच रवींद्र वायकरांची पहिली प्रतिक्रिया, म्हणाले...
लोकसभेचं तिकीट मिळताच रवींद्र वायकरांची पहिली प्रतिक्रिया, म्हणाले....
सुप्रिया सुळेंचा 'हा' लकी नंबर, प्रत्येक भाषणातून होतोय वारंवार उल्लेख
सुप्रिया सुळेंचा 'हा' लकी नंबर, प्रत्येक भाषणातून होतोय वारंवार उल्लेख.
हे मटण खाणारे ब्राम्हण, देवेंद्र फडणवीसांवर कुणाचा निशाणा?
हे मटण खाणारे ब्राम्हण, देवेंद्र फडणवीसांवर कुणाचा निशाणा?.
भुताटकी, आत्मा, ढोंग आणि बरंच काही..., राऊतांचा मोदींवर हल्लाबोल काय?
भुताटकी, आत्मा, ढोंग आणि बरंच काही..., राऊतांचा मोदींवर हल्लाबोल काय?.
कॉलर उडवताना सकाळ की संध्याकाळ पहावं..., शरद पवारांचा उदयनराजेंना टोला
कॉलर उडवताना सकाळ की संध्याकाळ पहावं..., शरद पवारांचा उदयनराजेंना टोला.
ते टरबूज उन्हाळ्यात तरी कामी येतं, पण हे ..., ठाकरेंची फडणवीसांवर टीका
ते टरबूज उन्हाळ्यात तरी कामी येतं, पण हे ..., ठाकरेंची फडणवीसांवर टीका.