AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

हिवाळ्यात अतीझोप घेणे शरीरासाठी ठरते वाईट

manasi mande | Updated on: Jan 02, 2023 | 4:28 PM

जसजशी थंडी वाढत्ये, आपल्यापैकी अनेक लोकांना सकाळी अंथरुणातून उठणे कठीण वाटत असेल. हिवाळ्यात लोकांना जास्त झोप येणे स्वाभाविक आहे, पण जास्त झोपेमुळे अनेक वैद्यकीय समस्या उद्भवू शकतात. हिवाळ्यात जास्त झोपायची गरज नाही. प्रौढ व्यक्तींना 8 तासांची झोप पुरते. जास्त झोपल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात, त्याचे काय दुष्परिणाम होतात जाणून घेऊया. — जसजशी थंडी वाढत्ये, आपल्यापैकी अनेक लोकांना सकाळी अंथरुणातून उठणे कठीण वाटत असेल. हिवाळ्यात लोकांना जास्त झोप येणे स्वाभाविक आहे, पण जास्त झोपेमुळे अनेक वैद्यकीय समस्या उद्भवू शकतात. हिवाळ्यात जास्त झोपायची गरज नाही. प्रौढ व्यक्तींना 8 तासांची झोप पुरते. जास्त झोपल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात, त्याचे काय दुष्परिणाम होतात जाणून घेऊया.
1 / 6

डोकेदुखी - जर तुम्ही थंडीच्या दिवसात नेहमीपेक्षा जास्त वेळ झोपत असाल तर तुम्हाला सकाळी डोकेदुखी होण्याची शक्यता आहे. संशोधकांच्या मते, जास्त झोपल्याने मेंदूतील सेरोटोनिनसह काही न्यूरोट्रांसमीटरवर परिणाम होऊ शकतो आणि दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो. — डोकेदुखी - जर तुम्ही थंडीच्या दिवसात नेहमीपेक्षा जास्त वेळ झोपत असाल तर तुम्हाला सकाळी डोकेदुखी होण्याची शक्यता आहे. संशोधकांच्या मते, जास्त झोपल्याने मेंदूतील सेरोटोनिनसह काही न्यूरोट्रांसमीटरवर परिणाम होऊ शकतो आणि दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो.
2 / 6

पाठीचे दुखणे - अतीझोपेमुळे तुम्हाला सकाळी पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो आणि पाठीच्या समस्या वाढू शकतात. दीर्घकाळ विश्रांतीमुळे शरीर कडक होणे, रक्तप्रवाह कमी होणे, खराब गादीवर बराच काळ झोपणे, जास्त झोपल्यामुळे स्नायूंमध्ये थकवा जाणवणे, झोपेची अयोग्य स्थिती या सर्व गोष्टींमुळे सकाळी उठल्यावर पाठदुखी होऊ शकते. — पाठीचे दुखणे - अतीझोपेमुळे तुम्हाला सकाळी पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो आणि पाठीच्या समस्या वाढू शकतात. दीर्घकाळ विश्रांतीमुळे शरीर कडक होणे, रक्तप्रवाह कमी होणे, खराब गादीवर बराच काळ झोपणे, जास्त झोपल्यामुळे स्नायूंमध्ये थकवा जाणवणे, झोपेची अयोग्य स्थिती या सर्व गोष्टींमुळे सकाळी उठल्यावर पाठदुखी होऊ शकते.
3 / 6

लठ्ठपणा - चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. पण झोप जास्त झाली किंवा खूप कमी झाली तर वजन वाढू शकते. काही संशोधनात असे दिसून आले की जे लोक रोज रात्री 8 तासांपेक्षा जास्त झोपतात ते 7 ते 8 तास झोपणाऱ्या लोकांपेक्षा लठ्ठ होण्याची शक्यता असते. — लठ्ठपणा - चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. पण झोप जास्त झाली किंवा खूप कमी झाली तर वजन वाढू शकते. काही संशोधनात असे दिसून आले की जे लोक रोज रात्री 8 तासांपेक्षा जास्त झोपतात ते 7 ते 8 तास झोपणाऱ्या लोकांपेक्षा लठ्ठ होण्याची शक्यता असते.
4 / 6

मधुमेह - रात्री खूप जास्त झोपलात किंवा कमी झोप झाली तर याचा तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर प्रभाव पडू शकतो. आणि मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो. — मधुमेह - रात्री खूप जास्त झोपलात किंवा कमी झोप झाली तर याचा तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर प्रभाव पडू शकतो. आणि मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो.
5 / 6

डिप्रेशन - नियमित चांगल्या झोपेची सवय ही शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाची आहे. निद्रानाश आणि अतिनिद्रानाश ही दोन्ही डिप्रेशनची (नैराश्याची) लक्षणे आहेत. ज्यांना डिप्रेशनचा त्रास आहे, त्यांनी नियमितपणे जास्त झोप घेतल्यास त्यांची लक्षणे आणखी बिघडू शकतात. — डिप्रेशन - नियमित चांगल्या झोपेची सवय ही शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाची आहे. निद्रानाश आणि अतिनिद्रानाश ही दोन्ही डिप्रेशनची (नैराश्याची) लक्षणे आहेत. ज्यांना डिप्रेशनचा त्रास आहे, त्यांनी नियमितपणे जास्त झोप घेतल्यास त्यांची लक्षणे आणखी बिघडू शकतात.
6 / 6

Related Photo Gallery

थेट खिसा होणार रिकामा, एका क्षणात सोन्याचा भाव प्रचंड वाढला!.

Photos: सदा सरवणकर यांच्या लेकाच्या लग्नातील फोटो पाहिलेत का?.

अंधकार दाटून येईल तेव्हा आंबेडकरांचे हे 8 विचारच दाखवतील प्रकाश....

तरुण मुली रात्रीच्या वेळी इंटरनेटवर कोणत्या गोष्टी सर्च करतात? वाचा....

IND vs SA: विराट विशाखापट्टणममध्ये कोणता अवतार दाखवणार?.

मोदी यांनी पुतिन यांना काय-काय दिले गिफ्ट, भगवद्गीता ते कश्मीरी केसर.

IND vs SA : विशाखापट्टणमच्या विझागमध्ये टीम इंडियाचा कसा आहे रेकॉर्ड?.

IND vs SA: तिसऱ्या वनडेत शतक ठोकताच विराट कोहली रचणार इतिहास.

गुरु गोचरामुळे ३ राशींच्या आयुष्यात होणार उलथा-पालथ! वाढणार अडचणी.

आठवड्यातील सर्वात आळशी दिवस कोणता? गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड्स म्हणाले....

Visual Stories View more

Ajit Pawar Son Wedding : जय पवार-ऋतुजा पाटील अडकले लग्नबंधनात,सुंदर फोटो समोर

थंडीत पपई खाण्याचे काय मिळतात फायदे ?

मोबाईलचं स्टोरेज भरलंय, WhatsApp तर कारण नाही ना ? हे काम करा

बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?

बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?

IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?

Most Read Stories

दक्षिण आफ्रिकेचं शतक पूर्ण, क्विंटन डी कॉक-टेम्बा बवुमा जोडी सेट.

मालवणमध्ये फिरायला जाताय? सिंधुदुर्गात जाणाऱ्या जेटीची अवस्था बघा!.

भारताच्या बाजूने नाणेफेकीचा कौल, फायनलमधून दोघे आऊट, एकाला डच्चू.

थेट खिसा होणार रिकामा, एका क्षणात सोन्याचा भाव प्रचंड वाढला!.

Latest Articles View more

मालवणमध्ये फिरायला जाताय? सिंधुदुर्गात जाणाऱ्या जेटीची अवस्था बघा!.

थेट खिसा होणार रिकामा, एका क्षणात सोन्याचा भाव प्रचंड वाढला!.

आता ते परत कधीच दिसणार नाहीत... राज्यासाठी काळा दिवस, अपघातात 10 ठार.

तुमचीही इंडिगोची फ्लाईट झाली रद्द ? रिफंड कसा मिळवाल ?.

नटरंगी नार.... रुपाली ठोंबरेंचा रोख कुणावर? कोणाचा घेतला खरपूस समाचार?.

व्हिडीओ View more

मालवणमध्ये फिरायला जाताय? सिंधुदुर्गात जाणाऱ्या जेटीची अवस्था बघा!.

नटरंगी नार.... रुपाली ठोंबरेंचा रोख कुणावर? कोणाचा घेतला खरपूस समाचार?.

फडणवीसांचा दरिंदा, जल्लाद अन् गजनी उल्लेख, काँग्रेस नेता पुन्हा बरळला.

इंदू मिल स्मारकाबाबत CM फडणवीसांची मोठी घोषणा, थेट सांगितली डेडलाईन.

तपोवन वृक्षतोडीविरोधात मनसे नाशिककरांच्या सोबतीला, चित्रपट सेना आक्रमक.

फडणवीस सरकारच 1 वर्ष, मुख्यमंत्र्यांना किती मार्क? काय सांगतो सर्व्हे?.

फोडाफोडीन नाराजी, वाक् युद्धानंतर आज शिंदे-रवींद्र चव्हाण एकाच मंचावर?.

फडणवीसांच्या इशाऱ्याने इतर पक्ष चालतात, कुणाच्या वक्तव्याची होते चर्चा.

CM सह शिंदे दादांची महत्त्वाची बैठक; पक्षांतर्गत प्रवेशबंदीवर तोडगा?.

इंडिगोच्या विस्कळीत सेवेविरोधात प्रवाशांना मनस्ताप, थेट कोर्टात याचिका.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी