AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

अंड्यातील पिवळा भाग खावा की नाही? अंड्यातील पिवळा भाग खाणे आरोग्यदायी असते की हानिकारक?

अंड्यातील पिवळा भाग आरोग्यासाठी चांगला आहे की वाईट याबद्दल अनेक गैरसमज आहेत. अनेकजण अंड्यातील हा पिवळा भाग काढून टाकतात. पण नक्की यामागील सत्य काय आहे? अंड्याचा पिवळा भाग खावा की नाही? अंड्याचा पिवळा भाग खाणे आरोग्यदायी असते की हानिकारक? जाणून घेऊयात.

Mayuri Sajerao | Updated on: Nov 24, 2025 | 1:59 AM

अंडी हा नाश्त्यातील सर्वात सामान्य आणि आवडता पर्याय मानला जातो. तुमच्या आहारात अंडी समाविष्ट करणे आणि ती संपूर्ण खाणे हा एक अतिशय आरोग्यदायी पर्याय आहे. तथापि, बरेच लोक संपूर्ण अंडी खात नाहीत. लोक अंड्यातील पिवळ्या भागाचे सेवन टाळतात कारण त्यात चरबी आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असते. — अंडी हा नाश्त्यातील सर्वात सामान्य आणि आवडता पर्याय मानला जातो. तुमच्या आहारात अंडी समाविष्ट करणे आणि ती संपूर्ण खाणे हा एक अतिशय आरोग्यदायी पर्याय आहे. तथापि, बरेच लोक संपूर्ण अंडी खात नाहीत. लोक अंड्यातील पिवळ्या भागाचे सेवन टाळतात कारण त्यात चरबी आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असते.
1 / 6

काहींच्या मते अंड्यातील पिवळा भाग शरीरात उष्णता निर्माण करतो. म्हणून ते टाळले पाहिजे. पण यामागे नक्की सत्य काय आहे हे जाणून घेऊयात. अंड्याचा पिवळा भाग खावा की नाही. अंड्याचा पिवळा भाग खाणे आरोग्यदायी आहे की हानिकारक? जाणून घेऊयात. — काहींच्या मते अंड्यातील पिवळा भाग शरीरात उष्णता निर्माण करतो. म्हणून ते टाळले पाहिजे. पण यामागे नक्की सत्य काय आहे हे जाणून घेऊयात. अंड्याचा पिवळा भाग खावा की नाही. अंड्याचा पिवळा भाग खाणे आरोग्यदायी आहे की हानिकारक? जाणून घेऊयात.
2 / 6

अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये हृदयासाठी निरोगी चरबी आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल असते, जे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. प्रथिनांच्या चांगल्या प्रमाणात प्रमाणाव्यतिरिक्त, अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये ओमेगा-3 अॅसिडसह हृदयासाठी निरोगी असंतृप्त चरबी देखील असतात. — अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये हृदयासाठी निरोगी चरबी आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल असते, जे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. प्रथिनांच्या चांगल्या प्रमाणात प्रमाणाव्यतिरिक्त, अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये ओमेगा-3 अॅसिडसह हृदयासाठी निरोगी असंतृप्त चरबी देखील असतात.
3 / 6

अंड्यातील पिवळ्या भागात रिबोफ्लेविन, जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन बी-12 सारखे पोषक घटक असतात. त्यात लोह देखील असते. म्हणून, जर तुम्ही अंड्यातील पिवळा भाग काढून टाकलात तर हे पोषक घटकही शरीराला मिळणार नाही. — अंड्यातील पिवळ्या भागात रिबोफ्लेविन, जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन बी-12 सारखे पोषक घटक असतात. त्यात लोह देखील असते. म्हणून, जर तुम्ही अंड्यातील पिवळा भाग काढून टाकलात तर हे पोषक घटकही शरीराला मिळणार नाही.
4 / 6

अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉल असते. आपल्या शरीराला टेस्टोस्टेरॉन तयार करण्यासाठी कोलेस्टेरॉलची आवश्यकता असते, जे उर्जेची पातळी वाढवण्यास आणि स्नायू तयार करण्यास मदत करते. एका अंड्यामध्ये सुमारे 186 मिलीग्राम कोलेस्टेरॉल असते, जे फक्त पिवळ्या पिवळ्या रंगात आढळते. — अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉल असते. आपल्या शरीराला टेस्टोस्टेरॉन तयार करण्यासाठी कोलेस्टेरॉलची आवश्यकता असते, जे उर्जेची पातळी वाढवण्यास आणि स्नायू तयार करण्यास मदत करते. एका अंड्यामध्ये सुमारे 186 मिलीग्राम कोलेस्टेरॉल असते, जे फक्त पिवळ्या पिवळ्या रंगात आढळते.
5 / 6

एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की अंड्यातील पिवळ्या भागातील चरबी शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. जरी तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तरी जोपर्यंत तुमचे पोषणतज्ज्ञ तुम्हाला तसे करण्याचा सल्ला देत नाहीत तोपर्यंत अंड्यातील पिवळा भाग काढून टाकू नये. — एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की अंड्यातील पिवळ्या भागातील चरबी शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. जरी तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तरी जोपर्यंत तुमचे पोषणतज्ज्ञ तुम्हाला तसे करण्याचा सल्ला देत नाहीत तोपर्यंत अंड्यातील पिवळा भाग काढून टाकू नये.
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

इमरान हाश्मीपेक्षा सापच बेस्ट किसिंग सीननंतर अभिनेत्रीचं वक्तव्य!.

त्यावेळी आम्ही मतभेद विसरुन... आदिनाथ कोठारेसाठी प्राजक्ताची पोस्ट.

दिवाळीत डि-मार्ट मधून स्वस्तात शॉपिंग कशी करायची? जाणून घ्या सोप्या....

पगार होताच संपतोय? पैसे वाचवण्यासाठी 5 सोप्या टिप्स.

ऐन सणासुदीच्या काळात साखरेच्या दरात वाढ; सध्याचा दर काय?.

ट्विंकल खन्ना जुन्या कपड्यांचे काय करते? 'नो रिपिट क्लोथ'वर बोलली.

काव्या मारनच्या होणाऱ्या नवऱ्याची एक्स; लिपलॉकचे फोटो झाले होते लीक.

धनंजय माने इथेच राहतात.. अशोक सराफ यांचं घर पाहिलंत का? हटके नेमप्लेट.

हिरवी नऊवारी, ठुशी अन् नथ! गायत्री दातारचा दसऱ्याचा खास मराठमोळा लूक च.

उर्मिलाने घटस्फोटानंतर 3 महिन्यांनी बदललं युजरनेम; इतका वेळ का लागला?.

Visual Stories View more

चहा पिताना सिगारेट ओढली तर काय होईल?

दाढी वाढत नाहीये? महागड्या प्रोडक्ट्सपूर्वी या गोष्टी करून पाहा; फरक पडू शकतो!

केळी रोज खाता, पण या रंजक गोष्टी माहीत आहेत का? थक्क व्हाल

'या' लोकांनी चुकूनही केळी खाऊ नये? अन्यथा..

डोळ्यांखालील डार्क सर्कल हटवण्याचे सोपे घरगुती उपाय

शिवरायांनी केलेल्या त्या वधाचा साक्षीदार! प्रतापगडाची ही अनोखी गोष्ट अनेकांना माहितच नाही

Most Read Stories

नागपूर काँग्रेसमधील अंतर्गत गटबाजी चव्हाट्यावर, नेमकं घडलं काय?.

सलमान खान याच्या सुरक्षेत मोठी वाढ, अत्याधुनिक शस्त्रांसह जवान तैनात...

हरदीप पुरी-जेफ्री एपस्टिनचे फोटो शेअर करत संजय राऊतांचा मोठा दावा.

बाथरुममध्ये जाऊन गुपचूप खातो, तुझी औकात काय... मनोज जरांगेंवर कदमांची.

Latest Articles View more

Nagpur Congress : नागपूर काँग्रेसमधील अंतर्गत गटबाजी चव्हाट्यावर, नेमकं घडलं काय?

बाथरुममध्ये जाऊन गुपचूप खातो, तुझी औकात काय... मनोज जरांगेंवर रामदास कदमांची थेट जहरी टीका..

Manoj Jarange: मी लेचापेचा नाही... मनोज जरांगे यांनी रामदासभाईंचं चँलेज स्वीकारलं, थेट लायकीच...

इमरान हाश्मीपेक्षा सापच बेस्ट..; सिनेमात सापाला किस केल्यानंतर अभिनेत्रीचं वक्तव्य, कोण आहे ती?

Sanjay Raut on Hardeep Puri : हरदीप पुरी-जेफ्री एपस्टिनचे फोटो शेअर करत संजय राऊतांचा मोठा दावा; म्हणाले, ही तर....

व्हिडीओ View more

Nagpur Congress : नागपूर काँग्रेसमधील अंतर्गत गटबाजी चव्हाट्यावर, नेमकं घडलं काय?

Sanjay Raut on Hardeep Puri : हरदीप पुरी-जेफ्री एपस्टिनचे फोटो शेअर करत संजय राऊतांचा मोठा दावा; म्हणाले, ही तर....

Tiger Shroff Case : हल्लेखोरांकडून अमिताभ, सलमान, अक्षय, आमीरच्या घराची रेकी- सूत्र

Sanjay Raut : मनोज जरांगे यांचा एकनाथ शिंदे यांच्यावर गंभीर आरोप; संजय राऊत म्हणाले....

Jejuri Dasara Sohala : येळकोट येळकोट जय मल्हारच्या जयघोषात जेजुरीच्या मर्दानी दसऱ्याला सुरुवात

Shivsena : एकनाथ शिंदे पुन्हा मुख्यमंत्री होणार, जो आडवा येईल.....; त्या बड्या नेत्याचं मोठं विधान

एकनाथ शिंदेंनी मला 500 कोटी रुपये दिल्याचं... मनोज जरांगे पाटलांचा थेट सवाल, नेमकं प्रकरण काय?

2029 मधील निवडणुकीबाबत मनोज जरांगे पाटलांचं मोठं विधान, म्हणाले, मराठी बांधवांसाठी...

मनोज जरांगे दसरा मेळाव्यात संतापले! समर्थकांना खडसावत म्हणाले...

एकनाथ शिंदेंना पुन्हा मुख्यमंत्री करण्याची तयारी? बड्या नेत्याच्या विधानाने चर्चांना उधाण

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी