AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

अंड्यातील पिवळा भाग खावा की नाही? अंड्यातील पिवळा भाग खाणे आरोग्यदायी असते की हानिकारक?

अंड्यातील पिवळा भाग आरोग्यासाठी चांगला आहे की वाईट याबद्दल अनेक गैरसमज आहेत. अनेकजण अंड्यातील हा पिवळा भाग काढून टाकतात. पण नक्की यामागील सत्य काय आहे? अंड्याचा पिवळा भाग खावा की नाही? अंड्याचा पिवळा भाग खाणे आरोग्यदायी असते की हानिकारक? जाणून घेऊयात.

Mayuri Sajerao | Updated on: Nov 24, 2025 | 1:59 AM

अंडी हा नाश्त्यातील सर्वात सामान्य आणि आवडता पर्याय मानला जातो. तुमच्या आहारात अंडी समाविष्ट करणे आणि ती संपूर्ण खाणे हा एक अतिशय आरोग्यदायी पर्याय आहे. तथापि, बरेच लोक संपूर्ण अंडी खात नाहीत. लोक अंड्यातील पिवळ्या भागाचे सेवन टाळतात कारण त्यात चरबी आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असते. — अंडी हा नाश्त्यातील सर्वात सामान्य आणि आवडता पर्याय मानला जातो. तुमच्या आहारात अंडी समाविष्ट करणे आणि ती संपूर्ण खाणे हा एक अतिशय आरोग्यदायी पर्याय आहे. तथापि, बरेच लोक संपूर्ण अंडी खात नाहीत. लोक अंड्यातील पिवळ्या भागाचे सेवन टाळतात कारण त्यात चरबी आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असते.
1 / 6

काहींच्या मते अंड्यातील पिवळा भाग शरीरात उष्णता निर्माण करतो. म्हणून ते टाळले पाहिजे. पण यामागे नक्की सत्य काय आहे हे जाणून घेऊयात. अंड्याचा पिवळा भाग खावा की नाही. अंड्याचा पिवळा भाग खाणे आरोग्यदायी आहे की हानिकारक? जाणून घेऊयात. — काहींच्या मते अंड्यातील पिवळा भाग शरीरात उष्णता निर्माण करतो. म्हणून ते टाळले पाहिजे. पण यामागे नक्की सत्य काय आहे हे जाणून घेऊयात. अंड्याचा पिवळा भाग खावा की नाही. अंड्याचा पिवळा भाग खाणे आरोग्यदायी आहे की हानिकारक? जाणून घेऊयात.
2 / 6

अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये हृदयासाठी निरोगी चरबी आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल असते, जे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. प्रथिनांच्या चांगल्या प्रमाणात प्रमाणाव्यतिरिक्त, अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये ओमेगा-3 अॅसिडसह हृदयासाठी निरोगी असंतृप्त चरबी देखील असतात. — अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये हृदयासाठी निरोगी चरबी आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल असते, जे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. प्रथिनांच्या चांगल्या प्रमाणात प्रमाणाव्यतिरिक्त, अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये ओमेगा-3 अॅसिडसह हृदयासाठी निरोगी असंतृप्त चरबी देखील असतात.
3 / 6

अंड्यातील पिवळ्या भागात रिबोफ्लेविन, जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन बी-12 सारखे पोषक घटक असतात. त्यात लोह देखील असते. म्हणून, जर तुम्ही अंड्यातील पिवळा भाग काढून टाकलात तर हे पोषक घटकही शरीराला मिळणार नाही. — अंड्यातील पिवळ्या भागात रिबोफ्लेविन, जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन बी-12 सारखे पोषक घटक असतात. त्यात लोह देखील असते. म्हणून, जर तुम्ही अंड्यातील पिवळा भाग काढून टाकलात तर हे पोषक घटकही शरीराला मिळणार नाही.
4 / 6

अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉल असते. आपल्या शरीराला टेस्टोस्टेरॉन तयार करण्यासाठी कोलेस्टेरॉलची आवश्यकता असते, जे उर्जेची पातळी वाढवण्यास आणि स्नायू तयार करण्यास मदत करते. एका अंड्यामध्ये सुमारे 186 मिलीग्राम कोलेस्टेरॉल असते, जे फक्त पिवळ्या पिवळ्या रंगात आढळते. — अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉल असते. आपल्या शरीराला टेस्टोस्टेरॉन तयार करण्यासाठी कोलेस्टेरॉलची आवश्यकता असते, जे उर्जेची पातळी वाढवण्यास आणि स्नायू तयार करण्यास मदत करते. एका अंड्यामध्ये सुमारे 186 मिलीग्राम कोलेस्टेरॉल असते, जे फक्त पिवळ्या पिवळ्या रंगात आढळते.
5 / 6

एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की अंड्यातील पिवळ्या भागातील चरबी शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. जरी तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तरी जोपर्यंत तुमचे पोषणतज्ज्ञ तुम्हाला तसे करण्याचा सल्ला देत नाहीत तोपर्यंत अंड्यातील पिवळा भाग काढून टाकू नये. — एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की अंड्यातील पिवळ्या भागातील चरबी शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. जरी तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तरी जोपर्यंत तुमचे पोषणतज्ज्ञ तुम्हाला तसे करण्याचा सल्ला देत नाहीत तोपर्यंत अंड्यातील पिवळा भाग काढून टाकू नये.
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

फुलांची सजावट, चांदीचा झोका अन् शाही झांकी; अँटिलियात जन्माष्टमीचा थाट.

थर न लावता विहिरीवर उडी मारत दहीहंडी फोडण्याची अनोखी प्रथा पाहिलीय का?.

जन्माष्टमीला मराठमोळ्या गायिकेचा मनमोहक अंदाज; लूकमध्ये चाहते हरवले.

‘कॅप्टन इंडिया’ बद्दल मोठी अपडेट.. कार्तिक आर्यनने काय सांगितलं ?.

देवेंद्र फडणवीस ते आदित्य ठाकरे; मुंबई, ठाण्यात दहीहंडीचा उत्साह.

मल्लिकाला पाहण्यासाठी तुफान गर्दी, दहीहंडी कार्यक्रमात अवतरलं ग्लॅंमर.

दुलीप ट्रॉफी अंतिम फेरीत शमीचं 'शतक', CABने केलं सन्मानित.

TVS, Bajaj की Ather ? ऑगस्टमध्ये कोणत्या Electric Scooter चा बाजारात.

इवलुशा पोराचा फ्लाइंग किस; तिचा डान्स पाहून नेटकरीही थक्क.

पाकिस्तानविरुद्ध हरमनप्रीत रचणार इतिहास, नाणेफेकीला येताच रचणार विक्रम.

Visual Stories View more

जगातील 10 सर्वात वेगाने धावणारे प्राणी, वेग चकीत करेल...

एक्सरसाईज न करता वजन कसे कमी करायचे ?

केसांच्या भरघोस वाढीसाठी हे ज्यूस येतील कामी, पाहा कोणते ?

शुगर नियंत्रणासह अनेक उपचारासाठी शेवग्याची पाने गुणकारी

रात्री जेवल्यानंतर किती पावले चालावे ? काय होतात फायदे ?

सकाळचे की संध्याकाळचे चालणे जास्त फायद्याचे ?

Most Read Stories

INDW vs PAKW Live: मुनीबा अली आणि शवाल झुल्फिकार जोडी जमली.

सकाळी काही अडचणी आल्या मात्र...अमित ठाकरे दहीहंडी कार्यक्रमादरम्यान.

फुलांची सजावट, चांदीचा झोका अन् शाही झांकी; अँटिलियात जन्माष्टमीचा थाट.

आसिम मुनीर सर्वशक्तिमान! पाकिस्तानच्या लष्करी व्यवस्थेत मोठा बदल.

Latest Articles View more

सकाळी काही अडचणी आल्या मात्र...अमित ठाकरे दहीहंडी कार्यक्रमादरम्यान असं का म्हणाले?

Ambani Family : फुलांची सजावट, चांदीचा झोका अन् शाही झांकी; अँटिलियातील जन्माष्टमीचा थाट पाहाच !

आसिम मुनीर सर्वशक्तिमान! पाकिस्तानच्या लष्करी व्यवस्थेत मोठा बदल, भारतावर काय परिणाम होणार?

गोविंदा आता ऑलिम्पिकमध्ये जायला हवा; ठाणे दहीहंडी उत्सवात एकनाथ शिंदेंचं मोठं वक्तव्य

एकमेकांना खांद्यावर घेऊन वर चढवणारा मराठी माणूस... दहीहंडी कार्यक्रमानिमित्त अवधूत गुप्तेंचं भावनिक वक्तव्य;

व्हिडीओ View more

सकाळी काही अडचणी आल्या मात्र...अमित ठाकरे दहीहंडी कार्यक्रमादरम्यान असं का म्हणाले?

गोविंदा आता ऑलिम्पिकमध्ये जायला हवा; ठाणे दहीहंडी उत्सवात एकनाथ शिंदेंचं मोठं वक्तव्य

एकमेकांना खांद्यावर घेऊन वर चढवणारा मराठी माणूस... दहीहंडी कार्यक्रमानिमित्त अवधूत गुप्तेंचं भावनिक वक्तव्य;

Mallika SherawAt Magathane Dahihandi | प्रकाश सुर्वेंच्या दही हांडी कार्यक्रमात अभिनेत्री मल्लिका शरावतची हजेरी

धनुष्यबाण मारण्याची ॲक्शन करतानाचा नवनीत राणा यांचा व्हिडीओ; मुंबईतील ही दहीहंडी चर्चेत

Gulabrao Patil : 'हम दो हमारे दो और... इंग्लिश में जाने दो' भरमंचावरून गुलाबराव पाटलांचं वक्तव्य तुफान चर्चेत

दहीहंडी उत्सवात दादूस विनायक माळींचा गोविंदांसाठी विनोदी सल्ला; प्रेक्षकांचं मन जिंकणाऱ्या संवादाची सर्वत्र चर्चा

भरती परिक्षांबाबत महाराष्ट्र सरकारचा मोठा निर्णय, सात अधिकाऱ्यांची समिती...

MNS Avinash Jadhav Dahi Handi 2026 : दहीहंडीचा थरार! साई राम गोविंदा पथकाने रचले 10 थर

Essel Group च्या सुभाष चंद्रा यांना मोठा धक्का; CBI ची मोठी कारवाई, थेट 1,322 कोटी...

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी