हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

एका दिवसांत किती अंजीर खाणं ठरतं लाभदायक ?

अंजीर खाण्याचे अनेक फायदे आहेत पण त्याचे एका मर्यादित प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. आपण एका दिवसात किती अंजीर खाऊ शकतो, ते जाणून घेऊया.

| Updated on: Oct 18, 2023 | 5:00 PM
Share
अंजीर खाण्याचे शरीराला अनेक फायदे मिळतात. दिवसभरात 2-3 अंजीर खाण खूप उपयुक्त ठरू शकते. त्यातील फायबरमुळे पाचनतंत्र मजबूत होते. 2-3 अंजीरांमध्ये सुमारे 10-15 ग्रॅम फायबर आढळते. यामुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर होण्यास मदत होते आणि पोट स्वच्छ राहते. तसेच त्यामध्ये कॅल्शिअम, मॅग्नेशिअम, लोह, पोटॅशिअम इत्यादी अनेक महत्त्वपूर्ण खनिजे असतात. ( Photos : Freepik)

अंजीर खाण्याचे शरीराला अनेक फायदे मिळतात. दिवसभरात 2-3 अंजीर खाण खूप उपयुक्त ठरू शकते. त्यातील फायबरमुळे पाचनतंत्र मजबूत होते. 2-3 अंजीरांमध्ये सुमारे 10-15 ग्रॅम फायबर आढळते. यामुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर होण्यास मदत होते आणि पोट स्वच्छ राहते. तसेच त्यामध्ये कॅल्शिअम, मॅग्नेशिअम, लोह, पोटॅशिअम इत्यादी अनेक महत्त्वपूर्ण खनिजे असतात. ( Photos : Freepik)

1 / 5
रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी भिजवलेले अंजीर खाणे खूप फायदेशीर आहे. अंजीरामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होते.

रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी भिजवलेले अंजीर खाणे खूप फायदेशीर आहे. अंजीरामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होते.

2 / 5
अंजीरामध्ये असलेले पोटॅशिअम हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. अंजीरमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण इतर सर्व सुक्या मेव्यांपेक्षा जास्त असते.

अंजीरामध्ये असलेले पोटॅशिअम हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. अंजीरमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण इतर सर्व सुक्या मेव्यांपेक्षा जास्त असते.

3 / 5
अंजीरामध्ये जास्त प्रमाणात फायबर आढळते जे पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहे. अंजीराचे नियमित सेवन केल्याने पचनक्रिया मजबूत आणि निरोगी राहते.

अंजीरामध्ये जास्त प्रमाणात फायबर आढळते जे पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहे. अंजीराचे नियमित सेवन केल्याने पचनक्रिया मजबूत आणि निरोगी राहते.

4 / 5
पण अंजीर जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने काही दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात. जास्त प्रमाणात अंजीर खाल्ल्याने गॅस, ॲसिडिटी आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. ( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

पण अंजीर जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने काही दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात. जास्त प्रमाणात अंजीर खाल्ल्याने गॅस, ॲसिडिटी आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. ( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

5 / 5
Visual Stories View more
हनुमानला प्रसन्न करण्यासाठी कोणत्या तेलाचा दिवा लावावा?
हनुमानला प्रसन्न करण्यासाठी कोणत्या तेलाचा दिवा लावावा?
थंडीत फक्त 2 खजूर खा आणि आरोग्यास होणार फायदे पाहा...
थंडीत फक्त 2 खजूर खा आणि आरोग्यास होणार फायदे पाहा...
किडनी खराब झाल्यावर दिसतात ही लक्षणे, वेळीच ओळखा ?
किडनी खराब झाल्यावर दिसतात ही लक्षणे, वेळीच ओळखा ?
लठ्ठपणामुळे होणारे 10 गंभीर आजार कोणते ?
लठ्ठपणामुळे होणारे 10 गंभीर आजार कोणते ?
महिलांच्या आरोग्यासाठी हरभरे अत्यंत उपयुक्त, जाणून घ्या फायदे
महिलांच्या आरोग्यासाठी हरभरे अत्यंत उपयुक्त, जाणून घ्या फायदे
थंडीत डीहायड्रेशनची लक्षणे काय ?
थंडीत डीहायड्रेशनची लक्षणे काय ?
व्हिडीओ View more
मरेपर्यंत काँग्रेसमध्ये...प्रशांत जगताप काँग्रेसमध्ये, पंजा हाती घेतला
मरेपर्यंत काँग्रेसमध्ये...प्रशांत जगताप काँग्रेसमध्ये, पंजा हाती घेतला.
नाद अन् दहशत या शब्दांवरून महायुतीच्या दोन मंत्र्यांमध्ये जुंपली
नाद अन् दहशत या शब्दांवरून महायुतीच्या दोन मंत्र्यांमध्ये जुंपली.
महापालिका निवडणुकीत घराणेशाहीचं वाढतं प्रस्थ, कुटुंबासाठी लॉबिंग
महापालिका निवडणुकीत घराणेशाहीचं वाढतं प्रस्थ, कुटुंबासाठी लॉबिंग.
बीएमसी निवडणुकीसाठी अजित पवार यांच्या राष्ट्रवादीसमोर मोठी अट
बीएमसी निवडणुकीसाठी अजित पवार यांच्या राष्ट्रवादीसमोर मोठी अट.
लाल किल्ल्या स्फोट प्रकरणात महाराष्ट्र कनेक्शन उघड, आरोपीनं...
लाल किल्ल्या स्फोट प्रकरणात महाराष्ट्र कनेक्शन उघड, आरोपीनं....
प्रशांत जगताप काँग्रेसमध्ये येताच म्हणाले, माझी लढाई भाजप विरोधात....
प्रशांत जगताप काँग्रेसमध्ये येताच म्हणाले, माझी लढाई भाजप विरोधात.....
प्रशांत जगतापांचा हर्षवर्धन सपकाळांच्या उपस्थितीत काँग्रेसमध्ये प्रवेश
प्रशांत जगतापांचा हर्षवर्धन सपकाळांच्या उपस्थितीत काँग्रेसमध्ये प्रवेश.
पुण्यात शिंदे सेनेत नाराजीनाट्य, नीलम गोऱ्हेंच्या घराबाहेर ठिय्या
पुण्यात शिंदे सेनेत नाराजीनाट्य, नीलम गोऱ्हेंच्या घराबाहेर ठिय्या.
...तर त्यांच्यासोबत नसू, दोन्ही NCP एकत्र येण्यावर दानवे काय म्हणाले?
...तर त्यांच्यासोबत नसू, दोन्ही NCP एकत्र येण्यावर दानवे काय म्हणाले?.
फडणवीसांकडून ठाकरे बंधूंना पुतीन-झेलेन्स्की उपमा अन् जागावाटपावर भाष्य
फडणवीसांकडून ठाकरे बंधूंना पुतीन-झेलेन्स्की उपमा अन् जागावाटपावर भाष्य.