AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Egg | खरोखरच अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढते का? जाणून घ्या रीयल फॅक्ट…

शरीरामध्ये कोलेस्टेरॉल नेहमी मर्यादेत असणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते, तेंव्हा आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवायला हवे. अनेकांना असे वाटते की अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढतात. अंडी हा पोषणाचा स्रोत आहे. अंडी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदेही आहेत.

| Edited By: | Updated on: Apr 17, 2022 | 11:27 AM
Share
शरीरामध्ये कोलेस्टेरॉल नेहमी मर्यादेत असणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते, तेंव्हा आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवायला हवे. अनेकांना असे वाटते की अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढतात.

शरीरामध्ये कोलेस्टेरॉल नेहमी मर्यादेत असणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते, तेंव्हा आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवायला हवे. अनेकांना असे वाटते की अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढतात.

1 / 5
अंडी हा पोषणाचा स्रोत आहे. अंडी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदेही आहेत. अंड्यांमध्ये प्रथिने आणि अमीनो ऍसिड असतात. अभ्यास सांगतात की अंडी हृदयविकाराचा धोका अजिबात वाढवत नाहीत. अंडी रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करतात.

अंडी हा पोषणाचा स्रोत आहे. अंडी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदेही आहेत. अंड्यांमध्ये प्रथिने आणि अमीनो ऍसिड असतात. अभ्यास सांगतात की अंडी हृदयविकाराचा धोका अजिबात वाढवत नाहीत. अंडी रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करतात.

2 / 5
अंड्यांमध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉल असते. जे आपल्या हृदयासाठी चांगले असते. पण केक, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, मासे-मांस दुधात मिसळलेली अंडी शरीरासाठी चांगली नसतात आणि त्यामुळे वजनही वाढते. कारण अंडी अन्नावर ऑक्सिडायझेशन करतात आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल तयार होते.

अंड्यांमध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉल असते. जे आपल्या हृदयासाठी चांगले असते. पण केक, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, मासे-मांस दुधात मिसळलेली अंडी शरीरासाठी चांगली नसतात आणि त्यामुळे वजनही वाढते. कारण अंडी अन्नावर ऑक्सिडायझेशन करतात आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल तयार होते.

3 / 5
विशेष म्हणजे वजन कमी करण्यासाठीही अंडी फायदेशीर मानली जातात. उकडलेल्या अंड्यांमुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी आपण दररोज सकाळी तीन अंडी खाणे फायदेशीर आगे. मात्र, अंड्यातील पिवळा बलक काढा.

विशेष म्हणजे वजन कमी करण्यासाठीही अंडी फायदेशीर मानली जातात. उकडलेल्या अंड्यांमुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी आपण दररोज सकाळी तीन अंडी खाणे फायदेशीर आगे. मात्र, अंड्यातील पिवळा बलक काढा.

4 / 5
ज्यांना कोणाला कोलेस्ट्रॉलची समस्या आहे, अशांनी अंड्यातील पिवळ्या बलकचे सेवन करणे टाळले पाहिजे. बऱ्याच लोकांना अडी खाल्ल्यानंतर अंगाला खाज किंवा अॅलर्जी होते, अशांनी अंड्याचे सेवन करण्याच्या अगोदर डाॅक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्या.

ज्यांना कोणाला कोलेस्ट्रॉलची समस्या आहे, अशांनी अंड्यातील पिवळ्या बलकचे सेवन करणे टाळले पाहिजे. बऱ्याच लोकांना अडी खाल्ल्यानंतर अंगाला खाज किंवा अॅलर्जी होते, अशांनी अंड्याचे सेवन करण्याच्या अगोदर डाॅक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्या.

5 / 5
Follow Us
केवळ फोटो असणे म्हणजे त्यांच्या कृत्यात सहभाग नाही - दीपक केसरकर
केवळ फोटो असणे म्हणजे त्यांच्या कृत्यात सहभाग नाही - दीपक केसरकर.
विलीनीकरणाच्या चर्चेसाठी सुनेत्रा पवारांकडे यावे - NCPचा बडा नेता
विलीनीकरणाच्या चर्चेसाठी सुनेत्रा पवारांकडे यावे - NCPचा बडा नेता.
त्यांची अडचण का करता?, मला खाजगीत विचारा, काय म्हणाले शंभूराज देसाई?
त्यांची अडचण का करता?, मला खाजगीत विचारा, काय म्हणाले शंभूराज देसाई?.
पीएनजी घ्या, कदाचित तीन महिन्यानंतर LPG बंद होईल, काय म्हणाले भुजबळ ?
पीएनजी घ्या, कदाचित तीन महिन्यानंतर LPG बंद होईल, काय म्हणाले भुजबळ ?.
सोन्याने पुन्हा घेतली भरारी, चांदीनेही भाव खाल्ला, पाहा किती दरवाढ
सोन्याने पुन्हा घेतली भरारी, चांदीनेही भाव खाल्ला, पाहा किती दरवाढ.
नाशिकच्या सातपुर येथील शिवाजीनगरात बिबट्याचे रेस्क्यू ऑपरेशन
नाशिकच्या सातपुर येथील शिवाजीनगरात बिबट्याचे रेस्क्यू ऑपरेशन.
गॅसचे दर वाढल्याने इगतपूरी ते नाशिक टॅक्सी प्रवास महागला
गॅसचे दर वाढल्याने इगतपूरी ते नाशिक टॅक्सी प्रवास महागला.
प. महाराष्ट्राला कोकण जोडणार, वैभववाडी-कोल्हापूर रेल्वेचा DPR तयार
प. महाराष्ट्राला कोकण जोडणार, वैभववाडी-कोल्हापूर रेल्वेचा DPR तयार.
आमची जमीन परत द्या, खरातला मंदिराला जागा देणाऱ्या माळी बंधूंची मागणी
आमची जमीन परत द्या, खरातला मंदिराला जागा देणाऱ्या माळी बंधूंची मागणी.
खरात-तटकरे-चाकणकर यांचे CDR तपासा, शरद पवार गटाच्या नेत्याची मागणी
खरात-तटकरे-चाकणकर यांचे CDR तपासा, शरद पवार गटाच्या नेत्याची मागणी.