हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Egg | खरोखरच अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढते का? जाणून घ्या रीयल फॅक्ट…

शरीरामध्ये कोलेस्टेरॉल नेहमी मर्यादेत असणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते, तेंव्हा आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवायला हवे. अनेकांना असे वाटते की अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढतात. अंडी हा पोषणाचा स्रोत आहे. अंडी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदेही आहेत.

| Edited By: | Updated on: Apr 17, 2022 | 11:27 AM
Share
शरीरामध्ये कोलेस्टेरॉल नेहमी मर्यादेत असणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते, तेंव्हा आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवायला हवे. अनेकांना असे वाटते की अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढतात.

शरीरामध्ये कोलेस्टेरॉल नेहमी मर्यादेत असणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते, तेंव्हा आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवायला हवे. अनेकांना असे वाटते की अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढतात.

1 / 5
अंडी हा पोषणाचा स्रोत आहे. अंडी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदेही आहेत. अंड्यांमध्ये प्रथिने आणि अमीनो ऍसिड असतात. अभ्यास सांगतात की अंडी हृदयविकाराचा धोका अजिबात वाढवत नाहीत. अंडी रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करतात.

अंडी हा पोषणाचा स्रोत आहे. अंडी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदेही आहेत. अंड्यांमध्ये प्रथिने आणि अमीनो ऍसिड असतात. अभ्यास सांगतात की अंडी हृदयविकाराचा धोका अजिबात वाढवत नाहीत. अंडी रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करतात.

2 / 5
अंड्यांमध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉल असते. जे आपल्या हृदयासाठी चांगले असते. पण केक, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, मासे-मांस दुधात मिसळलेली अंडी शरीरासाठी चांगली नसतात आणि त्यामुळे वजनही वाढते. कारण अंडी अन्नावर ऑक्सिडायझेशन करतात आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल तयार होते.

अंड्यांमध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉल असते. जे आपल्या हृदयासाठी चांगले असते. पण केक, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, मासे-मांस दुधात मिसळलेली अंडी शरीरासाठी चांगली नसतात आणि त्यामुळे वजनही वाढते. कारण अंडी अन्नावर ऑक्सिडायझेशन करतात आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल तयार होते.

3 / 5
विशेष म्हणजे वजन कमी करण्यासाठीही अंडी फायदेशीर मानली जातात. उकडलेल्या अंड्यांमुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी आपण दररोज सकाळी तीन अंडी खाणे फायदेशीर आगे. मात्र, अंड्यातील पिवळा बलक काढा.

विशेष म्हणजे वजन कमी करण्यासाठीही अंडी फायदेशीर मानली जातात. उकडलेल्या अंड्यांमुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी आपण दररोज सकाळी तीन अंडी खाणे फायदेशीर आगे. मात्र, अंड्यातील पिवळा बलक काढा.

4 / 5
ज्यांना कोणाला कोलेस्ट्रॉलची समस्या आहे, अशांनी अंड्यातील पिवळ्या बलकचे सेवन करणे टाळले पाहिजे. बऱ्याच लोकांना अडी खाल्ल्यानंतर अंगाला खाज किंवा अॅलर्जी होते, अशांनी अंड्याचे सेवन करण्याच्या अगोदर डाॅक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्या.

ज्यांना कोणाला कोलेस्ट्रॉलची समस्या आहे, अशांनी अंड्यातील पिवळ्या बलकचे सेवन करणे टाळले पाहिजे. बऱ्याच लोकांना अडी खाल्ल्यानंतर अंगाला खाज किंवा अॅलर्जी होते, अशांनी अंड्याचे सेवन करण्याच्या अगोदर डाॅक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्या.

5 / 5
Visual Stories View more
बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?
बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?
बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?
बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?
IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?
IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?
विराट कोहली याच्यासोबत हे काय झालं? मेहनतीवर पाणी
विराट कोहली याच्यासोबत हे काय झालं? मेहनतीवर पाणी
तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?
तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?
ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...
ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...
व्हिडीओ View more
CM सह शिंदे दादांची महत्त्वाची बैठक; पक्षांतर्गत प्रवेशबंदीवर तोडगा?
CM सह शिंदे दादांची महत्त्वाची बैठक; पक्षांतर्गत प्रवेशबंदीवर तोडगा?.
इंडिगोच्या विस्कळीत सेवेविरोधात प्रवाशांना मनस्ताप, थेट कोर्टात याचिका
इंडिगोच्या विस्कळीत सेवेविरोधात प्रवाशांना मनस्ताप, थेट कोर्टात याचिका.
रूपाली ठोंबरेंकडून बाळासाहेब अन् पवारांसोबत फोटो शेअर, चर्चांना उधाण
रूपाली ठोंबरेंकडून बाळासाहेब अन् पवारांसोबत फोटो शेअर, चर्चांना उधाण.
मुंबईत भाजपच्या महापौरामुळं कॉलर टाईट होणार! लोढांचं मोठं वक्तव्य काय?
मुंबईत भाजपच्या महापौरामुळं कॉलर टाईट होणार! लोढांचं मोठं वक्तव्य काय?.
चैत्यभूमीवर जनसागर... बाबासाहेबांच्या महापरिनिर्वाण दिनी मोठी गर्दी
चैत्यभूमीवर जनसागर... बाबासाहेबांच्या महापरिनिर्वाण दिनी मोठी गर्दी.
डॉ. आंबेडकरांना राज्यपाल, मुख्यमंत्री, उपमुख्यमंत्र्यांकडून आदरांजली
डॉ. आंबेडकरांना राज्यपाल, मुख्यमंत्री, उपमुख्यमंत्र्यांकडून आदरांजली.
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो.
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं.
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!.
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.