AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Egg | खरोखरच अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढते का? जाणून घ्या रीयल फॅक्ट…

शरीरामध्ये कोलेस्टेरॉल नेहमी मर्यादेत असणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते, तेंव्हा आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवायला हवे. अनेकांना असे वाटते की अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढतात. अंडी हा पोषणाचा स्रोत आहे. अंडी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदेही आहेत.

| Edited By: | Updated on: Apr 17, 2022 | 11:27 AM
Share
शरीरामध्ये कोलेस्टेरॉल नेहमी मर्यादेत असणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते, तेंव्हा आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवायला हवे. अनेकांना असे वाटते की अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढतात.

शरीरामध्ये कोलेस्टेरॉल नेहमी मर्यादेत असणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते, तेंव्हा आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवायला हवे. अनेकांना असे वाटते की अंडी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढतात.

1 / 5
अंडी हा पोषणाचा स्रोत आहे. अंडी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदेही आहेत. अंड्यांमध्ये प्रथिने आणि अमीनो ऍसिड असतात. अभ्यास सांगतात की अंडी हृदयविकाराचा धोका अजिबात वाढवत नाहीत. अंडी रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करतात.

अंडी हा पोषणाचा स्रोत आहे. अंडी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदेही आहेत. अंड्यांमध्ये प्रथिने आणि अमीनो ऍसिड असतात. अभ्यास सांगतात की अंडी हृदयविकाराचा धोका अजिबात वाढवत नाहीत. अंडी रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करतात.

2 / 5
अंड्यांमध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉल असते. जे आपल्या हृदयासाठी चांगले असते. पण केक, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, मासे-मांस दुधात मिसळलेली अंडी शरीरासाठी चांगली नसतात आणि त्यामुळे वजनही वाढते. कारण अंडी अन्नावर ऑक्सिडायझेशन करतात आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल तयार होते.

अंड्यांमध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉल असते. जे आपल्या हृदयासाठी चांगले असते. पण केक, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, मासे-मांस दुधात मिसळलेली अंडी शरीरासाठी चांगली नसतात आणि त्यामुळे वजनही वाढते. कारण अंडी अन्नावर ऑक्सिडायझेशन करतात आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल तयार होते.

3 / 5
विशेष म्हणजे वजन कमी करण्यासाठीही अंडी फायदेशीर मानली जातात. उकडलेल्या अंड्यांमुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी आपण दररोज सकाळी तीन अंडी खाणे फायदेशीर आगे. मात्र, अंड्यातील पिवळा बलक काढा.

विशेष म्हणजे वजन कमी करण्यासाठीही अंडी फायदेशीर मानली जातात. उकडलेल्या अंड्यांमुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी आपण दररोज सकाळी तीन अंडी खाणे फायदेशीर आगे. मात्र, अंड्यातील पिवळा बलक काढा.

4 / 5
ज्यांना कोणाला कोलेस्ट्रॉलची समस्या आहे, अशांनी अंड्यातील पिवळ्या बलकचे सेवन करणे टाळले पाहिजे. बऱ्याच लोकांना अडी खाल्ल्यानंतर अंगाला खाज किंवा अॅलर्जी होते, अशांनी अंड्याचे सेवन करण्याच्या अगोदर डाॅक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्या.

ज्यांना कोणाला कोलेस्ट्रॉलची समस्या आहे, अशांनी अंड्यातील पिवळ्या बलकचे सेवन करणे टाळले पाहिजे. बऱ्याच लोकांना अडी खाल्ल्यानंतर अंगाला खाज किंवा अॅलर्जी होते, अशांनी अंड्याचे सेवन करण्याच्या अगोदर डाॅक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्या.

5 / 5
Follow Us
गोकुळ दूध संघाच्या अध्यक्षपदासाठी महायुतीचा मोठा निर्णय; राजेश पाटील..
गोकुळ दूध संघाच्या अध्यक्षपदासाठी महायुतीचा मोठा निर्णय; बड्या नेत्याच्या नावावर शिक्कामोर्तब!
अजित पवारांच्या घटनेवरून अंबादास दानवे आक्रमक; FIR दाखल न झाल्याने...
अजित पवारांच्या घटनेवरून अंबादास दानवे आक्रमक; FIR दाखल न झाल्याने सरकारला घेरलं!
गोकुळ अध्यक्ष निवडीच्या सभेसाठी 14 सदस्यांचा कोरम आवश्यक; महायुतीकडे..
Gokul : गोकुळ अध्यक्ष निवडीच्या सभेसाठी 14 सदस्यांचा कोरम आवश्यक; महायुतीकडे 16 सदस्यांचं संख्याबळ, अध्यक्षपदाचा मार्ग मोकळा?
संजय राऊत यांच्या भेटीनंतर मंत्री प्रताप सरनाईक यांची प्रतिक्रिया...
Pratap Sarnaik On Sanjay Raut : संजय राऊत यांच्या भेटीनंतर मंत्री प्रताप सरनाईक यांची प्रतिक्रिया; नेमकं काय म्हणाले?
शिंदे गटात दोन शिंदे आहेत, तुम्ही शोधा संजय राऊतांचं सूचक विधान
Sanjay Raut On Shinde Sena : शिंदे गटात दोन शिंदे आहेत, तुम्ही शोधा संजय राऊतांचं सूचक विधान; राऊत असं का म्हणाले?
आज गोकुळचा अध्यक्ष  ठरणार आमदार सतेज पाटील यांची प्रतिक्रिया, म्हणाले
Satej Patil : आज गोकुळचा अध्यक्ष  ठरणार आमदार सतेज पाटील यांची प्रतिक्रिया, म्हणाले...
गोकुळच्या सत्तासंघर्षात मोठी घडामोड; प्रताप सरनाईकांनी घेतली...
Pratap Sarnaik Meets Sanjay Raut : गोकुळच्या सत्तासंघर्षात मोठी घडामोड; मंत्री प्रताप सरनाईकांनी घेतली संजय राऊतांची भेट, भेटीमागचं कारण काय?
ठाण्यात रॉकेट आणि हवेत उडणाऱ्या फटाक्यांवर 2 महिन्यांची बंदी; तरीही...
Thane : ठाण्यात रॉकेट आणि हवेत उडणाऱ्या फटाक्यांवर 2 महिन्यांची बंदी; तरीही...
भाऊबीजेसाठी बोलावलं नाही, पण...; मनोज जरांगेंचं वक्तव्य चर्चेत
Manoj Jarange : भाऊबीजेसाठी बोलावलं नाही, पण...; मनोज जरांगेंचं वक्तव्य चर्चेत
पाडव्याच्या शुभमुहूर्तावर विठ्ठल-रुक्मिणी मंदिर फुलांनी सजलं; तब्बल...
Pandharpur Vitthal Temple : पाडव्याच्या शुभमुहूर्तावर विठ्ठल-रुक्मिणी मंदिर फुलांनी सजलं; तब्बल २ टन फुलांची आकर्षक सजावट, दर्शनासाठी भाविकांची अलोट गर्दी