AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र BUDGET मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

तूप खाल्ल्याने खरंच वजन वाढते का? 99 टक्के लोक करतात एक चूक

भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप खाल्ल्याने वजन वाढते हा गैरसमज आहे. नियंत्रित प्रमाणात शुद्ध देशी गाईचे तूप (१-२ चमचे) वजन नियंत्रणासाठी फायदेशीर ठरते. तुपामुळे पचन सुधारते, मेटाबॉलिझम वाढते आणि अनावश्यक खाणे टाळता येते.

Namrata Patil | Updated on: Dec 09, 2025 | 3:41 PM

भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप हे केवळ पदार्थांची चव वाढवण्यासाठीच नव्हे, तर आयुर्वेदिक आणि पारंपरिक दृष्टिकोनातून आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते. पण अनेकजण वजन वाढेल या भीतीने तूप खाणे टाळतात. — भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप हे केवळ पदार्थांची चव वाढवण्यासाठीच नव्हे, तर आयुर्वेदिक आणि पारंपरिक दृष्टिकोनातून आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते. पण अनेकजण वजन वाढेल या भीतीने तूप खाणे टाळतात.
1 / 6

आहारतज्ज्ञांच्या मते, तुपाचे नियंत्रित सेवन आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तूप खाल्ल्याने सरसकट वजन वाढते, हा गैरसमज आहे. — आहारतज्ज्ञांच्या मते, तुपाचे नियंत्रित सेवन आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तूप खाल्ल्याने सरसकट वजन वाढते, हा गैरसमज आहे.
2 / 6

वजन वाढणे हे प्रामुख्याने 'कॅलरी इनटेक' आणि 'कॅलरी बर्न' यांच्या संतुलनावर अवलंबून असते. आहारतज्ज्ञांच्या मते, दररोज १ ते २ लहान चमचे शुद्ध, देशी गाईचे तूप खाणे वजन नियंत्रणासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते. — वजन वाढणे हे प्रामुख्याने 'कॅलरी इनटेक' आणि 'कॅलरी बर्न' यांच्या संतुलनावर अवलंबून असते. आहारतज्ज्ञांच्या मते, दररोज १ ते २ लहान चमचे शुद्ध, देशी गाईचे तूप खाणे वजन नियंत्रणासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते.
3 / 6

तूप खाल्ल्याने थेट वजन वाढत नाही. वजन तेव्हाच वाढते जेव्हा तुम्ही तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त कॅलरी खाता. तुपात असलेल्या फॅट्समुळे पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे अनावश्यक खाणे टाळले जाते. — तूप खाल्ल्याने थेट वजन वाढत नाही. वजन तेव्हाच वाढते जेव्हा तुम्ही तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त कॅलरी खाता. तुपात असलेल्या फॅट्समुळे पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे अनावश्यक खाणे टाळले जाते.
4 / 6

तुपात ब्युटेरिक ऍसिड (Butyric Acid) असते, जे पचनास मदत करते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. पचन चांगले असल्यास मेटाबॉलिझम सुधारते. यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. — तुपात ब्युटेरिक ऍसिड (Butyric Acid) असते, जे पचनास मदत करते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. पचन चांगले असल्यास मेटाबॉलिझम सुधारते. यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
5 / 6

तूप पूर्णपणे सोडून देऊ नका. तेलाऐवजी किंवा बटरऐवजी मर्यादित प्रमाणात शुद्ध तुपाचा वापर करा. खासकरून देशी गाईचे तूप वापरावे. कारण त्यात 'कॉन्जुगेटेड लिनोलिक ऍसिड' (CLA) सारखे घटक असतात.हे घटक शरीरातील अनावश्यक चरबी कमी करण्यास आणि स्नायूंचे (Muscles) आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. — तूप पूर्णपणे सोडून देऊ नका. तेलाऐवजी किंवा बटरऐवजी मर्यादित प्रमाणात शुद्ध तुपाचा वापर करा. खासकरून देशी गाईचे तूप वापरावे. कारण त्यात 'कॉन्जुगेटेड लिनोलिक ऍसिड' (CLA) सारखे घटक असतात.हे घटक शरीरातील अनावश्यक चरबी कमी करण्यास आणि स्नायूंचे (Muscles) आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.
6 / 6

Related Photo Gallery

लहान असतानाच अभिनेत्री पडली मुलाच्या प्रेमात, आईने दिली भयंकर शिक्षा.

GK : वाढदिवसाला केकवरील मेणबत्त्या का विझवल्या जातात?.

अभिषेक शर्मा गोल्डन डकवर बाद, एकाच वेळी दोन नकोसे विक्रम.

रस्त्यावरचे पैसे उचलल्यावर काय होते? कायद्यात शिक्षेची तरतूद काय?.

लव्ह इन्शुरन्समुळे ती झटक्यात मालामाल, लग्न केलं अन् नशीबच बदललं.

अजितदादांच्या सासरवाडीत शोककळा, अख्ख गाव बंद, पहिले Photos.

2 युवा खेळाडूंचा अचानक भारतीय संघात समावेश, कोण आहेत ते?.

Multibagger Stock: फावड्यानं ओढला पैसा.

गाव पोरकं झालं... अजितदादांच्या निधनाचं वृत्त येताच अनेक गावात बंद.

Ajit Pawar Death : आमचे दादा गेले..., कार्यकर्त्यांचा काळजाला भिडणारा.

Visual Stories View more

ऑलराउंडर शिवम दुबेचा धमाका, अर्धशतकी खेळीसह विक्रमी कामगिरी

टीम इंडियासाठी टी 20i क्रिकेटमध्ये सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज, सूर्या कितव्या स्थानी?

फोनची बॅटरी चालेल दीर्घकाळ, या गोष्टीची घ्या काळजी

भारतसााठी टी 20i क्रिकेटमध्ये वेगवान अर्धशतक लगावणारे बॅट्समन, पहिल्या स्थानी कोण?

टी 20I वर्ल्ड कप स्पर्धेत सर्वाधिक धावा करणारे कर्णधार, रोहित-बाबरपैकी नंबर 1 कोण?

50 व्या वर्षी करिश्मा कपूरचा हटके लूक, फोटो पाहून म्हणाल...

Most Read Stories

वर्ल्ड कपआधीच्या शेवटच्या टी 20i मालिकेसाठी टीम जाहीर, कुणाला संधी?.

लहान असतानाच अभिनेत्री पडली मुलाच्या प्रेमात, आईने दिली भयंकर शिक्षा.

भारताचा 50 धावांनी पराभव, न्यूझीलंडने सलग चौथ्या विजयापासून रोखलं.

महाराष्ट्राच्या राजकारणात मोठा भूकंप, 60 दिवसात सगळं बदलणार?.

Latest Articles View more

लहान असतानाच अभिनेत्री पडली मुलाच्या प्रेमात, आईने दिली भयंकर शिक्षा.

वर्ल्ड कपआधीच्या शेवटच्या टी 20i मालिकेसाठी टीम जाहीर, कुणाला संधी?.

भारताचा 50 धावांनी पराभव, न्यूझीलंडने सलग चौथ्या विजयापासून रोखलं.

पूर्व दिशेच्या दरवाजाला लावा ही छोटीशी गोष्ट, घरात येईल पैसाच पैसा.

अर्थसंकल्पानंतर नोकऱ्यांमध्ये वाढ होणार? तरुणांना नेमकं काय मिळणार?.

व्हिडीओ View more

अजित पवारांच्या निधनावर शरद पवारांची पहिली प्रतिक्रिया....

फडणवीस, शिंदेंकडून सुनेत्रा पवारांचं सांत्वन; बारामतीत अलोट गर्दी.

अजित पवारांच्या निधनाने राज्यावर शोककळा! छगन भुजबळही बारामतीत दाखल.

अजित पवारांच्या विमान दुर्घटनेच्या वेळीचा आणखी एक व्हिडीओ समोर.

अजितदादांचं पार्थिव अंत्यदर्शनासाठी कुठे ठेवलं जाणार?.

मुख्यमंत्री फडणवीस, एकनाथ शिंदे बारामतीच्या रुग्णालयात दाखल.

Ajit Pawar Death : अजित पवार यांच्या सासरवाडीत कडकडीत बंद!.

अजितदादा वाचतील असं वाटलेलं; पृथ्वीराज चव्हाणांची प्रतिक्रिया.

विमान अपघाताचं प्राथमिक कारण काय? मुरलीधर मोहोळांनी दिली माहिती.

अश्रूंचा बांध फुटला! बारामतीत पोहोचताच सुनेत्रा पवार यांना अश्रू अनावर.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी