हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

तूप खाल्ल्याने खरंच वजन वाढते का? 99 टक्के लोक करतात एक चूक

भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप खाल्ल्याने वजन वाढते हा गैरसमज आहे. नियंत्रित प्रमाणात शुद्ध देशी गाईचे तूप (१-२ चमचे) वजन नियंत्रणासाठी फायदेशीर ठरते. तुपामुळे पचन सुधारते, मेटाबॉलिझम वाढते आणि अनावश्यक खाणे टाळता येते.

| Updated on: Dec 09, 2025 | 3:41 PM
Share
भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप हे केवळ पदार्थांची चव वाढवण्यासाठीच नव्हे, तर आयुर्वेदिक आणि पारंपरिक दृष्टिकोनातून आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते. पण अनेकजण वजन वाढेल या भीतीने तूप खाणे टाळतात.

भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप हे केवळ पदार्थांची चव वाढवण्यासाठीच नव्हे, तर आयुर्वेदिक आणि पारंपरिक दृष्टिकोनातून आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते. पण अनेकजण वजन वाढेल या भीतीने तूप खाणे टाळतात.

1 / 6
आहारतज्ज्ञांच्या मते, तुपाचे नियंत्रित सेवन आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तूप खाल्ल्याने सरसकट वजन वाढते, हा गैरसमज आहे.

आहारतज्ज्ञांच्या मते, तुपाचे नियंत्रित सेवन आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तूप खाल्ल्याने सरसकट वजन वाढते, हा गैरसमज आहे.

2 / 6
वजन वाढणे हे प्रामुख्याने 'कॅलरी इनटेक' आणि 'कॅलरी बर्न' यांच्या संतुलनावर अवलंबून असते. आहारतज्ज्ञांच्या मते, दररोज १ ते २ लहान चमचे शुद्ध, देशी गाईचे तूप खाणे वजन नियंत्रणासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते.

वजन वाढणे हे प्रामुख्याने 'कॅलरी इनटेक' आणि 'कॅलरी बर्न' यांच्या संतुलनावर अवलंबून असते. आहारतज्ज्ञांच्या मते, दररोज १ ते २ लहान चमचे शुद्ध, देशी गाईचे तूप खाणे वजन नियंत्रणासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते.

3 / 6
तूप खाल्ल्याने थेट वजन वाढत नाही. वजन तेव्हाच वाढते जेव्हा तुम्ही तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त कॅलरी खाता. तुपात असलेल्या फॅट्समुळे पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे अनावश्यक खाणे टाळले जाते.

तूप खाल्ल्याने थेट वजन वाढत नाही. वजन तेव्हाच वाढते जेव्हा तुम्ही तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त कॅलरी खाता. तुपात असलेल्या फॅट्समुळे पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे अनावश्यक खाणे टाळले जाते.

4 / 6
तुपात ब्युटेरिक ऍसिड (Butyric Acid) असते, जे पचनास मदत करते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. पचन चांगले असल्यास मेटाबॉलिझम सुधारते. यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

तुपात ब्युटेरिक ऍसिड (Butyric Acid) असते, जे पचनास मदत करते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. पचन चांगले असल्यास मेटाबॉलिझम सुधारते. यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

5 / 6
तूप पूर्णपणे सोडून देऊ नका. तेलाऐवजी किंवा बटरऐवजी मर्यादित प्रमाणात शुद्ध तुपाचा वापर करा. खासकरून देशी गाईचे तूप वापरावे. कारण त्यात 'कॉन्जुगेटेड लिनोलिक ऍसिड' (CLA) सारखे घटक असतात.हे घटक शरीरातील अनावश्यक चरबी कमी करण्यास आणि स्नायूंचे (Muscles) आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

तूप पूर्णपणे सोडून देऊ नका. तेलाऐवजी किंवा बटरऐवजी मर्यादित प्रमाणात शुद्ध तुपाचा वापर करा. खासकरून देशी गाईचे तूप वापरावे. कारण त्यात 'कॉन्जुगेटेड लिनोलिक ऍसिड' (CLA) सारखे घटक असतात.हे घटक शरीरातील अनावश्यक चरबी कमी करण्यास आणि स्नायूंचे (Muscles) आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
कोणती डाळ हाडांना मजबूत करते ?
कोणती डाळ हाडांना मजबूत करते ?
गिरीजा ओकला सौंदर्यामध्ये टक्कर देते ही अभिनेत्री, सौंदर्यावरून हटत नाही नजर
गिरीजा ओकला सौंदर्यामध्ये टक्कर देते ही अभिनेत्री, सौंदर्यावरून हटत नाही नजर
उन्हाळ्यात ताजेतवाना करतील ही 7 पेयं, पाहा कोणती ?
उन्हाळ्यात ताजेतवाना करतील ही 7 पेयं, पाहा कोणती ?
मराठी अभिनेत्रीने केलं होतं न्यूड फोटोशूट, एका रात्रीत झाली होती प्रसिद्ध
मराठी अभिनेत्रीने केलं होतं न्यूड फोटोशूट, एका रात्रीत झाली होती प्रसिद्ध
माधुरी दीक्षितचं सर्वात ब्लॉकबस्टर गाणं, पण 32 वर्षानंतरही ते मुलांसोबत पाहता येत नाही
माधुरी दीक्षितचं सर्वात ब्लॉकबस्टर गाणं, पण 32 वर्षानंतरही ते मुलांसोबत पाहता येत नाही
कोणते अन्नपदार्थ रक्तवाढीसाठी मदत करतात
कोणते अन्नपदार्थ रक्तवाढीसाठी मदत करतात
व्हिडीओ View more
नागरिकांनो घाबरू नका, राज्यात गॅसचा तुटवडा नाही, भुजबळ यांनी थेट....
नागरिकांनो घाबरू नका, राज्यात गॅसचा तुटवडा नाही, भुजबळ यांनी थेट.....
युद्धाचा परिणाम मुंबईतील ड्रायफ्रूट मार्केटवर, सुकामेव्याच्या दरात....
युद्धाचा परिणाम मुंबईतील ड्रायफ्रूट मार्केटवर, सुकामेव्याच्या दरात.....
आखाती युद्धाचा फटका शेतकऱ्यांना, हळदीचे दर घसरले, शेतकरी अडचणीत
आखाती युद्धाचा फटका शेतकऱ्यांना, हळदीचे दर घसरले, शेतकरी अडचणीत.
काँग्रेसने खोट्या रील्सची इंडस्ट्री सुरू केली– मोदींचा हल्लाबोल
काँग्रेसने खोट्या रील्सची इंडस्ट्री सुरू केली– मोदींचा हल्लाबोल.
फडणवीसांचं गॅस तुटवड्यावर मोठं विधान, काँग्रेसवर केला घणाघाती हल्ला
फडणवीसांचं गॅस तुटवड्यावर मोठं विधान, काँग्रेसवर केला घणाघाती हल्ला.
गॅस तुटवडा नियंत्रणासाठी सरकारची नवीन नियमावली; कोणाला मिळणार....
गॅस तुटवडा नियंत्रणासाठी सरकारची नवीन नियमावली; कोणाला मिळणार.....
बदलापुरातील हॉटेल्समध्ये चुलीवर अन्न बनवण्याची वेळ
बदलापुरातील हॉटेल्समध्ये चुलीवर अन्न बनवण्याची वेळ.
संजय राऊतांचा मोदी सरकारवर घणाघाती हल्ला; केली खोचक टीका
संजय राऊतांचा मोदी सरकारवर घणाघाती हल्ला; केली खोचक टीका.
सिलेंडर टंचाईवर संजय राऊतांचा सरकारवर घणाघाती हल्ला
सिलेंडर टंचाईवर संजय राऊतांचा सरकारवर घणाघाती हल्ला.
बदलापूर स्त्री बीज प्रकरण संदर्भात रुपाली चाकणकरांनी दिली मोठी माहिती
बदलापूर स्त्री बीज प्रकरण संदर्भात रुपाली चाकणकरांनी दिली मोठी माहिती.