AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

तूप खाल्ल्याने खरंच वजन वाढते का? 99 टक्के लोक करतात एक चूक

भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप खाल्ल्याने वजन वाढते हा गैरसमज आहे. नियंत्रित प्रमाणात शुद्ध देशी गाईचे तूप (१-२ चमचे) वजन नियंत्रणासाठी फायदेशीर ठरते. तुपामुळे पचन सुधारते, मेटाबॉलिझम वाढते आणि अनावश्यक खाणे टाळता येते.

Namrata Patil | Updated on: Dec 09, 2025 | 3:41 PM

भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप हे केवळ पदार्थांची चव वाढवण्यासाठीच नव्हे, तर आयुर्वेदिक आणि पारंपरिक दृष्टिकोनातून आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते. पण अनेकजण वजन वाढेल या भीतीने तूप खाणे टाळतात. — भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप हे केवळ पदार्थांची चव वाढवण्यासाठीच नव्हे, तर आयुर्वेदिक आणि पारंपरिक दृष्टिकोनातून आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते. पण अनेकजण वजन वाढेल या भीतीने तूप खाणे टाळतात.
1 / 6

आहारतज्ज्ञांच्या मते, तुपाचे नियंत्रित सेवन आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तूप खाल्ल्याने सरसकट वजन वाढते, हा गैरसमज आहे. — आहारतज्ज्ञांच्या मते, तुपाचे नियंत्रित सेवन आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तूप खाल्ल्याने सरसकट वजन वाढते, हा गैरसमज आहे.
2 / 6

वजन वाढणे हे प्रामुख्याने 'कॅलरी इनटेक' आणि 'कॅलरी बर्न' यांच्या संतुलनावर अवलंबून असते. आहारतज्ज्ञांच्या मते, दररोज १ ते २ लहान चमचे शुद्ध, देशी गाईचे तूप खाणे वजन नियंत्रणासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते. — वजन वाढणे हे प्रामुख्याने 'कॅलरी इनटेक' आणि 'कॅलरी बर्न' यांच्या संतुलनावर अवलंबून असते. आहारतज्ज्ञांच्या मते, दररोज १ ते २ लहान चमचे शुद्ध, देशी गाईचे तूप खाणे वजन नियंत्रणासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते.
3 / 6

तूप खाल्ल्याने थेट वजन वाढत नाही. वजन तेव्हाच वाढते जेव्हा तुम्ही तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त कॅलरी खाता. तुपात असलेल्या फॅट्समुळे पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे अनावश्यक खाणे टाळले जाते. — तूप खाल्ल्याने थेट वजन वाढत नाही. वजन तेव्हाच वाढते जेव्हा तुम्ही तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त कॅलरी खाता. तुपात असलेल्या फॅट्समुळे पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे अनावश्यक खाणे टाळले जाते.
4 / 6

तुपात ब्युटेरिक ऍसिड (Butyric Acid) असते, जे पचनास मदत करते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. पचन चांगले असल्यास मेटाबॉलिझम सुधारते. यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. — तुपात ब्युटेरिक ऍसिड (Butyric Acid) असते, जे पचनास मदत करते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. पचन चांगले असल्यास मेटाबॉलिझम सुधारते. यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
5 / 6

तूप पूर्णपणे सोडून देऊ नका. तेलाऐवजी किंवा बटरऐवजी मर्यादित प्रमाणात शुद्ध तुपाचा वापर करा. खासकरून देशी गाईचे तूप वापरावे. कारण त्यात 'कॉन्जुगेटेड लिनोलिक ऍसिड' (CLA) सारखे घटक असतात.हे घटक शरीरातील अनावश्यक चरबी कमी करण्यास आणि स्नायूंचे (Muscles) आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. — तूप पूर्णपणे सोडून देऊ नका. तेलाऐवजी किंवा बटरऐवजी मर्यादित प्रमाणात शुद्ध तुपाचा वापर करा. खासकरून देशी गाईचे तूप वापरावे. कारण त्यात 'कॉन्जुगेटेड लिनोलिक ऍसिड' (CLA) सारखे घटक असतात.हे घटक शरीरातील अनावश्यक चरबी कमी करण्यास आणि स्नायूंचे (Muscles) आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.
6 / 6

Related Photo Gallery

‘सपने सुहाने लडकपन के’ रुपल त्यागी अडकली विवाहबंधनात.

जगातील सर्वांत महागडं हॉटेल रुम; एका दिवसाचं भाडं तब्बल...

घोडा विरुद्ध बुलेट; कोण जिंकलं? तुमच्या डोक्यातलं उत्तर चुकीचं.

नेलकटरवर असते एक खास जागा, त्याचा उपयोग कोणालाच माहिती नाही!.

पोलीस मोबाईलचं लोकेशन कसं शोधतात? 99 टक्के लोकांना ट्रिक माहिती नाही?.

GK : भारत नव्हे, हा आहे जगातील सर्वात सुरक्षित देश.

अभिषेक शर्मा पाकिस्तानमध्ये ठरला नंबर 1, कसं काय? जाणून घ्या सर्वकाही.

अजब मुस्लीम देश, एक नोट म्हणजे भारतातले 7 लाख रुपये; जाणून घ्या!.

युवराज सिंग विकणार दारू, एका बाटलीसाठी मोजावा लागणार महिन्याचा पगार.

नव्या वर्षात 3 राशींना येणार अच्छे दिन! नोकरी, पैसा, प्रेम मिळणार.

Visual Stories View more

IND vs SA : भारताचे 4 खेळाडू धमाक्यासाठी सज्ज, पहिलाच सामना गाजवणार!

जसप्रीत बुमराह याला दक्षिण आफ्रिकेविरुद्ध ऐतिहासिक शतक करण्याची संधी

चाणक्य निती: हे 5 जण मित्राच्या नावाखाली असतात शत्रू, असे ओळखा

साध्या हळदीपेक्षा आंबे हळद केव्हाही चांगली, आहेत अनेक फायदे

'बिग बॉस 19' गाजवणाऱ्या प्रणित मोरेनं शोमधून कमावले तब्बल इतके रुपये

माधुरीचा हा सिंपल पण क्साली लूक तुम्हीही करु शकता फॉलो, फुलून दिसेल सौंदर्य

Most Read Stories

आयपीएल मिनी लिलावात तीन दिग्गज खेळाडूंवर बंदी, बीसीसीआयची कठोर कारवाई.

EPFO मधून एका वेळी किती पैसे काढता येतात?, पाहा संपूर्ण अपडेट.

'बिग बॉस 19' ग्रँड फिनालेमधील त्या कृत्यामुळे प्रणित मोरेवर भडकले युजर.

डान्सरशी अनैतिक संबंध, बायकोचा फोन आला अन्...तरुणासोबत काय घडलं?.

Latest Articles View more

आयपीएल मिनी लिलावात तीन दिग्गज खेळाडूंवर बंदी, बीसीसीआयची कठोर कारवाई.

EPFO मधून एका वेळी किती पैसे काढता येतात?, पाहा संपूर्ण अपडेट.

'बिग बॉस 19' ग्रँड फिनालेमधील त्या कृत्यामुळे प्रणित मोरेवर भडकले युजर.

हे जग चालवतंय कोण? 2025 मधील सर्वात शक्तिशाली देशांची यादी समोर.

डान्सरशी अनैतिक संबंध, बायकोचा फोन आला अन्...तरुणासोबत काय घडलं?.

व्हिडीओ View more

परबांकडून कुणाचा भाडोत्री मंत्री असा उल्लेख? सत्ताधाऱ्यांचा गदारोळ.

नाहीतर घरी बसाव लागेल, लाडक्या बहिणीवरून फडणवीसांनी भाजप आमदाराला झापल.

विधान परिषदेत अनिल परब भडकले, सभागृहात एकच गदारोळ, नेमकं घडलं काय?.

CSMT स्थानकावर शिवरायांचा भव्य पुतळा उभारणार, फडणवीसांची मोठी घोषणा.

तुकाराम मुंढे यांचं हे कृत्य... भाजप नेत्याच्या आरोपानं खळबळ अन्.....

विधानभवन परिसर विरोधकांच्या घोषणाबाजीनं दणाणलं अन् सरकारला घेरलं.

त्यांची गडगंड संपत्ती, 35 वकिलांची फौज अन्...सुरेश धस काय म्हणाले?.

दानवेंचा 'कॅश बॉम्ब' अन विरोधकांचा सत्ताधाऱ्यावर निशाणा; एवढ्या नोटा...

पालिका निवडणूक महायुती एकत्र लढणार! फडणवीस-शिंदेंमध्ये दीड तास चर्चा.

..बाकी सगळं ओक्के, दानवेंकडून थेट पैशांची बंडले VIDEO ट्विट.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी