हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

तूप खाल्ल्याने खरंच वजन वाढते का? 99 टक्के लोक करतात एक चूक

भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप खाल्ल्याने वजन वाढते हा गैरसमज आहे. नियंत्रित प्रमाणात शुद्ध देशी गाईचे तूप (१-२ चमचे) वजन नियंत्रणासाठी फायदेशीर ठरते. तुपामुळे पचन सुधारते, मेटाबॉलिझम वाढते आणि अनावश्यक खाणे टाळता येते.

| Updated on: Dec 09, 2025 | 3:41 PM
Share
भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप हे केवळ पदार्थांची चव वाढवण्यासाठीच नव्हे, तर आयुर्वेदिक आणि पारंपरिक दृष्टिकोनातून आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते. पण अनेकजण वजन वाढेल या भीतीने तूप खाणे टाळतात.

भारतीय आहारात तुपाला विशेष महत्त्व आहे. तूप हे केवळ पदार्थांची चव वाढवण्यासाठीच नव्हे, तर आयुर्वेदिक आणि पारंपरिक दृष्टिकोनातून आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते. पण अनेकजण वजन वाढेल या भीतीने तूप खाणे टाळतात.

1 / 6
आहारतज्ज्ञांच्या मते, तुपाचे नियंत्रित सेवन आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तूप खाल्ल्याने सरसकट वजन वाढते, हा गैरसमज आहे.

आहारतज्ज्ञांच्या मते, तुपाचे नियंत्रित सेवन आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तूप खाल्ल्याने सरसकट वजन वाढते, हा गैरसमज आहे.

2 / 6
वजन वाढणे हे प्रामुख्याने 'कॅलरी इनटेक' आणि 'कॅलरी बर्न' यांच्या संतुलनावर अवलंबून असते. आहारतज्ज्ञांच्या मते, दररोज १ ते २ लहान चमचे शुद्ध, देशी गाईचे तूप खाणे वजन नियंत्रणासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते.

वजन वाढणे हे प्रामुख्याने 'कॅलरी इनटेक' आणि 'कॅलरी बर्न' यांच्या संतुलनावर अवलंबून असते. आहारतज्ज्ञांच्या मते, दररोज १ ते २ लहान चमचे शुद्ध, देशी गाईचे तूप खाणे वजन नियंत्रणासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते.

3 / 6
तूप खाल्ल्याने थेट वजन वाढत नाही. वजन तेव्हाच वाढते जेव्हा तुम्ही तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त कॅलरी खाता. तुपात असलेल्या फॅट्समुळे पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे अनावश्यक खाणे टाळले जाते.

तूप खाल्ल्याने थेट वजन वाढत नाही. वजन तेव्हाच वाढते जेव्हा तुम्ही तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त कॅलरी खाता. तुपात असलेल्या फॅट्समुळे पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे अनावश्यक खाणे टाळले जाते.

4 / 6
तुपात ब्युटेरिक ऍसिड (Butyric Acid) असते, जे पचनास मदत करते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. पचन चांगले असल्यास मेटाबॉलिझम सुधारते. यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

तुपात ब्युटेरिक ऍसिड (Butyric Acid) असते, जे पचनास मदत करते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. पचन चांगले असल्यास मेटाबॉलिझम सुधारते. यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

5 / 6
तूप पूर्णपणे सोडून देऊ नका. तेलाऐवजी किंवा बटरऐवजी मर्यादित प्रमाणात शुद्ध तुपाचा वापर करा. खासकरून देशी गाईचे तूप वापरावे. कारण त्यात 'कॉन्जुगेटेड लिनोलिक ऍसिड' (CLA) सारखे घटक असतात.हे घटक शरीरातील अनावश्यक चरबी कमी करण्यास आणि स्नायूंचे (Muscles) आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

तूप पूर्णपणे सोडून देऊ नका. तेलाऐवजी किंवा बटरऐवजी मर्यादित प्रमाणात शुद्ध तुपाचा वापर करा. खासकरून देशी गाईचे तूप वापरावे. कारण त्यात 'कॉन्जुगेटेड लिनोलिक ऍसिड' (CLA) सारखे घटक असतात.हे घटक शरीरातील अनावश्यक चरबी कमी करण्यास आणि स्नायूंचे (Muscles) आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
Chankya Niti: चाणक्य नीतीनुसार कोणताही प्रश्न न विचारता व्यक्तीचा खरा स्वभाव ओळखण्याचे 6 मार्ग
Chankya Niti: चाणक्य नीतीनुसार कोणताही प्रश्न न विचारता व्यक्तीचा खरा स्वभाव ओळखण्याचे 6 मार्ग
मुघल काळातील राण्यांच्या सौंदर्याचं रहस्य! त्वचेची काळजी कशी घ्यायच्या?
मुघल काळातील राण्यांच्या सौंदर्याचं रहस्य! त्वचेची काळजी कशी घ्यायच्या?
पोस्टात दर महिन्याला चार हजार जमा करा, वर्षभरात मिळेल इतका मोठा फंड
पोस्टात दर महिन्याला चार हजार जमा करा, वर्षभरात मिळेल इतका मोठा फंड
52 वर्षीय करिश्माचा लूक कॉलेजमधील तरुणींसाठी बेस्ट, ट्रेंडी लूकने वेधल्या सर्वांच्या नजरा
52 वर्षीय करिश्माचा लूक कॉलेजमधील तरुणींसाठी बेस्ट, ट्रेंडी लूकने वेधल्या सर्वांच्या नजरा
Chanakya Niti: विषारी लोकांपासून शत्रुत्व न वाढवता दूर राहण्याचे 6 छोटे धडे!
Chanakya Niti: विषारी लोकांपासून शत्रुत्व न वाढवता दूर राहण्याचे 6 छोटे धडे!
मुघल बादशहा एका दिवसात किती खायचे? शाही जेवणातील पदार्थ जाणून घ्या!
मुघल बादशहा एका दिवसात किती खायचे? शाही जेवणातील पदार्थ जाणून घ्या!
व्हिडीओ View more
ध्वजारोहण सोहळ्याच्या पार्श्वभूमीवर मोठा निर्णय; त्र्यंबकेश्वर मंदिर..
Kumbh Mela Update : ध्वजारोहण सोहळ्याच्या पार्श्वभूमीवर मोठा निर्णय; त्र्यंबकेश्वर मंदिर आज भाविकांसाठी राहणार बंद
नाशिक-त्र्यंबकेश्वर सिंहस्थ कुंभमेळ्याचा शंखनाद! राष्ट्रपतींच्या हस्ते
Nashik Kumbh : नाशिक-त्र्यंबकेश्वर सिंहस्थ कुंभमेळ्याचा शंखनाद, राष्ट्रपतींच्या हस्ते प्रथमच ध्वजारोहण; एका ऐतिहासिक पर्वाला सुरुवात
ठाकरे बंधूंसोबतच्या भेटीवर फडणवीसांचं एका वाक्यात उत्तर; म्हणाले...
Devendra Fadnavis : ठाकरे बंधूंसोबतच्या भेटीवर मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीसांचं एका वाक्यात उत्तर; म्हणाले...
मी दाऊदबरोबर बसू शकत नाही, पण...; शेलारांच्या विधानाने चर्चांना उधाण
Ashish Shelar : मी दाऊदबरोबर बसू शकत नाही, पण...; आशिष शेलारांच्या एका विधानाने राजकीय चर्चांना उधाण
दाढीवाला अजगर... गुणरत्न सदावर्तेंची एकनाथ शिंदेंवर जहरी टीका
Gunratna Sadavarte : दाढीवाला अजगर... गुणरत्न सदावर्तेंची एकनाथ शिंदेंवर जहरी टीका; पूर्णेकर प्रकरणावरून आरोप- प्रत्यारोपांची मालिका सुरूच
सर्व प्रश्नांची उत्तरं लवकरच देणार, राजीनाम्यानंतर मिनाक्षी शिंदे....
Minakshi Shinde : सर्व प्रश्नांची उत्तरं लवकरच देणार..., राजीनाम्यानंतर मिनाक्षी शिंदे पहिल्यांदाच बोलल्या; आरोपांवर काय म्हणाल्या?
देवेंद्र फडणवीस, अन् ठाकरे बंधू एकत्र; बंद दाराआड नेमकी काय चर्चा झाली
Thackeray Brothers and Fadnavis : देवेंद्र फडणवीस, उद्धव ठाकरे अन् राज ठाकरे एकत्र; बंद दाराआड नेमकी काय चर्चा झाली?
बद्रीनाथहून निघालेलं हेलिकॉप्टर कोसळलं; पायलटसह सहाही जणांचा मृत्यू
Uttarakhand Helicopter Crash : बद्रीनाथहून निघालेलं हेलिकॉप्टर अखेर सापडलं; जोशीमठजवळ कोसळून, पायलटसह सहाही जणांचा दुर्दैवी मृत्यू
मी तर टीझर दिलाय, पूर्ण पिक्चर अजून बाकी; धैर्यशील पाटलांच्या विधानाने
Solapur : मी तर टीझर दिलाय, पूर्ण पिक्चर अजून बाकी; धैर्यशील मोहिते पाटलांच्या विधानाने सोलापूरच्या राजकारणात चर्चांना उधाण
प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी अपडेट समोर; राम पूर्णेकरांनी घेतली....
Pradeep Purnekar Case : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी अपडेट समोर; राम पूर्णेकरांनी घेतली वरिष्ठ अधिकाऱ्यांची भेट