AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Winter Health Care: थंडीत मुलं पाणी कमी पितात ? असे ठेवा हायड्रेटेड

हिवाळ्यात जास्त पाणी प्यायले जात नाही, त्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. लहान मुलं तर थंडीत जास्त पाणी पीतही नाहीत. शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी तुम्ही काही ट्रिक्स वापरू शकता.

| Updated on: Jan 10, 2023 | 3:53 PM
Share
हिवाळ्यात कमी पाणी पिणे ही बहुतेक लोकांची विशेषत: लहान मुलांची सवय असते. पण यामुळे त्रास होऊ शकतो. डिहायड्रेशनमुळे त्वचाही निस्तेज दिसते. हिवाळ्यात आपण स्वतःला हायड्रेट कसे ठेवू शकतो ते जाणून घ्या.

हिवाळ्यात कमी पाणी पिणे ही बहुतेक लोकांची विशेषत: लहान मुलांची सवय असते. पण यामुळे त्रास होऊ शकतो. डिहायड्रेशनमुळे त्वचाही निस्तेज दिसते. हिवाळ्यात आपण स्वतःला हायड्रेट कसे ठेवू शकतो ते जाणून घ्या.

1 / 5
नारळपाणी : असे म्हटले जाते की एका नारळाचे किंवा शहाळ्याचे पाणी हे शरीरातील पाण्याची कमतरता बर्‍याच प्रमाणात पूर्ण करू शकते. अनेक लोकांचा असा समज आहे की, हिवाळ्यात नारळ पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले नाही. पण हे खरं नाही.  हिवाळ्यातही नारळपाणी सेवन केले पाहिजे असे तज्ज्ञ सांगतात.

नारळपाणी : असे म्हटले जाते की एका नारळाचे किंवा शहाळ्याचे पाणी हे शरीरातील पाण्याची कमतरता बर्‍याच प्रमाणात पूर्ण करू शकते. अनेक लोकांचा असा समज आहे की, हिवाळ्यात नारळ पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले नाही. पण हे खरं नाही. हिवाळ्यातही नारळपाणी सेवन केले पाहिजे असे तज्ज्ञ सांगतात.

2 / 5
वॉटर बॉटल ट्रिक : अनेक लोकांना त्यांची पाण्याची बाटली खूप आवडते. तुम्ही याबद्दल ट्रिक वापरू शकता. जर तुमचं मूल थंडीत जास्त पाणी पित नसेल तर तुम्ही त्यांना आवडेल अशी पाण्याची बाटली आणून त्यातून त्यांना पाणी देऊ शकते. यामुळे ते त्या बाटलीशी ॲटॅच होऊ शकतात व नियमितपणे पाणी पिऊ शकतात.

वॉटर बॉटल ट्रिक : अनेक लोकांना त्यांची पाण्याची बाटली खूप आवडते. तुम्ही याबद्दल ट्रिक वापरू शकता. जर तुमचं मूल थंडीत जास्त पाणी पित नसेल तर तुम्ही त्यांना आवडेल अशी पाण्याची बाटली आणून त्यातून त्यांना पाणी देऊ शकते. यामुळे ते त्या बाटलीशी ॲटॅच होऊ शकतात व नियमितपणे पाणी पिऊ शकतात.

3 / 5
हायड्रेटेड फळं आणि भाज्या :  तुम्ही स्वत:च्या आणि मुलांच्या आहारात अशी फळं आणि भाज्यांचा समावेश करा , ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. संत्रे, किवी अशी फळं हायड्रेशनचा उत्तम स्त्रोत ठरतात.

हायड्रेटेड फळं आणि भाज्या : तुम्ही स्वत:च्या आणि मुलांच्या आहारात अशी फळं आणि भाज्यांचा समावेश करा , ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. संत्रे, किवी अशी फळं हायड्रेशनचा उत्तम स्त्रोत ठरतात.

4 / 5
 खाण्यापूर्वी करा हे काम : शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी जेवणापूर्वी नेहमी एक ग्लास पाणी आवर्जून प्यावे. यामुळे दोन फायदे होतात. पहिली गोष्ट म्हणजे अन्नपचनास मदत होते आणि दुसरी गोष्ट म्हणजे तुमचे क्रेव्हिंग कमी होते.

खाण्यापूर्वी करा हे काम : शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी जेवणापूर्वी नेहमी एक ग्लास पाणी आवर्जून प्यावे. यामुळे दोन फायदे होतात. पहिली गोष्ट म्हणजे अन्नपचनास मदत होते आणि दुसरी गोष्ट म्हणजे तुमचे क्रेव्हिंग कमी होते.

5 / 5
Follow Us
पुणे स्टेशन परिसराची दुरवस्था, पावसामुळे रस्त्यावरील डांबरच वाहून गेलं
पुणे स्टेशन परिसराची दुरवस्था, पावसामुळे रस्त्यावरील डांबरच वाहून गेलं, व्हिडीओ व्हायरल होताच...
संसदेत मोठा गदरोळ! ओम बिर्लांची विरोधी पक्षांसोबत बैठक
Om Birla | संसदेत मोठा गदरोळ! ओम बिर्लांची विरोधी पक्षांसोबत बैठक; नेमकी कोणत्या विषयावर चर्चा?
आंदोलन संपलं मात्र अभिजीत दीपकेच्या त्या फोन कॉलची तुफान चर्चा, video
Abhijit Dipake | आंदोलन संपलं मात्र अभिजीत दीपकेच्या त्या फोन कॉलची तुफान चर्चा, व्हिडीओ पहाच
CJP ची इन्साईड पार्टी, Video होतोय व्हायरल! सोशल मीडियावर नवा वाद
CJP ची इन्साईड पार्टी, Video होतोय व्हायरल! तजिंदर बग्गांचा गंभीर आरोप; सोशल मीडियावर नवा वाद
एकटीने पोलिसांची व्हॅन रोखणाऱ्या रिया अहिरबाबत मोठी अपडेट समोर, आक्षेप
एकटीने पोलिसांची व्हॅन रोखणाऱ्या रिया अहिरबाबत मोठी अपडेट समोर, आक्षेपार्ह...
MPSC पेपरफुटी प्रकरणात मोठा ट्विस्ट! पेपर फुटलाच नव्हता; ती तक्रार...
MPSC पेपरफुटी प्रकरणात मोठा ट्विस्ट! पेपर फुटलाच नव्हता; ती तक्रार खोटी?
24 तासांत E-20 जनता पार्टीचे 2 लाखांहून अधिक फॉलोअर्स
E 20 Janata Party | E-20 विरोधात जनआक्रोश! 24 तासांत E-20 जनता पार्टीचे 2 लाखांहून अधिक फॉलोअर्स
उद्धव ठाकरेंच्या वाढदिवसानिमित्त विशेष तयारी, बेड नेते भेटीला पोहोचले
उद्धव ठाकरेंच्या वाढदिवसानिमित्त विशेष तयारी, बेड नेते भेटीला पोहोचले
37 सेकंदांचा व्हिडिओ अन् सोशल मीडियावर संतापाची लाट; सोयाबीन चाप...
Viral Video | 37 सेकंदांचा व्हिडिओ अन् सोशल मीडियावर संतापाची लाट; सोयाबीन चाप बनवण्याची घाणेरडी पद्धत उघड
दिल्लीत हालचाली वाढल्या! वकीलांसोबतच्या चर्चेत मोठा निर्णय? अभिजीत
दिल्लीत हालचाली वाढल्या! वकीलांसोबतच्या चर्चेत मोठा निर्णय? अभिजीत दीपकेच्या भेटीगाठी सुरुच