हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Healthy Food | वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचंय? मग, नाश्त्यामध्ये ‘हे’ घटक सामील करा!

वजन नियंत्रित करण्याची इच्छा असेल तर, नाश्त्यामध्ये हेल्दी पदार्थांचा समावेश करणे उपयुक्त ठरेल.

| Updated on: Jan 26, 2021 | 6:54 PM
Share
वाढलेले वजन

वाढलेले वजन

1 / 6
Healthy Food | वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचंय? मग, नाश्त्यामध्ये ‘हे’ घटक सामील करा!

2 / 6
बदाम, अक्रोड यासारखे ड्रायफ्रुट्स आणि सफरचंद आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करते. यासाठी आपण नाश्त्यामध्ये सफरचंद किंवा त्याचा रस आणि ड्रायफ्रुट्स रोस्ट करून खाऊ शकता.

बदाम, अक्रोड यासारखे ड्रायफ्रुट्स आणि सफरचंद आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करते. यासाठी आपण नाश्त्यामध्ये सफरचंद किंवा त्याचा रस आणि ड्रायफ्रुट्स रोस्ट करून खाऊ शकता.

3 / 6
अंड्यात भरपूर प्रथिने असतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. तर याबरोबर आपण चहा कॉफीऐवजी ग्रीन टी घ्यावी. दोन्ही पदार्थ वजन नियंत्रणात ठेवतील.

अंड्यात भरपूर प्रथिने असतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. तर याबरोबर आपण चहा कॉफीऐवजी ग्रीन टी घ्यावी. दोन्ही पदार्थ वजन नियंत्रणात ठेवतील.

4 / 6
इडली आणि सांबर हा नाश्ता प्रथिने समृद्ध आहे. याची चव वाढवण्यासाठी आणि अधिक पौष्टिक बनवण्यासाठी सांबरमध्ये बर्‍याच भाज्या घालू शकता.

इडली आणि सांबर हा नाश्ता प्रथिने समृद्ध आहे. याची चव वाढवण्यासाठी आणि अधिक पौष्टिक बनवण्यासाठी सांबरमध्ये बर्‍याच भाज्या घालू शकता.

5 / 6
व्हेजिटेबल सूप आणि ब्राऊन ब्रेड देखील वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पौष्टिक पदार्थ आहेत. आपण कोणत्याही भाज्या उकडून त्याचे सूप बनवू शकता. त्यात काही ब्रेडचे तुकडे टाकून सूपची चव वाढवू शकता.

व्हेजिटेबल सूप आणि ब्राऊन ब्रेड देखील वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पौष्टिक पदार्थ आहेत. आपण कोणत्याही भाज्या उकडून त्याचे सूप बनवू शकता. त्यात काही ब्रेडचे तुकडे टाकून सूपची चव वाढवू शकता.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखतात हे अन्नपदार्थ
डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखतात हे अन्नपदार्थ
पचन सुधारण्यासाठी कोणते ज्यूस मदत करतात
पचन सुधारण्यासाठी कोणते ज्यूस मदत करतात
'बाई... कडक', मराठमोठ्या सईचा क्लासी अंदाज, चाहत्यांच्या नजरा हटेना...
'बाई... कडक', मराठमोठ्या सईचा क्लासी अंदाज, चाहत्यांच्या नजरा हटेना...
महाराष्ट्राची हास्यजत्रा फेम अभिनेत्रीचं बेडवर फोटोशूट, फोटो चर्चेत
महाराष्ट्राची हास्यजत्रा फेम अभिनेत्रीचं बेडवर फोटोशूट, फोटो चर्चेत
ना भिती, ना चिंता, जगातील हे पाच देश महिलांसाठी एकदम सुरक्षित, एकट्याने फिरू शकता
ना भिती, ना चिंता, जगातील हे पाच देश महिलांसाठी एकदम सुरक्षित, एकट्याने फिरू शकता
हार्दिक पांड्या याचा रोजचा डाएट काय ?
हार्दिक पांड्या याचा रोजचा डाएट काय ?
व्हिडीओ View more
व्ही.के. सिंगला का वाचवलं जातंय? रोहित पवारांचा गंभीर सवाल
व्ही.के. सिंगला का वाचवलं जातंय? रोहित पवारांचा गंभीर सवाल.
एका परिवाराची गुलामगिरी करणाऱ्यांनी...; फडणवीसांची खोचक टीका
एका परिवाराची गुलामगिरी करणाऱ्यांनी...; फडणवीसांची खोचक टीका.
... तर संजय राऊतांची अडचण होईल; नवनाथ बन यांची खरमरीत टीका
... तर संजय राऊतांची अडचण होईल; नवनाथ बन यांची खरमरीत टीका.
राज्यसभेत परराष्ट्रमंत्र्यांचं निवेदन; विरोधकांचा गदारोळ
राज्यसभेत परराष्ट्रमंत्र्यांचं निवेदन; विरोधकांचा गदारोळ.
विरोधकांचं कृत्य निंदनीय, त्यांना...; जे. पी. नड्डा संसदेत यांची टीका
विरोधकांचं कृत्य निंदनीय, त्यांना...; जे. पी. नड्डा संसदेत यांची टीका.
जनतेने त्यांना त्यांची जागा दाखवली! फडणवीसांचा विरोधकांना टोला
जनतेने त्यांना त्यांची जागा दाखवली! फडणवीसांचा विरोधकांना टोला.
वारकऱ्यांच्या गर्दीने पैठणचे गोदावरी नदीचे पात्र फुलले!
वारकऱ्यांच्या गर्दीने पैठणचे गोदावरी नदीचे पात्र फुलले!.
जे बोलणार ते 19 मार्चलाच! राज ठाकरेंनी रायगडावर बोलताना व्यक्त केलं मत
जे बोलणार ते 19 मार्चलाच! राज ठाकरेंनी रायगडावर बोलताना व्यक्त केलं मत.
विधानभवनाच्या पायऱ्यांवर विरोधकांचे आंदोलन; सातबारा कोराची मागणी
विधानभवनाच्या पायऱ्यांवर विरोधकांचे आंदोलन; सातबारा कोराची मागणी.
युद्ध वाढलं तर महागाई वाढणार! शशिकांत शिंदेंनी स्पष्टच सांगितलं
युद्ध वाढलं तर महागाई वाढणार! शशिकांत शिंदेंनी स्पष्टच सांगितलं.