AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Healthy Food | वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचंय? मग, नाश्त्यामध्ये ‘हे’ घटक सामील करा!

वजन नियंत्रित करण्याची इच्छा असेल तर, नाश्त्यामध्ये हेल्दी पदार्थांचा समावेश करणे उपयुक्त ठरेल.

Harshada Bhirvandekar
Harshada Bhirvandekar | Updated on: Jan 26, 2021 | 6:54 PM
Share
वाढलेले वजन

वाढलेले वजन

1 / 6
Healthy Food | वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचंय? मग, नाश्त्यामध्ये ‘हे’ घटक सामील करा!

2 / 6
बदाम, अक्रोड यासारखे ड्रायफ्रुट्स आणि सफरचंद आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करते. यासाठी आपण नाश्त्यामध्ये सफरचंद किंवा त्याचा रस आणि  ड्रायफ्रुट्स रोस्ट करून खाऊ शकता.

बदाम, अक्रोड यासारखे ड्रायफ्रुट्स आणि सफरचंद आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करते. यासाठी आपण नाश्त्यामध्ये सफरचंद किंवा त्याचा रस आणि ड्रायफ्रुट्स रोस्ट करून खाऊ शकता.

3 / 6
अंड्यात भरपूर प्रथिने असतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. तर याबरोबर आपण चहा कॉफीऐवजी ग्रीन टी घ्यावी. दोन्ही पदार्थ वजन नियंत्रणात ठेवतील.

अंड्यात भरपूर प्रथिने असतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. तर याबरोबर आपण चहा कॉफीऐवजी ग्रीन टी घ्यावी. दोन्ही पदार्थ वजन नियंत्रणात ठेवतील.

4 / 6
इडली आणि सांबर हा नाश्ता प्रथिने समृद्ध आहे. याची चव वाढवण्यासाठी आणि अधिक पौष्टिक बनवण्यासाठी सांबरमध्ये बर्‍याच भाज्या घालू शकता.

इडली आणि सांबर हा नाश्ता प्रथिने समृद्ध आहे. याची चव वाढवण्यासाठी आणि अधिक पौष्टिक बनवण्यासाठी सांबरमध्ये बर्‍याच भाज्या घालू शकता.

5 / 6
व्हेजिटेबल सूप आणि ब्राऊन ब्रेड देखील वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पौष्टिक पदार्थ आहेत. आपण कोणत्याही भाज्या उकडून त्याचे सूप बनवू शकता. त्यात काही ब्रेडचे तुकडे टाकून सूपची चव वाढवू शकता.

व्हेजिटेबल सूप आणि ब्राऊन ब्रेड देखील वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पौष्टिक पदार्थ आहेत. आपण कोणत्याही भाज्या उकडून त्याचे सूप बनवू शकता. त्यात काही ब्रेडचे तुकडे टाकून सूपची चव वाढवू शकता.

6 / 6
Follow Us
अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
Anna Hazare | अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले आंदोलनाची जागा...
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर..
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर सुप्रीम कोर्टाचा सुनावणीला तात्काळ नकार
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलीस...
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलिसांने कानात काय सांगितलं?
152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त!
Rahul Gandhi | 152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त! राहुल गांधींचा मोदी सरकारवर घणाघात
तोंडातून रक्त येत होतं अन्,.. स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटके
तोंडातून रक्त येत होतं अन्... स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटकेवेळी नेमकं काय घडलं?
धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार
Aashish Jaiswal | धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार; म्हणाले थेट संबंध नाही...
ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी
Arvind Sawant | ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी अपडेट समोर
राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश...
Ameet Satam | राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश दौऱ्यांचा हिशेब द्या
मोठी बातमी! दिल्लीत राडा… तलवार फिरवली, आदोलकांकडून पोलिसांवर दगडफेक; दोन अधिकाऱ्यांसह अनेकजण जखमी.

मोठी बातमी! दिल्लीत राडा… तलवार फिरवली, आदोलकांकडून पोलिसांवर दगडफेक; दोन अधिकाऱ्यांसह अनेकजण जखमी

धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार का? जे पी नड्डा यांचं थेट उत्तर, दिली सर्वात मोठी माहिती.

धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार का? जे पी नड्डा यांचं थेट उत्तर, दिली सर्वात मोठी माहिती

आता एकाही जहाजावर हल्ला केला तर आम्ही थेट…, डोनाल्ड ट्रम्प यांची इराणला सर्वात मोठी धमकी, जगभरात खळबळ.

आता एकाही जहाजावर हल्ला केला तर आम्ही थेट…, डोनाल्ड ट्रम्प यांची इराणला सर्वात मोठी धमकी, जगभरात खळबळ

पेपरफुटी हा गंभीर विषय, याला राजकीय रंग देऊ नये; CJP च्या आंदोलनावर सलमान खानची प्रतिक्रिया.

पेपरफुटी हा गंभीर विषय, याला राजकीय रंग देऊ नये; CJP च्या आंदोलनावर सलमान खानची प्रतिक्रिया

नागपुरात CJP च्या आंदोलकांची धरपकड, अनेकजण पोलिसांच्या ताब्यात; नेमकं काय घडलं?.

नागपुरात CJP च्या आंदोलकांची धरपकड, अनेकजण पोलिसांच्या ताब्यात; नेमकं काय घडलं?

मोठी बातमी! जंतर मंतरवर पुन्हा मोठा गोंधळ, पोलिसांकडून लाठीचार्ज, आश्रुधुराच्या नळकांड्या फोडल्या.

मोठी बातमी! जंतर मंतरवर पुन्हा मोठा गोंधळ, पोलिसांकडून लाठीचार्ज, आश्रुधुराच्या नळकांड्या फोडल्या