Healthy Snacks : अर्ध्या रात्री भूक लागली तर ‘हे’ पदार्थ खा, नाही वाढणार वजन

जर तुम्हालाही रात्री उशीरा भूक लागली असेल तर काहीही बाहेरचं खाण्याऐवजी तुम्ही स्वस्थ स्नॅक्स खा.

  • टीव्ही 9 मराठी डिजीटल टीम
  • Published On - 12:52 PM, 23 Feb 2021
1/7
निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही बरेच आहार फॉलो करतात. पण जेव्हा स्नॅक्सचा प्रश्न येतो तेव्हा खाण्यावरचा ताबा सुटतो आणि आपण मजेदार खातो. सगळ्यात गंभीर म्हणजे झोपेच्या अगदी 2 तास आधी डिनर करतात. पण हे शरीरासाठी अतिशय धोकादायक आहे.
2/7
जर तुम्हालाही रात्री उशीरा भूक लागली असेल तर काहीही बाहेरचं खाण्याऐवजी तुम्ही स्वस्थ स्नॅक्स खा.
3/7
रोस्टेड मखाना आरोग्यासाठी चांगला आहे. या तेलात तळण्याची गरज नाही. तुम्ही फक्त हलके भाजून खाऊ शकता. याचं सेवन केल्याने तुमचे वजन वाढत नाही.
4/7
रागी चीप हेदेखील स्वस्थ स्नॅक्स आहे जे तुम्ही रात्री उशिरा खाऊ शकता. पण यामध्ये चिप्स भाजलेले आणि बेक केलेले असणे आवश्यक आहे.
5/7
रात्री उशिरा तुम्ही हर्बल चहा पिऊ शकता. हर्बल चहामध्ये मध, दालचिनीसारखे अनेक फ्लेवर आहे. ज्या लोकांना रात्री झोप येत नाही त्यांनी हर्बल चहा घ्यावा.
6/7
घरात नाश्ता नसेल तर तुम्ही फळ खाऊ शकता. कोणत्याही स्नॅकपेक्षा फळं हेल्दी असतात.
7/7
आरोग्य तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, 10 ते 12 बदाम, शेंगदाणे, काजू आणि अक्रोड हे उत्तम स्नॅक्स असल्याचं आरोग्य तज्ज्ञांचं म्हणणं आहे.