AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ही आहेत 5 heart friendly फळे! हृदयरोगापासून होईल बचाव

आरोग्यासाठी फळे खूप चांगली असतात. काही फळे हृदयासाठी खूप उपयोगी असतात. हृदय चांगलं राहावं म्हणून या फळांचं सेवन करायला हवं. कोणती आहेत अशी ५ फळे जी हृदयाचं आरोग्य चांगलं ठेवतात. हृदयरोगापासून तुम्हाला जर स्वतःचा बचाव करायचा असेल तर ही फळे खा.

Rachana Bhondave
Rachana Bhondave | Updated on: Sep 29, 2023 | 12:15 PM
Share
एक सफरचंद डॉक्टरला ठेवते लांब असं आपण ऐकत आलोय. हो ना? खरंच असं आहे का? होय. सफरचंद आरोग्यासाठी खूप चांगलं असतं. यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात आणि अँटीऑक्सिडंट्स हृदयरोगाचा धोका कमी करतात. सफरचंद मध्ये फायबर असतं आणि हे कोलेस्टेरॉलची पातळी सुद्धा कमी करू शकतात. हृदय चांगलं ठेवण्यासाठी सफरचंद खा.

एक सफरचंद डॉक्टरला ठेवते लांब असं आपण ऐकत आलोय. हो ना? खरंच असं आहे का? होय. सफरचंद आरोग्यासाठी खूप चांगलं असतं. यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात आणि अँटीऑक्सिडंट्स हृदयरोगाचा धोका कमी करतात. सफरचंद मध्ये फायबर असतं आणि हे कोलेस्टेरॉलची पातळी सुद्धा कमी करू शकतात. हृदय चांगलं ठेवण्यासाठी सफरचंद खा.

1 / 5
महाग फळ म्हणून एवोकॅडोची ओळख आहे. या फळामध्ये हृदय-निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असतात. हे फळ खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी करते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करते.

महाग फळ म्हणून एवोकॅडोची ओळख आहे. या फळामध्ये हृदय-निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असतात. हे फळ खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी करते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करते.

2 / 5
व्हिटॅमिन सी आरोग्यासाठी खूप चांगलं असतं. लिंबूवर्गीय म्हणजेच आंबट फळांमध्ये हे व्हिटॅमिन खूप असतं. संत्री, मोसंबी अशी अनेक फळे यात मोडतात. व्हिटॅमिन सी स्ट्रोक आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी करतात. व्हिटॅमिन सी असणारी फळे हृदयाचे आरोग्य चांगलं करतात.

व्हिटॅमिन सी आरोग्यासाठी खूप चांगलं असतं. लिंबूवर्गीय म्हणजेच आंबट फळांमध्ये हे व्हिटॅमिन खूप असतं. संत्री, मोसंबी अशी अनेक फळे यात मोडतात. व्हिटॅमिन सी स्ट्रोक आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी करतात. व्हिटॅमिन सी असणारी फळे हृदयाचे आरोग्य चांगलं करतात.

3 / 5
व्हिटॅमिन के आणि व्हिटॅमिन सी. होय, किवीमध्ये हे दोन्ही व्हिटॅमिन असतात. या व्हिटॅमिन्सने रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका कमी होतो. या फळाच्या सेवनाने रक्तदाब सुद्धा कमी होतो. किवीमध्ये फायबर सुद्धा चांगल्या प्रमाणात असते.

व्हिटॅमिन के आणि व्हिटॅमिन सी. होय, किवीमध्ये हे दोन्ही व्हिटॅमिन असतात. या व्हिटॅमिन्सने रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका कमी होतो. या फळाच्या सेवनाने रक्तदाब सुद्धा कमी होतो. किवीमध्ये फायबर सुद्धा चांगल्या प्रमाणात असते.

4 / 5
सफरचंदाप्रमाणे केळी हे फळ सुद्धा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. या फळात पोटॅशियम चांगल्या प्रमाणात असतं. फायबर आणि विविध जीवनसत्त्वांचा केळी हा चांगला स्रोत आहे. रक्तदाब नियमित, व्यवस्थित असेल तर हृदय चांगलं राहतं. केळी खाल्ल्याने रक्तदाब नियमित होतो, स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

सफरचंदाप्रमाणे केळी हे फळ सुद्धा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. या फळात पोटॅशियम चांगल्या प्रमाणात असतं. फायबर आणि विविध जीवनसत्त्वांचा केळी हा चांगला स्रोत आहे. रक्तदाब नियमित, व्यवस्थित असेल तर हृदय चांगलं राहतं. केळी खाल्ल्याने रक्तदाब नियमित होतो, स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

5 / 5
Follow Us
एकाच क्षणात होत्याचं नव्हतं! शाळेच्या व्हॅनला ट्रेनची जोरदार धडक
West Bangal | एकाच क्षणात होत्याचं नव्हतं! रेल्वे क्रॉसिंगवर शाळेच्या व्हॅनला ट्रेनची जोरदार धडक, दोन विद्यार्थ्यांचा मृत्यू
अजितदादांनंतर अर्थखात्यासाठी जयंत पाटीलच सक्षम, तटकरे-पटेल....
Sushma Andhare | अजितदादांनंतर अर्थखात्यासाठी जयंत पाटीलच सक्षम, तटकरे-पटेल यांच्या विश्वासार्हतेवर थेट सवाल!; सुषमा अंधारेंच्या एका विधानाने राजकारणात खळबळ!
नागपूरकरांचा गौरव, देवाभाऊंचा नवा विक्रम; ठाकरेंना डिवचण्यासाठी झळकले
नागपूरकरांचा गौरव... देवाभाऊंचा नवा विक्रम; उद्धव ठाकरेंना डिवचण्यासाठीच झळकले मुख्यमंत्री फडणवीसांचे होर्डिंग्ज
पवार नाराज? वर्षा बंगल्यावर नेमकं काय घडलं?; तटकरेंनीच दिलं स्पष्टीकरण
Sunil Tatkare UNCUT | सुनेत्रा पवार नाराज? वर्षा बंगल्यावर नेमकं काय घडलं?; अखेर सुनील तटकरे यांनीच दिलं मोठं स्पष्टीकरण
पाटील, आव्हाड हे फ्री बर्ड्स... एकनाथ शिंदेच्या भेटीवर राऊतांचा टोला
Sanjay Raut | जयंत पाटील, आव्हाड हे फ्री बर्ड्स... एकनाथ शिंदेच्या भेटीवर राऊतांचा खोचक टोला
राणांच्या दाव्यावर तटकरे यांची मिश्कील प्रतिक्रिया; ते फार मोठे नेते..
Sunil Tatkare | रवी राणांच्या दाव्यावर सुनील तटकरे यांची मिश्कील प्रतिक्रिया; ते फार मोठे नेते...
महेश ट्युटोरियल्सचा मोठा धक्का! राज्यभरातील 33 सेंटर अचानक बंद
Mahesh Tutorials | महेश ट्युटोरियल्सचा मोठा धक्का! राज्यभरातील 33 सेंटर अचानक बंद; 2,500 विद्यार्थ्यांचे भविष्य अधांतरी
नागपूरच्या कमाल चौकात भरदिवसा फायरिंग! अजय चिंचखेडेवर जीवघेणा हल्ला
Nagpur | नागपूरच्या कमाल चौकात भरदिवसा फायरिंग! अजय चिंचखेडेवर जीवघेणा हल्ला, पुढील तपास सुरू
एकनाथ शिंदेंचा दिल्ली दौरा अचानक रद्द, महायुतीच्या नेत्यांसोबत आज...
Eknath Shinde | एकनाथ शिंदेंचा दिल्ली दौरा अचानक रद्द, महायुतीच्या नेत्यांसोबत आज होणार खलबतं; काय घडतंय?
15 दिवसांत महाराष्ट्रात राजकीय भूकंप?; दोन्ही राष्ट्रवादी एकत्र....
15 दिवसांत महाराष्ट्रात राजकीय भूकंप?; दोन्ही राष्ट्रवादी एकत्र, सुप्रिया सुळे दिल्लीत तर सुनेत्रा पवार... त्या बड्या नेत्याने केला मोठा दावा
Jayant Patil: जयंत पाटील राज्याचे नवीन अर्थमंत्री? शिंदेंच्या बंगल्यावर काय घडले? मोठी घडामोड काय?.

Jayant Patil: जयंत पाटील राज्याचे नवीन अर्थमंत्री? शिंदेंच्या बंगल्यावर काय घडले? मोठी घडामोड काय?

Hasan Mushrif :  ‘असं करून चालणार नाही’, अर्थखातं राष्ट्रवादी द्यायला शिवसेनेचा विरोध, त्यावर हसन मुश्रीफ यांची स्पष्ट भूमिका.

Hasan Mushrif : ‘असं करून चालणार नाही’, अर्थखातं राष्ट्रवादी द्यायला शिवसेनेचा विरोध, त्यावर हसन मुश्रीफ यांची स्पष्ट भूमिका

मोठी बातमी! अर्थखात्यावरून घमासान सुरू असतानाच एकनाथ शिंदे यांचा दिल्ली दाैरा रद्द, अचानक...

मोठी बातमी! अर्थखात्यावरून घमासान सुरू असतानाच एकनाथ शिंदे यांचा दिल्ली दाैरा रद्द, अचानक..

Eknath Shinde Shivsena : जयंत पाटील काय करतील ते लवकरच कळेल, शिंदे शिवसेनेच्या बड्या नेत्याचं सूचक वक्तव्य.

Eknath Shinde Shivsena : जयंत पाटील काय करतील ते लवकरच कळेल, शिंदे शिवसेनेच्या बड्या नेत्याचं सूचक वक्तव्य

Vivek Oberoi: हे तर लोकशाहीचं चांगलं लक्षण… सोनम वांगचुक यांच्या उपोषणावर विवेक ओबेरॉयचं विधान चर्चेत.

Vivek Oberoi: हे तर लोकशाहीचं चांगलं लक्षण… सोनम वांगचुक यांच्या उपोषणावर विवेक ओबेरॉयचं विधान चर्चेत

मित्रांनो मला माफ करा… पुणे गाव नदी… ब्रीज… व्हॉटसअ‍ॅपवर स्टेटस अन्… शिक्षकाने मुलांसह आयुष्य संपवलं; नांदेड हादरलं.

मित्रांनो मला माफ करा… पुणे गाव नदी… ब्रीज… व्हॉटसअ‍ॅपवर स्टेटस अन्… शिक्षकाने मुलांसह आयुष्य संपवलं; नांदेड हादरलं