AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ही आहेत 5 heart friendly फळे! हृदयरोगापासून होईल बचाव

आरोग्यासाठी फळे खूप चांगली असतात. काही फळे हृदयासाठी खूप उपयोगी असतात. हृदय चांगलं राहावं म्हणून या फळांचं सेवन करायला हवं. कोणती आहेत अशी ५ फळे जी हृदयाचं आरोग्य चांगलं ठेवतात. हृदयरोगापासून तुम्हाला जर स्वतःचा बचाव करायचा असेल तर ही फळे खा.

Rachana Bhondave
Rachana Bhondave | Updated on: Sep 29, 2023 | 12:15 PM
Share
एक सफरचंद डॉक्टरला ठेवते लांब असं आपण ऐकत आलोय. हो ना? खरंच असं आहे का? होय. सफरचंद आरोग्यासाठी खूप चांगलं असतं. यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात आणि अँटीऑक्सिडंट्स हृदयरोगाचा धोका कमी करतात. सफरचंद मध्ये फायबर असतं आणि हे कोलेस्टेरॉलची पातळी सुद्धा कमी करू शकतात. हृदय चांगलं ठेवण्यासाठी सफरचंद खा.

एक सफरचंद डॉक्टरला ठेवते लांब असं आपण ऐकत आलोय. हो ना? खरंच असं आहे का? होय. सफरचंद आरोग्यासाठी खूप चांगलं असतं. यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात आणि अँटीऑक्सिडंट्स हृदयरोगाचा धोका कमी करतात. सफरचंद मध्ये फायबर असतं आणि हे कोलेस्टेरॉलची पातळी सुद्धा कमी करू शकतात. हृदय चांगलं ठेवण्यासाठी सफरचंद खा.

1 / 5
महाग फळ म्हणून एवोकॅडोची ओळख आहे. या फळामध्ये हृदय-निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असतात. हे फळ खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी करते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करते.

महाग फळ म्हणून एवोकॅडोची ओळख आहे. या फळामध्ये हृदय-निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असतात. हे फळ खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी करते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करते.

2 / 5
व्हिटॅमिन सी आरोग्यासाठी खूप चांगलं असतं. लिंबूवर्गीय म्हणजेच आंबट फळांमध्ये हे व्हिटॅमिन खूप असतं. संत्री, मोसंबी अशी अनेक फळे यात मोडतात. व्हिटॅमिन सी स्ट्रोक आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी करतात. व्हिटॅमिन सी असणारी फळे हृदयाचे आरोग्य चांगलं करतात.

व्हिटॅमिन सी आरोग्यासाठी खूप चांगलं असतं. लिंबूवर्गीय म्हणजेच आंबट फळांमध्ये हे व्हिटॅमिन खूप असतं. संत्री, मोसंबी अशी अनेक फळे यात मोडतात. व्हिटॅमिन सी स्ट्रोक आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी करतात. व्हिटॅमिन सी असणारी फळे हृदयाचे आरोग्य चांगलं करतात.

3 / 5
व्हिटॅमिन के आणि व्हिटॅमिन सी. होय, किवीमध्ये हे दोन्ही व्हिटॅमिन असतात. या व्हिटॅमिन्सने रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका कमी होतो. या फळाच्या सेवनाने रक्तदाब सुद्धा कमी होतो. किवीमध्ये फायबर सुद्धा चांगल्या प्रमाणात असते.

व्हिटॅमिन के आणि व्हिटॅमिन सी. होय, किवीमध्ये हे दोन्ही व्हिटॅमिन असतात. या व्हिटॅमिन्सने रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका कमी होतो. या फळाच्या सेवनाने रक्तदाब सुद्धा कमी होतो. किवीमध्ये फायबर सुद्धा चांगल्या प्रमाणात असते.

4 / 5
सफरचंदाप्रमाणे केळी हे फळ सुद्धा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. या फळात पोटॅशियम चांगल्या प्रमाणात असतं. फायबर आणि विविध जीवनसत्त्वांचा केळी हा चांगला स्रोत आहे. रक्तदाब नियमित, व्यवस्थित असेल तर हृदय चांगलं राहतं. केळी खाल्ल्याने रक्तदाब नियमित होतो, स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

सफरचंदाप्रमाणे केळी हे फळ सुद्धा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. या फळात पोटॅशियम चांगल्या प्रमाणात असतं. फायबर आणि विविध जीवनसत्त्वांचा केळी हा चांगला स्रोत आहे. रक्तदाब नियमित, व्यवस्थित असेल तर हृदय चांगलं राहतं. केळी खाल्ल्याने रक्तदाब नियमित होतो, स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

5 / 5
Follow Us
मतदार यादीतील फेरफारवरून उद्धव ठाकरेंनी शिंदे गटावर साधला निशाणा
उद्धव ठाकरेंचा गंभीर आरोप: महाराष्ट्रातून दोन कोटी मतदार वगळले, भविष्यात बनावट मतदारांचा धोका
डीजे परवानगीशिवाय वाजवला, पुण्यातील मंडळाला कोर्टाकडून दोषी ठरवून दंड
पुण्यात जुलूसदरम्यान अनधिकृत डीजे; अल मदिना यंग बॉईज सर्कलला कोर्टाचा दणका
जोरदार पावसामुळे दिल्लीतील प्रमुख मार्गांवर पाणी साचले, वाहतूक मंदावली
दिल्लीत मुसळधार पाऊस: सुब्रतो पार्क परिसरात भीषण वाहतूक कोंडी, जनजीवन विस्कळीत
सोनिया गांधी आत्मचरित्र बिलॉन्गिंग हार्परकॉलिन्स इंडिया प्रकाशित करणार
सोनिया गांधींच्या बिलॉन्गिंग: अ जर्नी ऑफ लव आत्मचरित्राचा मार्ग मोकळा, हार्परकॉलिन्स करणार प्रकाशन
नागपूरनंतर आता सोलापूर आणि संभाजीनगरात डीजे आणि लेझर लाईटवर बंदी
नागपूरनंतर आता सोलापूर आणि छत्रपती संभाजीनगरात डीजे आणि लेझर लाईटवर बंदी
गद्दार कोण आणि... हे जनतेनं दाखवलं, सरनाईकांचा विरोधकांना टोला
Pratap Sarnaik | गद्दार कोण आणि खुद्दार कोण हे जनतेनं दाखवलं, प्रताप सरनाईकांचा विरोधकांना टोला
दम धरा, सगळं होईल, डाव सगळे होतील! मनोज जरांगेंचा भुजबळांना थेट इशारा
दम धरा, सगळं होईल, डाव सगळे होतील! मनोज जरांगेंचा छगन भुजबळांना थेट इशारा
परंपरा म्हणून ढोल-ताशांचा त्रास का सहन करायचा? बापटांचा सवाल
Ravindra Dhangekar Vs Vidyanand Bapat | परंपरा म्हणून ढोल-ताशांचा त्रास का सहन करायचा? विद्यानंद बापटांचा धंगेकरांना थेट सवाल
जरांगे पाटलांना काही झालं तर महाराष्ट्र सरकार जबाबदार! सतेज पाटलांचा..
Satej Patil on Manoj Jarange Protest | जरांगे पाटलांना काही झालं तर महाराष्ट्र सरकार जबाबदार! सतेज पाटलांचा थेट इशारा; मराठा आरक्षणावरून सरकारवर घणाघात
पुण्यात DJच्या आवाजावरून रवींद्र धंगेकर-बापट यांच्यात खडाजंगी
Ravindra Dhangekar Vs Vidyanand Bapat | पुण्यात DJच्या आवाजावरून रवींद्र धंगेकर- विद्यानंद बापट यांच्यात खडाजंगी,  व्हिडीओ बघाच