AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

नारळ पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होते की वाढते? तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या

उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. अनेकांना ते आवडते. नारळ पाण्यात भरपूर पोषक तत्वे असतात. अशा परिस्थितीत, नारळ पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढते की कमी होते ते जाणून घेऊया...

| Updated on: Jun 05, 2025 | 7:20 PM
Share
उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. त्यात अनेक पोषक तत्वे असतात. त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम, फोलेट, झिंक, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी-कॉम्प्लेक्स, अमीनो अॅसिड, फायबर, कॅल्शियम, लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.

उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. त्यात अनेक पोषक तत्वे असतात. त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम, फोलेट, झिंक, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी-कॉम्प्लेक्स, अमीनो अॅसिड, फायबर, कॅल्शियम, लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.

1 / 5
आहारतज्ज्ञ अनामिका गौर म्हणतात की नारळ पाणी पिल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित राहते. त्यात पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. ते वाईट कोलेस्टेरॉल कमी करते आणि चांगले कोलेस्टेरॉल वाढविण्यास मदत करते. ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

आहारतज्ज्ञ अनामिका गौर म्हणतात की नारळ पाणी पिल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित राहते. त्यात पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. ते वाईट कोलेस्टेरॉल कमी करते आणि चांगले कोलेस्टेरॉल वाढविण्यास मदत करते. ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

2 / 5
नारळ पाण्यात कॅलरीज खूप कमी असतात. ते शरीराच्या चयापचयाला गती देते, ज्यामुळे कॅलरीज बर्न करण्याची क्षमता वाढते. याव्यतिरिक्त, नारळ पाण्यात फायबर असते, ज्यामुळे पोट भरलेले वाटते, ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा कमी होते. नारळ पाण्याचे सेवन भूक नियंत्रित करते आणि अस्वास्थ्यकर स्नॅक्स खाण्याची इच्छा कमी करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

नारळ पाण्यात कॅलरीज खूप कमी असतात. ते शरीराच्या चयापचयाला गती देते, ज्यामुळे कॅलरीज बर्न करण्याची क्षमता वाढते. याव्यतिरिक्त, नारळ पाण्यात फायबर असते, ज्यामुळे पोट भरलेले वाटते, ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा कमी होते. नारळ पाण्याचे सेवन भूक नियंत्रित करते आणि अस्वास्थ्यकर स्नॅक्स खाण्याची इच्छा कमी करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

3 / 5
नारळ पाणी शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करते आणि लघवी पातळ करते, ज्यामुळे किडनी स्टोन होण्याची शक्यता कमी होते. ते कॅल्शियम, ऑक्सलेट आणि इतर खनिजे संतुलित करते, जे दगड तयार होण्यास कारणीभूत आहेत. अशा परिस्थितीत, किडनी स्टोनचा धोका असलेल्या लोकांसाठी नारळ पाणी पिणे फायदेशीर आहे.

नारळ पाणी शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करते आणि लघवी पातळ करते, ज्यामुळे किडनी स्टोन होण्याची शक्यता कमी होते. ते कॅल्शियम, ऑक्सलेट आणि इतर खनिजे संतुलित करते, जे दगड तयार होण्यास कारणीभूत आहेत. अशा परिस्थितीत, किडनी स्टोनचा धोका असलेल्या लोकांसाठी नारळ पाणी पिणे फायदेशीर आहे.

4 / 5
नारळाच्या पाण्यात असलेले फायबर पचनसंस्थेला सुधारते. ते बद्धकोष्ठता आणि अपचनाची समस्या दूर करते. ते पोटाची जळजळ कमी करते आणि आतडे स्वच्छ करते. ते गॅस आणि आम्लता सारख्या समस्यांपासून देखील आराम देते. नारळाचे पाणी आतड्यांमध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढवून पचनक्रिया गतिमान करते.

नारळाच्या पाण्यात असलेले फायबर पचनसंस्थेला सुधारते. ते बद्धकोष्ठता आणि अपचनाची समस्या दूर करते. ते पोटाची जळजळ कमी करते आणि आतडे स्वच्छ करते. ते गॅस आणि आम्लता सारख्या समस्यांपासून देखील आराम देते. नारळाचे पाणी आतड्यांमध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढवून पचनक्रिया गतिमान करते.

5 / 5
Follow Us
आमसभेत सत्ताधारी आणि विरोधकांमध्ये संघर्ष
सिंधुदुर्गातील दोडामार्ग आमसभेत सत्ताधारी आणि विरोधकांमध्ये संघर्ष
विद्यार्थ्यांच्या मृत्यूनंतर आश्रमशाळा व्यवस्थापनावर उईके संतापले
साप चावल्याने विद्यार्थ्यांच्या मृत्यूनंतर आश्रमशाळा व्यवस्थापनावर मंत्री उईके संतापले
मांसाहार करत असाल तर... भावेश कावरे यांच्या व्हिडिओने मुंबईत खळबळ
Tardeo Estate Agent | मांसाहार करत असाल तर... भावेश कावरे यांच्या व्हिडिओने मुंबईत खळबळ, नेमकं प्रकरण काय?
'बावनकुळेंना चांगलं म्हणायचो, पण आता ते मनातून उतरले'
बावनकुळेंना चांगलं म्हणायचो, पण आता ते मनातून उतरले - जरांगे पाटलांचे खळबळजनक विधान.
पतीला गमावलं, महिनाभरात पत्नीनेही आयुष्य संपवलं; नेमकं काय घडलं?
पतीला गमावलं, महिनाभरात पत्नीनेही आयुष्य संपवलं; दोन मुलींवरून आई-वडिलांचं छत्र हरपलं, नेमकं काय घडलं?
विद्यार्थिनींचा अभिजीत दिपके यांनी शेअर केलेला व्हिडिओ व्हायरल
नागपूरमधील विद्यार्थिनींचा संघर्ष: बस सेवेच्या मागणीचा अभिजीत दिपके यांनी शेअर केलेला व्हिडिओ व्हायरल
मुंबईकडे येणाऱ्या लोकल 25 ते 30 मिनिटे उशिराने
मध्य रेल्वेची वाहतूक विस्कळीत: मुंबईकडे येणाऱ्या लोकल 25 ते 30 मिनिटे उशिराने
राज ठाकरंनी पदाधिकाऱ्यांची बैठक बोलावली अन् अचानक रद्द केली, काय घडलं?
राज ठाकरेंनी पदाधिकाऱ्यांची बैठक बोलावली अन् अचानक रद्द केली, असं काय घडलं?
राऊत हे दलालांचे नेते: नवनाथ बन यांचा जोरदार पलटवार
संजय राऊत हे दलालांचे नेते: नवनाथ बन यांचा जोरदार पलटवार
मांसाहारींना घर नाकारल्याने ब्रोकर भावेश कावरेवर टीकेची झोड, मनसे...
ताडदेव गृहप्रकल्प वाद; मांसाहारींना घर नाकारल्याने ब्रोकर भावेश कावरेवर टीकेची झोड, मनसे नेते थेट...