हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

PHOTO : ‘हे’ 5 कॅलरीयुक्त फूड्स आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर !

वजन कमी करण्यासाठी लोक कॅलरीयुक्त आहार घेणे टाळतात. मात्र, काही कॅलरीयुक्त पदार्थ आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

| Edited By: | Updated on: Jun 08, 2021 | 1:39 PM
Share
वजन कमी करण्यासाठी लोक कॅलरीयुक्त आहार घेणे टाळतात. मात्र, काही कॅलरीयुक्त पदार्थ आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. बटरमध्ये कॅलरीचे प्रमाण जास्त असते.1 चमचा बटरमध्ये 100 कॅलरीज असतात. बटरमध्ये प्रथिने, फायबर, निरोगी चरबी आणि फायटोन्यूट्रिएंटसुद्धा असतात. यामुळे बटरचा आहारात समावेश केला पाहिजे.

वजन कमी करण्यासाठी लोक कॅलरीयुक्त आहार घेणे टाळतात. मात्र, काही कॅलरीयुक्त पदार्थ आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. बटरमध्ये कॅलरीचे प्रमाण जास्त असते.1 चमचा बटरमध्ये 100 कॅलरीज असतात. बटरमध्ये प्रथिने, फायबर, निरोगी चरबी आणि फायटोन्यूट्रिएंटसुद्धा असतात. यामुळे बटरचा आहारात समावेश केला पाहिजे.

1 / 5
सब्जाच्या बियांमध्ये उच्च फायबर, ओमेगा -3, प्रथिने आणि झिंक असते. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. तसेच यामध्ये अँटी-ऑक्सीडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी देखील असतात. मात्र, यामध्ये कॅलरी जास्त असतात. एक चमचे सब्जामध्ये 70 कॅलरी असतात.

सब्जाच्या बियांमध्ये उच्च फायबर, ओमेगा -3, प्रथिने आणि झिंक असते. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. तसेच यामध्ये अँटी-ऑक्सीडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी देखील असतात. मात्र, यामध्ये कॅलरी जास्त असतात. एक चमचे सब्जामध्ये 70 कॅलरी असतात.

2 / 5
ऑलिव्ह ऑइल मोनोसॅच्युरेटेड फॅटचे स्रोत आहे, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. याव्यतिरिक्त यामध्ये ओमेगा -6, ओमेगा -3, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन के असते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये कॅलरी आणि चरबी देखील जास्त असते. एक चमचे ऑलिव्ह ऑइलमध्ये 120 कॅलरी आणि 14 ग्रॅम चरबी असते.

ऑलिव्ह ऑइल मोनोसॅच्युरेटेड फॅटचे स्रोत आहे, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. याव्यतिरिक्त यामध्ये ओमेगा -6, ओमेगा -3, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन के असते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये कॅलरी आणि चरबी देखील जास्त असते. एक चमचे ऑलिव्ह ऑइलमध्ये 120 कॅलरी आणि 14 ग्रॅम चरबी असते.

3 / 5
तुम्हीही बनावट पनीर खात नाही ना, असे ओळखा असली की नकली ते

तुम्हीही बनावट पनीर खात नाही ना, असे ओळखा असली की नकली ते

4 / 5
आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी सोबतच कॉपर, झिंक, पोटॅशियमसारखे अनेक मिनरल्स असतात. जे आपल्या आरोग्यासाठी खुप फायदेशीर आहेत. मात्र, आंब्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅलरी असतात. यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी सोबतच कॉपर, झिंक, पोटॅशियमसारखे अनेक मिनरल्स असतात. जे आपल्या आरोग्यासाठी खुप फायदेशीर आहेत. मात्र, आंब्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅलरी असतात. यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
या देशात एकही झाड नाही, पाहण्यासाठी लोक आतुर असतात
या देशात एकही झाड नाही, पाहण्यासाठी लोक आतुर असतात
40 वर्षांआधीचा रेकॉर्ड ब्रेक, टेस्टमध्ये 100 विकेट्स घेणारा सर्वात वयस्कर बॉलर कोण?
40 वर्षांआधीचा रेकॉर्ड ब्रेक, टेस्टमध्ये 100 विकेट्स घेणारा सर्वात वयस्कर बॉलर कोण?
जवचे (Barley) पाणी प्यायल्याने काय फायदे मिळतात..
जवचे (Barley) पाणी प्यायल्याने काय फायदे मिळतात..
ही 34 वर्षांची अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर, फिटनेस पाहून...
ही 34 वर्षांची अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर, फिटनेस पाहून...
झोपण्यापूर्वी ही कामे अवश्य करा, अन्यथा होईल अडचण
झोपण्यापूर्वी ही कामे अवश्य करा, अन्यथा होईल अडचण
आयपीएल स्पर्धेत सर्वात कमी वयात कोणत्या खेळाडूला कॅप्टन्सी मिळाली होती?
आयपीएल स्पर्धेत सर्वात कमी वयात कोणत्या खेळाडूला कॅप्टन्सी मिळाली होती?
व्हिडीओ View more
CM विजय यांनी तडकाफडकी घेतला सर्वात मोठा निर्णय! या नेत्याला 24 तासांत
CM विजय यांनी तडकाफडकी घेतला सर्वात मोठा निर्णय! या नेत्याला 24 तासांत.
मंत्र्यांचे दौरे रद्द, एकनाथ शिंदेही आता EV कारमध्ये!
मंत्र्यांचे दौरे रद्द, एकनाथ शिंदेही आता EV कारमध्ये!.
मुख्यमंत्री फडणवीसांचा मोठा निर्णय; मंत्र्यांचे ताफे कमी होणार.....
मुख्यमंत्री फडणवीसांचा मोठा निर्णय; मंत्र्यांचे ताफे कमी होणार......
पुण्यातून पळाला, अहिल्यानगरात सापडला… नीट घोटाळ्याचे धागेदोरे उघड.....
पुण्यातून पळाला, अहिल्यानगरात सापडला… नीट घोटाळ्याचे धागेदोरे उघड......
मोठी बातमी! महाराष्ट्रात ATS ची धडाकेबाज कारवाई 57 जण चौकशीच्या रडारवर
मोठी बातमी! महाराष्ट्रात ATS ची धडाकेबाज कारवाई 57 जण चौकशीच्या रडारवर.
खरातच्या अडचणी वाढल्या; आर्थिक फसवणूक प्रकरणात 5 दिवसांची पोलीस कोठडी
खरातच्या अडचणी वाढल्या; आर्थिक फसवणूक प्रकरणात 5 दिवसांची पोलीस कोठडी.
गुवाहाटी पुन्हा चर्चेत, अखेर तटकरे- पटेलांनी सुनेत्रा पवारांसमोर मनोगत
गुवाहाटी पुन्हा चर्चेत, अखेर तटकरे- पटेलांनी सुनेत्रा पवारांसमोर मनोगत.
मोठी बातमी! CM विजय यांनी फ्लोर टेस्टिंगमध्ये सिद्ध केलं बहुमत...
मोठी बातमी! CM विजय यांनी फ्लोर टेस्टिंगमध्ये सिद्ध केलं बहुमत....
तटकरेंना सिल्व्हर ओकचा चहा आवडत असावा... रोहित पवारांचे सूचक संकेत
तटकरेंना सिल्व्हर ओकचा चहा आवडत असावा... रोहित पवारांचे सूचक संकेत.
राष्ट्रवादीच्या चिरफळ्या उडणार... लवकरच महाभूकंप, ते 22 आमदार कोण?
राष्ट्रवादीच्या चिरफळ्या उडणार... लवकरच महाभूकंप, ते 22 आमदार कोण?.