हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Immunity Boost: थंडीच्या दिवसात मुलांना द्या ‘हे’ पदार्थ, वाढेल रोगप्रतिकारक शक्ती

| Updated on: Nov 15, 2022 | 11:44 AM
Share
मोठ्यांच्या तुलनेत लहान मुलं लवकर आजारी पडतात, त्याचे कारण म्हणजे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे. थंडीच्या दिवसांत तुमच्या मुलांना नेहमी सर्दी-खोकल्याचा त्रास सहन करावा लागत असेल तर त्यांची प्रतिकारक शक्ती कमी झाल्याचे समजावे. काही पदार्थ त्यांना खायला दिल्यास त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढू शकते.

मोठ्यांच्या तुलनेत लहान मुलं लवकर आजारी पडतात, त्याचे कारण म्हणजे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे. थंडीच्या दिवसांत तुमच्या मुलांना नेहमी सर्दी-खोकल्याचा त्रास सहन करावा लागत असेल तर त्यांची प्रतिकारक शक्ती कमी झाल्याचे समजावे. काही पदार्थ त्यांना खायला दिल्यास त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढू शकते.

1 / 5
रताळं - हे एक असं सुपरफूड आहे ज्यामध्ये फायबर, पोटॅशिअम आणि अनेक व्हिटॅमिन्स मुबलक प्रमाणात असतात. रताळं हे हेल्दी तर असतंच पण ते चविष्टही असतं. तुम्ही रताळं उकडून किंवा भाजून त्याचे सेवन करू शकता.

रताळं - हे एक असं सुपरफूड आहे ज्यामध्ये फायबर, पोटॅशिअम आणि अनेक व्हिटॅमिन्स मुबलक प्रमाणात असतात. रताळं हे हेल्दी तर असतंच पण ते चविष्टही असतं. तुम्ही रताळं उकडून किंवा भाजून त्याचे सेवन करू शकता.

2 / 5
गूळ - साखरेविना आजकाल काहीही खाणे शक्य नाही, मात्र साखर अति खाल्यास मुलं आजारी पडू शकतात. अशा वेळी तुम्ही त्यांना गूळ खायला देऊ शकता. गुळामध्ये प्रोटीन्स, व्हिटॅमिन बी 12, बी6, कॅल्शिअम, लोह आणि इतर मिनरल्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.

गूळ - साखरेविना आजकाल काहीही खाणे शक्य नाही, मात्र साखर अति खाल्यास मुलं आजारी पडू शकतात. अशा वेळी तुम्ही त्यांना गूळ खायला देऊ शकता. गुळामध्ये प्रोटीन्स, व्हिटॅमिन बी 12, बी6, कॅल्शिअम, लोह आणि इतर मिनरल्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.

3 / 5
आवळा - रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन सी चे सेवन करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. तुम्ही मुलांच्या आहारात आवळ्याचा समावेश करू शकता. कारण त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त इतर अँटी-ऑक्सीडेंट्सही भरपूर प्रमाणात असतात.

आवळा - रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन सी चे सेवन करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. तुम्ही मुलांच्या आहारात आवळ्याचा समावेश करू शकता. कारण त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त इतर अँटी-ऑक्सीडेंट्सही भरपूर प्रमाणात असतात.

4 / 5
खजूर - रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याबरोबरच दाह कमी करण्यासाठीही खजूर प्रभावी ठरतो. खजूर हे एक सुपरफूड आहे जे कोणीही कधीही खाऊ शकते. त्यामुळे तुम्ही मुलांच्या आहारात खजुराचा समावेश करू शकता. तो तुपासोबत खाऊ शकतो.

खजूर - रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याबरोबरच दाह कमी करण्यासाठीही खजूर प्रभावी ठरतो. खजूर हे एक सुपरफूड आहे जे कोणीही कधीही खाऊ शकते. त्यामुळे तुम्ही मुलांच्या आहारात खजुराचा समावेश करू शकता. तो तुपासोबत खाऊ शकतो.

5 / 5
Visual Stories View more
Year Ender 2025 : आंतरराष्ट्रीय क्रिकेटमधील 2025 वर्षातील सर्वात यशस्वी गोलंदाज, कुलदीप यादव कितव्या स्थानी?
Year Ender 2025 : आंतरराष्ट्रीय क्रिकेटमधील 2025 वर्षातील सर्वात यशस्वी गोलंदाज, कुलदीप यादव कितव्या स्थानी?
वनडेत 2025 मध्ये सर्वाधिक धावा करणारा फलंदाज कोण? रोहित-विराट कुठे?
वनडेत 2025 मध्ये सर्वाधिक धावा करणारा फलंदाज कोण? रोहित-विराट कुठे?
जगात सर्वात आधी येथे सुरु होणार नवे वर्ष
जगात सर्वात आधी येथे सुरु होणार नवे वर्ष
GK: घोडा बसत का नाही?
GK: घोडा बसत का नाही?
श्वेता तिवारीच्या फिटनेवर चाहते फिदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा
श्वेता तिवारीच्या फिटनेवर चाहते फिदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा
हिरव्या मटारमध्ये कोणते जिवनसत्व सर्वात जास्त असतात?
हिरव्या मटारमध्ये कोणते जिवनसत्व सर्वात जास्त असतात?
व्हिडीओ View more
मुंबईत चौरंगी लढत, ठाकरेंना टेंशन? बदलत्या राजकीय समीकरणांचे चित्र
मुंबईत चौरंगी लढत, ठाकरेंना टेंशन? बदलत्या राजकीय समीकरणांचे चित्र.
मोदी, ईव्हीएममुळे भाजपचा माज; राज ठाकरेंचा हल्लाबोल, कशाववरून निशाणा?
मोदी, ईव्हीएममुळे भाजपचा माज; राज ठाकरेंचा हल्लाबोल, कशाववरून निशाणा?.
पुणे, पिंपरी चिंचवडमध्ये दोन्ही NCP एकत्र, जागावाटपाचा फॉर्म्युला ठरला
पुणे, पिंपरी चिंचवडमध्ये दोन्ही NCP एकत्र, जागावाटपाचा फॉर्म्युला ठरला.
घड्याळ्याशी घरोबा, तुतारीचा खेळखंडोबा? नेत्यांची पक्षाला सोडचिठ्ठी
घड्याळ्याशी घरोबा, तुतारीचा खेळखंडोबा? नेत्यांची पक्षाला सोडचिठ्ठी.
तिकीट वाटपावरून निष्ठावंतांचा उद्रेक, उपऱ्यांना उमेदवारी अन्....
तिकीट वाटपावरून निष्ठावंतांचा उद्रेक, उपऱ्यांना उमेदवारी अन्.....
शिवसेनेला मत देणारे स्वर्गात जाणार, शहाजीबापू पाटलांचे अजब वक्तव्य
शिवसेनेला मत देणारे स्वर्गात जाणार, शहाजीबापू पाटलांचे अजब वक्तव्य.
कोकणी मतांसाठी भाजपकडून नारायण राणेंवर मोठी जबाबदारी
कोकणी मतांसाठी भाजपकडून नारायण राणेंवर मोठी जबाबदारी.
दिनकर पाटलांना विजयाची खात्री, उमेदवारी अर्ज भरल्यावर म्हणाले...
दिनकर पाटलांना विजयाची खात्री, उमेदवारी अर्ज भरल्यावर म्हणाले....
भाजपची माजी नगरसेविका बंडखोरीच्या तयारीत, पत्राद्वारे भावनिक आवाहन
भाजपची माजी नगरसेविका बंडखोरीच्या तयारीत, पत्राद्वारे भावनिक आवाहन.
आम्हाला न्याय द्या, नाराज इच्छुकांची ठाकरेंकडे मागणी, मातोश्री बाहेर..
आम्हाला न्याय द्या, नाराज इच्छुकांची ठाकरेंकडे मागणी, मातोश्री बाहेर...