AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

PHOTO | नवरात्रीच्या उपवासात ‘या’ टिप्स करा फॉलो, वजन कमी करण्यास होईल मदत

उपवासादरम्यान आहारात समाविष्ट केलेले पदार्थ हलके, पचायला सोपे आणि पोषक असतात. हे शरीराला डिटॉक्स करतेच पण वजन कमी करण्यास मदत करते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: वैजंता गोगावले | Updated on: Oct 07, 2021 | 10:14 PM

फळे - उपवासादरम्यान तुम्ही सर्व फळे आणि सुका मेवा खाऊ शकता. फळे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात आणि आपल्या पाचन तंत्रासाठी सुलभ असतात. बरेच लोक फक्त फळे आणि दुधाचे सेवन करून संपूर्ण नऊ दिवस उपवास ठेवतात. — फळे - उपवासादरम्यान तुम्ही सर्व फळे आणि सुका मेवा खाऊ शकता. फळे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात आणि आपल्या पाचन तंत्रासाठी सुलभ असतात. बरेच लोक फक्त फळे आणि दुधाचे सेवन करून संपूर्ण नऊ दिवस उपवास ठेवतात.
1 / 5

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ - जे लोक उपवास करतात ते दूध, पनीर, सफेद लोणी, टप, मलई आणि खवा सरखे दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात. त्यांच्यासाठी एक कटोरी दह्यासोबत फ्रूट चॅट चांगला पर्याय आहे. लस्सी, ज्याला ताक म्हणूनही ओळखले जाते, हा दिवसभर तुम्हाला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणखी एक उत्तम पर्याय आहे. — दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ - जे लोक उपवास करतात ते दूध, पनीर, सफेद लोणी, टप, मलई आणि खवा सरखे दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात. त्यांच्यासाठी एक कटोरी दह्यासोबत फ्रूट चॅट चांगला पर्याय आहे. लस्सी, ज्याला ताक म्हणूनही ओळखले जाते, हा दिवसभर तुम्हाला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणखी एक उत्तम पर्याय आहे.
2 / 5

मसाले आणि औषधी वनस्पती - टेबल मीठाऐवजी, रॉक सॉल्टचा वापर सर्व पदार्थ शिजवण्यासाठी केला जातो. आपण जिरे, जिरे पावडर, हिरवी वेलची, लवंग, काळी मिरी पावडर आणि काळी मिरी देखील वापरू शकता. — मसाले आणि औषधी वनस्पती - टेबल मीठाऐवजी, रॉक सॉल्टचा वापर सर्व पदार्थ शिजवण्यासाठी केला जातो. आपण जिरे, जिरे पावडर, हिरवी वेलची, लवंग, काळी मिरी पावडर आणि काळी मिरी देखील वापरू शकता.
3 / 5

हायड्रेशन - उपवासादरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. पाणी डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. आपण शरीराला हायड्रेट आणि शुद्ध करण्यासाठी उबदार पाण्याची निवड देखील करू शकता. — हायड्रेशन - उपवासादरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. पाणी डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. आपण शरीराला हायड्रेट आणि शुद्ध करण्यासाठी उबदार पाण्याची निवड देखील करू शकता.
4 / 5

व्यायाम - जर तुमचे ध्येय वजन कमी करणे असेल तर हलका व्यायाम करायला विसरू नका. अगदी लहान क्रिया देखील आपल्याला चरबी जाळण्यास आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यात मदत करू शकतात. — व्यायाम - जर तुमचे ध्येय वजन कमी करणे असेल तर हलका व्यायाम करायला विसरू नका. अगदी लहान क्रिया देखील आपल्याला चरबी जाळण्यास आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यात मदत करू शकतात.
5 / 5

Related Photo Gallery

350 रुपयांत मिळणारी दमदार दारू, भारतात सर्वात फेम; नेमका ब्रँड कोणता?.

जानेवारी महिन्यात पैशांचा पाऊस, 4 राशींच्या नशिबात मोठा धनलाभ!.

GK : भारतातील असे कोणते राज्य आहे जिथे रेल्वे धावत नाही?.

वर्षाच्या पहिल्याच दिवशी संकटाचा डोंगर, 3 राशींपुढे उभे राहणार संकट!.

IPL 2026: मुस्तफिजुर रहमानवर बंदी? नेमकं काय घडलं की उडाला गोंधळ.

New Year 2026 wishes : प्रियजनांना द्या नववर्षाच्या या युनिक शुभेच्छा.

अभिषेक शर्माच्या नावावर विश्वविक्रम, असं अद्याप कोणालाही जमलं नाही.

नव्या वर्षात सोन्याचे वाईट दिवस, 31 डिसेंबरला धाडकन खाली आला भाव!.

वर्षाच्या शेवटी आयसीसीकडून टीम इंडियाला मिळाली गूड न्यूज.

सरत्या वर्षाला निरोप देण्यासाठी पंढरपूरमध्ये लाखो भाविक दाखल.

Visual Stories View more

प्रसिद्ध टीव्ही अभिनेत्रीला बॉलिवूडच्या मोठ्या चित्रपटाची ऑफर

दुसऱ्या लग्नानंतर समंथा 'या' देशात गेली हनिमूनला

10 सर्वाधिक मायलेज देणाऱ्या CNG कार कोणत्या

दीप्ती शर्माच्या निशाण्यावर आणखी एक वर्ल्ड रेकॉर्ड, आता काय?

डायबिटीजची दुश्मन आहेत ही 5 भरडधान्य, पाहा कोणती ?

थंडीत अक्रोड खाणं आरोग्यास किती लाभदायक? जाणून घ्या फायदे

Most Read Stories

भारताला बसला सर्वात मोठा धक्का, टॅरिफबाबत मोठी बातमी.

350 रुपयांत मिळणारी दमदार दारू, भारतात सर्वात फेम; नेमका ब्रँड कोणता?.

मुंबईत सत्ताधारी आमदाराच्या मतदारसंघात 99 टक्के विकासनिधी.

पहिल्यांदाच परदेशात जाण्याची भीती वाटते का? अशा प्रकारे करा नियोजन.

Latest Articles View more

भारताला बसला सर्वात मोठा धक्का, टॅरिफबाबत मोठी बातमी.

350 रुपयांत मिळणारी दमदार दारू, भारतात सर्वात फेम; नेमका ब्रँड कोणता?.

पहिल्यांदाच परदेशात जाण्याची भीती वाटते का? अशा प्रकारे करा नियोजन.

मसाला चहा बनवण्यासाठी आधी आले टाकावे की चहापावडर? शेफ रणवीर ब्रार.

CM फडणवीस जीवाचं रान करणार, महापालिका निवडणुकीसाठी इतक्या सभा घेणार.

व्हिडीओ View more

मुंबई अन ठाण्यात कोणचा महापौर? गंभीर आरोप करत मनसे नेत्याचा गंभीर आरोप.

फडणवीसांचा पुन्हा झंझावाती सभा, महापालिका जिंकण्यासाठी BJPचा मेगाप्लान.

मतदानाआधीच विजयाचा गुलाल, भाजपचे 4 उमेदवार थेट नगरसेवक; कुठं चमत्कार?.

सुधाकर बडगुजरांची भाजपात खेळी, घरातील तिघांना थेट महानगरपालिकेचं तिकीट.

धुळे महानगरपालिका निवडणुकीत भाजपनं उघडलं पहिलं खातं, कोण बिनविरोध?.

15 मिनिटांमुळे स्वप्न भंगलं! भाजप उमेदवार उशिरा पोहोचला अन् घडलं काय?.

भाजप इच्छुक आक्रमक... मंत्र्यांच्या PA अन् नातेवाईकाला उमेदवारी!.

कार्यालय फोडणाऱ्यांना ठाकरे सेनेकडून तिकीट, उदय सामंतांचं मोठं विधान.

मनसेचा अनोखा प्रचार, राज ठाकरेंच्या शिवतीर्थबाहेर रेल्वे इंजिन अन्...

RPI आठवले गटाचा माजी जिल्हाध्यक्ष तुरुंगातून निवडणुकीच्या रिंगणात.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी