Yoga Poses : मन शांत ठेवण्यासाठी आणि झोपेची समस्या दूर करण्यासाठी ही योगासने नियमित करा!

बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो. शलभासन हे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. हे तुमच्या स्नायूंना आराम देते आणि तुमची झोप सुधारण्यास मदत करते.

| Updated on: Nov 24, 2021 | 7:32 AM
बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो.

बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो.

1 / 5
शलभासन हे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. हे तुमच्या स्नायूंना आराम देते आणि तुमची झोप सुधारण्यास मदत करते.

शलभासन हे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. हे तुमच्या स्नायूंना आराम देते आणि तुमची झोप सुधारण्यास मदत करते.

2 / 5
उत्तानासन आपल्या खांद्यावरील आणि मानातील तणाव दूर करते. हे आपल्याला शांत करते आणि चिंता कमी करते. उत्तानासनमुळे रक्त परिसंचरणही सुधारते. तसेच या आसनामुळे आपले वजन कमी होण्यास देखील मदत होते.

उत्तानासन आपल्या खांद्यावरील आणि मानातील तणाव दूर करते. हे आपल्याला शांत करते आणि चिंता कमी करते. उत्तानासनमुळे रक्त परिसंचरणही सुधारते. तसेच या आसनामुळे आपले वजन कमी होण्यास देखील मदत होते.

3 / 5
जानुशीर्षासन - तुमच्या दैनंदिन योगाभ्यासात या योगासनांचा समावेश केल्याने झोप न लागण्याची समस्या दूर होण्यास मदत मिळते. यामुळे हे आसन दररोज केले पाहिजे.

जानुशीर्षासन - तुमच्या दैनंदिन योगाभ्यासात या योगासनांचा समावेश केल्याने झोप न लागण्याची समस्या दूर होण्यास मदत मिळते. यामुळे हे आसन दररोज केले पाहिजे.

4 / 5
शवासन हे तुमची मज्जासंस्था शांत करते आणि थकलेले स्नायू आणि खांदे आराम करण्यास मदत करते. यामुळे हे आसन दररोज केले पाहिजे.

शवासन हे तुमची मज्जासंस्था शांत करते आणि थकलेले स्नायू आणि खांदे आराम करण्यास मदत करते. यामुळे हे आसन दररोज केले पाहिजे.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
मी लंगोट घालून तयार, मला भाजपला... वसंत मोरे यांनी थोपडले दंड
मी लंगोट घालून तयार, मला भाजपला... वसंत मोरे यांनी थोपडले दंड.
दानवेंची मनसे नेत्यानं काढली अक्कल, पद मिळालं म्हणून...,कुणाचा पलटवार?
दानवेंची मनसे नेत्यानं काढली अक्कल, पद मिळालं म्हणून...,कुणाचा पलटवार?.
दानवे 8-10 दिवसांत आमच्यासोबत..., शिंदे गटाच्या नेत्याचा मोठा दावा
दानवे 8-10 दिवसांत आमच्यासोबत..., शिंदे गटाच्या नेत्याचा मोठा दावा.
भाजप सोडल्यानंतर तुम्हाला कुत्रंही…कुणी केला खडसेंवर जोरदार पलटवार?
भाजप सोडल्यानंतर तुम्हाला कुत्रंही…कुणी केला खडसेंवर जोरदार पलटवार?.
स्मशानभूमीत जाण्यास डॉक्टरकडूनच अडकाठी, कुठं घडला धक्कादायक प्रकार?
स्मशानभूमीत जाण्यास डॉक्टरकडूनच अडकाठी, कुठं घडला धक्कादायक प्रकार?.
मुख्यमंत्र्यांच्या भेटीनंतरही अजितदादांवर शिवतारेंची शाब्दिक फायरिंग
मुख्यमंत्र्यांच्या भेटीनंतरही अजितदादांवर शिवतारेंची शाब्दिक फायरिंग.
'मविआ'चा फॉर्म्युला फायनल, ठाकरे गट, पवार गटाची उमेदवारांची नावं ठरली?
'मविआ'चा फॉर्म्युला फायनल, ठाकरे गट, पवार गटाची उमेदवारांची नावं ठरली?.
भाजप-मनसे युतीवर दिल्लीत शिक्कामोर्तब? राज दिल्लीला, महायुतीत येणार?
भाजप-मनसे युतीवर दिल्लीत शिक्कामोर्तब? राज दिल्लीला, महायुतीत येणार?.
महायुतीत मढ्यातील तिढा काही सुटेना, धैर्यशील मोहिते पाटील अपक्ष लढणार?
महायुतीत मढ्यातील तिढा काही सुटेना, धैर्यशील मोहिते पाटील अपक्ष लढणार?.
महायुतीचा फॉर्म्युला निश्चित! शिंदेंच्या 10 उमेदवारांची यादी तयार
महायुतीचा फॉर्म्युला निश्चित! शिंदेंच्या 10 उमेदवारांची यादी तयार.