Type 2 Diabetes : दिवसातून 3 वेळा कराल हे काम, तर कमी होईल टाइप-2 मधुमेहाचा धोका

नवी दिल्ली : मधुमेह हा आजकाल बहुतांश लोकांना होतो. खाण्यापिण्याची नीट काळजी न घेणे, जंक फूड खाणे, चहा-कॉफीचे अतिसेवन, व्यायाम न करणे आणि सुस्त जीवनशैली यामुळे बऱ्याच लोकांना हा आजार होतो. त्यामध्येच टाईप 2 मधुमेह (type 2 diabetes) हा एक असा आजार आहे ज्यामध्ये शरीरात इन्सुलिन नावाचे संप्रेरक योग्यरित्या वापरले जात नाही आणि परिणामी, शरीरात मोठ्या प्रमाणात ग्लुकोज (साखर) आढळते. अन्नामध्ये आढळणारे कर्बोदके वापरण्यासाठी शरीराची ऊर्जा वाढवणे आवश्यक आहे. टाइप 2 मधुमेह बहुतेक प्रौढांमध्ये (adults) आढळतो परंतु तो कोणत्याही वयात होऊ शकतो. मात्र, तुम्हाला माहिती आहे का की दात स्वच्छ (brushing teeth) करून टाइप-2 मधुमेहाचा धोका कमी केला जाऊ शकतो.

चांगले मौखित स्वास्थ्य हे चांगल्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे. जास्त वेळा दात घासल्याने मधुमेह होण्याचा धोका थेट कमी होऊ शकतो असे सूचित करणारे मर्यादित वैज्ञानिक पुरावे आहेत. तथापि, काही पुरावे आहेत की हिरड्यांचे आजार आणि मधुमेहाचा वाढता धोका यांच्यातील संबंध असू शकतो.

दिवसातून 3 वेळा ब्रश करा

जर्नल ऑफ पीरियडॉन्टोलॉजीमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की गंभीर हिरड्यांचे आजार असलेल्या लोकांना निरोगी हिरड्या असलेल्या लोकांपेक्षा टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका जास्त असतो. त्याच वेळी, बरेच तज्ञ सुचवतात की दिवसातून तीन वेळा ब्रश केल्याने टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

नियमित व्यायाम, सकस आहार आणि कमी ताण

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की चांगले मौखिक आरोग्य हे निरोगी जीवनशैलीसाठी योगदान देणाऱ्या अनेक घटकांपैकी एक आहे, ज्यामुळे मधुमेह होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते. इतर घटकांमध्ये नियमित व्यायाम करणे, पौष्टिक व निरोगी आहार राखणे आणि तणावाची पातळी व्यवस्थापित करणे हेही समाविष्ट आहे.

मधुमेहाचा शरीरावर होणारा परिणाम 

मधुमेह हा एक असा आजार आहे जो आपल्या शरीरातील अनेक अवयवांवर परिणाम करू शकतो. त्यामुळे डोळे, किडनी, हृदय आणि त्वचेवरही परिणाम होतो. जर रक्तातील साखरेची पातळी वेळीच नियंत्रित केली नाही तर आपली दृष्टी कमी होण्याचा किंवा दृष्टी जाण्याचाही धोका असतो. मधुमेहाचा परिणाम किडनीवर होत असेल, तर आपली किडनीही खराब होऊ शकते. त्वचेवर मधुमेहाचा परिणाम झाल्यास मानेच्या आजूबाजूची त्वचा काळवंडू लागते.